Voor vrouwelijke sporters in grote sportscholen is het een vrij algemeen verschijnsel: een niet zo subtiele tik op je schouder, gevolgd door een gast die je gebaart je koptelefoon af te zetten.
Toen het mij onlangs op een avond in de sportschool overkwam, zweefde de persoon in kwestie ongemakkelijk over mijn schouder. Ik merkte dat je knieën niet precies in lijn waren met je hurkzit... als je wilt, kan ik je helpen je vorm precies goed te krijgen, legde hij zakelijk uit, terwijl hij zelfs naar beneden reikte om mijn been aan te raken.
Terwijl de adrenaline door mijn aderen stroomde omdat ik midden in de training zat, wilde ik impulsief tegen hem zeggen dat hij moest ophouden en mij met rust moest laten. Maar als iemand die dit in vergelijkbare scenario’s tegen een man heeft gezegd – en een vernietigende, wraakzuchtige reactie kreeg met het woord ‘bitch’ er ergens in gegooid – liet ik hem schaapachtig toe pas mijn formulier aan . (Zijn techniek was trouwens ook erg verkeerd.)
Of ze nu net als ik worden bekritiseerd, mee uit worden gevraagd of een persoonlijk trainingspakket worden verkocht door een opdringerige of flirterige mannelijke werknemer, de meeste vrouwen die ik ken hebben wel eens een training gehad die door een man werd verstoord. En na een dag lang e-mails met smiley's te hebben gestuurd en de helft van een metrostoel in beslag te hebben genomen terwijl de man naast je zich over twee man spreidt als boter op toast, zou de sportschool de meest democratische, bevrijdende tijd van een vrouwendag moeten zijn, waar sympathie en vrouwelijkheid zijn niet relevant.
Aan de andere kant hebben op vrouwen gerichte sportscholen en studio's de reputatie gespecialiseerd te zijn in traditioneel vrouwelijke trainingen, zoals yoga of Pilates, die geen van beide noodzakelijkerwijs mijn ding zijn. Dus toen ik lucht kreeg van een fitnessstudio voor alleen vrouwen in Manhattan, Uplift Studios, die zich richt op intervaltraining met hoge intensiteit en gewichtheffen, ik was geïntrigeerd. Maar ik was niet per se verkocht. Zou dit het type sportschool zijn waar dumbbells van twee pond de boventoon voeren? Ik probeerde de faciliteit uit om te zien.
Ik merkte meteen dat de studio een andere sfeer had.Uplift-studio's is een fitnessstudio/vrouwenvereniging in Midtown Manhattan die alleen vrouwen bedient. En zodra ik door de deuren loop, wordt het mij duidelijk dat Uplift ook door vrouwen is gebouwd en beheerd. Afgezien van de relaxte, vriendelijke sfeer en de toegankelijke vrouw aan de receptie (niet altijd het geval bij chique fiets- en barrestudio's), verraadde één toiletartikel in de kleedkamer dit feit vrijwel onmiddellijk: de hoogwaardige tampons.
Zelfs in veel overwegend vrouwelijke fitnessstudio's is het vrij gebruikelijk om een pot vol kartonnen tampons uit de winkel te zien. Hoewel een man niet per se het verschil weet als hij badkamerbenodigdheden koopt, zal het moeilijk zijn om een vrouw te vinden die zelf dit soort tampons in voorraad heeft. Ondanks dat de kleedkamer over het algemeen vrij krap was, waardeerde ik het feit dat er mooie tampons met plastic applicator waren, zoals degene die ik thuis voor mezelf koop.
Buiten de grote trainingsruimte is er een barachtig gebied waar ik een paar vaste klanten ontmoette.Eén vertelde dat ze al meer dan een jaar naar Uplift kwam, en hoewel het aspect alleen voor vrouwen niet het eerste verkoopargument voor haar was, was ze de exclusiviteit en de nadruk op krachttraining gaan waarderen.
Ik volg ook yoga en pilates in andere studio's in de stad, maar ik kom hier om gewichten te heffen, legde ze me uit terwijl een andere vrouw die naast ons op les wachtte, door de pagina's van een tijdschrift bladerde. Ik werd een beetje geïntimideerd in de gewichtsruimte van mijn oude sportschool, en aangezien ik een dagelijkse baan heb, kon ik alleen gaan als het vol was.
Instagram-inhoud
Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.
Uplift begon als een hardloopgroep bestaande uit vrouwen die allemaal soortgelijke ervaringen hadden met ongewenste aandacht tijdens het sporten.Rood of wit? Uplift-eigenaar en oprichtster Leanne Shear vroeg het mij kort nadat mijn les was afgelopen. De studio doet ook dienst als vrouwelijk netwerkmiddel, dus er zijn genoeg pinot noir- en chardonnayflessen op voorraad voor de wekelijkse sociale uurtjes. Of, voor direct na een training, want waarom niet?
grappige kippennaam
We maken er een punt van om het soort discours te vermijden waardoor sommige vrouwen zich ongemakkelijk voelen, legde ze me uit nadat we glazen wijn hadden gedronken. Er wordt niet gesproken over het voorbereiden van het bikinilichaam of afvallen. Ik wil niet het gevoel hebben dat ik, alleen omdat ik deze crunches doe, mijn wijn niet kan krijgen! Amen daarop.
Net als veel vrouwen is Shear geen onbekende in onbeschofte, zelfs grove, opmerkingen van mannen in sportsituaties. Ze vertelde me over een bijzonder zenuwslopend voorbeeld uit haar vroege hardloopdagen in New York.
