De beste herstelschoenen geven je voeten wat liefde

Alle producten op Self zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redactie. Wij kunnen echter wel een vergoeding ontvangen van detailhandelaren en/of van aankopen van producten via deze links.

Toen ik voor het eerst hoorde over herstelschoenen, dacht mijn innerlijke scepticus dat ze gewoon een mooie nieuwe manier om op de markt te brengen waren zachte sneakers en sandalen. Maar het blijkt anders te zijn dan een hardloop- of tennisschoen deze paren zijn niet ontworpen om u te helpen bij het trainen of presteren op uw hoogtepunt; ze zijn bedoeld om uw voeten en onderbenen een pauze te geven. Ik zeg tegen mijn patiënten: als uw trainingsschoenen uw ‘werk’ waren, zijn uw herstelschoenen uw ‘rust’-fysiotherapeut Lauren Glisic DPT CSCS medeoprichter van Athletic Lab Physical Therapy and Performance Training in Santa Monica vertelt SELF.

Podoloog uit Austin Anne SharkeyDPM vertelt SELF dat de beste herstelschoenen naast schokabsorberend schuim ook extra steun aan de voetboog hebben, een diepe hielkom en een rocker-onderzool om te minimaliseren hoeveel werk uw zachte weefsels moeten verzetten als u staat of rondloopt. Sommige merken hebben ook een getextureerd voetbed dat de bloedsomloop zou moeten bevorderen en de zwelling zou verminderen.

Dus als je pijnlijke voeten na een training (of gewoon een lange dag) behoefte hebben aan wat zoete verlichting, is het misschien de moeite waard om in een paar van deze kicks te investeren. Bekijk hieronder onze favorieten.

Onze topkeuzes

Beste algemeen: Oofos ooah slide sandaal Beste sneaker: Kane Revive-schoen Meest stabiel: Hoka Herstel TC Beste voor wandelaars: Teva ReEmber Terrain-slip-on 2Beste voor hardlopers: VKTRY Herstelverstopping Beste voor thuis: Topo Atletische Revive 5Beste uitspatting: Oofos Oomy Zen Beste bedrijf: Vionic Rejuvenate herstelsandaal Beste voor koud weer: Oofos Oocoozie thermomuiltje Beste voor brede voeten: Welk moment

• Shop de beste herstelschoenen
• Waar u op moet letten bij het kiezen van herstelschoenen
• Hoe we deze herstelschoenen hebben uitgekozen
• Veelgestelde vragen

Shop de beste herstelschoenen

Ga je gang en geef uit aan een van deze paren - je voeten zullen je dankbaar zijn.

mannelijke Italiaanse namen

Beste algemeen: Oofos Ooaah Slide Sandaal

Oefos

Ooah slide sandaal

Omdat hij sinds 2011 in het herstelspel zit, is de klassieke slide van Oofos een beproefde favoriet. Dr. Glisic beveelt ze vooral aan bij hardlopers, omdat ze de spanning op de kuiten en de fascia plantaris kunnen verminderen en tegelijkertijd de bloedstroom bevorderen na een lange duurloop. Het schuim is extreem schokabsorberend, zegt ze. Dr. Sharkey voegt eraan toe dat de stabiele middenvoet betekent dat je tenen geen grip hoeven te hebben om deze slides aan te houden (in tegenstelling tot de meeste slippers).

Ze voelen ook gewoon heel goed aan, vooral de overdreven ondersteuning van de voetboog die je in feite bij elke stap een minimassage geeft (hoewel dit voor sommige mensen weliswaar te intens kan zijn). Hardloopcoach Amie Dworecki vertelt SELF dat ze afhankelijk is van Oofos-slippers als huissandalen sinds ze worstelt met een aanval fasciitis plantaris jaar geleden. Zelfs op dagen waarop ze niet traint, vindt ze het fijn dat ze zachter zijn voor haar gewrichten dan op blote voeten rondlopen . Het is bijna een soort wandelend gevoel, zegt ze. En na een zware run vindt ze dat ze een welkome opkikker zijn: [Het is] jezelf gewoon een beetje extra TLC geven op een manier die geen extra tijd kost.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 5 tot 16 | Gewicht: 10,3 oz | Daling van hiel tot teen: 6 mm

