Als de dermatologen van TikTok en Instagram ons iets hebben geleerd, is het dat zonnebrandcrème een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren is om UV-schade te minimaliseren. Dat omvat rimpels en donkere vlekken Ja, maar je huid beschermen tegen de zonnestralen is ook een must om basaal- en plaveiselcelcarcinoom (de meest voorkomende vormen van huidkanker) en melanoom (de dodelijkste) te voorkomen. Simpel gezegd, iedereen is dagelijks bezig huidverzorgingsroutine moet SPF bevatten. Om de meeste bescherming te krijgen, moet je echter dragen genoeg —vooral op de meest blootgestelde delen van uw lichaam, zoals uw gezicht.
Dus hoeveel zonnebrandcrème moet je precies op dit extra kwetsbare gebied gebruiken? Het kwantificeren van het exacte bedrag kan erg lastig zijn, omdat iedereen de dingen anders meet. Susan Massick, MD , een board-gecertificeerde dermatoloog aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University, vertelt SelfGrowth. Met andere woorden, de meesten van ons graven niet in onze portemonnee om elke ochtend een klodder zonnebrandcrème ter grootte van een nikkel af te meten (de hoeveelheid die de Stichting Huidkanker aanbevolen voor alleen uw gezicht).
Het probleem met het gebruiken ervan: veel mensen realiseren zich niet dat ze niet genoeg gebruiken, zegt dr. Massick. Daarom hebben we deze visuele gids samengesteld: om u te helpen de perfecte hoeveelheid SPF te vinden om uw hele gezicht (en nek) te bedekken.
auto met letter l
Dus, hoeveel zonnebrandcrème moet je op je gezicht gebruiken?
Dr. Massick heeft een paar handige tips: de eerste (en naar onze mening het gemakkelijkst te meten) is zonnebrandcrème ter waarde van twee vingers. Kort gezegd betekent dit dat u een dikke lijn langs uw gehele wijs- en middelvinger spreidt. Je kunt ook streven naar een klodder ter grootte van een kwart. (Zie onderstaande afbeeldingen.)
Ik heb ook veel mensen een klodder ter grootte van een nikkel zien voorstellen, maar ik denk niet dat dat genoeg is, zegt dr. Massick. We willen ervoor zorgen dat mensen ook vaak gemiste plekken bedekken, zoals de oren, langs de haarlijn en achter en voor de nek.
mannelijke Poolse naam
Misschien vraag je je af of deze regels ook van toepassing zijn op make-up met SPF: het korte antwoord is dat je waarschijnlijk nog steeds een aparte, speciale zonnebrandcrème nodig hebt, omdat je waarschijnlijk niet twee vingers foundation draagt (aangezien dat kan aanvoelen zwaar), volgens Dr. Massick. Het is ook mogelijk dat u het niet gelijkmatig over uw gezicht aanbrengt, vooral als u op bepaalde plekken de voorkeur geeft aan meer dekking dan op andere. Bovendien bieden sommige make-up-zonnebrandcrème-hybriden niet breed spectrum bescherming (tegen zowel UVA- als UVB-stralen) - een must om veilig te blijven.
SPF in make-up is een bijkomend voordeel, maar mag niet worden gebruikt als de primaire of enige verdedigingslaag, zegt Dr. Massick. Daarom raadt ze een basis van gewone zonnebrandcrème aan, en vervolgens een kwart klodder SPF-make-up. bovenop. Maar als dat te slordig aanvoelt, is het prima om minder te gebruiken, voegt ze eraan toe, zolang je maar een basislaag zonnebrandcrème eronder hebt.
Hebben jouw lippen ook zonnebrandcrème nodig?
Feit is dat de lippen waarschijnlijk nog gevoeliger zijn voor schade door de zon, zegt Dr. Massick. In tegenstelling tot de rest van je gezicht hebben je lippen niet zoveel melanine (pigment), wat betekent dat ze niet die beschermende kleur hebben om je tegen blootstelling aan de zon te beschermen, legt ze uit.
U zult dus extra ijverig moeten zijn bij het aanbrengen (en opnieuw aanbrengen) van zonnebrandcrème op dat gebied, vooral als u tijd buiten doorbrengt. Je kunt je gewone zonnebrandcrème (met minimaal SPF 30) over de lippen vegen, zegt Dr. Massick. Maar als de textuur raar aanvoelt, de formule niet voldoende hydrateert, of als je gewoon de voorkeur geeft aan het gemak van een draagbare tube of stick, kun je ook een lippenbalsem met SPF . Zoek er een met ingrediënten zoals hyaluronzuur En ceramiden , dat kan hydrateren En bescherm de huidbarrière , suggereert Dr. Massick.
vrouwelijke Japanse namen
Nog een laatste vriendelijke herinnering: je moet je zonnebrandcrème elke twee uur bijwerken, vooral op je lippen, omdat SPF de hele dag gemakkelijk kan worden afgeveegd of gelikt, zegt ze. En als u niet zeker weet of u voldoende heeft toegepast, ga dan voor de zekerheid nog een beetje door. Het is tenslotte beter om met te veel SPF de zon in te gaan dan te weinig.