Op een dag was ik in een race tegen mijn coach, legde ze uit. In plaats van mij achteraf te feliciteren, zei hij alleen maar hoe groot mijn armen eruit zagen tijdens het rennen. Hoewel die situatie niet uit zichzelf het idee voor Uplift voortbracht, begon ze soortgelijke verhalen te horen van mede-vrouwelijke hardlopers – hoe mannen commentaar gaven op hun lichaam en het sporten een ongemakkelijke ervaring maakten – wat haar ertoe aanzette om hardloopgroepen te organiseren en te coachen. strikt voor vrouwen.
De vrouwen begonnen mij feedback te geven en hun verhalen te delen, zei ze. En ook al renden we door het park, we waren samen – we voelden ons veilig. Hoewel sommige mannen zouden staren of roepen, deed het er niet toe. We werden door elkaar beschermd.
Toen de regen de sessie van de volledig vrouwelijke hardloopgroep op een avond naar een nabijgelegen bar dwong, werd het idee voor een vrouwenvereniging, verweven met een fitnessstudio, geboren.Of ze nu na het werk in een basketbalcompetitie spelen of zaken doen aan de bar, mannen hebben lange tijd toegang gehad tot dit ‘Old Boy’s Network’ waar vrouwen van uitgesloten zijn, legt Shear uit. Toen ik onze hardloopgroep ver na middernacht zag lachen, socialiseren en netwerken, wist ik dat hier behoefte aan was.
En hoewel Shear door investeerders is aangezet om de faciliteiten zo te maken dat ze een groter publiek kunnen aantrekken, is ze niet geïnteresseerd in toegeven. Veel van haar cliënten zouden letterlijk geen andere plek meer hebben om te sporten als Uplift zou verdwijnen; voor sommige cliënten weerhouden religieuze redenen hen ervan om bepaalde kledingstukken in het bijzijn van mannen te oefenen of uit te trekken. En of haar trainers nu oefeningen ontwikkelen die zijn afgestemd op vrouwen die een behandeling voor borstkanker ondergaan of op vrouwen die pre- of postnataal zijn, de studio richt zich op het bedienen van de meest achtergestelde vrouwelijke segmenten.
Ik volgde een les genaamd Express, die de vier kenmerkende trainingsstijlen van de studio combineert in één enkele trainingssessie van 60 minuten met hoge intensiteit.Toen de les op het punt stond te beginnen, werden elf van ons, inclusief ikzelf (de lessen zijn beperkt tot dat aantal), naar een rechthoekige studio geleid, bekleed met halters, yogamatten en een spiegelwand. Ik kijk uit naar een uitgebreide HIIT-krachttraining en het zien van de matten was een teleurstelling. Dat wil zeggen, totdat ik besefte dat ze er eigenlijk alleen maar zijn om het zweet van studenten op te vangen.
Na een standaard cardio-warming-up ter plaatse met jump-jacks en hoge knieën, begonnen we meteen aan onze krachtsessie. De instructeur moedigde ons aan om twee sets gewichten op te pakken, een zware en een lichte set. En hoewel ik regelmatig pauzeer als ik alleen optil, werden onze slagen gesynchroniseerd met het ritme van de muziek, waardoor ik geen tijd had om te rusten en al na 15 minuten abnormaal uitgeput was tijdens de training.
auto met de letter s
De rest van de training ging naadloos over van plyometrie zoals burpees, lunge jumps en squat jumps naar buikspieroefeningen, met een greintje rust ertussen (ik denk dat ik maar één of twee keer van mijn waterfles heb gedronken). Hoewel er geen specifieke tijden voor pauzes waren, namen veel andere vrouwen in de klas natuurlijk zelf pauzes, en de instructeur leek er geen aandacht aan te besteden. Ik moet ook vermelden dat ze voortdurende positiviteit uitstraalde. Er waren geen straffen voor het op je buik vallen tijdens een plank of het niet halen van het gespecificeerde aantal herhalingen in een set.
We sloten af met een reeks yoga-oefeningen om de les af te sluiten, wat ik op dit punt volkomen verwelkomde.
Het was inspirerend om het uit te zweten met alle vrouwen, en ik was dankbaar voor de positieve – en kruipvrije – sfeer.Het zou vanzelfsprekend moeten zijn dat niet alle mannen chauvinisten zijn die vastbesloten zijn de trainingsstroom van een vrouw te verstoren. En om eerlijk te zijn: niet alle vrouwen zijn gastvrij en niet-oordelend. Maar als je ooit in een ongemakkelijke situatie in de sportschool bent geweest, of feedback over je lichaam hebt ontvangen (zelfs als de bedoelingen goed zijn), terwijl je gewoon wat verdomde gewichten probeert op te tillen en door kunt gaan met je dag , kun je je voorstellen hoe verfrissend het is om dat deel van de vergelijking volledig te verwijderen.
Ik heb een geweldige training gekregen bij Uplift, en ik heb ook geweldige trainingen gehad in gemengde faciliteiten met mannelijke instructeurs en sportschoolbezoekers. Maar er was iets van nature speciaal, wetende dat ik het uitzweet onder gelijkgestemde individuen.
Ook vind ik elke sportschool die hun kasten met pinot noir op voorraad heeft, prima.
Misschien vind je dit ook leuk: Buti Yoga (uitgesproken als Booty) is anders dan elke yogales die je ooit hebt gevolgd
