De beste crosstrainingschoenen, volgens experts en SELF-redacteuren

Hoewel we dol zijn op a zacht paar hardloopschoenen Net als de volgende Hoka-koningin zijn ze niet de beste keuze om naar de sportschool te gaan. Die demping is geweldig voor langeafstandslopen, maar is erg onstabiel en zelfs potentieel onveilig als het gaat om het verplaatsen van zwaar gewicht Corey Brueckner NASM-CPT een algemeen manager bij Life Time Studio in Hackensack New Jersey vertelt SELF. Je kunt uiteindelijk gaan wiebelen zonder de stabiliteit die je nodig hebt om je gegrond te voelen. De oplossing? Trek in plaats daarvan een paar van de beste crosstrainingschoenen aan.

Hoewel ze er vaak uitzien als alledaagse sneakers, zijn crosstrainingschoenen indrukwekkend veelzijdig Lekkage van DPM een podotherapeut bij Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedics Institute vertelt SELF. Ze zijn ontworpen voor krachttraining plyometrie CrossFit zijwaartse bewegingen HIIT en meer: ​​elke training waarbij u zich af en toe behendig maar ook stabiel wilt voelen.

Dat is veel gevraagd in één paar schoenen. Daarom spraken we met een handvol experts over de essentiële kenmerken waar je op moet letten bij een goed paar crosstrainers. Met hun aanbevelingen in gedachten (en inzichten uit al onze sneakertests hier bij SELF) hebben we de beste opties gevonden die je kunt proberen, ongeacht je MO in de sportschool.

Onze topkeuzes

Beste algemeen: Reebok Nano X5 Tweedeprijswinnaar: Nike Metcon9 5Meest comfortabel: Lululemon Sterk gevoel 8Beste voor tillen: Puma Zekering 4.0 Beste voor HIIT: Nobull Drive-gebreid 9Meest flexibel: Nike Free Metcon 6 5Meest ademend: Adidas dropset 3 Beste blotevoetenschoen: Vivobarefoot Motion Flex Beste voor trainingslessen: Lululemon Chargefeel 3 8

• Shop de beste crosstrainingschoenen
• Waar moet je op letten bij een paar crosstrainingschoenen?
• Veelgestelde vragen

Shop de beste crosstrainingschoenen

Nu we dat zijn opgewarmd laten we naar de schoenen gaan. Bekijk hieronder de beste crosstrainers volgens deskundige redacteuren en SELF Sneaker Awards-testers.

Beste algemeen: Reebok Nano X5

Reebok

Nano-X5

Christa Sgobba SELF's directeur voeding en fitness heeft gedragen Reebok Nano's jarenlang. Het zijn betrouwbare gymschoenen die haar helpen zich stabiel en in contact met de grond te voelen tijdens het tillen, maar die zich niet al te onhandig voelen op de elliptische trainer of hometrainer.

Met zijn responsieve voorvoetontwerp, stevige hak en verbeterde pasvorm is de Nano X5 misschien wel de beste van de Reebok tot nu toe. Een van de veranderingen die ik leuk vond in deze versie is dat de schoen dichter bij je voet past en iets gestroomlijnder is, zegt Sgobba. In eerdere versies moest ik tijdens een training vaak stoppen om opnieuw aan te spannen, zodat mijn voet niet rondglijdt, maar deze blijven vanaf het begin opgesloten.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 11 | Breedtes: Medium

Tweede plaats: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Longeer- of klimtouwen optillen? De best verkochte Nike Metcon kan het allemaal bijhouden. Een stijve stabiliserende plaat in de schoen voelt stevig aan onder de voeten, terwijl een laag zacht schuim in de tussenzool je voeten drijft als je het tempo opvoert. En rubberen panelen langs de zijkanten van de schoen vergroten de tractie om klimmen gemakkelijker te maken.

