HET IS NIET ALLEEN ADVOCAAT! 6 MEEST DIKMAKENDE VAKANTIEDRANKJES

Tijdens deze donkere, koude dagen is het verleidelijk om op te vrolijken met een lekkere verfrissing voor de feestdagen, of je nu aan het winkelen bent, op een vakantiefeestje op kantoor bent of thuis aan het kijken bent. Een Charlie Brown-kerst voor de 600ste keer. Maar pas op: het feit dat het in een glas zit, betekent niet dat je lekkernij je er niet toe zal verleiden om in een paar slokjes de hoeveelheid vet en calorieën van een maaltijd te consumeren.[#image: /photos/57d8dc1f50778cef321a67d9]||||| |
Rachel Berman RD, voedingsdirecteur voor CalorieCount.com , vertelde ons wat de grootste drankovertreders zijn die we moeten vermijden - en wat je in plaats daarvan kunt doen:

Alcoholvrije Advocaat (343 calorieën, 19 g vet per kopje) - Het is romig en heerlijk, maar het is niet de moeite waard om je calorieën en vet naar binnen te slurpen met je advocaat. Onderzoek toont aan dat we voedingsstoffen uit dranken niet op dezelfde manier registreren als voedingsstoffen uit voedsel - dus je zult waarschijnlijk bijna dezelfde hoeveelheid eten tijdens je vakantiediner, zelfs als je al een paar drankjes hebt gedronken. Jawel! Als de feestdagen echter niet hetzelfde zijn zonder een beetje advocaat, probeer dan een kleine portie van de veel taillevriendelijkere, maar toch rijke en romige sojaversie. (90 calorieën, 2 gram vet, 0 gram verzadigd vet per 1/2 kopje)
Pepermunt witte chocolade mokka met slagroom (410 calorieën, 15 g vet per 12 ounce drank) - Seizoensdrankjes kunnen erg verleidelijk zijn. Maar zonder op te letten kan uw heerlijke vakantiedrankje gelijk staan aan de calorieën van een maaltijd met een aanzienlijke hoeveelheid verzadigd vet uit melk en room. Dat betekent niet dat je het plezier moet missen! Bestel een Starbucks Pumpkin Spice Latte gemaakt met magere melk en sla de slagroom over voor een magere traktatie met de helft van de calorieën. (200 calorieën, 0 g vet per 12 ounce drank)
Wit-Russisch (412 calorieën, 17 g vet per portie van 6 ounce) - Als je een eerbetoon aan The Dude wilt brengen De Grote Lebowski , maar wil je zijn kom vol gelei-buik niet echt nabootsen, maak dan je eigen 'Lichte' Rus klaar door vetvrije melk of half en half te dompelen en bespaar op slagaderverstoppend verzadigd vet. (225 calorieën, 0 g vet per portie van 6 oz)
Warme chocolademelk gemaakt met volle melk en gegarneerd met slagroom (240 calorieën, 14 g vet per portie van 8 ounce) - In plaats van lekkere warme chocolademelk kun je... lekkere warme chocolademelk krijgen! Thuis je eigen warme chocolademelk maken met magere melk en cacaopoeder van hoge kwaliteit kan het vet elimineren en de calorieën aanzienlijk verminderen. (121 calorieën, 0,9 g vet per portie van 8 ounce). Of warm op met een voorverpakte warme chocolademelk en voeg wat lichte slagroom toe voor een traktatie na de maaltijd. (ongeveer 60 calorieën, 1 g vet per portie van 8 ounce; plus 15 calorieën per 2 eetlepels lichte slagroom)
Chai latte gemaakt met volle melk (240 calorieën, 3,5 g vet per portie van 12 ounce) - Een beetje pit is zeker lekker in deze tijd van het jaar, maar je calorieverbruik kun je besparen op een suikerkoekje door een kopje thee te bestellen of zelf te zetten met een chai theezakje en daar een scheutje 2 procent melk aan toe te voegen. (15 calorieën, 0,5 g vet per portie van 12 ounce)
Koffie met Kahlua gegarneerd met slagroom (175 calorieën, 11,5 g vet per portie van 8 ounce) - Zo'n luxe manier om een maaltijd te beëindigen! Maar een even warme en gezellige drank is een hete grog: meng heet water, een scheutje cognac en een scheutje citroen in een kopje; genieten! Je kunt het zelfs lichtjes zoeten met 1/2 theelepel suiker zonder dat er een monster ontstaat. (64 calorieën, 0 g vet per portie van 8 ounce)