Leer hoe u persoonlijke doelen kunt stellen die haalbaar zijn. Plus 8 tips om u te helpen deze doelen te bereiken – of het nu gaat om persoonlijke ontwikkeling, werk, gezin of welzijn.
Het omzetten van ambities in prestaties kan een uitdaging lijken, maar het bereiken van uw persoonlijke doelen hoeft niet overweldigend of onbereikbaar te zijn. Het gaat erom ze op te splitsen in beheersbare stappen.
Of uw doelen nu verband houden met uw carrière, gezondheid of persoonlijke ontplooiing, het stellen van duidelijke, haalbare doelstellingen kan u helpen uw dromen te verwezenlijken.
Waarom stellen we persoonlijke doelen?
Het lijkt misschien een domme vraag, maar als we begrijpen waarom we persoonlijke doelen stellen, kunnen we betekenisvollere doelen stellen.
Deze zijn belangrijk omdat ze ons ervan weerhouden zonder duidelijke richting door het leven te dwalen, en ons ondersteunen op de reis naar persoonlijke groei.
Wanneer u persoonlijke doelen stelt, weerspiegelen deze wat u werkelijk wilt bereiken. Het omarmen van doelen kan u motiveren, uw beslissingen vormgeven en een gevoel van doelgerichtheid geven. Ze gaan niet alleen over waar je heen wilt, maar ze kunnen ook bepalen wie je onderweg wilt worden.
Het stellen van zinvolle doelen is misschien geen tweede natuur, maar soms komen ze voort uit dagdromen. Dus, de volgende keer dat je merkt dat je aan het dagdromen bent over de toekomst, schrijf die ambities dan op of neem een gesproken notitie voor jezelf op. Die dagdromen kunnen de doelen worden die je naar een vervullende reis van zelfontdekking leiden.
Niet alle persoonlijke doelen zijn gelijk geschapen
Niet alle doelen zullen op elkaar lijken en niet alle doelen hoeven langdurig te zijn. Afhankelijk van wat uw behoeften zijn, kunt u kortetermijndoelen, middellangetermijndoelen of langetermijndoelen stellen.
Korte termijn doelen: Deze doelen worden relatief snel bereikt, misschien binnen een paar weken tot een jaar. Kortetermijndoelen moeten doelen zijn die tijdgevoelig zijn, of die gemakkelijk te bereiken zijn.
Doelen op de middellange termijn: Het kan één tot drie jaar duren voordat deze doelen zijn bereikt. Misschien spaar je voor een speciale vakantie of behaal je een hogere opleiding.
Langetermijndoelen: Het duurt doorgaans drie of meer jaar om deze doelen te bereiken. Hierbij kunt u denken aan het kopen van een huis, het bereiken van een carrièremijlpaal of zelfs het voorbereiden op uw pensioen. Deze doelen kunnen tijd, planning en doorzettingsvermogen vergen.
5 soorten persoonlijke doelen die u kunt stellen
Of u nu uw vaardigheden wilt verbeteren, uw financiën wilt regelen of relaties wilt opbouwen, u kunt doelen stellen rond elk aspect van uw leven. Met zoveel mogelijkheden om te verkennen, kan het lastig zijn om te weten waar te beginnen. Begin met na te denken over de vijf belangrijkste gebieden van je leven.
Familie- en sociale doelen
Deze categorie draait om het versterken van familie-, vriendschaps- en gemeenschapsbanden. Of het nu gaat om het vergroten van de quality time met uw kinderen of het plannen van een meidenavond, deze doelen helpen u bij het opbouwen en versterken van uw sociale kring.
Creëer of neem deel aan een community: Het gevoel deel uit te maken van een gemeenschap is geweldig voor het zelfrespect en de algehele geestelijke gezondheid. Voor sommige mensen kan dit lijken op deelname aan een gemeenschappelijke tuin, lid zijn van een plaatselijke bibliotheek, een boerenmarkt bezoeken, een plaatselijk park bezoeken of tijd doorbrengen met mensen in de buurt om wie u geeft. Als u graag mensen uit uw gemeenschap wilt ontmoeten, kunt u zich tot doel stellen lokale evenementen bij u in de buurt te onderzoeken.
