19 mogelijke oorzaken van willekeurige duizeligheid gedurende de dag – en wanneer u zich zorgen moet maken

Het gevoel hebben alsof de kamer draait is prima als je in de theekopjes zit (als je van dat soort dingen houdt). Maar het ervaren van willekeurige duizeligheid gedurende de dag is niets minder dan zenuwslopend. De mogelijke oorzaken kunnen variëren van zoiets onschadelijks als verslappen op uw hydratatie tot een ooraandoening of zelfs een ernstige noodsituatie zoals een beroerte. Duizeligheid kan uw leven ook ernstig verstoren, waardoor u bang wordt om aan bepaalde activiteiten deel te nemen of bang wordt dat er iets ernstig mis met u is.

Het kan moeilijk zijn om duizeligheid te definiëren, maar de algemene consensus is dat u een verstoring van uw evenwicht of gevoel van plaats voelt. Artsen hebben de neiging onderscheid te maken tussen een paar verschillende typen. Er is duizeligheid die het gevoel geeft dat de wereld om u heen beweegt of dat u in beweging bent, wat vaak een ronddraaiend gevoel met zich meebrengt Erin G. Piker PhD AuD universitair hoofddocent en programmadirecteur audiologie aan de James Madison University vertelt SELF. En dat wordt meestal veroorzaakt door een scheiding tussen uw oren en uw hersenen. Er is ook wat artsen presyncope noemen, wat meer op duizeligheid lijkt of alsof je op het punt staat flauw te vallen en meestal voortkomt uit een cardiovasculair probleem. De laatste twee categorieën zijn onevenwichtigheid, wat een onstabiel of uit balans gevoel is, en algemene duizeligheid, een vage categorie voor patiënten die je echt niet kunnen vertellen hoe het voelt, zoals Dr. Piker zegt. En het kan moeilijk zijn om de hoofdoorzaak van elke soort te achterhalen, aangezien verschillende mensen duizeligheid op verschillende manieren kunnen waarnemen, voegt ze eraan toe.

Soms treden duizeligheidsaanvallen helemaal vanzelf op. Andere keren kunnen ze samenvallen met symptomen zoals hoofdpijn misselijkheid of spanning . Er is tenslotte een nauw verband tussen het vestibulaire systeem (in je binnenoor) dat je helpt je evenwicht te bewaren en het autonome zenuwstelsel dat basisfuncties van het lichaam regelt, zoals je ademhaling en hartslag, zegt Dr. Piker. Dus wat je ook duizelig maakt, kan ook de vecht-of-vluchtmodus activeren, legt ze uit, waardoor je bleek, klam en misselijk wordt.

Door de mogelijke oorzaken van willekeurige duizeligheid gedurende de dag te identificeren, kunt u onderscheid maken tussen wat geen probleem is en wat u nodig heeft om rechtstreeks naar de eerste hulp te gaan. Eén plek om te beginnen is door te overwegen of uw duizeligheid meer neigt naar het draaiende of het duizelige type. Hoewel het lastig kan zijn om dit uit te zoeken, zal het waarschijnlijk een van de eerste vragen zijn die uw arts stelt om te helpen bepalen welk kernsysteem van het lichaam het probleem veroorzaakt. Lees verder om de typische triggers voor beide soorten duizeligheid te vinden, evenals wanneer u medische hulp moet zoeken, wat u moet doen de volgende keer dat u in een aanval terechtkomt en hoe u verwondingen door duizeligheidsgerelateerde vallen kunt voorkomen.

Duizeligheid die aanvoelt als draaien | Duizeligheid die aanvoelt als een licht gevoel in het hoofd | Ernstige oorzaken van plotselinge duizeligheid | Wanneer moet u zich zorgen maken over willekeurige duizeligheid? | Behandelingen voor duizeligheid | Wat u moet doen als u zich duizelig voelt | Blessurepreventie

Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van willekeurige duizeligheid die aanvoelen als draaien?

Als je je ooit wankel hebt gevoeld nadat je een derde margarita hebt gedronken, weet je al dat alcohol een onevenwichtigheid kan veroorzaken vanwege de effecten op je centrale zenuwstelsel. Maar drank kan ook zo met je binnenoor knoeien dat het lijkt alsof je ronddraait. Dat komt door iets dat positionele alcoholnystagmus wordt genoemd. Dr. Piker legt uit: In je binnenoor wordt de alcohol met verschillende snelheden geabsorbeerd door de vloeistof en het membraan, wat betekent dat de twee niet langer hetzelfde soortelijk gewicht delen. Die ontkoppeling stuurt een signaal naar je hersenen dat je elke keer dat je je hoofd beweegt, steeds opnieuw omdraait, zegt ze. Het is de reden dat liggen na het drinken zo verdomd duizelig kan zijn.

