Het klinkt te mooi om waar te zijn: kan het simpelweg steken van je voeten in een bak met heet water een migraineaanval stoppen? Sommige mensen zweren erbij. In één video op TikTok – die meer dan 21 miljoen views en 15.000 reacties heeft – zegt een persoon die in een dampende emmer staat dat het de symptomen in minder dan vijf minuten verlichtte.
Natuurlijk zijn sociale media niet de meest betrouwbare bron van medische informatie. En migraine is niet alleen maar een zware hoofdpijn: het is een complex neurologisch probleem dat verpletterende, slopende hoofdpijn en andere symptomen kan veroorzaken. Maar ondanks de vele behandelingen en benaderingen van zelfzorg daarbuiten kan de zoektocht naar snelwerkende remedies frustrerend zijn.
Dus voordat je tijd verspilt aan deze specifieke doe-het-zelf-aanpak versus een andere, hebben we experts gevraagd te overwegen of er sterk wetenschappelijk bewijs is dat dit kan helpen.
Wat deskundigen denken
Hydrotherapie – een brede term voor het gebruik van warm of koud water om medische aandoeningen te behandelen – maakt al duizenden jaren deel uit van traditionele geneeswijzen. Melinda Ring, MD , uitvoerend directeur van het Osher Center for Integrative Health aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago, vertelt SelfGrowth.
Maar het is niet duidelijk of voetbaden mensen helpen vanwege een placebo-effect of dat er een ander voordeel is. Een populaire verklaring op sociale media is dat een hete duik de pijn vermindert door een deel van de bloedstroom naar de onderste ledematen en weg van het hoofd te leiden. Maar Fred Cohen, MD , een assistent-professor neurologie aan de Icahn School of Medicine op Mount Sinai in New York, gooide wat koud water (heh) over dat idee.
Het is een ouderwetse theorie dat verwijde bloedvaten migraine veroorzaken, vertelt Dr. Cohen aan SelfGrowth. Bovendien, zegt hij, kun je flauwvallen als het bloed snel genoeg uit je hoofd wordt gehaald om de symptomen onmiddellijk te verlichten. Hij speculeert dat onderdompeling in plaats daarvan op de een of andere manier het zenuwstelsel zou kunnen beïnvloeden. De hitte zou zenuwcellen in de periferie van het lichaam kunnen stimuleren, wat in theorie de pijnsignalen die de hersenen bereiken tijdens een migraineaanval zou veranderen.
Hoewel niemand het zeker weet Waarom het werkt, er zijn aanwijzingen dat het werkt. In een in 2016 gepubliceerd onderzoek probeerden 40 mensen met chronische migraine een specifiek hydrotherapieregime. De onderzoekers lieten de helft van de groep standaard migrainemedicatie slikken, terwijl de rest ook baden en ijsmassages gebruikte.1
bijnamen voor games
De behandeling was behoorlijk intens: de deelnemers dompelden hun voeten en armen gedurende 20 minuten onder in heet water (en inclusief een vijf minuten durende ijsmassage van het hoofd) gedurende 45 dagen. Uiteindelijk rapporteerde de hydrotherapiegroep een grotere daling in de intensiteit en frequentie van de hoofdpijn vergeleken met de groep die alleen medicatie kreeg.
Het is volkomen redelijk om voetbaden eens te proberen, omdat het zo eenvoudig en veilig is, zegt Dr. Ring. U kunt het bijvoorbeeld eens proberen terwijl u wacht tot uw medicatie begint te werken, zegt ze.
plaatsen met q
Dr. Cohen heeft een soortgelijk standpunt: ik zou een patiënt vertellen dat er niet genoeg bewijs is om dit te valideren, maar als het voor jou werkt, is dat cool.
Hoe het te doen
Zoals we al zeiden, is het onwaarschijnlijk dat voetbaden schadelijk voor je zijn, maar zorg ervoor dat het water dat niet doet te heet, merkt Dr. Rings op, omdat verbrande voeten je ellende alleen maar zullen vergroten.
En misschien wil je experimenteren met een combinatie van remedies om te zien wat het beste werkt. Paige More, een 31-jarige uit Austin, Texas, plaatste in 2021 een video waar ze haar doel deelde: een voetbad in warm water doen terwijl ze een koud kompres tegen de achterkant van de nek hield. (Ze vindt dat een zak bevroren fruit perfect is voor deze klus.) For More bleek dat hitte aan de voeten en kou in de nek de simpele hack was die ze nodig had. Maar ze wijst erop dat haar video duizenden reacties kreeg en dat de recensies gemengd waren: sommige mensen zeggen dat het levensveranderend is en andere mensen zeggen dat het helemaal niet werkte.
Dr. Cohen waarschuwt ervoor om niet al uw vertrouwen te stellen in welke tactiek dan ook, hydrotherapie of iets anders. We hebben veel behandelingen - a kavel, zegt dokter Cohen. En het komt zelden voor dat je maar één ding doet. Hij stelt voor om ook te zoeken naar mogelijke triggers zoals lichaamsbeweging, slaapgewoonten en andere factoren die kunnen bijdragen aan migraine.
More zegt dat ze niet alleen op doe-het-zelf-benaderingen vertrouwt. Als iemand met chronische migraine slik ik wel medicijnen. Ze gebruikt een nieuwer medicijn dat symptomen kan helpen voorkomen, wat ze een ‘game changer’ noemt. Maar als de pijn toch oplaait, weet ze dat ze haar huismiddeltjes op basis van hydrotherapie kan gebruiken. Ik hou ervan om opties te hebben, zegt More. Ik denk dat het daar allemaal om draait.
