INTERVALHARDLOOPTRAINING VAN 30 MINUTEN

Naarmate deze uitdaging vordert, worden de trainingen een beetje moeilijker. Maar maak je geen zorgen: je bent hier klaar voor! De hardlooptraining van vandaag duurt ongeveer 30 minuten. Maar maak je geen zorgen, de tijd vliegt voorbij dankzij de snelle intervallen die je doet. Zet je favoriete afspeellijst op en bereid je voor om te gaan zweten.

Omdat deze training een grotere uitdaging is, bewaren we deze voor het einde van de uitdaging. Je doet deze training op:

Week 5: Dag 30Week 6:Dag 41

We hebben een trainingsbanner bijgevoegd die je kunt vastzetten of bewaren voor later, plus een overzicht van de training hieronder. Opwarmen en dan aan de slag!

De training

Hier is een gedetailleerd overzicht van de bewegingen die je gaat doen.

Routebeschrijving

Begin met een warming-up van 6 minuten, zoals deze.
Voer vervolgens elk interval hieronder uit gedurende de aangegeven tijd. Voer het hele circuit 5 keer uit, in totaal 27 minuten en 30 seconden.
Sluit af met een cool-down van 5 minuten, zoals deze.

Yog