Het goede nieuws is dat het tijdelijk is, zegt Dr. Piker. Het zal vervagen naarmate alcohol uit je systeem wordt geëlimineerd. Het slechte nieuws is dat je een nawerking kunt hebben (als het met een andere snelheid wordt weggespoeld dan de vloeistof en het membraan van je binnenoor) die zich op een kater voegt ze eraan toe.

Bewegingsziekte ontstaat wanneer je ogen, oren, lichaam en hersenen het niet eens kunnen worden over wat er in vredesnaam aan de hand is. Meer wetenschappelijk gezien, wanneer uw hersenen tegenstrijdige signalen ontvangen van de bewegingsdetecterende delen van uw lichaam, zoals uw ogen en oren, raakt het in de war over de vraag of u beweegt of stilzit. Het resultaat: duizeligheid, mogelijk naast misselijkheid, zweten en braken.

De wonderen van de moderne technologie zorgen ervoor dat bewegingsziekte niet alleen voorkomt als u met vliegtuigen, treinen en auto's reist. Wat uw ogen waarnemen terwijl u deelneemt aan een virtual reality-ervaring, kan ook dezelfde soort duizeligheid veroorzaken.

BPPV is de meest voorkomende aandoening van het perifere vestibulaire systeem, wat alleen maar betekent dat de vloeistof en andere gevoelige delen van uw binnenoor niet goed werken. Hoewel het meestal mensen treft die bij de geboorte een vrouw zijn toegewezen, en mensen in de leeftijdsgroep van 50 tot 70 jaar, kunnen mensen van welk geslacht dan ook deze aandoening op elke leeftijd ervaren. Het klinkt misschien heel New Age, maar mensen krijgen BPPV wanneer de calciumcarbonaatkristallen in het binnenoor naar een gebied gaan waar ze niet zouden moeten zijn, zegt Dr. Piker.

Het typische verhaal is dat iemand in bed ligt en een echt draaigevoel ervaart alsof hij in een carrousel zit Clifford Hume MD universitair hoofddocent hoofd- en nekchirurgie aan de Universiteit van Washington vertelt SELF. Het gevoel duurt meestal ongeveer een minuut en verdwijnt dan.

auto's met de letter j

In sommige gevallen kan het een paar dagen of weken aanhouden en kan een behandeling nodig zijn, zoals het herpositioneren van het kanaal, wat een reeks langzame hoofdbewegingen is om die kleine kristallen terug te brengen naar een deel van het oor dat geen duizeligheid veroorzaakt. Als dat niet werkt, kan een operatie om een ​​bepaald deel van uw binnenoor af te sluiten ook een optie zijn.

Een verscheidenheid aan omstandigheden die invloed hebben op uw binnenoor – en op hun beurt op uw vestibulaire systeem – kunnen ervoor zorgen dat u zich ernstig uit balans voelt, zegt Dr. Piker. Een virale of bacteriële infectie zoals verkoudheid of griep kan bijvoorbeeld een ontsteking veroorzaken van een deel van uw binnenoor dat het labyrint wordt genoemd (ook wel labyrintitis genoemd) of uw vestibulaire zenuw (vestibulaire neuritis). En omdat beide structuren van cruciaal belang zijn voor het evenwicht wanneer een van beide structuren wordt aangetast, kunt u last krijgen van duizeligheid, misselijkheid, braken en in het geval van labyrintitis mogelijk gehoorverlies.

Het binnenoor slaat opnieuw toe bij deze chronische aandoening, die doorgaans een plotseling gehoorverlies in één oor met zich meebrengt oorsuizen (oorsuizen) en duizeligheid zegt Dr. Hume. Omdat duizeligheid en vertigo binnen een paar minuten van nul naar zestig kunnen gaan, kan dit echt alarmerend zijn, maar gelukkig duren episoden doorgaans slechts 20 minuten tot een paar uur.

