Hier leest u hoe u zonnebrand snel kunt behandelen, volgens dermatologen

• Dermatologie
• Pijnbeheer

Alle producten op Self zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redactie. Wij kunnen echter wel een vergoeding ontvangen van detailhandelaren en/of van aankopen van producten via deze links.

auto met letter l

Of je dat nu bent ijverig met zonnebrandcrème of de neiging hebt om het helemaal te vergeten als het roze wordt of gaat vervellen, kan het je doen worstelen om erachter te komen hoe je zonnebrand zo snel mogelijk kunt behandelen. Misschien staat er een groot evenement op de planning of huiver je elke keer als je T-shirt langs je schouder strijkt. Hoe dan ook, een rode, gefrituurde huid kan je plannen laten ontsporen en ervoor zorgen dat alles, van aankleden tot slapen, ellendig aanvoelt.

Om je te helpen de angel te verzachten en misschien zelfs sneller te genezen, hebben we aan board-gecertificeerde dermatologen gevraagd wat echt werkt na te veel zon – en wat de hele beproeving nog erger zou kunnen maken. Dit is wat ze te zeggen hadden over hoe je zonnebrand kunt behandelen en verlichting kunt krijgen.

• Susan Chon MD een faculteitslid op de afdeling dermatologie van de Universiteit van Amsterdam Universiteit van Texas MD Anderson Cancer Center
• Susan Massick MD FAAD een universitair hoofddocent dermatologie bij Het Ohio State University College of Medicine
• Gary Goldenberg MD assistent-klinisch hoogleraar dermatologie aan de Icahn School of Medicine in het Mount Sinai-ziekenhuis

Wat veroorzaakt zonnebrand?

Eigenlijk zijn die pijnlijk gevoelige plekken op je schouders, borst of andere blootgestelde plekken de ontstekingsreactie van je huid op te veel ultraviolet (UV) licht van de zon, vertelt Dr. Chon aan SELF. Er zijn een aantal verschillende soorten UV-straling, waaronder ultraviolette A (UVA)-straling, die huidveroudering veroorzaakt donkere vlekken door dieper in de huid door te dringen en de sterkte en elasticiteit ervan te verzwakken. Dan is er de ultraviolette B (UVB) straling die de buitenste laag beschadigt en verantwoordelijk is voor brandwonden en in extremere gevallen zonnebrandblaren (dat wil zeggen als de brandwond de binnenste laag van de huid bereikt).

Iedereen is kwetsbaar voor dit soort schade, hoewel sommige mensen gemakkelijker verbranden dan anderen, vooral mensen met een lichtere huidskleur. Dat komt omdat een lichtere huid van nature minder melanine bevat, het donkere pigment in de buitenste laag van je huid dat UV-straling helpt absorberen en enige ingebouwde bescherming biedt. Wanneer uw huid wordt blootgesteld aan UV-licht, produceert deze er meer van als verdedigingsmiddel – vandaar het verdonkerend effect dat we kennen als bruinen. Maar zonder veel van dat nuttige pigment kunnen UV-stralen gemakkelijker door de lichtere huid dringen en ontstekingen veroorzaken door schade aan de huidcellen, waardoor die beruchte kreeftrode gloed achterblijft.

Zelfs met meer beschermende melanine kunnen mensen met een diepere huidskleur nog steeds verbranden door de zon; het ziet er misschien niet zo voor de hand liggend uit. Je wordt rozerood of ziet de roodheid misschien helemaal niet, maar je stelt de huid nog steeds bloot aan UV-licht, dus het veroorzaakt nog steeds cellulaire schade, zegt Dr. Chon. En ook al is het risico op schade kleiner bij een donkere huid, je kunt nog steeds last krijgen van de langetermijneffecten van blootstelling aan de zon, zoals veroudering, en mogelijk het risico op huidkanker verhogen. Niemand is er immuun voor huidkanker voegt ze eraan toe en het is mogelijk dat het bij alle huidtypes en -tinten voorkomt. Bovendien hoeft je huid er niet echt gefrituurd uit te zien of aan te voelen om een ​​trekje te hebben gekregen – volgens Dr. Chon wordt bruinen ook als schade door de zon beschouwd.

Wat zijn de snelste manieren om van zonnebrand af te komen?

