Je hoeft niet elk detail van je te weten vriend's relatie om te voelen dat er iets... niet klopt. Misschien haalt je bestie de frequente sms'jes van haar partner van zich af alsof ze niets ernstigs zijn (hij maakt zich alleen maar zorgen als ik niet onmiddellijk reageer!) of heeft altijd wel een verhaal over hun laatste dwaze gevecht. Of misschien lijken ze de laatste tijd gewoon niet zichzelf: defensiever, minder vrolijk of ongewoon stil in de groepschat. Van buitenaf ziet het er niet geweldig uit, maar betekent dat dat je iets moet doen?
Voor in het oog springend rode vlaggen Net als fysiek geweld en openlijke manipulatie lijken de volgende stappen vaak duidelijker: kom tussenbeide en laat uw stem horen. Zorg dat ze hulp krijgen. Maar als je te maken hebt met vaag, schokkerig of onattent gedrag dat je vriend niet verdient – maar dat niet in overeenstemming is met de klassieke tekenen van fysiek of emotioneel misbruik – wordt het ingewikkeld om uit te zoeken hoe (en of) je erbij betrokken moet raken. Misschien zeg je tegen jezelf dat het niet jouw zaak is, of ben je bang dat je overdrijft. Wat als het goed gaat achter gesloten deuren? Maar ook... wat als dat niet zo is?
Het is een lastige situatie Marni Feuerman LCSW LMFT een erkende therapeut in Boca Raton Florida en auteur van Ghosted and Breadcrumbed: Stop met vallen voor niet-beschikbare mannen en word slim over gezonde relaties vertelt ZELF. Het laatste dat je wilt is dat je vriend(in) afstand neemt omdat jij kritisch bent over hun relatie. Maar aan de andere kant zie je misschien iets wat ze misschien niet zien, vooral als ze verwikkeld zijn in de romantiek.
Hoe ongemakkelijk deze gesprekken ook kunnen zijn, het is belangrijk om ze met zorg en compassie te benaderen. Hier leest u hoe u een vriend in een giftige relatie kunt helpen, zonder dat uw partner waardeloos wordt! gebraden sessie.
1. Vraag toestemming voordat u advies geeft.
Zelfs als je van een goede plek komt, een willekeurige, Je verdient beter dan iemand die je gebruikt, kan meer als een beledigend oordeel terechtkomen dan als een zorgzame heads-up. In plaats daarvan kun je het beste eerst toestemming vragen voordat je feedback geeft Angela Sitka LMFT een psychotherapeut gevestigd in Santa Rosa, Californië, vertelt het aan SELF – idealiter wanneer ze al open zijn over hun relatie.
Probeer eerst de sfeer te voelen met een zin als: Ik zeg dit alleen omdat ik om je geef, maar ik heb een paar dingen aan je partner opgemerkt: zou je ervoor openstaan om naar mij te luisteren? Dit geeft je vriend een waarschuwing (of de mogelijkheid om een beter tijdstip voor te stellen), zodat je tussenkomst doordachter wederzijds wordt en veel minder verblindend.
2. Sla de dramatische beledigingen over en wees er specifiek over Wat je merkte het.
Ingrijpende generalisaties over hoe de partner van je vriend giftig of vreselijk is, zijn niet bepaald nuttig. Een productievere manier om uw boodschap over te brengen waar beide experts het over eens zijn, is door te wijzen op iets specifieks waarvan u getuige bent geweest (of dat zij hebben genoemd) zonder uw eigen commentaar toe te voegen.
De sleutel is om het zo neutraal mogelijk te houden. Dit klinkt misschien alsof je een paar keer hebt gezegd dat Andrew je niet met ons laat omgaan. Vind je dit iets? in plaats van Ugh, hij is zo jaloers en controlerend! Nog een voorbeeld: ik merkte dat je boos was over je laatste gevecht. Wil je erover praten? versus Jullie twee zijn duidelijk ongezond voor elkaar!
3. Doe je best om zonder oordeel te luisteren.
Als je vriend tekeergaat over de waarschuwingssignalen van zijn/haar SO, zou je reflexmatige reactie kunnen zijn: Waarom verdraag je dit? of Nu zie je eindelijk wat ik zie! Maar als je er voor je wiet wilt zijn, kun je het beste je kritiek voorlopig opzij zetten en je erop concentreren luisteren en het valideren van je vriend.
Je zou kunnen beginnen door een deel van wat ze zeggen weer te geven: ‘O, dus je maakt je zorgen over dit gedrag. Kun je me daar meer over vertellen?’ oppert Feuerman – wat veel nuttiger is dan het uiten van beledigingen over de slechte houding of het grove gevoel voor humor van hun partner. Je bent nieuwsgierig en krijgt een idee van hun perspectief terwijl je hun ervaring eert, voegt ze eraan toe.
4. Vertel ze niet wat ze moeten doen, maar herinner ze eraan dat je er voor ze bent.
Hoe vaak je je vriend ook smeekt om die klootzak te dumpen, de harde waarheid is: jij kunt die beslissing niet voor hem of haar nemen. Weggaan is iets dat ze zelf moeten kiezen (en dat is precies wat dit soort situaties zo moeilijk maakt om van een afstandje te aanschouwen).
Nog steeds daar Zijn manieren om te verschijnen. Zelfs om ze gerust te stellen. Je kunt altijd bij mij langskomen als je ergens wilt overnachten - er worden geen vragen gesteld of als je wilt praten of tieren, ik ben hier, kun je een heel eind komen. Je houdt de deur open en laat ze weten dat ze de autonomie hebben om hun eigen keuzes te maken over hun relatie, zegt Sitka: een broodnodige reddingslijn voor iedereen die het gevoel heeft vast te zitten of alleen te zijn.
Het is natuurlijk een ander verhaal als je je zorgen maakt over hun fysieke en/of emotionele veiligheid. Vertrouw op je gevoel – zelfs als ze zeggen dat het prima gaat, is misbruik niet altijd zichtbaar en kunnen mensen verbergen wat er werkelijk aan de hand is uit angst, schaamte of onzekerheid. In deze gevallen is het prima om directer te zijn: laat hen weten dat u om hen geeft en dat u zich zorgen maakt over hun veiligheid. Van daaruit kunt u ze voorzichtig aanmoedigen om professionele bronnen voor ondersteuningstoegang te verkennen, zoals de Nationale hotline voor huiselijk geweld of maak een plan voor wat daarna komt. (Voor meer tips deze gids heeft deskundig advies over het ondersteunen van een vriend in een gewelddadige relatie.)
Als je uiteindelijk weet hoe je een vriend in een giftige relatie kunt helpen, gaat het niet noodzakelijkerwijs om het perfecte ding te zeggen of het voor hem of haar op te lossen. Het gaat erom dat je zonder oordeel luistert en hem eraan herinnert dat hij niet de enige is.
Als u of iemand om wie u geeft mogelijk in een gewelddadige relatie zit, is er vertrouwelijke hulp beschikbaar. Om erover te praten, maak een plan om veilig te blijven of bedenk de volgende stappen, neem contact op met de Nationale hotline voor huiselijk geweld . Bel 1-800-799-SAFE (7233) of 1-800-787-3224 (TTY) sms START naar 88788 of chat live hier .
Verwant:
- 4 tekenen van giftige jaloezie die u nooit mag negeren
- Hoe je een vriendengroepdrama kunt overleven zonder partij te kiezen
- 5 belangrijke redenen waarom mensen vals spelen volgens relatietherapeuten
Ontvang meer vriendschapsadvies van SELF rechtstreeks in uw inbox, gratis .