Geef iets terug aan uw gemeenschap of een doel dat u belangrijk vindt: Soms kan iets teruggeven aan je gemeenschap heel goed voelen. Als de tijd beperkt is, kan zelfs het doen van een donatie aan een goed doel waar u een hartstocht voor voelt een waardevol doel zijn.
Financiële doelen
Financiële doelen gaan over slim geldbeheer. Of u er nu van droomt de wereld rond te reizen of een comfortabel pensioen plant, het is belangrijk om doelen te stellen over hoe u uw geld wilt gebruiken. Maandelijks een bepaald bedrag opzijzetten, begrijpen hoe te beleggen of financieel onderlegd worden, zijn ook goede doelstellingen.
Betaal bestaande schulden af (op een manier die voor u werkt): Het bedenken van strategieën en het werken aan een schuldenvrij leven kan heel empowerend zijn, maar het afbetalen van schulden kan ook erg stressvol zijn. Vind manieren om dit met aandacht te plannen, zodat u uw geestelijke gezondheid en algehele welzijn intact kunt houden terwijl u aan uw doelen werkt.
Start een bedrijf of project waar u gepassioneerd over bent: Het is niet nodig om inkomsten te genereren met je hobby’s, want ze zijn bedoeld om van te genieten. Dat gezegd hebbende, soms is er een activiteit waar je van houdt en die je graag in je werk zou willen veranderen. Andere keren geeft het hebben van nieuwe projecten nog meer plezier en doel aan uw dagelijkse leven. Het stellen van dit soort doelen kan zowel empowerend als opwindend zijn.
Stel een maandelijks spaarplan op: Regelmatig sparen voor toekomstige doelen, zoals het bereiken van financiële vrijheid, het kopen van een huis of op vakantie gaan, kan erg leuk en lonend zijn. Begin klein, zet elke maand opzij wat je kunt en geniet ervan om het te zien groeien.
Financiële planning kan stressvol en overweldigend zijn. Probeer ons voor advies over het prioriteren van uw geldgerelateerde doelen.
Persoonlijke ontwikkelingsdoelen
Van het leren van een nieuwe taal tot het deelnemen aan een pottenbakkersles: persoonlijke ontwikkelingsdoelen voeden je ziel en verbreden je horizon.
Lees voor plezier en nieuwsgierigheid: Als je hoopte meer te lezen, maak er dan een doel van om een nieuw boek te kopen. Je kunt zelfs verschillende genres kiezen om je perspectieven te verbreden. Als lezen moeilijk is, kunnen audioboeken een geweldig alternatief zijn.
Leer iets waar je altijd al nieuwsgierig naar bent geweest: Een leven lang leren kan een vervullende bezigheid zijn. Als er iets nieuws is dat je graag wilt leren of waar je nieuwsgierig naar bent, schrijf je dan in voor die les of workshop.
Een dagboek bijhouden: Documenteer regelmatig uw gedachten, ervaringen en zelfontdekkingen. Door op te schrijven hoe u zich dagelijks voelt, kunt u ook moeilijke gevoelens of ervaringen verwerken. Bekijk onze dagboekaanwijzingen voor angst.
Beheers een vaardigheid: Iets nieuws leren kan heel spannend en stimulerend zijn. Het kan gaan om het oppakken van een instrument dat je altijd al hebt willen proberen, leren koken, knutselen, een houthandel beginnen, tuinieren of misschien een fotoalbum of plakboek maken.
Een reis plannen: Ontdek nieuwe culturen en creëer levenslange herinneringen door te reizen. Zelfs budgetreizen en lokale reizen kunnen verrijkend zijn. Als het verlaten van je dorp of stad geen optie is, probeer dan plaatsen, winkels of restaurants in je stad te verkennen waar je nog nooit eerder bent geweest.
