Kristen Bell is de afgelopen maanden ongelooflijk openhartig geweest over haar worsteling met depressie en nu stelt ze zich nog meer open. In een nieuw essay voor Time's Motto , zegt de 35-jarige actrice dat ze voor het eerst merkte dat er iets niet klopte toen ze op de universiteit zat.
'Ik voelde me geplaagd door een negatieve houding en het gevoel dat ik permanent in de schaduw stond', zegt ze schreef . 'Normaal gesproken ben ik zo'n bruisend, positief persoon, en opeens voelde ik me niet meer mezelf. Er was geen logische reden voor mij om dit zo te voelen. Ik zat aan de New York University, ik betaalde mijn rekeningen op tijd, ik had vrienden en ambitie, maar om de een of andere reden was er iets ongrijpbaars dat me naar beneden trok.
plaatsen met q
Bells moeder hielp haar zonder schaamte hulp te zoeken, wat volgens haar van onschatbare waarde was.
Haar verhaal is ontroerend en ook een beetje eng. Is het gebruikelijk dat u zich uit het niets depressief voelt? Deskundigen zeggen ja.
Gediplomeerd klinisch psycholoog Alicia H. Clark , Psy.D., vertelt SelfGrowth dat het gebruikelijk is dat mensen plotseling beseffen dat er iets echt mis is. Depressie kan snel ontstaan, vooral als meerdere stressoren zich verergeren of als je iets traumatisch hebt overleefd, maar vaker stapelen depressiesymptomen zich stilletjes op, waardoor je beetje bij beetje naar beneden wordt getrokken, totdat je op een dag merkt dat de dingen anders zijn, en erger, zegt ze.
Erkend klinisch psycholoog in de omgeving van Miami Erika Martínez , Psy.D., is het daarmee eens. Het wordt een samensmelting van een hoop kleine druppels in de emmer – en uiteindelijk raakt de emmer vol, vertelt ze aan SelfGrowth. Dan voelt het ineens heel erg omdat we niet hebben opgelet.
Hoe vaak gebeurt dit? Klinisch psycholoog Johannes Mayer , Ph.D., vertelt SelfGrowth dat dit plotselinge depressiefenomeen ongeveer een derde van alle mensen treft die melding maken van een depressie. En volgens Geestelijke gezondheidszorg Amerika Depressie is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen, die jaarlijks meer dan 16 miljoen Amerikaanse volwassenen treft.
luxe winkelnamen
Maar hoe weet je of je aan een depressie lijdt of gewoon een slechte periode doormaakt? Depressie heeft invloed op uw vermogen om te functioneren, legt Mayer uit: u kunt slaapproblemen hebben, geen eetlust hebben en een algemeen gevoel hebben dat u niet zoveel plezier beleeft aan de dingen waar u vroeger van genoot.
Er is ook een vast tijdsbestek. De klinische definitie van depressie is een stemmingsstoornis die gedurende minstens twee weken een aanhoudend gevoel van verdriet en verlies van interesse veroorzaakt, legt Martinez uit. Zodra je deze gevoelens gedurende een periode van twee weken hebt ervaren, heb je de minimumdrempel voor depressie overschreden.
Individuele symptomen zijn niet zoveel te onderscheiden van een slechte dag, en moeten in de loop van de tijd toenemen om je aandacht in het algemeen te trekken, zegt Clark. Maar op een gegeven moment, meestal nadat verschillende dingen samenkomen, merken de meeste mensen hoe slecht ze over zichzelf denken, en het dringt tot hen door dat ze misschien depressief zijn.
In dit stadium zeggen experts dat het van cruciaal belang is om hulp te zoeken bij een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg – en er vertrouwen in te hebben dat de zaken beter zullen worden. Weet dat er hulp is, zegt Clark. Uit brede onderzoeken is gebleken dat een combinatie van gesprekstherapie en medicatie de meest effectieve behandeling voor depressie is, maar de juiste oplossing voor u is iets om met een arts over te praten.
