Julianne Hough deelt haar wekelijkse trainingsroutine

Kijk eens naar de belachelijk gedefinieerde buikspieren van Julianne Hough, en naar jou weten ze is aan het trainen. Hoewel haar trainingsroutine intens is, houdt ze zich eraan omdat het niet alleen voordelen voor het lichaam oplevert. 'Mijn hele ding is dat ik het niet noodzakelijkerwijs doe om mijn lichaam er goed uit te laten zien, ik doe het omdat ik er dol op ben en het leuk is' Hoe vertelt SelfGrowth. 'Ik voel manier beter als ik aan het trainen ben. Als ik eenmaal voor mezelf heb gezorgd, kan ik gelukkig en vreugdevol zijn en dingen doen op mijn best, en heb ik het gevoel dat ik de beste versie van mezelf kan geven [aan andere mensen].'

Hoe zeker gaf iedereen haar best tijdens een training waarmee ze deze week leidde DansLichaam oprichtster Katia Pryce ter ere van haar herfstcollectie met MPG Sport . Voordat we gewone stervelingen een zweterige maar crimineel leuke dans-cardio-les gaven, praatte Hough met me over wat haar wekelijkse fitnessroutine inhoudt. Wat ik heb geleerd is dat Hough er fan van is om het te combineren met haar trainingsroutine: of ze nu haar benen tot het uiterste drijft bij indoor cycling of haar veerkrachtige persoonlijkheid omarmt tijdens een trampolinefitnessles, ze is altijd in beweging om gezond te blijven.

'Veel mensen zeggen: 'man, je hebt het zo druk, hoe pas je dat in?' Maar dat is het belangrijkste: ik ‘pas’ het niet in, ik plan het in’, zegt ze. Voor Hough is het ochtend de tijd om het af te maken. 'Het zet de toon van de dag voor de rest van de dag', zegt ze. 'Maar dat zou ik wel doen niet zeg wel dat ik een ochtendmens ben. Er is alles voor nodig om uit bed te komen.'

Meestal krijgt ze #UpNOout met een zelfgemaakt sapje. 'Mijn verloofde [hockeyspeler Brooks Laich ] is de schattigste en kocht een sapcentrifuge voor ons; hij gaat naar de boerenmarkt en maakt er sap voor ons. Het is vooral omdat hij het wil, ik pluk er gewoon de vruchten van', lacht ze. En na haar training grijpt ze naar een lekkere eiwitshake.

Tussen de lekkere snacks voor en na de training werkt Hough echter moeilijk . Hier ziet u hoe ze vorige week fit werd.

'Ik ben een energiek persoon, dus ik hou echt van die energieke, zweet-it-out trainingen', zegt Hough. En om de week te beginnen: a Lichaam door Simone Trampolineles was de juiste keuze.

vrouwelijke bijbelse namen

Instagram-inhoud

Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.

'Omdat ik veel energie heb, geeft yoga mij een soort grond. Het zorgt ervoor dat ik me gecentreerder en evenwichtiger voel. En ik hou van hot yoga omdat ik er echt uitgestrekt van word', zegt ze. Je kunt overal yoga doen, maar Hough is een CorePower-yoga fan omdat je vrijwel in elke stad een studio kunt vinden, vertelde ze me toen we in april praatten.

Beroemde trainer Tracy Anderson staat bekend om haar intense, zweterige danscardio-routines en Hough telt de training als een van haar favorieten . En hoe leuk het ook klinkt om deel uit te maken van een privétrainingssessie met Hough en Anderson, het klinkt ook als een serieus uitdaging.

Indoor cycling is een geweldige manier om te ontspannen terwijl je zweet (en ook nog eens serieuze calorieën te verbranden). Hough bevindt zich in goed gezelschap Zielcyclus , ook - Lea Michele is ook een grote fan .

Zelfs als Hough niet echt traint, blijft ze graag in beweging. 'Mijn favoriete bezigheid zijn kleine uitbarstingen van vijf minuten. Als ik niet kan trainen, zoek ik gewoon een plek waar ik vijf minuten iets kan doen. Het gaat gewoon om actief zijn.'

'Zaterdag ging ik naar het strand en deed een strandtraining', zegt Hough. Laich doet aan CrossFit, dus deed ze mee aan een training met hem. 'Ik had zoiets van: 'Oké, ik ga het proberen', en dat was het ook Dus moeilijk. Trainen op het zand is zwaar, maar ook zo geweldig.'

Instagram-inhoud

Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.

Goed verdiend na die trainingsweek.

Het hebben van een evenwichtige routine, zoals die van Hough, is de sleutel tot het zien van vooruitgang en het voorkomen van verveling. De perfecte trainingsweek omvat een mix van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining – en Hough is zeker geschikt voor alle drie. En hoe druk haar schema ook is, ze zegt dat ze altijd tijd zal vinden om een ​​danscardiotraining te loggen.

'Zelfs als ik geen danser was, zou ik dol zijn op danscardio', zegt Hough. 'Ik hou van muziek, ik hou van gemeenschap, ik hou van mensen, en ik heb het gevoel dat als je in een kamer zit vol gelijkgestemde mensen die gewoon plezier willen hebben, het zo snel voorbij gaat! Het is zo leuk. En bij danscardio heb ik het gevoel dat je spieren in je lichaam gebruikt die moeilijk te bereiken zijn. En je gaat actief aan de slag met bewegingen [zoals squats en lunges], en je verlengt tegelijkertijd ook. Ik heb het gevoel dat het de perfecte balans is tussen alles.'

Instagram-inhoud

Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.

Misschien vind je dit ook leuk: Een eenvoudige vetverbrandende training die je thuis kunt doen