Het is de eeuwige mondgezondheidsvraag: hoe vaak moet je flossen? Sommige mensen doen het drie keer per dag. Sommigen doen het wanneer ze het zich herinneren. En anderen doen het maar een paar keer na een tandartsbezoek, daarna gaat de floss terug naar de uitsparingen van hun medicijnkastje.
Hoe onbeduidend de handeling ook mag lijken, flossen staat feitelijk centraal in het debat over mondhygiëne.Vergeetachtige flossers werden in het gelijk gesteld toen de regering haar aanbeveling voor dagelijks flossen uit de versie 2015-2020 van de regering schrapte. Dieetrichtlijnen voor Amerikanen , een reeks aanbevelingen die de ministeries van Landbouw en Volksgezondheid en Human Services elke vijf jaar vrijgeven. Het jaar vóór de publicatie van het rapport, de Bijbehorende pers vroeg de twee afdelingen om hun bewijs dat flossen daadwerkelijk nuttig was. In een brief aan de AP , erkende de regering dat de effectiviteit van flossen nooit was onderzocht, zoals vereist AP zei in een artikel van 2 augustus 2016.
Er was nauwelijks tijd om de flossdraad neer te leggen voordat de American Academy of Periodontology dezelfde dag snel reageerde met de mededeling dat flossen eigenlijk is een belangrijk onderdeel van de dagelijkse mondhygiëne. Ze erkenden dat onderzoeken die dit aantonen over het algemeen ontbreken, maar bij gebrek aan kwaliteitsonderzoek moeten patiënten flossen blijven opnemen als onderdeel van hun dagelijkse mondhygiëne. Twee dagen later, de American Dental Association bracht een verklaring uit zeggend dat interdentale reinigers zoals floss een essentieel onderdeel zijn van de verzorging van uw tanden en tandvlees.
shekinah aanbidding tv
Weet u niet meer hoe belangrijk flossen eigenlijk is en hoe vaak u het zou moeten doen? Dit is wat u moet weten.
Wat heeft het eigenlijk voor zin om dat kleine touwtje tussen je tanden te steken?Flossen helpt, zo zeggen voorstanders, om voedseldeeltjes en bacteriën tussen je tanden en langs je tandvleesrand te verwijderen. Wanneer deze bacterie zich ophoopt, vormt het tandplak, een kleverige, kleurloze film die uw mondgezondheid kan bedreigen door bij te dragen aan tandbederf en gingivitis. Gingivitis is de eerste fase van tandvleesaandoeningen, die vervolgens kan evolueren naar parodontitis, de volwaardige vorm van deze gezondheidstoestand. Gingivitis is de ontsteking van het tandvlees rond uw tanden, die zich zal ontwikkelen tot parodontitis, een ontsteking van het tandvlees in combinatie met botverlies, tandarts Greg Gelfand , D.D.S., vertelt SelfGrowth. Wanneer parodontitis onbehandeld blijft, kan dit leiden tot tandverlies.
Dr. Gelfand zegt dat hij snel kan zien wanneer een patiënt te lang geen flossdraad heeft aangeraakt, en vertelt SelfGrowth dat hij vaker bloedend tandvlees, veel gaatjes, botverlies en slechte adem ziet bij mensen die niet flossen. een gewoonte.
Je bent niet de enige als je niet weet hoe belangrijk flossen is of hoe vaak je het zou moeten doen.De uiteenlopende aanbevelingen komen voort uit het ontbreken van solide, grootschalige gerandomiseerde klinische onderzoeken ter ondersteuning van flossen als essentieel onderdeel van de verzorging van uw tanden en tandvlees. David Genet , DMD, vertelt SelfGrowth. Het onderzoek dat er is, schetst geen erg overtuigend beeld.
In een overzicht uit 2011 van twaalf onderzoeken met in totaal 1.083 mensen werd bijvoorbeeld slechts enig bewijs gevonden dat flossen naast tandenpoetsen tandvleesaandoeningen vermindert in vergelijking met alleen tandenpoetsen. Gebaseerd op 10 van de 12 onderzoeken in de review, gepubliceerd in de Cochrane-database met systemische reviews was er ook slechts zwak, zeer onbetrouwbaar bewijs dat flossen plus tandenpoetsen geassocieerd kan zijn met een kleine vermindering van tandplak na één en drie maanden.
