Wat u onder uw trainingskleding draagt, zijn onze zaken niet. Maar als je twijfelt tussen het dragen van een string of een commando onder een yogabroek, maak je je misschien zorgen over je, ahem, zaken.
oude lof
Misschien wil je het ondergoed weggooien, omdat dit bijvoorbeeld beter ademt voor je vulva, of omdat je je gewoon te beperkt voelt in je lichaam. elk soort ondergoed onder een strakke broek. Er is niets mis mee als je een neerwaartse hond wilt kunnen doen of op de spinfiets wilt zadelen zonder je zorgen te hoeven maken over slipjes met de volledige onderkant die ophopen of op rare manieren wrijven.
Het goede nieuws is dat als het gaat om de vraag of het beter is om een string of helemaal geen ondergoed te dragen, er niet één juist antwoord is dat het beste is voor ieders vulva. Volgens de gynaecologen met wie we spraken, komt het echt neer op de problemen met de vaginale gezondheid en het comfort waarmee je persoonlijk te maken hebt.
Laten we zeggen dat je gewoonlijk een string onder een yogabroek draagt en nog nooit een probleem hebt gehad: geen irritatie, geen frequente schimmelinfecties. In dat geval zou ik niet ineens iets veranderen, want waarom knoeien met iets dat werkt? Sarah Yamaguchi, MD , een board-gecertificeerde gynaecoloog bij DTLA Gynecology in Los Angeles, vertelt SelfGrowth. Als dat op jou lijkt, kun je er zeker van zijn dat je niets verkeerd doet door een string te dragen, zegt dr. Yamaguchi. En hetzelfde geldt voor zero-ondergoed: zolang je je maar comfortabel voelt, is het allemaal goed.
Als u irritatie of infectie opmerkt, kan uw string de boosdoener zijn.
Als jij Zijn als u problemen ondervindt, moet u mogelijk dingen veranderen. Neem dit scenario: je draagt een string onder een yogabroek en je merkt dat je vulva geïrriteerd raakt. De ontstoken, rauwheid kan het gevolg zijn van schuren, wat begrijpelijk is: het is een dun stuk stof dat over het gebied wrijft terwijl je beweegt, zegt dr. Yamaguchi. Voeg vocht toe (van zweet of het feit dat, hé, het is gewoon over het algemeen stomend daar beneden ), en de wrijving kan echt toenemen, legt ze uit. Hetzelfde geldt voor nauwsluitende yogabroeken zonder ondergoed: ze kunnen wrijving met je vulva veroorzaken en/of zweet vasthouden, wat tot irritatie leidt.
Als schuren niet jouw probleem is, maar vaginale infecties wel, kan die string ook een bijdragende factor zijn. Alles wat bacteriën introduceert die normaal niet in de vagina worden aangetroffen, kan mogelijk vaginale infecties veroorzaken, zoals schimmelinfecties En bacteriële vaginose (BV), zegt dr. Yamaguchi. Urineweginfecties (UTI's) kunnen een ander probleem zijn, voegt ze eraan toe, en merkt op dat het verband tussen string-infecties gebaseerd is op anekdotisch bewijs van gynaecologen, omdat er niet veel peer-reviewed onderzoek over dit onderwerp bestaat.
In dit geval kan de dunne strook stof waaruit de achterkant van de string bestaat mogelijk fecale bacteriën naar je vagina of urethra slepen als deze strak zit of schuurt, waardoor het risico op infectie toeneemt, legt uit Alyssa Dweck, MD , een gynaecoloog in Westchester County, New York. Wat dit allemaal nog erger maakt, is het dragen van een string gemaakt van synthetisch, niet-ademend materiaal (dat heeft getoond verhogen het risico op schimmelinfecties , ongeacht de ondergoedstijl). Dat alles – de string die als bacteriekanaal fungeert, vocht uit het zweet en slecht passende, niet-ademende stof – zou de perfecte storm voor een infectie kunnen veroorzaken, vertelt Dr. Dweck aan SelfGrowth, vooral als je iemand bent die vatbaar is voor vaginale infecties. in de eerste plaats.