Artsen weten niet echt wat de oorzaak is, maar er wordt aangenomen dat extra vocht in het binnenoor hiermee verband houdt of op zijn minst symptoomopflakkeringen veroorzaakt. Er is ook een nauw verband tussen de ziekte van Menière en een andere gevreesde M-woord-migraine. Naar schatting 51% van de mensen met een binnenooraandoening ervaart ook migraine, vergeleken met 12% van de bevolking zonder de ziekte van Menière.

Er is een speciaal soort migraine, genaamd a vestibulaire migraine waarvan bekend is dat het duizeligheid van het draaiende soort veroorzaakt. Hoewel Dr. Piker erop wijst dat, hoewel het ervaren van een gevoel van duizeligheid typisch is, sommige mensen dit als onvastheid kunnen ervaren. Volgens de American Migraine Foundation treft het tot vijf keer meer vrouwen dan mannen, vooral degenen met een persoonlijke of familiegeschiedenis van migraine of reisziekte. (Een soortgelijke genderongelijkheid bestaat voor migraine in het algemeen.)

Niet alle vestibulaire migraineaanvallen gaan gepaard met hoofdpijn, maar dat kan en gebeurt vaak ook. Andere mogelijke symptomen naast duizeligheid en hoofdpijn zijn misselijkheid, braken, druk in de oren en gevoeligheid voor licht en geluid.

Wat zijn veel voorkomende oorzaken van duizeligheid die aanvoelt als een licht gevoel in het hoofd?

We zouden waarschijnlijk allemaal de latte kunnen neerleggen en onze waterfles wat vaker kunnen pakken. Het lichaam bestaat immers voor tussen de 55% en 78% uit water, dus het is belangrijk om vloeistoffen te blijven aanvullen. De reden dat het bezuinigen op waterinname ervoor kan zorgen dat u zich duizelig voelt, is omdat het het volume van uw bloed vermindert, waardoor uw bloeddruk daalt en wordt voorkomen dat voldoende bloed (en de essentiële zuurstof die het transporteert) uw hersenen bereikt. Naast duizeligheid het doorsijpelen gevolgen van uitdroging kan leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid, spierzwakte en concentratieproblemen. Het is goed om regelmatig hydrateren gedurende de dag, maar wees extra ijverig tijdens het sporten of genieten van het buitenleven in de buitenlucht stomende zomermaanden (wanneer u waarschijnlijk meer vocht verliest via zweet).

Trainen zonder gehydrateerd te blijven of voldoende calorieën hebben geconsumeerd want energie is een trefzekere manier om je flauw te voelen of alsof je op het punt staat flauw te vallen. Zoals het starten van een superintensieve training als je lichaam nog niet klaar is om dat intensiteitsniveau aan te nemen of om krachtige fysieke activiteiten te ondernemen in een zeer warm klimaat. Het is belangrijk om uw lichaam goed van brandstof te voorzien, regelmatig uw vloeistoffen aan te vullen en uw trainingen geleidelijk op te voeren om te voorkomen dat u zich tijdens het zweten uit balans voelt. Duizelig worden in de sportschool of tijdens het hardlopen kan ertoe leiden dat u valt en uzelf ernstig verwondt.

Hoewel het niet zo gebruikelijk is, is het mogelijk om zo intens te trainen dat je naar lucht snakt, wat leidt tot hyperventilatie: een snelle ademhaling die ervoor zorgt dat het kooldioxidegehalte in het bloed daalt, wat resulteert in een licht gevoel in het hoofd. Als dat klinkt alsof je weet dat het oké is om een ​​pauze te nemen tijdens je HIIT-les (het is echt geen wedstrijd!).

Duizeligheid en angst gaan om verschillende redenen hand in hand. Zoals opgemerkt kan elk gevoel van duizeligheid enige angst veroorzaken als gevolg van de verbindingen tussen uw vestibulaire systeem en uw zenuwstelsel. Maar tegelijkertijd de fysieke manifestaties van angstsymptomen een hartkloppingen en kortademigheid kunnen er zeker voor zorgen dat u zich licht in uw hoofd voelt (wat uw angst alleen maar kan verergeren en een vicieuze cirkel op gang kan brengen). En onderzoek suggereert dat emotioneel instabiel zijn ook een subjectief gevoel van duizeligheid kan veroorzaken, wat in een van beide categorieën op deze lijst zou kunnen vallen.

