Ik at, dronk en trainde twee weken lang als een Victoria's Secret-model

Net zo fascinerend als hun kussen aan het einde van de landingsbaan, zijn hun Instagram-accounts talloze trainingsvideo's en zweterige selfies na de training.

Natuurlijk, het is gemakkelijk om naar die foto's te kijken en hun voorbereiding op de VS Fashion Show (#goodgenes) onmiddellijk af te wijzen. Het kan niet uitdagender zijn dan trainen voor een marathon (ik heb dit najaar mijn eerste gelopen) – toch? Fout.

Ik gaf mezelf twee weken de tijd om te trainen en te eten als een Victoria's Secret-model. Ik zal dit zeggen: het was geen feest (letterlijk, ik kon niet feesten) en ik heb nog steeds niet zo strakke en strakke dijen als die van Adriana Lima. Maar ik heb wel het een en ander geleerd over wat er nodig is om een ​​modellichaam te krijgen (naast het winnen van de DNA-loterij). Maak je dus klaar om wat aantekeningen te maken. Of lach om de gekte van dit alles. Of misschien allebei doen.

namen voor spellen

Serieus, ze werkt vanaf vier uur 's ochtends met klanten. tot middernacht, omdat, zoals Heather zegt, modellen gekke schema's hebben. Als een meisje om zeven uur 's ochtends op het vliegtuig naar Brisbane moet stappen, verschijnt Heather drie uur eerder bij haar thuis om er zeker van te zijn dat haar dynamische planken en pistoolhurken goed zijn (en voltooid). Dit jaar heeft Heather, een voormalig model en bodybuilder, zich voorbereid Vita Sidorkin En Eniko Mihalik voor de show, hoewel haar klantenbestand tientallen andere modellen omvat.

Haar fitnessfilosofie luidt in een notendop: 'Je moet trainen en eten voor het lichaam dat je wilt. Voedsel en beweging vormen samen het lichaam, ze zijn niet onafhankelijk van elkaar. Op beide gebieden werk ik met mijn klanten samen om hen te helpen hun doelen te bereiken.'

Ze werkt haar klanten ook uit 'voor esthetiek, niet voor atletiek', dus veel van haar fitnessbewegingen zijn aangepast om de buikspieren, dijen en billen echt te beitelen in plaats van je sterker en sneller te maken. Iedereen heeft verschillende doelen en dat is prima, en het lopen van de Victoria's Secret Fashion Show is één soort doel.

Verwant: 8 dingen die geregistreerde diëtisten eten als ze op reis zijn

Vanaf die dag stuurde Heather me elke avond een training via sms of e-mail. Ik zou de training de volgende ochtend doen en dan aan haar rapporteren. Op een dag moest ik bijvoorbeeld drie sets doen van iets dat een Bulgaarse uitval wordt genoemd, drie sets buigingen en vervolgens drie sets pistool squats (chat met mij verder Instagram als je wilt praten over hoe belachelijk moeilijk pistoolhurken zijn), gevolgd door wat ego-vertrappende plyometrie. (Heather houdt van jump lunges, squat jumps, tuck jumps en star jumps.)

bijbelse vrouwennamen

Op een andere dag moet ik misschien op de Step Mill klimmen of in een snel tempo lopen met de helling van de loopband verhoogd tot 14 of 15. Ik zou dit een uur lang doen. Ja, EEN UUR. Omdat ik net een marathon had gelopen, was ik gewend aan lange trainingen, maar niet op die helling. Heather e-mailde me dingen als 'je gaat het morgen vermoorden in de sportschool' of 'mensen gaan betalen om je te zien trainen.' Beide berichten hielpen!

Voordat we begonnen, liet Heather me haar een driedaags dagboek sturen van elk klein dingetje dat ik in mijn mond stopte. Als voedselredacteur dacht ik dat ik een redelijk gezonde eter was, dus ik voelde me redelijk goed over wat ik haar stuurde, maar Heather was niet onder de indruk van mijn dieet, vooral niet van alle koolhydraatrijke snacks waar ik van genoot, zoals sesamzaadcrackers en hennepharthapjes. . Ik had ook regelmatig trek in mijn favoriete zoete lekkernijen: koekjes, chocolade en ijs.

Een paar dagen voordat mijn training begon, stuurde Heather mij wat mijn nieuwe voedselbijbel zou worden. (Spoiler, het was kort.) Elke ochtend at ik een kopje eiwit, 1/3 kopje haver en 1/2 banaan. Vervolgens, een paar uur later, 1 kopje magere Griekse yoghurt en een kopje bessen (ik ging meestal voor bosbessen). De lunch was een eiwitbron (een kipfilet gekookt zonder olie of deze heerlijke kleine kalkoen- en courgetteburgers waar ik dol op ben geworden) plus zoveel groenten – zoals boerenkool, wortelen, tomaten en champignons – als je wilde.

De lunch bevatte ook een appel, peer of perzik. En ik kan je vertellen: ik heb elke dag van die appel genoten. Het avondeten was eigenlijk hetzelfde als de lunch, minus de appel, maar dan kon ik, voordat ik naar bed ging, een halve kop magere kwark eten met 1 eetlepel notenboter (het enige ingrediënt kunnen noten zijn) en 1 eetlepel cacaopoeder plus een zoetstof zoals Splenda of Stevia. Deze groeide echt op mij en ik begon meer uit te kijken naar mijn kleine nep-chocolademousse dan naar welke andere maaltijd van de dag dan ook.

Ik heb nooit honger gehad, wat maar goed is, want ik kan niet goed omgaan met het gevoel dat ik beroofd ben. Of misschien verwachtte ik dat ik zo hongerig zou worden dat ik aangenaam verrast was toen ik twee weken lang niet met constante hongergevoelens leefde. Een strikt plan volgen was moeilijk (uiteraard) maar ook best fijn, omdat je absoluut niet hoefde na te denken over wat ik ging eten. Ik vond het ook leuk dat het de facto resultaat hiervan was dat ik niet aan calorieën hoefde te denken, omdat het plan daarvoor voor mij zorgde. De enige planningsuitdaging was eigenlijk uitzoeken wat ik moest doen als ik mijn eigen eten niet kon eten.