Beste sneaker: Kane Revive-schoen

Kane

Herleef schoen

When SELF senior commercieschrijver Sara Coughlin heb de Revives uitgeprobeerd ze merkte dat hoe langer ik ze droeg, hoe beter mijn voeten aanvoelden; het was een waar genot om ze aan te trekken nadat ik mijn voeten aan het werk had gezet. Ze is niet de enige. Hardloop- en krachtcoach Maria Johnson vertelt SELF dat Kane's een van haar favoriete bezigheden is na een zware training. En Dr. Glisic zegt dat de maximale demping vooral voor krachtsporters geweldig is, omdat het gewrichtsvermoeidheid kan helpen verminderen op actieve hersteldagen .

Kane is waar ik het momenteel veel over heb in mijn klinieken, voegt Dr. Sharkey eraan toe. Ze raadt deze schoen aan aan Crocs-fans die de steun van een gesloten hiel nodig hebben.

Naast het ademende, geperforeerde bovenwerk is een opvallend kenmerk van de Revives het getextureerde voetbed dat is ontworpen om de bloedtoevoer naar je zolen te vergroten. Hoewel ze aanvankelijk sceptisch was over het grote verschil, ontdekte Coughlin dat het een heel subtiel, aangenaam knedend effect heeft dat mijn voeten meer aangrijpt dan een standaard binnenzool, zodat ze zich meer ‘wakker’ en minder vermoeid voelen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 5 tot 20 | Gewicht: 11,8 oz | Daling van hiel tot teen: 10 mm

Meest stabiel: Hoka Restore TC

Kluisteren

Herstel TC

autonamen met b

Als het te fris is om je voeten in sandalen te laten luchten, geeft deze sneaker van Hoka je tenen in ieder geval voldoende ruimte. Dr. Glisic wijst erop dat het rekbare, gebreide bovenwerk en de brede teenendoos ervoor zorgen dat je teentjes kunnen spreiden en ontspannen zonder dat ze zich verkrampt voelen. Toen ik een paar uitprobeerde, vond ik ze voldoende ruim, zelfs als mijn voeten extra opgezwollen waren.

Wat ik het leukst vind, is hoe stabiel ik me in hen voel. De extra ondersteuning van de voetboog zorgt ervoor dat mijn voeten niet naar binnen rollen terwijl ik loop en de superbrede basis bij de hiel zorgt ervoor dat mijn voet vanuit alle hoeken ondersteund wordt, zelfs als hij extra moe is. Ik waardeer ook dat dit een makkie is om aan en uit te trekken als ik te pijnlijk ben om voorover te buigen, maar toch een ontwerp met gesloten hiel wil om gemakkelijker te lopen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 5 tot 15 | Gewicht: 11,3 oz | Daling van hiel tot teen: 5 mm

Beste voor wandelaars: Teva ReEmber Terrain Slip-On

Jezelf

Denk aan terreinslip-ons

Deze slip-ons zijn ideaal om je vermoeide voeten wat liefde te geven terwijl je na een lange dag wandelen op de camping rondhangt. De zool heeft genoeg grip om natte, modderige oppervlakken aan te kunnen, terwijl het waterbestendige, gewatteerde bovenwerk je voeten opmerkelijk gezellig en droog houdt. Er zit zelfs een extra lus naast de boog, zodat je ze met een karabijnhaak aan de buitenkant van een rugzak kunt bevestigen.