Helaas kun je niets doen om zonnebrand van de ene op de andere dag op magische wijze te genezen. Op zichzelf zou een milde ziekte binnen ongeveer drie tot vijf dagen moeten verdwijnen, vertelt Dr. Massick aan SELF. Bij echt slechte klachten (gekenmerkt door extreme zwellende pijn of blaren) kan het een week of twee duren voordat ze volledig zijn hersteld.

Gelukkig zijn er manieren om dat te doen verzacht de spoeling en verzacht dat rauwe, tot een knapperige gevoel. Dit is wat derms aanbevelen om te doen (en te vermijden).

Meestal duurt het een dag of langer voordat u weet hoe erg uw verbranding is. Maar zodra je de veelbetekenende jeuk en het kloppen opmerkt – of die verdacht roze tint erdoorheen ziet schijnen – wil je het gebied zo snel mogelijk afkoelen. Een gemakkelijke manier om dit te doen? Ga onder een koele douche staan ​​om de ontsteking te verzachten, vertelt Dr. Goldenberg aan SELF.

Als je geen tijd hebt om in bad te blijven hangen, kun je ook een koele, vochtige handdoek gedurende 15 minuten per keer op je huid drukken. Dr. Massick voegt eraan toe: Maar breng geen ijspakkingen rechtstreeks op de huid aan en vermijd zeker wrijven. De intense kou en wrijving kunnen zelfs nog meer schade en irritatie veroorzaken aan een toch al kwetsbaar ontstoken gebied. Daarom is het in dat opzicht ook slim om lichte, losse kleding te dragen (in plaats van strakke of kriebelende kleding om extra irritatie te voorkomen), zegt Dr. Chon.

Er zijn een paar basisproducten die een knapperige verbranding kunnen verlichten, en sommige dingen wil je zeker overslaan. Vermijd bijvoorbeeld dikke occlusieven zoals vaseline (het hoofdingrediënt in Vaseline en Aquaphor). Hoe vochtinbrengend ze ook lijken, de experts met wie we spraken waarschuwen dat zware, vette crèmes de warmte kunnen vasthouden en je verbranding kunnen verergeren. Wat dat betreft moet je ook producten met geurstoffen en essentiële oliën vermijden, voegt Dr. Massick toe, die irriterend kunnen zijn.

Kies in plaats daarvan voor lichtgewicht vochtinbrengende crèmes die hydrateren En kalmeren. Als je merkt dat je gaat peelen, raadt Dr. Massick je aan om te gaan ceramiden een type lipide dat werkt door het versterken van de barrière houdt vocht vast en kalmeert ontstekingen, zelfs voor eczeem en acne-gevoelige huidtypes.

Een ander zonnebrandvriendelijk ingrediënt is aloë vera, een klassieke huidverzachter met ontstekingsremmende eigenschappen (dankzij een stof die aloïne wordt genoemd). Zorg ervoor dat u op zoek gaat naar een geformuleerd aloëproduct zonder alcohol die kan uitdrogen, voegt Dr. Massick toe. Soja die vaak wordt aangetroffen in vochtinbrengende crèmes en aftersunlotions kan er ook voor zorgen dat uw huid meer water vasthoudt onderzoek blijkt terwijl opties zoals een calaminelotion of 1% vrij verkrijgbare hydrocortisoncrème symptomen zoals jeuk en ongemak kunnen verlichten.

Je kunt zonnebrand ook van binnenuit behandelen met een vrij verkrijgbare pijnstiller. Meer specifiek stelt Dr. Goldenberg voor om een ​​niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel zoals aspirine of ibuprofen te nemen. Dit kan niet alleen nuttig zijn als u pijn heeft, maar ook als u andere ernstige symptomen ervaart, waaronder hoofdpijn of vermoeidheid, voegt Dr. Chon toe.

vrouwelijke namen met ca

Aan de andere kant zijn er tal van pijnstillende crèmes en sprays verkrijgbaar met ingrediënten die eindigen op -caïne, zoals lidocaïne en benzocaïne. Over het algemeen kunt u het gebruik van deze plaatselijke verdovingsmiddelen vermijden als u pijnlijke zonnebrand heeft, omdat deze uw gevoelige huid kunnen irriteren of zelfs een allergische reactie kunnen veroorzaken. Amerikaanse Academie voor Dermatologie zegt.

Een zonnebrand brengt vocht naar het oppervlak van uw huid en weg van uw binnenkant, afhankelijk van de omstandigheden AAD . Dus als je meer water drinkt dan je normaal zou doen, voorkom je dat je uitdroogt – en dat je je nog rotter voelt als je er al doorheen gaat.

