Countryzangeres Kellie Pickler is zo ongeveer het liefste meisje op aarde, serieus. De zangvogel 'Closer to Nowhere' zal deelnemen aan de All-Star 'Salute to Our Troops'-special van de Academy of Country Music, die vanavond op CBS wordt uitgezonden. Ze is dus niet alleen vol patriottische geest, maar ze zit ook vol superpositieve gevoelens als het gaat om het vinden van manieren om thuis actief en fit te blijven.
stad met de letter k
'Ik hou van kajakken en kanoën. Als het mooi weer is, ben ik buiten!' zegt Pickler, die fan is van Rockend tanken 's chocolade-eiwitdrankjes ('Ik heb echt een chocoladetand!'). Maar omdat ze zo vaak onderweg of in hotelkamers is, zweert ze bij de Beachbody Nadruk T25 programma en eenvoudige trainingen in kleine ruimtes, zoals lunges!
Valt uit op de doelgebieden van Pickler: heupen, dijen en billen. 'Als ik niet voor mezelf zorg, zien mijn billen eruit als een leeggelopen ballon!' ze lacht. 'Ik doe lunges terwijl ik door de gang loop, als er niemand is!'
Ha! Nou, we zijn er zeker van dat haar situatie lang niet zo slecht is, maar het gaat ons allemaal om wat buitopbouwende bewegingen!
DE BEWEGING: LUNGES LOPEN
Ga staan met de voeten gespreid, de linkervoet voor de rechter, de rechterhiel omhoog, een gewicht in elke hand (of voel je vrij om het zonder gewichten te doen!). Buig de knieën en val 5 cm naar beneden zodat uw linkerknie een hoek van 90 graden maakt; houd 10 seconden vast. Keer langzaam terug naar staan. Stap naar voren met je rechtervoet en herhaal de uitvalpositie, houd deze 10 seconden vast. Wissel elke keer van voet wanneer u stapt.
VERWANT:
- Kellie Pickler's beroemdheidstweet van de week
- Vijf manieren om je kont op te tillen
Beeldcredits: Ethan Molenaar; Diodato-biljet