Ook bekend als lage bloedsuikerspiegel hypoglykemie komt het meest voor bij mensen met diabetes die insuline gebruiken en kan een licht gevoel in het hoofd veroorzaken, vergelijkbaar met te snel opstaan. U kunt ook last krijgen van zweten en angst. Als u diabetes heeft en insuline gebruikt, is het belangrijk om altijd een snelwerkende bron van koolhydraten bij u te hebben, zoals glucosetabletten, om uw bloedsuikerspiegel in een mum van tijd snel weer op een gezond niveau te brengen.

Het eten van een kleurrijke reeks groenten en fruit, evenals verrijkte voedingsmiddelen, vis en noten, is een goede manier om de aanbevolen waarden voor belangrijke vitamines en mineralen te halen, maar het is altijd mogelijk om te kort te komen. Vooral een ijzertekort kan leiden tot symptomen van duizeligheid, omdat het bloedarmoede door ijzertekort kan veroorzaken (een andere oorzaak op deze lijst), waarbij er niet voldoende gezonde rode bloedcellen zijn. Andere vitaminetekorten kunnen ook de oorzaak zijn, waaronder een tekort aan foliumzuur, vitamine B12 en vitamine D.

Bloedarmoede is wanneer u een lager bloedbeeld heeft dan normaal. Het kan te wijten zijn aan een aantal dingen, waaronder ijzer- en vitaminetekorten, zoals we hierboven hebben besproken. Het probleem is dat als je niet genoeg bloed hebt, het niet genoeg zuurstof naar je weefsels kan transporteren. Dit kan kortademigheid en duizeligheid of duizeligheid veroorzaken. Als u erg bloedarmoede heeft, kunt u dit symptoom zelfs ervaren als u ligt.

Zwangerschap is de oorzaak van veel vreemde sensaties en symptomen en duizeligheid is slechts een van de vele op de lijst. Hormonale veranderingen zijn verantwoordelijk voor het veroorzaken van zaken als misselijkheid en duizeligheid, inclusief die vervelende ochtendmisselijkheid, vooral in de ochtend eerste trimester .

Ochtendmisselijkheid verdwijnt vaak na veertien weken zwangerschap, maar voor sommige arme zielen kan het maanden of zelfs de hele zwangerschap aanhouden. Het goede nieuws is dat zodra je de baby hebt, je je waarschijnlijk niet meer duizelig zult voelen (maar waarschijnlijk ook een tijdje niet veel zult slapen).

Er zijn veel medicijnen die hier de boosdoener kunnen zijn, meestal omdat ze je centrale zenuwstelsel onderdrukken of je bloeddruk verlagen, zegt Dr. Piker. Om er maar een paar te noemen: Het is bekend dat anti-epileptica, antidepressiva en kalmerende middelen duizeligheid als bijwerking veroorzaken. Bloeddrukverlagende medicijnen kunnen er ook voor zorgen dat u zich vooral flauw voelt als ze iets te goed werken en uw bloeddruk te laag wordt.

Nog iets om op te merken: snel een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliezen met een GLP-1-medicijn kan ook enige duizeligheid veroorzaken doordat uw bloeddruk daalt Joyce Oen-Hsiao MD universitair hoofddocent cardiovasculaire geneeskunde aan de Yale School of Medicine vertelt SELF. Dat komt vooral veel voor bij mensen die medicijnen gebruikten hoog bloeddruk voordat u gewicht verliest en blijf daar dan op staan, samen met de GLP-1's, wijst ze erop.

In ieder geval is het de moeite waard om uw medicatielijst met uw arts door te nemen als u vermoedt dat een van de medicijnen die u gebruikt uw duizeligheid kan veroorzaken (en vergeet niet om inclusief eventuele supplementen jij neemt ook). Zelfs als u denkt dat een bepaald medicijn de boosdoener is, stop dan niet met het gebruik ervan zonder advies van uw arts.

Deze aandoening is een vorm van autonome disfunctie, wat in feite gebeurt als uw autonome zenuwstelsel (opnieuw degene die verantwoordelijk is voor de belangrijkste onwillekeurige lichaamsfuncties) en uw cardiovasculaire systeem niet goed communiceren, zegt Dr. Oen-Hsiao. In het bijzonder wanneer u van zitten naar staan ​​gaat (dat is het posturale orthostatische deel), slaagt uw zenuwstelsel er niet in uw bloedsomloop te vertellen uw hartslag te verhogen en uw bloed omhoog te laten pompen naar uw hersenen; in plaats daarvan neemt de zwaartekracht de bloedplassen in je onderhelft over en plotseling voel je je super duizelig. Als u het probleem waarneemt, raakt uw hart in overdrive en overcompenseert het door veel te snel te kloppen (wat tachycardie betekent). De grote schommelingen in hartslag en bloeddruk kunnen je uiteindelijk laten ronddraaien en ook vermoeidheid, hersenmist, problemen met slaap en angst veroorzaken. POTS-symptomen .