Ze hebben een vlakke, stabiele basis, zegt Brueckner. Het is een hele goede schoen voor gewichtheffen en goed voor functionele bewegingen zoals CrossFit of een HIIT-cardioles. Hoewel ze toegeeft dat haar voeten van binnen soms behoorlijk warm kunnen worden, waardeert ze het dat het dikke bovenwerk haar voeten precies op hun plaats houdt zonder dat ze gaan glijden. Je voet voelt ondersteund als je ze strak vastmaakt, zegt ze.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 12 | Breedtes: Medium

Senior commercieredacteur Sarah Felbin test de Nike Metcon 9:

Meest comfortabel: Lululemon Strongfeel-trainingsschoen

Mul
lulhemon

Strongfeel trainingsschoen

Toen Sgobba beoordeelde De Strongfeel-schoenen van Lululemon een paar jaar geleden maakten ze indruk met hun comfortabele maar toch onopvallende pasvorm. Ze zorgden ervoor dat haar voeten geplant bleven tijdens squats, deadlifts en goedemorgenoefeningen, maar zorgden er ook voor dat ze niet gingen verschuiven tijdens meer dynamische bewegingen zoals reverse lunges en step-ups. Toen Sgobba de Strongfeels op de elliptische trainer droeg, voelden ze zich verrassend flexibel.

De Strongfeels zijn de platste schoen van [Luluemon], maar ze zijn ook geweldig voor crosstraining Lindsey Bomgren NASM-CPT oprichter van online fitnessplatform Nourish Move Love vertelt SELF. Ik doe er sprintjes in voor korte afstanden. Ze voegt eraan toe dat ze ook geweldig zijn voor behendigheidswerk.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 12 | Breedtes: Medium

Winkelmarktredacteur Angela Trakoshis test de Lululemon Strongfeel-trainingsschoen:

Beste voor tillen: Puma Fuse 4.0

Poema

Zekering 4.0

Als je crosstraining vooral uit tillen bestaat, probeer dan de bestverkochte Puma Fuse. Hij is gemaakt voor zware gewichten, maar buigt nog steeds mee met je voet (onze tester merkte de flexibiliteit van de schoen op bij het stappen in lunges tijdens haar krachttraining).

De platte bodem zorgt ervoor dat ik stabiel blijf en echt door de grond duw, vooral voor mijn grotere liften deadliften waar je absoluut geen wiebelen wilt, zei onze tester. Ze zijn stevig, maar niet zo stevig dat ze pijn doen of je voeten moe maken.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5,5 tot 11 | Breedtes: Medium

Beste voor HIIT: Nobull Drive Knit

Nobull

Rijd brei

Sarah Paus CPT een personal trainer bij Life Time Clarendon in Arlington Virginia houdt van de zeer duurzame schoenen van Nobull voor de sportschool en het Drive Knit-model van het merk won een Een sneakerprijs vorig jaar. Onze juryleden vonden het een uitzonderlijke schoen voor HIIT-fanaten dankzij de ademende, responsieve tussenzool van schuim en de rubberen zool met hoge tractie. (Het is ook een goede keuze als je gewoon de voorkeur geeft aan schoenen met iets meer veerkracht.)

Als de schoen eenmaal aan is (je moet hem echt aan de hiellus trekken om je voet erin te krijgen) is hij ZO COMFORTABEL, zei onze tester. Er zit zoveel kussen onder mijn voeten, maar het voelt niet omvangrijk aan of alsof ik op gigantische platforms loop. Het is superlicht en kan meerdere keren worden gedragen Ik had geen blaren willekeurige pijn of scheenbeenklachten.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 11 | Breedtes: Medium

Meest flexibel: Nike Free Metcon 6

Nike

Gratis Metcon6

Pope beveelt ten zeerste de Nike Free Metcon 5 aan (die een Sneakerprijs 2023 ) dus hebben we de nieuwste versie op de proef gesteld. Ontworpen om flexibel en stabiel aan te voelen En zacht de Free Metcon 6 is geschikt voor tillen en cardio met een gripzool die past bij uw voetvorm.