Oefening opmerkzaamheid : Gebruik hulpmiddelen en technieken om u te helpen in het moment te leven. Mindfulness-instrumenten zoals meditatie, aardingstechnieken en ademhalingsoefeningen kunnen geweldige doelen zijn om toe te voegen aan uw dagelijkse routine.
Nieuw bij mindfulness? Kijk eens naar Jeff Warren.
Carrièredoelen
Carrièredoelen helpen je professioneel vooruit. Dus als u geïnteresseerd bent om de bedrijfsladder te beklimmen of uw ondernemerspad te effenen, kan het stellen van bruikbare stappen u daarbij helpen.
Netwerk opzettelijk: Als je iets nieuws wilt proberen voor je werk, of naar een nieuwe baan wilt verhuizen, probeer dan vaker te netwerken. Woon evenementen bij om professionals te ontmoeten en samenwerkingsmogelijkheden te verkennen.
Ontdek de mogelijkheden voor een promotie: Streven naar vooruitgang in uw huidige rol door middel van toewijding en strategische planning kan empowerment zijn. En er is niets mis mee om te vragen of er andere mogelijkheden voor u beschikbaar zijn in uw huidige baan.
Verbeter uw professionele vaardigheden: Een goed moreel op de werkplek heeft alles te maken met het bieden van waarde en het gevoel gewaardeerd te worden door uw werkgevers. Als je jezelf op het werk naar een hoger niveau wilt tillen, identificeer en ontwikkel dan nieuwe, essentiële vaardigheden op jouw vakgebied.
Zoek een mentor of coach: Zoek een ervaren persoon in de door u gekozen carrière voor begeleiding en advies. Als het vinden van een coach u niet lukt, overweeg dan om contact op te nemen met degenen die u respecteert of bewondert en vraag of zij bereid zijn om als mentor op te treden.
Denk na over uw balans tussen werk en privé met Selfgrowth's Peak Performance Journal.
Doelstellingen op het gebied van gezondheid en welzijn
Gezondheidsdoelen kunnen zo gewaagd zijn als het lopen van een marathon of het beklimmen van een berg, of zo simpel als een dagelijkse wandeling of wekelijkse yogabeoefening. Het gaat erom ervoor te zorgen dat uw fysieke en mentale welzijn in harmonie zijn.
Begin met een regelmatige bewegingsoefening: Beweging is goed voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Hoewel niet iedereen de flexibiliteit of tijd heeft om een marathon te lopen, zijn er veel manieren om beweging in je dagelijkse leven op te nemen. Andere bewegingsmogelijkheden zijn onder meer het volgen van een dansles, het beoefenen van yoga, het beoefenen van Qigong of Tai Chi, of zelfs gaan wandelen in uw directe omgeving.
Kweek je eigen groenten: Het kan een geweldig doel zijn om thuis je eigen voedsel te verbouwen als je daar de middelen voor hebt. Het aanleggen van een tuin met verse, zelfgekweekte producten kan een geweldige manier zijn om nieuwe groenten te proberen, of om er meer van in je dieet op te nemen. Als je geen buitenruimte hebt, kan zelfs het thuis kweken van kruiden op een vensterbank een waardevol doel zijn.
vrouwelijke Japanse namen
Stel limieten in rond de schermtijd: Wijs specifieke tijden toe om de stekker uit het stopcontact te halen en het leven te ervaren zonder digitale afleiding. Vooral voor het slapengaan is het belangrijk om de stekker uit het stopcontact te halen.
Werk aan je gewoontes: De dagelijkse gewoonten en rituelen waaruit uw dag bestaat, kunnen aanzienlijke veranderingen in uw leven teweegbrengen. Als er gebieden zijn waarop u wilt veranderen, stel dan kleine haalbare doelen.