Hoewel artsen niet zeker weten wat de oorzaak is, komt POTS vooral veel voor bij jonge vrouwen en duikt vaak op in de nasleep van een operatie met een groot letsel en een virusziekte. In feite hebben onderzoekers een stijging in diagnoses sinds de COVID-19-pandemie. De gedachte is dat de COVID-ziekte zo'n ontstekingsreactie veroorzaakt dat deze uiteindelijk ook het zenuwstelsel aantast, zegt dr. Oen-Hsiao.

Nauw verwant aan POTS is deze andere vorm van autonome wankelheid, die meer in het algemeen verwijst naar elke vorm van grote bloeddrukdaling die optreedt als je van zitten naar staan ​​gaat (hoewel niet noodzakelijkerwijs als onderdeel van een chronische aandoening of gekoppeld aan een daaropvolgende piek in de hartslag). Behalve dat u zich duizelig voelt, kunt u ook symptomen krijgen zoals een zwak, misselijk gevoel en alsof u hoofdpijn heeft. Sommige mensen melden zelfs problemen met helder denken en nekpijn.

De oorzaken van orthostatische hypotensie kunnen tijdelijk zijn, zoals een beetje uitgedroogd zijn na een epische fietsles. Minder vocht in uw systeem betekent een lager bloedvolume, waardoor het voor uw lichaam moeilijker kan worden om positieveranderingen te compenseren en het bloed omhoog naar uw hersenen te laten stromen. Dr. Oen-Hsiao wijst erop dat orthostatische hypotensie ook vaak samenvalt met diabetes, vooral als deze niet goed onder controle is. Er wordt gedacht dat hoge bloedsuikerspiegels na verloop van tijd een deel van de zenuwen die verantwoordelijk zijn voor de bloeddrukregulatie kunnen beschadigen. Bepaalde medicijnen en hart- of neurologische aandoeningen kunnen ook orthostatische hypotensie veroorzaken. Het is dus belangrijk om uw arts te raadplegen als de symptomen aanhouden.

Als uw hart niet in een typisch tempo klopt, kunt u op willekeurige momenten gedurende de dag duizelig worden. De belangrijkste categorieën aritmie zijn bradyaritmie (een langzame hartslag) en tachyaritmie (een hoge hartslag). De eerste komt vaker voor bij oudere volwassenen en treedt doorgaans op als gevolg van hartbeschadiging of leeftijdsgebonden veranderingen in het elektrische systeem van het hart, hoewel het ook een aandoening kan zijn. symptoom van hypothyreoïdie ; de tweede kan ook voortkomen uit elektrische of klepgerelateerde hartproblemen, evenals hyperthyreoïdie, onregelmatige bloeddruk, alcohol- en drugsgebruik en roken.

Hoe dan ook, een onregelmatige hartslag kan ervoor zorgen dat je bloed niet efficiënt naar je hersenen kan circuleren. Dr. Oen-Hsiao merkt op dat je licht in je hoofd wordt, vooral als je jezelf fysiek inspant – en de druk op je hart hoger is. In beide gevallen kunt u ook last krijgen van kortademigheid en pijn op de borst, en tachyaritmie kan het gevoel van een racen of bonzend hart te.

In zeldzame gevallen kunnen willekeurige duizeligheid ook een medisch noodgeval signaleren.

Het is niet waarschijnlijk, maar grotere problemen kunnen er ook voor zorgen dat u gaat draaien of dat u het gevoel krijgt dat u op het punt staat flauw te vallen... of beide. Lees verder om meer te weten te komen over deze mogelijke oorzaken van duizeligheid en andere veelvoorkomende tekenen dat een van deze symptomen zich zou kunnen voordoen.

Een belangrijke opmerking: als u vermoedt dat een van de onderstaande oorzaken de oorzaak is, ga dan rechtstreeks naar de Eerste Hulp, zodat u snel hulp kunt krijgen en uw kansen op het voorkomen van toekomstige schade kunt vergroten.