Persoonlijk waardeer ik vooral hoe zacht de binnenzool is. Het is zo zacht dat het voelt alsof je op een bed van traagschuim stapt. Ik heb echter ontdekt dat deze klompen beter geschikt zijn om bijvoorbeeld van de vuurplaats naar de tent te lopen dan om een ​​echte afstand af te leggen. Ze zijn aan de ruime kant, zelfs met dikke sokken, dus mijn tenen moeten grip hebben om ze vast te houden als ik de trap op ga. Maar zolang ik niet van plan ben om te ver te gaan, voelen ze als ondersteunende slaapzakken voor mijn voeten.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 5 tot 15 | Gewicht: 8,47 oz | Daling van hiel tot teen: N.v.t

Beste voor hardlopers: VKTRY Performance Recovery Clog

VKTRY

Prestatieherstel verstopt

Als je houdt van de boost die a koolstof-geplateerde schoen aanbiedingen tijdens het hardlopen, waarom koop je geen herstelschoen met diezelfde extra uitstraling? De door een pedorthist ontworpen VKTRY-klomp biedt precies dat. Er is een koolstofvezelplaat ingebouwd, zodat het je echt kan helpen vooruit te komen, waardoor veel van het werk van die vermoeide spieren wordt weggenomen, zegt Dr. Sharkey.

Ze waardeert het dat het ontwerp een afneembare riem bevat die je over je hiel kunt schuiven voor een veiligere pasvorm. Ook handig: de extra steun aan de voetboog en de diepe hielkom zijn allemaal ontworpen om ervoor te zorgen dat je voeten en kuiten zo min mogelijk werk hoeven te doen om je rechtop te houden. Tot ziens vermoeidheid.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

funko-pop baymax

Maten: 4 tot 17 | Gewicht: 9,8 oz | Daling van hiel tot teen: 0 mm

Beste voor thuis: Topo Athletic Revive

Topo

Atletische heropleving

Het aantrekken van deze klompen voelt alsof ik mijn voeten een spabehandeling geef. Het zachte fleece bovenwerk houdt mijn voeten lekker warm en de schoen is zo knus dat ik hem zelfs als ik op de bank zit, niet erg vind om te dragen. Maar in tegenstelling tot jouw dagelijkse leven huis schoen dit paar heeft ondersteuning voor de voetboog die is ontworpen met een subtiele, geleidelijke curve. Plus zachte pods in het voetbed geven mijn zolen wat extra liefde.

Als ik toch meer aan het rondslenteren ben dan aan de gripvaste nopjes aan de onderkant van de zool, zorg er dan voor dat ik rechtop blijf staan, hoe vermoeid mijn benen ook zijn. Ik raad aan om een ​​maat groter te bestellen, omdat ik hakken heb rechts tot aan de achterkant en zou een beetje comfortabeler zijn met een beetje meer ruimte.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 6 tot 12 | Gewicht: 6,5 oz | Daling van hiel tot teen: 3 mm

Beste uitspatting: Oofos Oomy Zen

Oefos

Oom Zen

Wanneer haar klanten op zoek zijn naar herstelschoenen, zegt Dr. Glisic dat Oofos een go-to-rec is - het merk heeft de American Podiatric Medical Association's (APMA) zegel van aanvaarding voor gezond schoeisel. Dr. Glisic houdt vooral van de Oomy Zen-sneaker omdat deze net zo zacht en ondersteunend is. Het heeft meer van het kenmerkende schuim van Oofos dan alle andere schoenen van het merk, terwijl het voetomsluitende ontwerp je voetboog en hiel omhelst.

Toen ZELF-bijdrager Lauren Wingenroth een paar uitprobeerde, was ze meteen verkocht: ik heb nooit het gevoel van onmiddellijke opluchting gevoeld dat ik had toen ik de Oomy Zens aantrok, schreef ze in haar recensie eraan toevoegend dat ze zo van het gevoel hield dat ze verschillende vrienden de schoenen ook liet passen. Ze waardeerde vooral de hoge, ruime neus van de schoen en het zachte, ondersteunende schuim.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 5 tot 11 | Gewicht: 12,6 oz | Daling van hiel tot teen: 6 mm

Beste firma: Vionic Rejuvenate Recovery Sandaal

Vionisch

Verjongen

Voor patiënten die Oofos of andere herstelsandalen te zacht vinden, raadt Dr. Sharkey deze stevigere slippers van Vionic aan. Net als de Oomy Zens hebben deze sandalen ook het APMA-keurmerk. Ze hebben ook een iets diepere hielkom, dus ik merk dat iedereen met evenwichtsproblemen zich meer ondersteund voelt, voegt ze eraan toe.

