Een kater is eigenlijk de biologische belasting die je betaalt voor feesten. Er is geen echte remedie, maar het ergste doorstaan is een goed begin. En hoewel alcohol ervoor zorgt dat je snel in slaap valt, krijg je er ook een slechte slaap van, dus je hebt de extra uren nodig.
2. Drink water. Dus. Veel. Water.De kans is groot dat als je gisteravond veel cocktails hebt gedronken, je nu waarschijnlijk ongelooflijk uitgedroogd bent, waardoor je je uitgeput en hoofdpijn kunt voelen. Geef de alcohol de schuld, want het is een diureticum. Hier zijn 12 geweldige manieren om meer water te drinken zonder dat het een hele klus is.
naam aap3. Voer de rehydratatie op met elektrolyten.
Gatorade, kokoswater en Pedialyte (het kinderdrankje en het geheime wapen van de hardcore feestganger) bevatten elektrolyten, waaronder natrium en kalium, die ervoor zorgen dat uw lichaam het water vasthoudt dat het nodig heeft.
4. Eet eieren als ontbijt.Omdat zowel alcohol als mixers veel suiker bevatten, is een kater voor een groot deel een enorme suikercrash. Uw bloedsuikerspiegel kan zelfs tot vrijwel nul dalen. Het is dus belangrijk om wat voedsel terug in uw systeem te krijgen. Eieren hebben de toegevoegde bonus dat ze cysteïne bevatten, een aminozuur dat een giftig bijproduct van het alcoholmetabolisme tegengaat. Kan het niet verdragen? Begin met iets flauws, zoals crackers, rijst of bouillon.
Instagram-inhoud
Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.
5. En drink wat gemberthee.
Het zal de misselijkheid helpen onderdrukken en kan ook eventuele aanhoudende duizeligheid verminderen. Bovendien is het gewoon super rustgevend. En: WATER. JE HEBT MEER WATER NODIG.
auto met de letter w6. Met honing erin.
Fructose is aangetoond (anekdotisch en in sommige onderzoek ) om het alcoholmetabolisme in het lichaam te versnellen. Honing geeft je een goede fructose-waar voor je geld. (En dat geldt ook voor fruit. Eet daar dus ook wat van.)
7. Ga wandelen en haal wat frisse lucht.De beweringen dat zuurstof de symptomen van een kater verlicht, zijn op zijn best vaag (herinner je je de zuurstofrepen nog?), hoewel sommige mensen zweren dat het verband reëel is. Loop de frisse lucht in en breng uw ademhaling een beetje op gang. Als er meer zuurstof door uw aderen stroomt, kan dit uw lever alleen maar helpen bij de monumentale taak om de gifstoffen uit alcohol uit uw bloed te filteren. Bovendien haalt het je uit je benauwde appartement en voelt het goed om onderweg te zijn.
8. Voer het op tot joggen of een andere vorm van lichaamsbeweging.
Trainen produceert endorfines (stemmingsversterkers), waardoor je je sneller beter voelt, vertelt Beth Ricanati, M.D., een specialist op het gebied van gezondheid en welzijn voor vrouwen, aan SelfGrowth. Probeer deze bochtige yogaroutine voor de dag na een avondje stappen, waarbij je jezelf uitwringt als een theedoek.
9. Als je maag het aankan, eet dan vlees, bonen en linzen.Het zijn geweldige bronnen van verschillende stimulerende B-vitamines, die uitgeput raken als je de fles drinkt.
