Hottie roodharige Sarah Rafferty is niet alleen een van de sterren van ' Pakken ,' waarvan de seizoensfinale vanavond wordt uitgezonden op USA. Het blijkt dat de rokende actrice ook een diehard Pilates-liefhebber is - en ze heeft de slanke, lange benen om het te bewijzen. (En die blote hakken helpen alleen maar, toch?)
'Ik denk eerlijk gezegd dat ik groter ben geworden sinds ik met Pilates begon', zegt de actrice, die samenwerkt met Sam en Susannah Cotrone van Cotron Fitness in West Hollywood, CA. 'En mijn houding is totaal anders, niet meer slungelig!'
Gelukkig heeft Rafferty een manier gevonden om het versterken van haar zuurverdiende lichaam leuk te maken. 'Werken met Sarah is als een cha-cha dansen: leuk, sexy en energiek', zegt Susannah Cotrone, die Rafferty een zwembeweging op de mat laat doen die haar billen, rug en romp traint. De actrice en moeder noemen de verhuizing een 'goede multitasker.' Dat is het soort zet dat is gedaan voor onze hectische schema's, ja?
DE BEWEGING: Zwemmen
Werken: Kern, Terug
Ga op de mat liggen met het gezicht naar beneden. Trek tijdens deze beweging uw buikspieren stevig naar binnen en omhoog om uw onderrug te beschermen. Strek uw armen voor u uit terwijl u uw hoofd, armen en benen van de grond tilt. Begin met zwemmen door één been en de andere arm op te tillen, en schakel dan snel over naar het andere been en de andere arm. Herhaal dit voor 20 herhalingen. Eindig door achterover te leunen in de kinderhouding en de onderrug te strekken.
GERELATEERDE LINKS:
- Pilatesology brengt de studio naar uw thuiscomputer
- VIDEO: Hoe je Pilates-buikspieren krijgt
- Meer beroemdheden gaan stelen
Beeldcredits: Rafferty: Getty Images; Zwemmen: met dank aan Subject
