Jullie weten al dat hardlopen een van de beste manieren is om kilo's te laten smelten en een stevige inspanning te leveren voor vrijwel elk deel van je lichaam. Het doet zelfs verbazingwekkende dingen, zoals voorkomen dat je seconden van de buffetlijn pakt, volgens a Studie van de Universiteit van Wyoming van vorig jaar.
Maar keer op keer horen we lezers vragen stellen over 'Runner's Face'. Als je de term nog niet hebt gehoord: het eng klinkende idee erachter is dat je wangen gaan hangen door al het stuiteren terwijl je rent, of dat je een skeletachtige, voortijdig verouderende mok krijgt als je te veel verbrandt. vet onder de huid. (Nu de ING New York City Marathon in aantocht is, hebben plastisch chirurgen ons zelfs benaderd met het antwoord op 'Runner's Face'. De voorgestelde oplossing? Cosmetische fillers en zelfs een operatie. Hmm, handig, maar we gaan niet ten onder het mes binnenkort.)
Het klinkt allemaal behoorlijk extreem, maar als je ooit voor een spiegel op een loopband hebt gerend en je kaken hebt zien trillen, vraag je je dat toch af, nietwaar?
grappige kippennaam
Maar hier is het geruststellende oordeel: hoewel het waar is dat sommige ultralopers (of iedereen die overmatig traint) zo mager worden dat ze holle wangen kunnen ontwikkelen of dat getekende, spookachtige gezicht, zeggen topdermatologen dat voor elke gewone hardloper die uitgaat een paar keer per week zes tot vijf kilometer lang is de stadslegende Runner's Face precies dat: een stadslegende.
'Fit zijn is in alle opzichten de beste antiverouderingsinvestering die je kunt doen in je hersenen, hart, longen, bloedsomloop, humeur, productiviteit en zelfs je huid', zegt dermatoloog Ellen Marmur van Medisch marmer in New York City: 'Je huidskleur is beter, je acne verbetert, zelfs je gezwollen kringen onder de ogen verbeteren door oefening.'
Eén ding waardoor hardlopers er 100 jaar oud uitzien? Zonnebrandcrème overslaan. Veel blootstelling aan de zon door bonzen op straatstenen kan leiden tot vroegtijdige veroudering, omdat het collageen en elastine afbreekt. Marmur raadt scheurvrije en wax-stick zonbescherming aan voor de beste dekking. Wij houden van Sun Bum's SPF 30 gezichtsstick , $ 10.
lof om God te aanbidden
--Kafi Drexel
GERELATEERDE LINKS:
- De fitnessredacteur van SelfGrowth deelt haar onmisbare trainingsbeweging voor een halve marathon
- 7 manieren om een betere hardloper te worden
- 10 beste yogabewegingen voor hardlopers
Beeldcredits: Stigur Karlsson