Een medewerker van SELF die ze uitprobeerde, hield van het licht masserende gevoel van het gegroefde voetbed als haar voeten pijn deden. Tegelijkertijd ontdekte ze dat de uitstekende ondersteuning ervoor zorgde dat ze elke dag van de week uitstekende huisschoenen waren.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 5 tot 14 | Gewicht: 7,4 oz | Daling van hiel tot teen: 5 mm

Beste voor koud weer: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oefos

Oocoozie thermomuiltje

auto met letter l

Hoewel herstelsandalen ideaal kunnen zijn na een hete, zweterige training, vraagt ​​het winterweer om een ​​andere aanpak. Enter: de geïsoleerde muilezel van Oofos. Toen SELF's fitness- en voedingsdirecteur Christa Sgobba een paar uitgeprobeerd ze vond het schuim zacht en kussenachtig, terwijl haar tenen lekker warm bleven. Ze zaten zelfs zo comfortabel dat, hoewel Sgobba aanvankelijk dacht dat ze ze alleen na lange runs zou dragen, ze ze van 's morgens vroeg tot 's avonds laat aantrok.

Johnson, die worstelt met een neuroom, zweert bij haar Oofos-muilezels om te voorkomen dat het zich gaat gedragen. Afgezien van het aanzienlijk minimaliseren van de pijn, is één ding dat de meeste indruk op haar heeft gemaakt de duurzaamheid van de schoen. De levensduur is niet van deze wereld, zegt ze. Ik heb dat paar klompen al meer dan vijf jaar gehad en ze zien er geweldig uit.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 5 tot 11 | Gewicht: 11,6 oz | Daling van hiel tot teen: 6 mm

Beste voor brede voeten: Kuru Moment

Van wie

Moment

Van wie heeft de reputatie uitzonderlijk voetvriendelijke, comfortabele schoenen te maken en deze zachte herstelslipper is daarop geen uitzondering. De Moment is een geweldige optie voor een huisschoen of herstelschoen na een langdurig podotherapeut Elizabeth Daughtry DPM FACFAS eerder aan SELF verteld.

Het voorgevormde voetbed is ontworpen met een ingebouwde orthese om voetpijn te minimaliseren. (De royale hiel-tot-teen-drop van 12 millimeter kan ook bijzonder nuttig zijn voor mensen die te maken hebben met problemen zoals fasciitis plantaris of achillespeesontsteking.) Ondertussen is de comfortabele band aan de bovenkant verstelbaar, zodat je de pasvorm kunt krijgen zojuist rechts.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

zaar palmeirense

Maten: 5 tot 12 | Gewicht: 7,4 oz | Daling van hiel tot teen: 12 mm

Waar u op moet letten bij het kiezen van herstelschoenen

Herstelschoenen moeten goed aanvoelen aan je voeten, zegt Dworecki. Maar afgezien van de comfortfactor zijn er een paar details waarmee u rekening moet houden bij het zoeken naar uw perfecte paar.

Fit

Herstelschoenen moeten op dezelfde manier passen als elke andere schoen, met voldoende ruimte voor uw tenen om te wiebelen en een minimale breedte van de ruimte tussen uw langste teen en de voorkant van de schoen. Ben je van plan deze na het sporten te dragen? Controleer de pasvorm aan het einde van een. Je zou niet willen dat het te strak zit, omdat je na het sporten zou kunnen opzwellen', zegt Dr. Sharkey.

Stijl

Herstelschoenen zijn meestal verkrijgbaar in sandaalklomp- of slip-on-sneakerstijlen. Welke je kiest, is grotendeels aan jou (en het weer). Hoewel Dr. Glisic erop wijst dat sandalen de voeten op natuurlijke wijze laten ademen en opzwellen, wat nuttig kan zijn na een zweterige training. Eén woord van waarschuwing: als je met een glijbaan gaat, zorg er dan voor dat je tenen geen grip nodig hebben om hem vast te houden, zegt ze.

