Zou het niet fijn zijn als je in een sauna van 150 graden zou kunnen stappen, een half uur zou kunnen ontspannen en daarbij honderden calorieën zou verbranden? (Oh, en waarom zou je er niet wat extra energie en een jeugdige glans in gooien terwijl je toch bezig bent?) Beroemdheden als Leonardo DiCaprio en Michelle Williams zijn fans geworden van infraroodsauna's, die zogenaamd de bovengenoemde beloofde voordelen bieden, volgens een recent onderzoek. artikel uit De snit . Infraroodlicht is voor het oog onmogelijk om te zien, zegt De snit en infraroodsauna's zijn niet zo heet als gewone sauna's, die tot boven de 200 graden kunnen stijgen. Er zijn aanwijzingen dat infraroodsauna’s, vanwege hun vermogen om dieper in de huid door te dringen, de stofwisseling verhogen en het lichaam kunnen helpen tussen de 200 en 600 calorieën te verbranden in een sessie van een half uur, vertelde Frank Lipman, M.D. De snit .
Als het te mooi klinkt om waar te zijn, is dat omdat het zo is, zegt Jessica Schnur, M.D., assistent-professor chirurgie aan het Stony Brook University Hospital. Zelfs als je op een loopband loopt, moet je werken moeilijk om honderden calorieën te verbranden, vertelt ze aan SelfGrowth. De caloriehype rond infraroodsauna's is dus 'moeilijk te geloven', zegt Schnur, eraan toevoegend dat het gebrek aan verklaring voor de herkomst van dit bewijs verdacht is.
Als je door saunasessies gewicht verliest, is het waarschijnlijk alleen maar watergewicht door al dat zweten, dat weer terugkomt als je vochtniveau weer normaal is, zegt Schnur. (Lipman zegt dat ook in zijn interview met De snit .) Op basis van de fysiologie is het niet logisch dat mensen alleen maar vanaf [enige tijd] in de sauna gewichtsverlies zouden hebben opgelopen, legt Schnur uit.
Wat betreft de bewering dat klanten er jonger uit kunnen zien, zegt Schnur dat het onmogelijk is om te zeggen of infraroodsauna's dat voordeel kunnen opeisen. Als je regelmatig naar een spa gaat, doe je waarschijnlijk andere dingen, zoals het verzorgen van je huid en geestelijke gezondheid, zegt ze. Het zou dus moeilijk zijn om te zeggen dat vooral [een sauna] je helpt er jonger uit te zien, maar door goed voor jezelf te zorgen, zie je er altijd beter uit.
Toegegeven, Schnur zegt dat als je je op wat voor manier dan ook beter voelt door tijd in een infraroodsauna door te brengen, er geen reden is niet om het te doen (zolang u niet zwanger bent en verder in goede gezondheid verkeert). Het klinkt als een leuke ervaring, zegt ze.
Verwant:
- Een verloskundige legt uit waarom je je vagina absoluut nooit moet stomen
- De waarheid over citroenwater en gewichtsverlies
- Wat verbrandt meer calorieën: cardio- of krachttraining?
Misschien vind je dit ook leuk: Een eenvoudige vetverbrandende training die je thuis kunt doen
