Alle producten op Self zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redactie. Wij kunnen echter wel een vergoeding ontvangen van detailhandelaren en/of van aankopen van producten via deze links.
Velen van ons kunnen die zekerheid op gevoelsniveau vaststellen als een romantische relatie op zijn beloop is. Maar de tekenen zijn dat het tijd is een vriendschap beëindigen zijn vaak moeilijker te definiëren (en veel lastiger om door te voeren).
Bij het daten klassieke rode vlaggen zijn meestal wat duidelijker: denk aan grote waardeverschillen bij het voortdurend bestrijden van ontrouw. Dan vindt er meestal een gesprek plaats en is het duidelijk dat jullie jullie eigen weg gaan Joy Harden Bradford PhD gediplomeerd psycholoog en auteur van Sisterhood Heals: de transformerende kracht van genezing in de gemeenschap vertelt ZELF.
Vriendschappen hebben echter niet altijd zulke definitieve momenten dat we klaar zijn. Soms kan een ooit sterke verbinding ontstaan eenzijdig vervagen als gevolg van veranderende prioriteiten en schema's of nemen een meer giftige wending – wat verklaart waarom veel mensen gewoon uitfaseren, zegt Dr. Bradford, waardoor ze in een ongemakkelijke onzekerheid blijven zitten over wat ze nu moeten doen.
massale gildenaam
Voor de goede orde: één ruzie of een moeilijke periode betekent niet automatisch dat je je beste vriend voorgoed moet afsnijden – of een scheidingsmanifest moet afleveren. Vriendschappen zijn zeer persoonlijk, wat betekent wat een deal-breaker want de een kan voor de ander vergeeflijk zijn. Maar als je al een tijdje twijfelt over je band (en er voelt iets... niet goed), is het misschien tijd om er eens nader naar te kijken. Lees verder voor de meest voorkomende signalen dat het volgens experts tijd is om een vriendschap te beëindigen.
1. Je concentreert je meer op wat er mis is dan op wat goed is.
Eigenlijk weegt het slechte zwaarder dan het goede. Dus in plaats van te genieten van het gezelschap van je vriend of te waarderen wie hij of zij is, merk je dat je gefixeerd bent op alles wat hij of zij verkeerd doet of wat je kwaad maakt.
Deze hyperfocus op de negatieve punten betekent meestal dat er al wrok is opgebouwd en dat uw verbinding uiteindelijk is veranderd in iets dat meer uitputtend en niet-ondersteunend is. Barbie Atkinson LPC oprichter van Catalyst Counseling in Houston vertelt SELF. In de praktijk kan dit uitmonden in het blijven stilstaan bij klachten uit het verleden of het automatisch interpreteren van hun gedrag in het slechtst mogelijke licht, zegt Atkinson. Je gaat er meteen van uit dat hun sarcastische grap bedoeld was om je pijn te doen, of besluit dat ze niet om je geven, alleen maar omdat ze zich tijdens een slechte week niet hebben aangemeld. Je kunt ook kleine eigenaardigheden gaan zien die ooit vertederend aanvoelden (hun droge humor, hun dwaze slogans) als raspend en overweldigend als de vriendschap verzuurd is.
2. Je bent bang om ze te zien.
Iedereen heeft momenten waarop ze niet in de buurt zijn stemming om te socialiseren – daar hebben we het echter niet over. Het is een waarschuwingssignaal wanneer tijd doorbrengen met een bepaalde vriend je voortdurend vervult met angstgevoelens of wrok.
voorwerpen met de letter u
Er kunnen een paar redenen zijn waarom u zich terugtrekt. Misschien ontwijk je hun sms-berichten en uitnodigingen omdat je weet dat elke hangout een ontlucht sessie over hun relatieproblemen. Of je vermijdt situaties waarin je ze zou kunnen tegenkomen (zoals het verjaardagsfeestje van een gemeenschappelijke kennis) omdat jullie zijn uit elkaar gegroeid en hebben niets meer gemeen waardoor elk gesprek geforceerd wordt ongemakkelijk praatje .
Echt goede vriendschappen zouden je het gevoel moeten geven dat je niet kunt wachten tot de volgende keer dat Dr. Bradford aangeeft. Je had plezier. Je bent energiek. Dus als je regelmatig uitgeput of gefrustreerd bent over de manier waarop je je tijd hebt verspild, zijn dit allemaal uitnodigingen om jezelf af te vragen: ‘Waarom voel ik me zo bij iemand die ik een vriend noem? Waarom voel ik me niet zo bij mijn andere vrienden?’
3. Je verbergt delen van jezelf als je bij hen bent.
Vriendschappen zouden de plek moeten zijn waar je je waakzaamheid kunt laten varen en je volledige authentieke zelf kunt zijn. Dat is de reden waarom jezelf censureren en op eierschalen lopen volgens Atkinson een van de grootste tekenen kan zijn dat het tijd is om een vriendschap te beëindigen.
