Ik sprak onlangs een studievriendin en ze kon niet stoppen met praten over haar nieuwste fitnessobsessie: logrollen. Ja, boomstammen rollen – en nee, ze is geen houthakker. Ze had de absurd klinkende activiteit uitgeprobeerd in een plaatselijk recreatiecentrum in Denver, waarvan ik later hoorde dat het een van de honderden faciliteiten in het hele land is die deze nichesport (maar toch groeiende) aanbiedt.
Het rollen van boomstammen is vrijwel precies hoe het klinkt: een boomstam, echt of synthetisch, wordt in een watermassa geplaatst en mensen proberen er zo lang mogelijk bovenop te rennen (rollen zoals ze doen) voordat ze eraf vallen.
De activiteit kan solo zijn, of worden uitgevoerd als een duel waarbij twee concurrenten op één boomstam klimmen en proberen elkaar te overleven.
Het is een primaire balansuitdaging, zegt Abby Delaney, mede-oprichter en president van Sleutellogboek aan het rollen , een in Minnesota gevestigde fabrikant van synthetische houtblokken, vertelt SelfGrowth. De houtrolapparatuur van Key Log Rolling wordt verkocht aan recreatiefaciliteiten, waterprogramma's, universiteitscampussen en zomerkampen in het hele land.
auto's met letter v
Je kunt de algemene essentie begrijpen door deze Instagram-video te bekijken via @keylogrolling:
Instagram-inhoud
Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.
Uit deze clip kun je zien dat het rollen van boomstammen een onmiskenbaar legitieme (en betoverende) training is. Maar hoe is het iets geworden?
Het rollen van boomstammen blijkt bijna 200 (!!) jaar oud te zijn.Het sporten begon in de 19e eeuw met de komst van de houtkapindustrie, legt Delaney uit. Rivieren waren de belangrijkste verkeersaders voor het transport van hout, en houthakkers die de stroom van het resulterende houtverkeer in goede banen leidden, leerden al snel hoe ze op het drijvende hout moesten balanceren terwijl ze van oever naar oever overstaken. In hun vrije tijd vertaalden ze deze vaardigheid in vriendschappelijke competitie, zegt Delaney, waarbij ze hun collega's uitdaagden voor wedstrijden zodra de werkdag voorbij was. Volgens de Key Log Rolling-website vond het eerste onofficiële wereldkampioenschap houtrollen plaats in 1898 in Omaha, Nebraska, en van daaruit verspreidde de sport zich buiten de houthakkersgemeenschap.
Al in de jaren dertig deden vrouwen mee aan de strijd, zegt Delaney over het rollen van boomstammen. Zodra mensen meer tijd hadden om te recreëren, was dit een vroege vorm van recreatie en vermaak. De traditie, legt Delaney uit, werd doorgegeven door een kleine maar toegewijde groep atleten.
Een van die atleten is Delaney's moeder, Judy Scheer-Hoeschler, die opgroeide in Hayward, Wisconsin, een klein stadje aan de westkant van de staat en waar al lang de Wereldkampioenschappen Log Rolling worden gehouden.
Als actief meisje in de jaren zestig probeerde ze het en werd er verliefd op, zegt Delaney. Scheer-Hoeschler won haar eerste wereldtitel met logrollen op 16-jarige leeftijd en won er vervolgens nog zes. Ze gaf ook les in het rollen van boomstammen bij de plaatselijke YMCA, waar Delany en haar broers en zussen op 3- en 4-jarige leeftijd leerden rollen in houtblokken, en groeiden zelf op als concurrenten.
Vanwege de uitdagingen bij het inkopen en transporteren van de boomstammen zelf (een standaard cederhout weegt zo'n 500 pond), was het moeilijk om boomstammen te laten groeien buiten gebieden die van nature vol staan met hout en watermassa's. Toen Delaney afstudeerde, wilden zij en haar familie dit veranderen door een oplossing te ontwikkelen: een draagbare, synthetische boomstam van 25 kilo die gemakkelijk door het hele land kon worden vervoerd voor gebruik in vrijwel alle soorten water, inclusief meren, oceanen en rivieren. , vijvers, buitenzwembaden en binnenzwembaden. Hun product, The Key Log, debuteerde in 2012 en in de jaren daarna heeft de sport zich verspreid.
Er zijn nu meer dan 500 logrollprogramma's verspreid over 49 staten, zegt Delaney. (Wyoming moet nog meedoen).Het is het populairst in staten met warm weer en zwembaden, zoals Californië, Arizona en Texas, zegt Delaney, maar kan in principe overal worden gedaan waar water is, door de mens gemaakt of natuurlijk, ondiep of diep.
De sport is erg leuk, maar ook intens, legt Delaney uit. Door deze combinatie kan het een recreatieve activiteit zijn die je met je vrienden en familie doet, een fitnesshulpmiddel of een competitieve sport.
De Wereldkampioenschappen Log Rolling worden nog steeds elke zomer jaarlijks in Hayward gehouden als onderdeel van de Wereldkampioenschappen houthakkers , Key Logging sponsort nu drie regionale collegiale competities het hele jaar door, en de Log Rolling Association van de Verenigde Staten vermeldt meer dan 20 log-roll-toernooien op haar website voor 2018.