Het dragen van deze schoenen was alsof ik het beste van twee werelden had: ik voelde mijn tenen en hielen op de grond, maar mijn bogen werden opgetild en ondersteund, zegt onze tester. Ze hielpen me om me stabieler te voelen tijdens het doen van deadlifts en goblet-squats. Het is zo nuttig om de grond goed te kunnen voelen, net zoals wanneer ik sokken aan heb, maar zonder te glijden vanwege de gripvolle zolen.

auto's met de letter k

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 15 | Breedtes: Medium

Meest ademend: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 krachttrainingschoenen

Onze tester was meteen onder de indruk van de Dropset 3-krachttrainingsschoenen van Adidas en merkte hun retro-uitstraling en strakke vorm op. Ze waardeerde ook dat ze zijn ontworpen voor maximale luchtstroom: het bovenwerk van mesh helpt warmte af te voeren, terwijl de binnenzool geperforeerd is om je te helpen afkoelen tijdens grote inspanningen.

Het paar van onze tester paste niet helemaal bij haar (ze moest de veters heel strak aantrekken om te voorkomen dat haar voeten zouden verschuiven). Volgens het merk is de Dropset 3 opzettelijk wijd uitgesneden om gezwollen voeten op te vangen, een veel voorkomende bijwerking van sporten voor sommige mensen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 14 | Breedtes: Medium

Beste blotevoetschoen: Vivobarefoot Motus Flex

Levendigop blote voeten

Bewegingsflexibiliteit

Als je wilt dat je voeten zo plat mogelijk op de grond staan, gaat er niets boven blootsvoets lopen. Maar dat is niet altijd de veiligste aanpak, vooral als je zware gewichten tilt. Krachtcoach dus Roxie Jones CFSC oprichter van BodyRox beveelt Vivobarefoot-schoenen aan die een minimalistische zool en een superbrede teenendoos hebben.

Vooral de Motus Flex is ontworpen met een tweedelige extra mobiele buitenzool die het gevoel nabootst van blootsvoets zijn en toch je voeten beschermt tegen ziektekiemen of vuil dat op de vloer van de gewichtsruimte terecht zou kunnen komen.

Houd er rekening mee dat u mogelijk extra schoenen moet inpakken voor na uw training. Onze tester ontdekte dat ze niet het meest comfortabel zijn om buiten te lopen, omdat ze geen demping hebben en de dunne voetvormige zool niet altijd goed past bij hogere pasvormen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 4,5 tot 11 | Breedtes: Medium

Beste voor trainingslessen: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Oplaadgevoel 3

Ik droeg de Chargefeel toen ik echt bezig was met het lesgeven aan groepsfitness en daar waren ze een geweldige schoen voor, zegt Bomgren. Je krijgt voldoende veerkracht voor cardio (Bomgren trekt ze zelfs aan voor runs tot drie of vier mijl), maar voldoende stabiliteit om je te aarden tijdens squats en lunges met gewicht. Dus wanneer uw Oranjetheorie Als de instructeur je tussen het loopvlak van de roeier en de krachttrainingsvloer laat springen, kun je er zeker van zijn dat deze schoenen klaar zijn om alles aan te pakken.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 12 | Breedtes: Medium

Waar moet je op letten bij een paar crosstrainingschoenen?

Crosstrainers moeten stevig, duurzaam en ondersteunend zijn, zegt Dr. Ung. Hier leest u waar u op moet letten bij het winkelen.

Pasvorm en gevoel

Zoek naar platte, brede buitenzolen die een stevige basis voor je voeten bieden. Er moet ook voldoende ruimte zijn voor uw tenen om zich te spreiden zonder dat u zich bekneld voelt. De teenspreiding is super belangrijk voor een goede balans in de algehele houding en om je uitlijning te behouden wanneer je zwaar tilt, zegt Bomgren.

