Buiten plassen is net zo eenvoudig als het vinden van een afgelegen plekje en het opzetten van een kraakpand, toch? Theoretisch zeker, maar in werkelijkheid kan alles, van oneffen terrein tot strakke heupbuigers, je uit je spel halen (en, als gevolg daarvan, je... traject). De manier waarop je jezelf in de vrije natuur moet ontlasten kan een uitdaging zijn als je worstelt met mobiliteit en flexibiliteit, zoals de meeste moderne bureaujockeys doen, of als je moeite hebt om stabiel op de been te blijven. Het vinden van de juiste plek kan ook lastig zijn: vlak en onbelemmerd, maar toch buiten de gebaande paden en enigszins privé. En dan is er nog de hele hygiënekant: T.P. of geen TP?
Of je nu in het achterland of in Bonnaroo bent, als je met succes in de natuur kunt plassen (en er schoon en droog uit kunt komen) kan dit een game changer zijn. Omdat ik zelf een nieuwe wandelaar ben, heb ik persoonlijk geprobeerd de kunst onder de knie te krijgen, dus besloot ik een handvol vrouwelijke wandelaars, backpackers, kajakkers en andere outdoor-avonturiers om advies te vragen over hoe je het meeste uit je badkamerervaring in de buitenlucht kunt halen. . Dit is wat zij (en ik) aanbevelen.
1. Weet hoe je de juiste plek kunt vinden.
Zoek naar vlak terrein waar u stabiel kunt blijven staan. Op vaste, vlakke aarde behoudt u uw evenwicht beter dan op rotsachtig grind of losse grond. Beter nog: een gebied met een lichte helling zorgt ervoor dat uw plas bergafwaarts en weg van uw schoenen wegloopt. Het draait allemaal om het vinden van dat kleine hellingshoekje en het hurken, zodat je buit ver naar achteren zit en je geen spatwater zult ervaren, zegt Julie, een wandelaar in Georgia, wiens beginjaren van plassen in het bos gepaard gingen met drinken rond vreugdevuren in de Pine Barrens van New Jersey.
namen met dubbele betekenis2. Hurk zo laag als je comfortabel kunt.
Over hurken gesproken: hoe dichter je bij de grond kunt komen, hoe stabieler je je zult voelen - en hoe groter de kans dat je plas daadwerkelijk de grond raakt, in plaats van op je kuiten of enkels terecht te komen. (Als je ooit eerder buiten hebt geplast, weet je wat ik bedoel.) Probeer zo laag mogelijk in je squat te zinken terwijl je je achterste naar achteren houdt en je voeten plat op de grond. Als je op je tenen gaat staan, word je alleen maar wiebelig. In het powerlifting-jargon staat deze squat-stijl bekend als 'ass to grass', wat in de wildernis een vrij letterlijke betekenis krijgt. Zorg er wel voor dat je dat niet te letterlijk opvat: een wandelaar, Victoria, zegt dat ze dat op de harde manier heeft geleerd nadat ze een teek van één wang moest plukken.
Veel van de vrouwen met wie ik sprak zijn het erover eens dat een lage, evenwichtige squat met platvoet de sleutel is tot je buitenbadkamerervaring. Maar afhankelijk van hoeveel mobiliteit u heeft in uw enkels, heupen en knieën, kan dit gemakkelijker gezegd dan gedaan zijn. Dus doe gewoon wat je kunt en noteer dit als nog een goede reden om ervoor te zorgen dat je een aantal mobiliteitsoefeningen (flexibiliteit is daarbij een belangrijke factor) in je algemene fitnessroutine opneemt. (Meer dan één wandelaar raadde specifiek aan om de diepe squat te oefenen, evenals de stoelhouding of de muurhurkzit, om zich op zijn gemak te voelen in een zwevende positie.)
3. Gebruik de hulpmiddelen van de natuur voor hulp bij evenwicht en positionering.Talloze vrouwen zeiden dat ze vriendschap hadden gesloten met een nabijgelegen boom voor een beter evenwicht. Mijn favoriete bezigheid is het vinden van een omgevallen boom en daarop gaan zitten, zegt Sydney. Als het een omgevallen boom is met een kruis erin, des te beter. (Het kruis is het deel van de boom waar de stam in tweeën splitst.) Melissa G., een kajakker, doet het liefst een aangepaste muurhurk met haar rug tegen de boom. Controleer de boom eerst op giftige vegetatie en insecten, waarschuwt ze. Je zult er zeker kennis mee willen maken Poison Ivy en zijn verwanten .