Een meta-review uit 2015 gepubliceerd in de Tijdschrift voor klinische parodontologie kwam tot een soortgelijke conclusie. De auteurs analyseerden zes recensies (waaronder de bovenstaande uit 2011) met in totaal 3.534 mensen om te zien hoe effectief verschillende methoden, zoals flossen, zijn bij het reinigen tussen de tanden. De meeste beschikbare onderzoeken kunnen niet aantonen dat flossen over het algemeen effectief is bij het verwijderen van tandplak, concludeerden de auteurs van het onderzoek. Routinematige instructies [van tandartsen en parodontologen] over het gebruik van flossdraad worden niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
vrouwelijke namen met ca
Volgens deskundigen op het gebied van de mondgezondheid ben je echter niet alleen maar bang voor flossen, wat de wetenschap ook zegt (of niet). Als je flosst nadat je hebt gepoetst en er voedselresten op je floss zitten die anders tussen je tanden zouden zijn achtergebleven, is het moeilijk te geloven dat het proces van flossen niet gunstig is, zegt dr. Genet. Misschien is flossen niet zo ‘essentieel’ als eerder werd gesuggereerd, maar het speelt zeker een belangrijke rol bij het behouden van uw tandheelkundige en parodontale gezondheid.
Fijn, fijn, flossen klinkt behoorlijk belangrijk. Dus hoe vaak moet je het eigenlijk doen?In een ideale wereld zou je elke keer dat je je tanden poetst flossen, wat minstens twee keer per dag zou zijn ('s morgens en' s avonds) en misschien een derde als je ook na de lunch poetst, Lindsay Marshall, D.M.D., een tandarts in Ardmore , Pennsylvania, vertelt SelfGrowth.
Dr. Gelfand is het daarmee eens en merkt op dat we na elke maaltijd moeten poetsen en flossen om er zeker van te zijn dat er zich geen voedsel of bacteriën tussen de tanden ophopen. Helaas voelt flossen voor sommige mensen als een Sisyphean-taak, en als je het drie keer per dag doet, is het gewoon lachwekkend. In dat geval raadt Dr. Gelfand aan om het minstens één keer per dag te doen. Dus doe de Amerikaanse tandheelkundige vereniging En Amerikaanse Academie voor Parodontologie .
Flossen is echter alleen effectief als u het op de juiste manier doet. Veel mensen niet.Stel je voor dat je elke seconde die je besteedt aan flossen verspilt als een verantwoordelijk mens, omdat je het niet goed doet. Doe dat jezelf niet aan. Veel mensen schuiven de flossdraad gewoon in de ruimte tussen de twee tanden en gaan gewoon op en neer, waardoor beide tanden niet gelijkmatig worden gereinigd, zegt Dr. Gelfand.
Hier zijn de tips van Dr. Gelfand om effectiever te flossen:
auto's met de letter v
- Als u traditionele flossdraad gebruikt in plaats van een ander type interdentale reiniger, gebruik dan een lang stuk van ongeveer 45 cm, zodat er voldoende schone flossdraad is om tussen al uw tanden te komen.
- Bind de flossdraad met beide handen om je middelvinger en knijp hem vast met je duimen.
- Houd de afstand tussen je twee handen klein en ga tussen elke tand in je mond. Doe dit voorzichtig om schade aan uw tandvlees te voorkomen.
- Om beide tanden schoon te maken, maakt u een C-vorm, waarbij u één tand vasthoudt en op en neer schuift. Maak vervolgens een C-vorm rond de aangrenzende tand en herhaal de beweging. Vergeet de achterkant van je laatste tanden niet!
- Overweeg om na het flossen een mondwater te gebruiken om je mond te spoelen en zoveel mogelijk slechte bacteriën te verwijderen. Hier is informatie van de Amerikaanse tandheelkundige vereniging bij het kiezen van de beste voor u.
Het komt erop neer: in combinatie met poetsen tanden Elke dag flossen is een geweldige manier om je mond gezond te houden en je tandarts trots te maken, wat een vreemd bevredigend gevoel is.
Maar als u een gezondheidsprobleem heeft dat uw behendigheid in gevaar brengt, zoals reumatoïde artritis, zijn er andere opties beschikbaar. Verschillende producten op de markt kunnen hetzelfde niveau van reiniging bereiken als flossen, zegt Dr. Gelfand. Waterflossers, tandenstokers, flosshouders en zachte tandenstokers zijn geweldige alternatieven voor flossen. Als u niet zeker weet welke het beste voor u is, probeer dan te experimenteren met verschillende soorten interdentale reinigers of vraag uw tandarts of zij aanbevelingen hebben.