Demping

De zool moet stevig en vlak zijn, in plaats van kussenachtig, zegt Jones. Je wilt er zeker van zijn dat je voet grip op de grond heeft, legt ze uit. Dat gaat de uitlijning van je gewrichten bepalen, vooral voor de grote oefeningen zoals squats of deadlifts.

Dat gezegd hebbende, sommige mensen willen misschien wat reactievermogen in de voorvoet voor plyometrie of een training in bootcamp-stijl, zegt Brueckner. Het is het vinden van de goede plek van kussen en stabiliteit.

Stabiliteit

Zelfs als een schoen wat veerkracht biedt, mag hij nooit zo zacht aanvoelen dat je begint te wiebelen, zegt Brueckner. Je kunt ook op zoek gaan naar een schoen met versterkte zijkanten als je nog meer ondersteuning nodig hebt, voegt Dr. Ung toe.

Ondersteuning van de voetboog

De middenvoet moet overeenkomen met de vorm van de voetboog, zodat deze niet inzakt of te hoog aanvoelt.

Daling van hiel tot teen

Drop verwijst naar het hoogteverschil tussen de voorvoet en de hiel van een schoen. Een matige tot lage daling van hiel tot teen helpt je door je hielen te duwen als je tilt. Wanneer mensen krachttraining doen met een opgeheven hiel, heeft dit de neiging om gewicht op de bal van hun voet te werpen, waardoor ze in een onveilige positie komen als het gaat om groot tillen, zegt Brueckner.

Andere kenmerken

Vergeet ten slotte uw persoonlijke voorkeuren niet, zegt paus. Wilt u dat uw schoenen bijzonder ademend of ruim aanvoelen door de neus? Moeten ze enigszins stijlvol zijn als je ze buiten de sportschool draagt? Dr. Ung raadt aan een paar verschillende paren uit te proberen om een ​​idee te krijgen van wat echt comfortabel voor je is, en wat je nog enthousiaster zal maken om naar de sportschool te gaan.

Veelgestelde vragen over crosstrainingschoenen

Is het een goed idee om op hardloopschoenen te trainen?

Nee, volgens de experts waarmee we spraken. Pope raadt aan schoenen te vermijden die wolkachtig of zacht aanvoelen; te veel demping kan je evenwicht beïnvloeden en het moeilijker maken om de vloer onder je voeten te voelen. Het is het beste om te presteren in een plattere schoen met een harde onderkant om de grondcontrole met je enkel, knie en voet het beste te optimaliseren, terwijl je oefeningen veilig en effectief uitvoert, zegt ze.

Dr. Ung wijst erop dat de meeste hardloopschoenen hogere bogen, dikkere zolen en rockervormige bodems hebben. Hoewel deze eigenschappen geweldig zijn voor de energieteruggave en het genereren van voorwaarts momentum, zullen ze je niet helpen als het je doel is om je stabiel en gegrond te voelen. Het is dus beter om een ​​speciale gymschoen te hebben voor je trainingen (en je hardlopers vast te maken als je erop stapt). loopband ).

Nog een ding om op te merken: als je voornamelijk een lifter bent, overweeg dan om een ​​paar te kopen gewichthefschoenen —ze zijn over het algemeen steviger dan crosstrainers en speciaal ontworpen voor het genereren van kracht tijdens zware liften.

We hebben meer dan 200 paar sneakers getest en de modetrends van een jaar opnieuw bekeken om het neusje van de zalm te selecteren.

Verwant:

• Shin Splints verpesten je hardloopsessie? Deze sneakers kunnen helpen
• Deze kant-en-klare eiwitshakes horen thuis in je koelkast
• De beste paar compressieleggings voor een onmiddellijke zelfvertrouwenboost

Haal er meer uit ZELF' s geweldige productaanbevelingen rechtstreeks in uw inbox (gratis!).