4. Neem een bungeekoord mee om het balanceren gemakkelijker te maken.Melissa, een frequente kampeerder, brengt een eenvoudig hulpmiddel mee voor deze scenario's. Ik heb altijd minstens één bungeekoord in mijn auto en in mijn kampeerspullen, zegt ze. Ik wikkel de bungee laag rond de boom en maak ze aan elkaar vast. Dan pak ik het bungeekoord, hurk en leun achterover.
namen voor youtube-kanaal
Als er niets is om je tegen te wapenen, en je je evenwicht echt niet vertrouwt vanwege het terrein of je vermoeide benen, overweeg dan deze volgende tip, die weliswaar niet voor iedereen geldt, behalve natuurschrijver en buitenliefhebber Catie zweert erbij. Als je het niet erg vindt om in het bijzijn van een partner of vriend te plassen, laat hem of haar dan voor je gaan staan en je polsen of handen vasthouden ( zoals dit ) zodat je helemaal naar achteren kunt leunen in een diepe hurkzit zonder dat je bang hoeft te zijn dat je achterover kantelt. Hierdoor kunt u een hurkdiepte bereiken die terugslag voorkomt en tegelijkertijd uw bekkengebied op veilige afstand houdt van uw broek en ondergoed rond uw enkels. Over teamwerk gesproken.
5. Een paar doe-het-zelfaccessoires kunnen echt helpen bij het opruimen.Hannah, een fervent wandelaar in Georgia, deelt deze geniale tip om achteraf op te ruimen: voeg een beetje plons toe uit je Camelback (of welk drinksysteem je ook hebt) waterslang en je hebt een leuk klein achterland bidet . Vegen is niet nodig. Dit voorkomt ook dat ze te maken krijgt met toiletpapier, wat wandelaars in het binnenland altijd zouden moeten doen uitpakken (meenemen uit het bos).
Wat dat betreft beveelt Colleen, een backpacker en medewerker van SelfGrowth, een tip aan die ze heeft opgepikt nadat ze drie maanden langs een deel van de Pacific Crest Trail en de kust van Oregon had doorgebracht. De beste strategie die ik heb geleerd en die veel vrouwen hebben toegepast, was het meenemen van een ‘plasdoekje’, meestal een bandana, zegt ze. Gebruik het in plaats van T.P. na het plassen, hang hem dan aan de achterkant van je rugzak. De zon droogde het en we zouden het wassen als we in de stad aankwamen. Hoewel dit waarschijnlijk te veel is voor een dagwandeling of ander kort uitstapje, is het geen slecht idee als je langere tijd in het bos doorbrengt.
6. Gebruik een stok om een ondiep gat te maken waar je in kunt plassen; het minimaliseert de mogelijkheid dat urine over je voeten druppelt.Wandelaars die de 'leave-no-trace'-ethiek volgen, dragen vaak kleine troffels waarmee ze catholes graven, waar ze hun vaste afval op campings begraven. Hoewel dit geen noodzakelijke oefening is voor urine, zegt Sydney dat ze vaak een stok of de hak van haar laars gebruikt om een ondiepe bak in de aarde te krabben, waardoor de plas een plek krijgt om te plassen en voorkomt dat het naar haar voeten druppelt. .
namen voor vrij vuur7. Overweeg om te investeren in een plastrechter, vooral voor langere of zwaardere wandelingen.
Talrijke vrouwen met wie ik sprak, verkondigden hun liefde voor plastrechters zoals de GoGirl en de PSstijl . Zelfs als u normaal gesproken geen hulp nodig heeft, kunnen ze van pas komen aan het einde van een inspannende, lange reis, wanneer u uw beenspieren niet langer kunt vertrouwen. Katie, een vrouw uit Atlanta die een aantal jaren geleden door de Andes trok, zegt dat ze er graag een mee had genomen voor die reis: Hurken is moeilijk als je benen uitgeput zijn. Op festivals heeft ze er nu eentje bij de hand. Als de draagbare badkamers smerig worden als mensen niet gaan zitten, kan ik gewoon staan en het urinoir gebruiken, zegt ze.
Zoals met alles geldt: hoe meer je oefent, hoe beter je wordt.Misschien kun je er in de tussentijd een gewoonte van maken om altijd een extra paar sokken mee te nemen? Je kunt nooit goed voorbereid zijn.
