Open zijn over geestelijke gezondheidsproblemen lijkt voor Kesha vanzelfsprekend te zijn. Nu, na de release van haar nieuwe album, Regenboog , wordt ze ongelooflijk openhartig over het herstel van een eetstoornis, de negatieve denkpatronen die ze heeft ervaren en hoe ze heeft geleerd een gezondere relatie met eten te creëren.
Ik dacht echt dat ik geen eten mocht eten', vertelde ze Rollende steen . 'En als ik dat ooit deed, schaamde ik me heel erg, en ik liet mezelf overgeven omdat ik dacht: oh mijn God, ik kan niet geloven dat ik dat vreselijke ding echt heb gedaan. Ik schaam me zo voor mezelf, want ik verdien het niet om voedsel te eten.'
De zangeres zegt dat haar eetstoornis ernstiger werd naarmate ze bekender werd. 'Ik begon mezelf langzaam uit te hongeren', zei ze. 'Hoe slechter ik werd en hoe zieker ik werd, hoe beter veel mensen om mij heen zeiden dat ik eruitzag. Ze zouden gewoon zeggen: 'Oh mijn god, blijf doen wat je doet! Je ziet er zo mooi uit, zo prachtig.''
Kesha zegt dat haar toenemende zorgen over eten een hoogtepunt bereikten tijdens een etentje – en ze was bang dat iemand zou merken dat ze niet at. 'Uiteindelijk dacht ik: 'Fuck. Dit. Shit. Fuck deze shit. Ik heb honger!'' zei ze. 'Ik weet nog dat ik beefde omdat ik het zo beu was, zo angstig, en ik was gewoon boos dat ik mezelf zover had laten komen.'
Vervolgens belde ze haar moeder, die haar naar een afkickkliniek bracht waar ze een voedingsdeskundige ontmoette. 'Ik wist niet eens hoe ik moest eten. Op dat moment was ik vergeten hoe ik het moest doen', zei ze. 'Ik herinner me alleen dat ik huilde om een koolhydraat en zei:' Ik kan het niet eten. Ik word er dik van, en als ik dik ben, kan ik geen zanger zijn, omdat popsterren geen voedsel kunnen eten – ze kunnen niet dik zijn.''
Het is niet ongebruikelijk dat mensen die worstelen met eetstoornissen ‘vergeten’ hoe ze moeten eten.
Het is heel typisch, Bethany Kassar, L.C.S.W., uitvoerend directeur van de polikliniek bij Summit Gedragsgezondheid , vertelt SelfGrowth. Wanneer u uw voedselinname dag na dag beperkt, kan het oppakken van een stuk voedsel of het proberen een maaltijd te eten heel ongewoon aanvoelen.
Het in New York gevestigde R.D. Jessica Cording is het daarmee eens. Een van de belangrijkste facetten van herstel van een eetstoornis is iemand helpen opnieuw af te stemmen op en te vertrouwen op zijn eigen signalen van honger en volheid, zegt ze. Maar het proces is meer dan alleen maar eten op iemands bord leggen en hem of haar vragen om te eten. Het gaat ook om het erkennen en verwerken van angsten en ongemakkelijke gevoelens die rond eten en lichaamsbeeld opkomen, zegt Cording.
Het proces van het opnieuw opbouwen van gezonde eetgewoonten is langzaam en complex.De exacte herstelstappen zijn vaak afgestemd op het individu, zijn specifieke motivatie voor herstel en zijn vermogen om voedsel te verdragen. Voor sommigen moet het proces langzaam verlopen door eerst voedsel te introduceren dat zij veilig achten en vervolgens meer uitdagend voedsel te introduceren, vertelt Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., diëtist bij het Renfrew Center of Tennessee, aan SelfGrowth.
Mensen die naar een behandelcentrum gaan, krijgen vaak een maaltijdplan opgelegd. Voedsel wordt langzaam geïntroduceerd en mensen zullen een hekel krijgen aan eten, zegt Kassar. Een deel van het hervoedingsproces is het nemen van kleine stapjes. Mensen die lijden aan verstoorde eetgewoonten kunnen ook bang zijn voor voedsel, zegt Mehr.
Degenen met ernstige anorexia kunnen risico lopen op iets dat bekend staat als het refeeding-syndroom Dit is een stofwisselingsstoornis die optreedt als gevolg van het opnieuw introduceren van te veel calorieën bij iemand die ernstig ondervoed is. Alissa Rumsey M.S., R.D., een voedings- en intuïtief eetcoach, vertelt SelfGrowth. Het is belangrijk om het aantal calorieën langzaam te verhogen, zodat het lichaam aan grotere hoeveelheden voedsel kan wennen, zegt ze.
Maar herstel van ongeordend eten is een voortdurend proces. Mensen krijgen vaak onderwijslessen waarin de nadruk ligt op voeding en waarom tanken zo belangrijk is voor hun lichaam, zodat ze zich kunnen voorbereiden op toekomstig succes, zegt Kassar.
automerken met de letter e
Als ze eenmaal niet meer in behandeling zijn, kunnen ze hulp blijven zoeken bij een diëtist die hen kan helpen gezonde, positieve eetgewoonten te blijven ontwikkelen. Eén manier waarop ik de mensen met wie ik werk help hun succes te behouden, is door hen aan te moedigen die negatieve gedachten te bespreken en hypes of misvattingen te herkennen voor wat ze zijn, zegt Cording, en ze raadt bijna altijd aan om een dagboek bij te houden om die gedachten bij te houden. Het hebben van een therapeut om mee te praten kan op de lange termijn nuttig zijn om je denkpatronen op te merken en hoe deze je eet- en bewegingsgewoonten beïnvloeden, voegt ze eraan toe.
Zelfs na de behandeling gaat het herstel door. Kesha zegt dat ze zich nog steeds een verliezer voelde nadat ze aan haar relatie met eten had gewerkt. Maar een vriendin vertelde haar dat het zoeken naar herstel haar eigen leven had gered. Uiteindelijk, zo concludeerde ze, moet ik ophouden zo verdomd gemeen tegen mezelf te zijn.'
Verwant:
- Waarom Kesha's VMA-toespraak zo belangrijk was voor mensen die met zelfmoordgedachten te maken hadden
- Kesha deelt haar persoonlijke strijd met eetstoornissen in een nieuwe PSA
- Herinnering: je hoeft niet 'eng mager' te zijn om een eetstoornis te hebben
Misschien vind je dit ook leuk: Hoe de Girl Scouts of America jonge meisjes sterker maakt
