Als het op reizen aankomt, is het enige dat erger is dan een vertraagd vliegtuig soms een vertraagde periode die je verwachtte. Tijdens een recente werkreis kwam mijn menstruatie – die doorgaans volgens een vrij regelmatig schema verloopt – niet op het juiste moment, waardoor ik in de steek bleef. Zou het verschijnen tijdens een lange autorit? Tijdens zonsopgangyoga? Op de 11 uur durende vlucht naar huis? Wacht, was ik zwanger?
Uiteindelijk verscheen mijn menstruatie vier dagen na de verwachte aankomst. Ik begon me af te vragen of mijn reizen de oorzaak was van het late verschijnen ervan. Het blijkt dat er iets in deze theorie schuilt. Voordat u tijdens uw volgende reis tijd besteedt aan het zoeken naar een zwangerschapstest in een buitenlandse apotheek, is dit wat u moet weten over de manier waarop reizen de menstruatie kan beïnvloeden.
Om te beginnen kan reizen uw biologische ritme verstoren, wat een belangrijke rol speelt in de manier waarop uw hormonen werken.
Circadiaanse ritmes zijn een van de belangrijkste redenen waarom reizen de menstruatie lijkt te beïnvloeden, vertelt Carla Bossano, MD, assistent-professor gynaecologie en verloskunde aan de Johns Hopkins University School of Medicine, aan SelfGrowth.
ideeën voor afspeellijstnamen
In de eenvoudigste bewoordingen zijn uw circadiane ritmes de manieren waarop uw lichaam verandert als reactie op intervallen van licht en donker. Naast vele andere processen helpen uw circadiane ritmes de hormonale schommelingen van uw lichaam te reguleren, volgens de Nationaal Instituut voor Algemene Medische Wetenschappen . Zoals u waarschijnlijk weet, bepalen uw hormonen veel over de menstruatie.
Je krijgt je menstruatie wanneer, als gevolg van een onbevruchte eicel die je tijdens de ovulatie hebt losgelaten, je oestrogeen- en progesteronniveau daalt, waardoor je baarmoederslijmvlies loslaat. Iets doen dat uw circadiaanse ritme verstoort, kan dit proces mogelijk veranderen en een rimpeleffect op uw menstruatie hebben.
Als u bijvoorbeeld door tijdzones reist, kunnen uw circadiaanse ritmes helemaal in de war raken, zodat uw lichaam nog steeds op de tijd loopt vanaf de plaats waar u bent vertrokken, de Nationaal Instituut voor Algemene Medische Wetenschappen legt uit. Voila: Nu heb je een jetlag. Net zoals uw slaapcyclus plotseling uit balans kan raken als u een jetlag heeft, geldt dit ook voor uw gebruikelijke hormonale tijdschema.
Reizen kan er ook voor zorgen dat je minder slaapt, omdat je de eerder genoemde jetlag probeert te overwinnen of omdat je nachten doorbrengt met het verkennen van een nieuwe stad. Een gebrek aan slaap verstoort het normale ritme en de normale hormoonafscheiding, zegt dr. Bossano, die op zijn beurt kan veranderen als je menstrueert.
Als het niet je circadiaanse ritmes zijn die je menstruatie tijdens het reizen beïnvloeden, kan het stress zijn.Elke vorm van stress, zelfs ‘goede’ stress zoals een vakantie, kan je cyclus in de war sturen, legt Dr. Bossano uit. Volgens de Mayo-kliniek Stress beïnvloedt de hypothalamus van uw hersenen, het controlecentrum voor de hormonen die uw menstruatiecyclus regelen. Stress kan deze hormonen zo veranderen dat het een vertraging in de ovulatie veroorzaakt of ervoor zorgt dat je de ovulatie helemaal overslaat, zegt Dr. Bossano. Dat kan (soms, maar niet altijd) je ervan weerhouden periode ’s aankomst.
Als je merkt dat je tijdens het reizen last krijgt van stress, probeer dan deze tips om alles zo soepel mogelijk te laten verlopen.
lied en lofReizen kan je ook ziek maken, wat op zijn beurt je menstruatie kan vertragen.