U merkt bijvoorbeeld dat u belangrijke details voor deze persoon achterhoudt (over uw carrièrerelaties of problemen) en zoekt steun bij anderen, zegt Atkinson. Of je merkt dat je vasthoudt aan oppervlakkige onderwerpen (in plaats van wat er werkelijk aan de hand is in je leven) omdat je bang bent dat je diepere gedachten met een oordeel zullen worden geconfronteerd... of voer voor roddels zullen worden. Wat de reden ook is om te verbergen wie je bent, je zult je eenzaam en niet verbonden voelen, iets wat een solide vriendschap je nooit zou moeten laten voelen.
4. Jij praat over ze meer dan dat je praat naar hen.
Het is een vrij duidelijke aanwijzing dat je vriendschap niet werkt als je er tegen iedereen over klaagt, behalve... nou ja, de vriend zelf.
Hoe vervelend een confrontatie ook kan zijn, het betekent meestal dat je dingen wilt uitpraten het maakt je nog steeds uit genoeg om het te laten werken. Dus als je dat bent consequent achter hun rug praten in je groepschats of met je partner kan dat een teken zijn dat je externe validatie zoekt voor je wrok, legt Atkinson uit – alsof je onbewust hoopt dat iemand het ermee eens zal zijn dat je vriend een rommelige en onbetrouwbare vriend is.
Koreaanse vrouwelijke namen
5. Je deelt hoe je je voelt, maar er is geen verandering.
Wat dat betreft... laten we zeggen dat je iets zegt: Hé, ik vind het niet leuk als je zegt dat ik een ‘slechte smaak’ heb wat betreft mannen. De laatste tijd heb ik het gevoel dat ik degene ben die onze ontmoetingsplaatsen heeft geïnitieerd en ik zou graag zien dat die inspanning beantwoord wordt.
Iemand die goed voor je is, zal luisteren en wil om deze hik op te lossen. Daarom zegt Dr. Bradford dat het de moeite waard is om aandacht te schenken aan hun reactie. Lijken ze verontschuldigend en begripvol? (Het spijt me natuurlijk en ik zal die opmerkingen niet nog een keer maken) of wijzen ze de schuld af en minimaliseren ze je pijn helemaal (wees niet zo gevoelig. Het was een grapje). Gezonde vriendschappen zouden flexibel, wederzijds en zorgzaam moeten zijn. Dr. Bradford wijst erop dat je niet de enige persoon zou moeten zijn die het bij elkaar houdt (of erger nog, je moet schamen omdat je dat wilt).
Hoe je het uitmaakt met een vriend
Er bestaat geen enkele waterdichte checklist om te weten wanneer je een vriend moet dumpen. Maar na eerlijke reflectie (en misschien het lezen van dit artikel) realiseer je je misschien dat deze persoon niet langer een plaats in je leven heeft. Dus hoe maak je het officieel uit met hen?
Verschillende soorten vriendschappen vragen om verschillende benaderingen, zegt Dr. Bradford. Bij meer informele, afstandelijke mensen – of bij mensen met wie je al tijden niet meer hebt gesproken – is het prima om het gewoon uit te faseren, stelt ze voor en eventueel een vriendelijke uitleg bieden als ze erom vragen (het is voor mij hectisch geweest, dus ik kan niet zo responsief tegen je zijn).
Voor de dierbaren die je ooit als dichtbij beschouwde – een beste vriend met wie je dagelijks contact hebt of iemand die gewoon een integraal onderdeel van je leven is geweest – is het de moeite waard om een eerlijk gesprek te voeren. Laat hen op zijn minst weten dat u uw eigen weg gaat, zegt dr. Bradford – idealiter met een uitleg die gebruik maakt van ik-uitspraken in plaats van scherpe beschuldigingen. (Ik voelde me bijvoorbeeld erg gekwetst door de manier waarop jij [gedrag invoegt], dus daarom denk ik dat het het beste voor mij is om een stapje terug te doen versus dat jij duidelijk niet om mij geeft, dus ik ben klaar.)
Koreaanse vrouwelijke namen
Het beëindigen van een vriendschap wist niet de geschiedenis die jullie samen deelden. Maar naarmate het leven vordert, geldt dat ook voor onze behoeften en soms voor de mensen daarin. Je verdient een ondersteuningssysteem waardoor je je veilig en geliefd voelt – en dat alleen al kan reden genoeg zijn om los te laten.
Verwant:
- Mijn vriend heeft me afgesneden. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ze mij vergeven?
- Hoe je kunt rouwen en uiteindelijk verder kunt gaan na het verbreken van een vriendschap
- Mijn beste vriend laat me steeds vallen voor jongens. Moet ik haar bellen?
Ontvang meer van SELF's geweldige vriendschapsadvies rechtstreeks in je inbox, gratis .