Dit is een biggie. Een beroerte ontstaat wanneer de bloedstroom naar uw hersenen wordt geblokkeerd. Naar schatting 0,7% tot 3,2% van de mensen die met duizeligheid naar de afdeling spoedeisende hulp gaan, krijgt een beroerte. Hoewel u beroertes misschien associeert met oudere mensen, is dat zeker het geval voorkomen bij jongeren – het aantal beroertes is tussen 2011 en 2022 met ongeveer 15% gestegen onder jongvolwassenen, volgens gegevens van het CDC .

Naast duizeligheid wil je ook oppassen voor de plotseling begin van de ergste hoofdpijn van je leven en enig verlies van ledemaatfunctie zegt Dr. Hume. Andere veel voorkomende symptomen van een beroerte zijn gevoelloosheid aan één kant van uw lichaam, hangend aan één kant van uw gezicht en moeite met spreken of lopen, merkt Dr. Piker op.

Oké, dus het is meer dan waarschijnlijk dat je het zou weten als je onlangs een bonk tegen je hoofd hebt gehad. Wat u misschien niet weet, is dat een hersenschudding of hoofdtrauma duizeligheid kan veroorzaken, zelfs als u ligt. Het is een soort traumatisch hersenletsel waarbij u een klap of een ander soort trauma aan het hoofd krijgt en uw hersenen in uw schedel bewegen. Ongeveer de helft van alle mensen met een hersenschudding ervaart op enig moment tijdens hun herstel duizeligheid.

U kunt zich ook misselijk en ongewoon moe voelen en het gevoel hebben dat u zich dingen niet goed kunt herinneren, terwijl dat wel het geval zou kunnen zijn wazig zicht . Een paar waarschuwingssignalen dat u te maken heeft met een hersenschudding en niet met iets anders zijn:

• bewustzijn verliezen na een hoofdwond
• met één pupil die groter is dan de andere
• epileptische aanvallen ervaren, onduidelijke spraak of agitatie

Wanneer moet u zich zorgen maken over willekeurige duizeligheid gedurende de dag?

Zoals gezegd is het belangrijk om naar de Eerste Hulp te gaan als uw duizeligheid samenvalt met een recente klap op het hoofd of met een van de bovenstaande symptomen die kunnen wijzen op een hersen- of hersenziekte. hartaandoening . Om samen te vatten, let op zaken als gevoelloosheid aan één kant van uw lichaam, ernstige hoofdpijn en problemen met lopen of spreken als mogelijke indicatoren voor een beroerte. En let op symptomen zoals pijn op de borst, een hartkloppingen en kortademigheid als tekenen van een hartprobleem. Dr. Piker voegt eraan toe dat als je het gevoel hebt dat je op het punt staat flauw te vallen (en vooral als je het bewustzijn verliest), dit ook een bezoek aan de Eerste Hulp rechtvaardigt.

Zowel Dr. Piker als Dr. Oen-Hsiao merken ook op dat als u progressieve duizeligheid ervaart – dat wil zeggen ergere of meer consistente aanvallen van duizeligheid – het de moeite waard is om uw vaste arts te raadplegen. Wees niet verbaasd als ze tests bestellen of een deskundige raadplegen; onderliggende oorzaken van duizeligheid kunnen moeilijk te diagnosticeren zijn.

Momenteel is het vestibulaire systeem een ​​van de minst begrepen sensorische systemen als het gaat om zaken als zien en horen, zegt dr. Piker. Toegang hebben tot gevoeligere tests is belangrijk omdat veel vrouwen met evenwichts- of vestibulaire stoornissen lange tijd zonder diagnose blijven.

Wat zijn behandelingsopties voor duizeligheid?

Dit zal u waarschijnlijk niet verbazen, maar de behandelingen voor duizeligheid kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak van uw duizeligheid. Het is mogelijk dat u helemaal geen behandeling nodig heeft en dat uw lichaam zich op natuurlijke wijze zal aanpassen aan de oorzaak van de duizeligheid. Of u kunt uw symptomen mogelijk oplossen door veranderingen in uw levensstijl, zoals vaker hydrateren, uw lichaam voeden met voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, overbelasting vermijden tijdens trainingen, minder alcohol drinken en uw bloedsuikerspiegel onder controle houden (als u diabetes heeft). Samenwerken met uw arts om uw medicatieregime aan te passen kan ook helpen als u vermoedt dat een bepaald medicijn de boosdoener is.