Hoe je in 8 stappen persoonlijke doelen stelt (en bereikt).
Het is belangrijk om doelen te stellen die duidelijk, betekenisvol en vooral haalbaar zijn. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt beginnen.
1. Brainstorm over uw persoonlijke doelen
Als het gaat om het stellen van doelen voor jezelf, begin dan met een open geest. Schrijf alle doelen op die in je opkomen. Droom groot: dit is het moment om al je kaarten op tafel te leggen.
Blader door de lijst om doelen vast te stellen die echt uw wensen weerspiegelen. Als u uw waarom begrijpt, voegt u een betekenislaag toe en komt u vooruit, zelfs als de zaken moeilijk worden.
2. Visualiseer de toekomst
Neem even de tijd om je ogen te sluiten en je leven voor te stellen nadat je je doelen hebt bereikt. Hoe ziet het eruit? Hoe voel je je? Deze visualisatie kan dienen als een krachtige motivator.
Vraag jezelf af waarom je elk doel wilt bereiken. Wees eerlijk tegen jezelf. Het is verleidelijk om doelen te stellen op basis van wat de maatschappij verwacht of wat er op papier goed uitziet. Maar echte, blijvende motivatie komt voort uit doelen die jouw authentieke verlangens weerspiegelen.
3. Breek uw persoonlijke doelen op
Breek elk doel op in hapklare brokken. Als je bijvoorbeeld een roman wilt schrijven, begin dan met 500 woorden per dag. Een muziekinstrument leren? Besteed elke dag 20 minuten aan oefenen.
Kleine maar krachtige taken helpen je je te concentreren op wat belangrijk is en maken de reis minder intimiderend. Door SMART-doelen te stellen, komt u vooruit en blijft u verantwoordelijk.
SLIMME doelstellingen
Specifiek: Je doel moet duidelijk en goed gedefinieerd zijn. In plaats van te zeggen: 'Ik wil gezonder worden', verfijn je het tot 'Ik wil 30 minuten per dag bewegen.'
Meetbaar: Hoe weet je wanneer je je doel hebt bereikt? Door benchmarks te stellen. Misschien is het 10 pond afvallen, 20 boeken lezen of $ 5.000 besparen.
Haalbaar: Wees realistisch: uw doelen moeten uw mogelijkheden vergroten, maar blijven mogelijk. Als je nog nooit eerder hebt hardgelopen, is het streven naar een afstand van 5 km misschien realistischer dan een volledige marathon... tenminste om te beginnen!
Relevant: Uw doel moet aansluiten bij uw bredere levensdoelen. Als je meer aanwezig wilt zijn in het leven, kan het nuttig zijn om elke dag mindfulness te beoefenen.
Tijdsgebonden: Voeg een deadline toe. Of het nu drie maanden is om je huis op te ruimen of een jaar om een nieuwe taal te leren, het hebben van een einddatum creëert urgentie.
4. Maak een lijst van uw persoonlijke doelen
Schrijf je doelen op en hang ze ergens op waar je ze elke dag ziet. Dit verstevigt uw intenties en maakt ze tastbaar. Bovendien krijg je een enorm gevoel van prestatie als je doelen afvinkt terwijl je ze bereikt!
5. Stel deadlines voor je persoonlijke doelen en plan deze in
Wijs een specifiek tijdsbestek toe aan elke taak. Zorg ervoor dat u uzelf voldoende tijd geeft om ze te voltooien. Deadlines creëren ook een gevoel van urgentie en helpen uitstelgedrag op afstand te houden. Lees ons Flow State-artikel voor tips om het meeste uit uw tijd te halen.
6. Vier kleine overwinningen
Elke stap vooruit is vooruitgang. Vier onderweg kleine overwinningen: het zal je moreel een boost geven en je motiveren. Hoe meer je je prestaties kunt vieren, hoe meer je voor jezelf zult laten zien dat je steeds meer kunt doen. Het is een win-winsituatie.