Volgens de Cleveland-kliniek Ziekte is een van de vele dingen die ervoor kunnen zorgen dat je menstruatie zich abnormaal gedraagt. Als je ziek bent, besteedt je lichaam veel middelen aan het omgaan met die bedreiging voor je systeem, zodat processen zoals menstruatie buiten de boot kunnen vallen, Sarah W. Prager, M.D., universitair hoofddocent verloskunde en gynaecologie aan de Universiteit van Washington, vertelt SelfGrowth.
Helaas hoort ziek worden soms gewoon bij de deal als je op reis bent. Er is het simpele feit dat veel mensen oppervlakken aanraken in bijvoorbeeld vliegtuigen en luchthavenbadkamers, waardoor u kunt worden blootgesteld aan veel ziektekiemen die ziekten kunnen verspreiden. Bovendien betekent reizen vaak dat je in sardinestijl moet worden opgepakt met heel veel andere mensen, en sommigen van hen kunnen ziek zijn en hun ziekte mogelijk via de lucht aan jou doorgeven. Ten slotte: als je ergens heen gaat met een keuken waar je niet aan gewend bent, of als je per ongeluk wat water drinkt dat niet veilig is om te drinken, kun je eindigen met een geval van reizigersdiarree dat je lichaam in een lus gooit.
Het is vermeldenswaard dat als u hormonale anticonceptie gebruikt, u waarschijnlijk niet zo vatbaar zult zijn voor deze hormonale schommelingen.Dat komt omdat die hormonen doorgaans krachtig genoeg zijn om de invloeden die reizen, stress en ziekte anders op je menstruatie zouden kunnen hebben, teniet te doen, zegt dr. Prager. Dus als u hormonale anticonceptie gebruikt en uw menstruatie plotseling uitblijft, kunt u er vrij snel van uitgaan dat dit niets met reizen te maken heeft.
Dat gezegd hebbende, kan uw anticonceptie achterlopen op een schijnbaar vertraagde periode. Sommige vormen van anticonceptie, zoals bepaalde anticonceptiepillen en hormonale spiraaltjes, kunnen ervoor zorgen dat mensen helemaal niet meer menstrueren, zegt dr. Prager. Ze doen dit meestal via progestageen, een synthetische versie van het hormoon progesteron, dat het baarmoederslijmvlies dunner maakt tot het punt waarop er mogelijk niet genoeg is om in een bepaalde periode af te werpen. Als u op reis bent en de bijwerking optreedt, kan het lijken alsof uw menstruatie te laat is, terwijl uw lichaam zich in werkelijkheid aanpast aan de kracht van uw anticonceptiemiddel op uw baarmoederslijmvlies. Of als u op reis bent geweest en uw anticonceptie bent vergeten (of er een beetje mee hebt geknoeid terwijl u de stad uit was), is het mogelijk dat uw menstruatie in de war kan raken. Als dat het geval is, zorg er dan voor dat u een back-upmethode voor anticonceptie gebruikt als u zich zorgen maakt over de zwangerschap.
auto's met de letter hHoud er altijd rekening mee dat een late menstruatie een teken kan zijn van een zwangerschap die toevallig samenvalt met uw reis.
Als u denkt dat er een reële kans is dat u zwanger zou kunnen zijn, kan het geen kwaad om een zwangerschapstest te doen, legt Dr. Prager uit, vooral als u andere tekenen van zwangerschap ervaart. vroege zwangerschap zoals pijn in de borsten, misselijkheid of braken. Urinezwangerschapstests zijn nu vaak zeer gevoelig, zegt dr. Bossano, en zijn doorgaans betrouwbaar tegen de tijd dat uw menstruatie te laat is. (Hoewel ze worden nauwkeuriger hoe langer u wacht, aangezien uw lichaam naarmate de tijd verstrijkt meer zwangerschapshormonen gaat produceren.)
Hoewel dit allemaal mogelijke redenen zijn waarom je menstruatie te laat kan verschijnen als je op reis bent, is het na de zwangerschap meestal moeilijk om de exacte oorzaak van een uitgestelde menstruatie vast te stellen.Als uw menstruatie slechts één keer MIA wordt, is dit waarschijnlijk geen reden tot bezorgdheid. Als u echter drie of meer menstruaties mist en u een negatieve zwangerschapstest heeft, kan de Mayo-kliniek raadt u aan om met uw arts te praten om te zien of u een onderliggende oorzaak kunt vinden en vervolgens uit te zoeken hoe u deze kunt oplossen.