Als het duizeligheid is, is vooral BPPV-fysiotherapie een van de beste en meest effectieve behandelingen, zegt Dr. Hume. Afhankelijk van de ernst van uw aandoening kan soms slechts één bezoek aan de fysiotherapie de symptomen helpen verminderen, zegt hij. Andere keren is het niet zo eenvoudig en heeft u mogelijk vijf of meer afspraken nodig.

Behandelingen voor duizeligheid gerelateerd aan migraine beginnen met het verbeteren van drie belangrijke factoren, zegt Dr. Hume: dieet, slaap en stress. Dan kun je adresseren omgevingsfactoren zegt hij, zoals drukke visuele scènes, sterke geuren of zelfs langere schermtijd.

Wat betreft hartgerelateerde duizeligheid zoals orthostatische hypotensie en POTS kunnen oplossingen lijken op het verhogen van de zout- en waterinname (om uw bloedvolume te verhogen) en het nemen van bepaalde medicijnen om uw hartslag en bloeddruk te helpen reguleren.

Hoe om te gaan met duizeligheid op dit moment

Wanneer u door een golf van duizeligheid wordt getroffen, is het belangrijk om een ​​paar stappen te ondernemen om letsel te voorkomen (door ergens tegenaan te botsen of te vallen) en als u duizelig bent, om te voorkomen dat u flauwvalt. Liggen is een goed begin als je thuis bent, zegt Dr. Piker. Als u last heeft van misselijkheid of hoofdpijn, doe dan de lichten uit en verlaag indien mogelijk de temperatuur in de kamer. Als je onderweg bent, probeer dan te zitten of zelfs te hurken en je armen om je benen te slaan. Op deze manier is de kans kleiner dat je flauwvalt, zegt Dr. Oen-Hsiao, omdat de houding ervoor zal zorgen dat er meer bloed naar je hersenen stroomt. En als je je nog steeds duizelig voelt, kan het helpen om helemaal op de grond te gaan liggen en je benen hoger te leggen, voegt ze eraan toe.

Het is ook belangrijk om te rehydrateren en bij te tanken als u vermoedt dat overmatige inspanning of een tekort aan water of voedsel de oorzaak van uw duizeligheid kan zijn.

Hoe u verwondingen door duizeligheid thuis kunt voorkomen

Dit lijkt misschien gezond verstand, maar als u de onderliggende triggers van duizeligheid kunt identificeren, doe die activiteiten dan niet. Als je weet dat je duizelig wordt op een ladder, ga dan niet op een ladder staan ​​en kijk niet eens naar een plank, adviseert Dr. Hume. Neem dat als excuus om eindelijk iemand anders in te huren om je dakgoten schoon te maken of die kerstverlichting op te hangen. En als je weet dat bepaalde visuele stoornissen of felle lichten een vestibulaire migraine kunnen veroorzaken, doe dan je best om dit duidelijk te maken, suggereert Dr. Piker.

In veel andere scenario's is het echter niet zo eenvoudig om duizeligheid voor te zijn. Daarom is het belangrijk om stappen te ondernemen die op zijn minst het risico op duizeligheid kunnen verlagen. vallen midden in een duizeling. (Per slot van rekening kan een valpartij ervoor zorgen dat je een bot breekt, een hersenschudding krijgt of op een andere manier gewond raakt.) Volgens Dr. Piker omvat dit het regelmatig uitvoeren van evenwichtsverhogende bewegingen, bijvoorbeeld tai chi-lopen, hardlopen en weerstandsoefeningen. Het is ook een goede gewoonte om waar mogelijk plotselinge bewegingen te vermijden (vooral als u van zitten naar staan ​​gaat) en om gehurkt of liggend te gaan zitten zodra u zich ook maar een beetje onvast begint te voelen.

En als je voelt dat je omvalt? Houd er enkele in gedachten advies bij vallen dat kan u helpen voorkomen Echt Jezelf pijn doen: Ga indien mogelijk naar een zachter oppervlak. Steek je achterste uit. Ontspan je lichaam om je zwaartepunt te verlagen en steek je kin in om je hoofd te beschermen.

Verwant:

• 15 fysieke symptomen van angst die bewijzen dat het niet allemaal mentaal is
• Ik ben al bijna tien jaar op onverklaarbare wijze flauwgevallen. Eindelijk kreeg ik een diagnose
• Hoe om te gaan met onverwachte migrainesymptomen wanneer ze toeslaan

Ontvang meer van de geweldige servicejournalistiek van SELF rechtstreeks in uw inbox .