7. Zoek steun
Aarzel niet om hulp of begeleiding te vragen als u zich verloren of vastgelopen voelt. Of het nu gaat om vrienden, familie of mentoren, het hebben van een ondersteunend netwerk kan een groot verschil maken. Als het idee om doelen te stellen overweldigend lijkt, doe dan een stapje terug en begin klein.
8. Evalueer regelmatig uw persoonlijke doelen en pas deze aan
Het leven is onvoorspelbaar, dus bekijk regelmatig uw doelen en pas ze indien nodig aan. Door flexibel te blijven, kunt u door onverwachte uitdagingen navigeren terwijl u op koers blijft.
Vergeet niet dat de reis naar het bereiken van uw doelen net zo belangrijk is als het bereiken ervan. Het gaat over groeien, leren en evolueren.
Veelgestelde vragen over persoonlijke doelen
Wat zijn de 3 soorten persoonlijke doelen?
Je kunt veel soorten persoonlijke doelen stellen, maar grofweg zijn er drie verschillende categorieën:
Korte termijn doelen: Deze kunnen relatief snel worden gerealiseerd, misschien binnen een paar weken tot een jaar. Misschien is het het lezen van een bepaald boek of het inschrijven voor een cursus.
Doelen op de middellange termijn: Het duurt meestal één tot drie jaar om deze te verwezenlijken. Misschien sparen voor een bijzondere vakantie of het behalen van een bepaalde certificering.
Langetermijndoelen: Dit zijn doelen die doorgaans drie of meer jaar nodig hebben om te bereiken. Het kopen van een huis, het bereiken van een carrièremijlpaal of het voorbereiden op pensioen behoren allemaal tot dit kamp. Ze vereisen tijd, planning en doorzettingsvermogen.
Hoe schrijf je een persoonlijk doel?
Stel je de dingen voor die je echt van het leven wilt, en stel dan vast SLIM doelstellingen:
Specifiek: Geef duidelijk aan wat je wilt. In plaats van 'Ik wil fit worden', probeer je 'Ik wil over zes maanden een 5K lopen.'
Meetbaar: Voeg enkele cijfers of markeringen toe om uw voortgang bij te houden. 'Verlies 10 pond' of 'lees 5 boeken.'
Haalbaar: Zorg ervoor dat het realistisch is. Als een vaardigheid nieuw voor je is, begin dan klein en bouw het op.
Relevant: Uw doel moet aansluiten bij uw bredere levensdoelen. Brengt het je dichter bij waar je wilt zijn?
Tijdsgebonden: Voeg een deadline toe. 'Bespaar $ 1000 in 12 maanden' geeft u een duidelijke tijdlijn.
Met deze ingrediënten heb je doelen die klaar zijn om te worden bereikt.
Wat is een persoonlijk doel, en waarom zou je er een stellen?
Het zijn markeringen die we voor onszelf hebben gesteld om iets te bereiken wat we verlangen. Het kan gaan om het beklimmen van een carrièreladder, het beheersen van de Franse keuken of het cultiveren van een positievere mindset. Het ‘waarom’ is jouw drive en motivatie. Het hebben van persoonlijke doelen geeft je richting en daagt je uit om te groeien naar het leven dat jij voor ogen hebt.
Zijn persoonlijke doelen belangrijk?
Persoonlijke doelen zijn essentieel. Zij kunnen helpen:
Geef richting: Geef je leven een gevoel van doel en richting.
Motivatie stimuleren: Je drive en enthousiasme aanwakkeren.
Verbeter het zelfvertrouwen: Het bereiken van doelen vergroot het zelfvertrouwen.
Maak groei mogelijk: Het verlaten van je comfortzone leidt tot persoonlijke ontwikkeling.
Persoonlijke doelen leiden ons naar ons beste zelf; het is een reis die de moeite waard is om aan te beginnen.