Als het vermijden van infectie jouw doel is, is het het beste om ondergoed met een volledige kont (bikini's, slips, hipsters) met een ademend katoenen kruis te dragen, zegt dr. Yamaguchi. Of kies voor naadloze volledige stijlen, die meestal van synthetische stof zijn gemaakt, maar in dit geval nog steeds beter zijn dan een string, omdat ze niet, nou ja, in je kruis worden geschoven. Wat je ook draagt, zorg ervoor dat je paar goed past en niet te strak zit, adviseert Dr. Yamaguchi – nogmaals, om schuren en de verspreiding van potentieel schadelijke bacteriën te voorkomen.
Maar als je niet te maken wilt hebben met onderlijnlijnen of als je gewoon geen volledig mens bent, dan is commando gaan een gezondere gewoonte om infecties af te weren. Ja, een strak paar yogabroeken kunnen ook zweet vasthouden, maar ze wrijven ook niet tegen je anus en vervolgens tegen je vagina terwijl je beweegt, zegt dr. Yamaguchi. Idealiter zou het kruis van de broek gemaakt zijn van vochtafvoerende stof, voegt Dr. Dweck toe, omdat bacteriën ook goed gedijen in een vochtige omgeving.
De vulvavriendelijke manier om yogabroeken te dragen
Natuurlijk zijn er veel factoren die mogelijk kunnen leiden tot een vaginale infectie of irritatie, maar het maken van gezondheidsbewuste ondergoedkeuzes is een gemakkelijke manier om het risico op beide te verminderen, zegt Dr. Dweck. Hier zijn nog een paar door de gynaecoloog goedgekeurde tips om in gedachten te houden:
Wissel ondergoed. Als je van je werk naar de sportschool gaat, momenteel een string draagt en een string wilt blijven dragen, trek dan een nieuwe aan, adviseert Dr. Yamaguchi. Een schoon paar zorgt ervoor dat de achterste strook stof vrij is van bacteriën uit uw rectum voordat u gaat trainen.
Verander zo snel mogelijk. Ongeacht welk ondergoed je droeg (of niet droeg!) tijdens het sporten, Trek uw natte trainingskleding uit zodra je daartoe in staat bent om irritatie of een mogelijke infectie te helpen voorkomen, zegt dr. Dweck. En als je na je training aan het douchen bent, zorg er dan voor dat je jezelf om dezelfde redenen goed afdroogt.
Schoonmaken met milde zeep. Over douchen gesproken: het zweet en de bacteriën van je vulva wegspoelen na een training kan hem ook tevreden houden, maar als de jouwe aan de gevoelige kant is (dat wil zeggen, je ervaart regelmatig irritatie of infectie), raadt Dr. Dweck aan om milde zeep en water. Controleer het etiket en zoek naar woorden als mild, zachtaardig of gevoelig – en vermijd geurstoffen als je kunt, omdat toegevoegde geuren irriterend kunnen zijn, zegt ze. (Ook vermeldenswaard: zeep mag alleen rond je vulva worden gebruikt mag nooit in uw vagina terechtkomen . Dat loopt meestal niet goed af!)
Laat je vulva ademen. Trek na het douchen ondergoed aan (string of anderszins) met een katoenen of vochtafvoerend kruis. Het is ook ideaal om losse kleding te dragen, zodat het gebied kan ademen, zegt dr. Dweck. Dit helpt vocht uit de buurt van je vulva te houden. Wat je wilt vermijden is douchen en dan je zweterige yogabroek weer aantrekken, voegt ze eraan toe.
Maak je geen zorgen als je het vergeet. Als je op het punt staat te gaan trainen of halverwege je routine bent en je realiseert dat je een string onder je yogabroek draagt, is dat geen probleem. Probeer het de volgende keer gewoon te onthouden - en maak je geen zorgen. (Har, har.) Je gaat je vagina niet permanent verpesten door een string te dragen tijdens een hete yogales, zegt dr. Yamaguchi.