De sport vereist een unieke combinatie van kernkracht, balans en kracht supersnel voetenwerk.Als je helemaal nieuw bent in de sport, zullen je eerste pogingen in het logboek waarschijnlijk kort zijn. Heel kort. De meeste mensen blijven de eerste keer ongeveer 10 tot 15 seconden wakker, zegt Delaney. Wanneer je de unieke combinatie van vaardigheden opsplitst die nodig zijn om deze sport onder de knie te krijgen, is het logisch.
Zodra je op de boomstam stapt, moet je je knieën buigen, je kern inschakelen en je voeten heel snel gaan bewegen, zegt Delaney. De boomstam draait voortdurend, dus je probeert voortdurend omhoog te werken naar de top van de boomstam, waardoor het een beetje op klimmen lijkt', zegt ze. 'Je zit ook de hele tijd in een squat-achtige positie, wat veel kracht in je kern en onderlichaam vereist.
Op de boomstam springen is vergelijkbaar met springen op een bewegende loopband, legt ze uit. Je moet je voeten onmiddellijk bewegen – en in beweging houden – om te blijven staan. Maar in tegenstelling tot een loopband, waarbij uw voeten alleen in voorwaartse richting bewegen, impliceert succesvol rollen van boomstammen beweging in zowel voorwaartse als achterwaartse richting. In tegenstelling tot een loopband is het rollen van boomstammen ook een sport met weinig impact, zegt Delaney, maar dat zul je nog steeds doen doe een cardiotraining .
Het belangrijkste is dat je je voeten constant moet bewegen, vertelt Stephanie Duong, een gecertificeerde instructeur voor het rollen van boomstammen, aan SelfGrowth. Duong begon drie jaar geleden met houtrollen als student aan de Universiteit van Texas in Dallas en ontdekte dat ze een natuurlijke aanleg en passie voor de sport had. Sindsdien heeft ze deelgenomen aan verschillende houtrolwedstrijden, haar eigen Key Log ontvangen als afstudeercadeau en onlangs een gecertificeerde coach geworden.
Omdat de juiste lichaamspositie niet bepaald intuïtief is, oefenen beginners doorgaans eerst de juiste technieken op het droge.Balans is een voor de hand liggend onderdeel van succesvol rollen van boomstammen, maar voetenwerk en kernkracht zijn ook belangrijk.
Het is echt een puur staaltje atletisch vermogen, zegt Delaney. Het is belangrijk om je houding en voetenwerk op het droge te oefenen, want zodra je in het water bent en op de boomstam stapt, gebeurt alles zo snel, legt ze uit. U wilt eerst het spiergeheugen creëren.
Bij het oefenen op het droge land gaat het om het aannemen van een quasi-squat-positie – vergelijkbaar met de stoelhouding in yoga – met je knieën gebogen, je heupen naar voren gericht en naar achteren geduwd, je hoofd in lijn met je schouders en je kern vastgezet. Probeer vanaf daar kleine, snelle stappen met je voeten te zetten: hoe sneller, hoe beter, zegt Delaney. Ladderoefeningen kunnen ook helpen, voegt ze eraan toe, maar als het om het nabootsen van de sport gaat, is er eigenlijk niets anders dan het rollen van boomstammen.
Mensen die voor het eerst met boomstammen beginnen, moeten weten dat 'het prima is om erin te trappen', zegt Duong, die als instructeur ter plaatse fungeert tijdens wekelijkse drie uur durende open boomstamsessies in een plaatselijk recreatiecentrum in Plano, Texas. Snel en vaak tuimelen is een onvermijdelijk en noodzakelijk onderdeel van de sport, zegt ze. Je zult vaak vallen als je voor het eerst begint, en je moet het gewoon blijven proberen.
naam voor vrouwelijke hond
Zodra je naar het eigenlijke blok gaat, zul je veel micro-aanpassingen maken om je kern boven het midden van het blok te houden, zegt Delaney. Alles moet uit de heupen komen, zegt ze. Je wilt achterover en diep leunen, je kern instoppen en supersnelle stappen zetten.
Naast het logboek heb je (uiteraard) geen luxe uitrusting nodig om aan de slag te gaan.Er is geen speciaal uniform vereist voor het rollen van boomstammen; deelnemers dragen gewoon waterafvoerend materiaal, zoals zwemkleding of hardloopkleding, legt Delaney uit, die zelf de voorkeur geeft aan spandex-hardloopshorts en een sportbeha.
Wat schoenen betreft, kunnen beginners op synthetische boomstammen op blote voeten lopen, maar de meer ervaren boomstammen zullen minimalistische sportschoenen dragen voor meer grip, zegt Delaney. Alles wat geen dikke zool heeft, werkt goed.
Interesse om de sport eens te proberen? Met de bovengenoemde meer dan 500 log-rolling-programma's in de VS bestaat de kans dat een faciliteit bij u in de buurt de activiteit aanbiedt. Bekijk deze kaart van Key Log Rolling om aan de slag te gaan. Overweeg om het eens te proberen – vanwege de kracht-, balans- en coördinatievoordelen, en ook puur voor de lol.
