Welkom bij Ask a Derm, een serie van SelfGrowth waarin board-gecertificeerde dermatologen uw prangende vragen over de gezondheid van huid, haar en nagels beantwoorden. Voor de eerste termijn hebben we getikt Susan C. Taylor, MD , de Bernett L. Johnson Jr. bijzonder hoogleraar dermatologie en de vice-voorzitter voor diversiteit, gelijkheid en inclusie voor de afdeling dermatologie aan de Perelman School of Medicine van de Universiteit van Pennsylvania. Haar specialiteiten zijn onder meer haaruitval, cosmetische dermatologie, hyperpigmentatie en gekleurde huid.
Als je ooit een vriend, collega, podcastpresentator of lid van Bachelor Nation hebt horen zweren dat een bepaald supplement hun haar hielp groeien, is de kans groot dat het biotine bevat – een vitamine die een sleutelrol speelt bij de productie van keratine, het eiwit dat maakt je haar op en nagels . Maar is het doorslikken in capsule-, poeder- of gomachtige vorm echt het geheim van langer, dikker haar? Wij vroegen het Susan C. Taylor, MD , hoogleraar dermatologie en vice-voorzitter voor diversiteit, gelijkheid en inclusie aan de Perelman School of Medicine van de Universiteit van Pennsylvania, voor haar gedachten.
Ongeveer 50 miljoen mannen en 30 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten hebben dit androgenetische alopecia , de wetenschappelijke term voor haarverlies volgens mannelijk of vrouwelijk patroon, dus het is geen wonder dat iedereen op zoek is naar een oplossing die net zo eenvoudig is als het nemen van een pil, vertelt Dr. Taylor aan SelfGrowth. Google haargroeisupplementen en je krijgt meer dan een half miljard (ja, met een b) resultaten, waarvan er vele aanbevelingen bevatten voor producten die biotine als hoofdingrediënt aanprijzen. En dat is ook logisch: als je lichaam het gebruikt om gezonde lokken te vormen en te laten groeien: hoe meer, hoe hariger, toch? Maar het punt is: je krijgt er waarschijnlijk al genoeg van.
Mensen krijgen er meestal genoeg van biotine uit gewone voedingsmiddelen zoals noten, eierdooiers, vlees, vis en zoete aardappelen. Daarom is een tekort volgens Dr. Taylor zeldzaam. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen is 30 microgram, maar een typisch Westers dieet bevat ruim voldoende biotine – doorgaans 35-70 microgram per dag, zegt ze. Dus tenzij je niet genoeg binnenkrijgt via voedsel – of als je geboren bent met biotinidasedeficiëntie (BIOT), een aandoening die verhindert dat het lichaam biotine gebruikt – is de kans groot dat je niet bijna opraakt, voegt ze eraan toe.
Dat gezegd hebbende, er zijn nog andere dingen die uw niveaus kunnen beïnvloeden. Langdurig antibioticagebruik kan bijvoorbeeld de natuurlijke productie van biotine in de darmen verstoren, en zwaar drinken is dat ook geweest getoond om het vermogen van je lichaam om het te absorberen te verminderen, zegt Dr. Taylor. Bepaalde medicijnen, zoals anti-epileptica en Accutaan (isotretinoïne), zijn dat ook geweest gekoppeld met laag biotine. Als u bang bent dat u mogelijk een tekort heeft, bespreek dit dan met uw huisarts. Ze zullen naar je symptomen vragen en misschien een eenvoudige bloedtest bestellen om er zeker van te zijn, voegt ze eraan toe.
Waar het op neerkomt: ondanks de wetenschappelijke beweringen dat pillen die biotine bevatten wonderen verrichten, heb je geen suppletie nodig om je haarcellen te helpen zich goed te vormen en te laten groeien, zegt Dr. Taylor. Er zijn geen klinische onderzoeken die beweren dat het haarverlies verbetert bij mensen die geen tekort hebben. (Ook een leuk weetje: het innemen van meer biotine dan je nodig hebt, kan bepaalde bloedonderzoeken verstoren, inclusief schildklierpanels en troponine testen , die artsen gebruiken om hartaanvallen te diagnosticeren – en tot valse resultaten leiden, waarschuwt ze.)
Dus wat kan doe je dat als je strengen verliest en in paniek raakt? Ga naar een board-gecertificeerde dermatoloog! zegt dokter Taylor. Er zijn veel redenen voor haaruitval, waarvan sommige onomkeerbaar zijn, dus u wilt niet wachten en proberen het zelf te behandelen. Een dermis vinden is een veel slimmere strategie dan op een of andere rare kauwgom kauwen of een pil doorslikken en je vingers kruisen, voegt ze eraan toe - deze experts zijn getraind om alle verschillende soorten haarverlies te beoordelen en tot de wortel van het probleem te komen.