De vloeistofbehoeften van iedereen zijn anders, maar de Instituut voor Geneeskunde van de Nationale Academies van Wetenschappen adviseert over het algemeen 2,7 liter (11 kopjes) tot 3,7 liter (bijna 16 kopjes) per dag. Maar als ZELF eerder gemeld je hoeft je niet zo te fixeren op het behalen van een bepaald nummer. In plaats daarvan raadt Dr. Goldberg aan om een ​​fles bij de hand te houden, regelmatig te nippen (en vaker als je verbrand bent) en aandacht te besteden aan tekenen dat je mogelijk uitgedroogd bent (meer daarover hier ).

Als je enige tijd op Reddit of TikTok hebt doorgebracht, ben je waarschijnlijk virale hacks tegengekomen met ingrediënten in je eigen keuken. Denk aan het weken van appelazijn, die zogenaamd antibacterieel en verkoelend zijn, en theekompressen waarvan wordt gezegd dat ze ontstekingen verminderen dankzij hun antioxidanten.

Dr. Massick waarschuwt echter dat er zeer beperkt onderzoek is gedaan naar deze doe-het-zelfoplossingen – en nu (wanneer je verbrande huid het gevoeligst is) niet de tijd om te experimenteren. Veel volledig natuurlijke producten, vooral appelciderazijn, kunnen irritatie of allergische reacties veroorzaken, legt ze uit. Er is ook beperkt klinisch bewijs over kompressen voor zwarte thee. Daarom raadt ze aan deze in het algemeen helemaal te vermijden.

Er is echter een mildere uitzondering waar dermatologen als Dr. Chon en Dr. Massick zich achter scharen: colloïdale havermoutbaden. Uit onderzoek blijkt dat deze gemalen haver antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen bevat om huiduitslag, brandwonden en jeuk zachtjes te verzachten – het enige wat je hoeft te doen is een paar pakjes in je badwater te mengen.

Wanneer moet u naar een arts voor uw zonnebrand?

Hoewel deze tips van experts milde symptomen kunnen verlichten, zoals jeuk, schilfering en ongemak, is het verstandig om een ​​arts te raadplegen (of naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp te gaan) als u ernstigere symptomen ervaart, zoals blaren, duizeligheid, koorts of misselijkheid. Mogelijk hebt u een recept nodig voor een oraal corticosteroïde zoals prednison om te helpen bij de ontsteking of antibiotica als u een infectie heeft ontwikkeld, zegt Dr. Goldenberg.

Ook al kan geen enkel product of hack een zonnebrand van de ene op de andere dag doen verdwijnen, we begrijpen dat zelfs een paar uur ongemak eindeloos kunnen aanvoelen. Maar onthoud: een verzengend souvenir van de zon is niet alleen ongemakkelijk (en niet te vergeten lelijk), maar wat nog belangrijker is, overmatige blootstelling aan de zon kan blijvende schade veroorzaken aan het DNA in uw huidcellen. Deze veranderingen kunnen uw risico op het ontwikkelen van huidkanker vergroten, waaronder melanoom, de dodelijkste soort.

Daarom is preventie de beste behandeling voor zonnebrand. Dat betekent dat u een breedspectrumzonnebrandcrème met SPF 30 of hoger moet dragen het opnieuw toepassen elke twee uur (vaker als u zwemt of zweet). Andere effectieve tips voor de zonveiligheid zijn onder meer minder tijd doorbrengen in direct zonlicht (ongeveer tussen 10.00 uur en 16.00 uur) en eraan denken om gemakkelijk te missen plekken zoals de achterkant van je nek, de bovenkant van je baard en de voorkant van je borst te beschermen.

Het vastspijkeren van deze basisprincipes klinkt misschien vervelend, maar geloof ons: deze gewoonten zullen je toekomstige zelf (en gevoelige huid) heel wat pijn en spijt besparen.

namen voor mentorschappen

Verwant:

• 17 werkelijk uitzonderlijke zonnebrandmiddelen voor uw gezicht en lichaam
• Ik heb één keer in mijn leven een ernstige zonnebrand gehad, en zoveel huidkankers dat ik de tel ben kwijtgeraakt
• De beste zonnebrandsticks maken het opnieuw aanbrengen van SPF een fluitje van een cent