Hoge bloeddruk is de opvallende diva bij medische controles, maar het blijkt dat een lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd, ook schade op reality-niveau kan veroorzaken.
Normaal gesproken zou uw bloeddruk rond de 120/80 moeten liggen, hoewel er variatie is, en deze getallen (die respectievelijk de druk in uw bloedvaten weergeven wanneer uw hart pompt en wanneer dit tussen de hartslagen in zit) kunnen voor u iets hoger of lager zijn. op een normale dag. Wanneer de bloeddruk lager is dan 90/60, wordt deze als laag beschouwd.
Hoewel een lage bloeddruk de neiging heeft zich later in het leven te ontwikkelen, hebben veel van de jonge vrouwen die Erika Schwartz, M.D., een arts en auteur van een patiëntengids, Laat uw dokter u niet vermoorden , ziet het in haar praktijk hebben. Velen van hen beseffen het niet, maar maken zich dan zorgen dat het ongezond is als ze erachter komen.
'Een lage bloeddruk op zichzelf is geen reden tot bezorgdheid, vooral niet bij jonge vrouwen', zegt Schwartz*.* 'Maar als er symptomen optreden, moet je kijken naar manieren om deze tegen te gaan.'
namen voor stedenEr zijn drie belangrijke tekenen die erop wijzen dat u mogelijk last heeft van lage bloeddruk:
1. Duizeligheid of duizeligheid, vooral bij plotseling opstaan
Je kijkt naar de onderste rij boeken en je komt tevoorschijn om verder te zoeken, en plotseling: whoa, hoofd haasten. Dit is het meest voorkomende symptoom van een lage bloeddruk, en als het slechts af en toe voorkomt, is het niet erg. Schwartz merkt op dat dit vaak gecorrigeerd kan worden door ervoor te zorgen dat je niet uitgedroogd bent.
2. Hersenmist, compleet met waardeloze herinneringen aan dingen die net zijn gebeurd
Multitasken is slecht voor iedereen (serieus, iedereen ), maar als u meestal bovenaan uw to-do-lijst staat en u zich plotseling mistig begint te voelen, kan dit hypotensie zijn. Je voelt je niet verbonden of vervreemd, en dan raakt je kortetermijngeheugen verstoord. Plezier!
dingen met h
3. Je voelt je super weinig energie, zelfs als je voldoende slaap hebt gehad
Je hebt je 8 uur, en je kont sleept nog steeds. Zelfs de bestrijding ervan met multi-shot-drankjes in ventilatieformaat werkt slechts tijdelijk. Een lage bloeddruk kan vermoeidheid veroorzaken, en sommige deskundigen hebben voorgesteld dat het chronisch vermoeidheidssyndroom en lage bloeddruk mogelijk met elkaar in verband staan.
Minder vaak voorkomende symptomen van lage bloeddruk kunnen wazig zien, algemene zwakte en misselijkheid zijn. Soms kan het flauwvallen en een snelle, oppervlakkige ademhaling veroorzaken, en wordt het zelfs in verband gebracht met depressie, aldus de krant Amerikaanse hartvereniging .
De beste behandeling voor lage bloeddruk ligt in uw levensstijl en op uw aanrecht.Hoewel hoge bloeddruk vaak met medicijnen wordt aangepakt, zijn artsen zeer terughoudend om die route te volgen met hypotensie, zegt Schwartz. Dat komt omdat het aanbrengen van enkele aanpassingen aan uw dagelijkse gewoonten veel betere resultaten kan opleveren dan het slikken van medicijnen.
bijnamen voor Giuseppe
Wat werkt? De beproefde inspanningen die u toch al doet: stress overwinnen met activiteiten als yoga, voldoende slapen, roken achterwege laten, gehydrateerd blijven en een matige tot uitstekende conditie behouden.
Wees ook niet zo gierig met het zout.
voorwerpen met de letter u
'Cultureel gezien hebben we de mentaliteit dat zout niet goed voor je is', zegt Schwartz. 'Maar we hebben het nodig om een normale bloeddruk te behouden en het bijniersysteem te ondersteunen. Vooral vrouwen hebben zout nodig omdat het helpt bij het omgaan met fysieke veranderingen tijdens hun menstruatie.'
Spelen met goede gewoonten zal waarschijnlijk al die vervelende symptomen van lage bloeddruk overwinnen. Maar als ze langer dan een paar dagen aanhouden, neem dan contact op met uw arts, omdat sommige aandoeningen een lage bloeddruk kunnen veroorzaken, zoals hartproblemen, endocriene problemen en zwangerschap, vooral tijdens de eerste 24 weken. Maak dus een afspraak en eet misschien onderweg een krakeling met zoutkorst.