Buitenzool

Dr. Sharkey wijst erop dat als je je herstelschoenen op een zwembadterras of in een kleedkamer gaat dragen, je een zool met goede grip wilt, zodat je niet uitglijdt. Let ook op de vorm van de zool: veel zijn ontworpen met een rocker-bodem om de druk op de voorvoet te verminderen en Achilles Dr. Glisic zegt, maar die vorm kan te onstabiel zijn voor mensen met evenwichtsproblemen.

Ondersteuning van de voetboog

Sommige stijlen (zoals de Oofos ooahh slide sandaal ) hebben een overdreven boog die geweldig kan aanvoelen, afhankelijk van uw voettype. Anderen, zoals de Teva ReEmber Terrain-slip-on – je kunt het nauwelijks voelen. Niet iedereen zal het prettig vinden hoe een stevige steunzool voelt, maar andere mensen willen het misschien wel en het voelt heel goed voor hen, zegt Johnson.

Schuim

Hoewel bijna alle herstelschoenen schokabsorberend schuim bevatten, kan het gevoel variëren. Sommige zijn veel zachter en andere zijn steviger, zegt Dr. Sharkey. Ze voegt eraan toe dat er niet noodzakelijkerwijs een groter voordeel is voor het een of het ander; het komt gewoon neer op persoonlijke voorkeur. Als het goed voelt, leg het dan op je voet, zegt Johnson.

Hoe we deze herstelschoenen hebben uitgekozen

Eerst sprak ik met een podotherapeut en coaches om te leren waar ik op moet letten bij een goede herstelschoen. Vervolgens vroeg ik naar hun persoonlijke favorieten en toprecensies. Ik heb ook onderzocht welke paren een aanzienlijke buzz en langdurige loyaliteit hebben. Ik heb er een handvol uit de eerste hand uitgeprobeerd en gekeken wat het SELF-team, dat het hele jaar door allerlei soorten schoenen test, van anderen dacht, waarbij kwaliteiten als schokabsorptie, duurzaamheid, stabiliteit en algeheel comfort werden overwogen.

Veelgestelde vragen over herstelschoenen

Werken herstelschoenen eigenlijk?

Ja: de beste herstelschoenen absorberen de impact, bevorderen de bloedsomloop en geven je voeten de ondersteuning die ze nodig hebben om echt te herstellen, zegt Dr. Glisic. Herstelschoenen zijn speciaal ontworpen om belangrijke structuren zoals de plantaire fascia, de achillespees en de voorvoet te ontlasten. Velen hebben ook een zool met een rocker-bodem die de belasting van de kuit en enkel bij elke stap vermindert, zegt ze.

Wie moet herstelschoenen dragen?

Terwijl herstelschoenen in eerste instantie werden gemaakt voor atleten om hun voeten en benen sneller terug te laten stuiteren na zware trainingssessies of wedstrijden, zijn ze sindsdien overgenomen door veel gewone mensen die ook op zoek zijn naar comfortabele huisschoenen.

Ik raad herstelschoenen aan aan iedereen die regelmatig traint, veel moet werken of last heeft van voet-, enkel- of kniepijn, zegt Dr. Glisic. Ze zijn ook geweldig voor moeders na de bevalling gezondheidswerkers en mensen die terugkeren van een blessure – eigenlijk iedereen wiens voeten dagelijks te verduren krijgen, zowel tijdens het sporten als tijdens het leven. Dr. Sharkey voegt eraan toe dat ze ze regelmatig aanbeveelt aan patiënten met plantaire fasciitis, hoge bogen en platvoeten.

Verwant:

• De beste dikke yogamat voor je pijnlijke polsen en chagrijnige knieën
• Je kunt deze schattige, comfortabele Ryka-schoenen overal dragen
• De beste kniemassageapparaten zijn de uitgave waard

Haal er meer uit ZELF' s geweldige productaanbevelingen rechtstreeks in uw inbox (gratis!).