Break-ups zullen dat wel doen altijd zuigen. Het maakt niet uit of de relatie eindigde met een dramatisch gevecht of een zorgvuldig genavigeerd en liefdevol gesprek: de nasleep kan iemand ervan overtuigen dat ze nooit meer geluk zal kennen of liefde zal vinden. (In beide opzichten niet waar.) Dit kan vooral moeilijk zijn om te zien als het je vriendin is die een relatiebreuk doormaakt: je weet dat ze geweldig is en dat ze weer liefde zal vinden, maar ze huilt nog steeds in een glas pinot grigio en verwijdert foto's van haar ex elke avond van haar Instagram. Het is vaak pijnlijk en verwarrend om je als alleenstaande aan het leven aan te passen, maar iedereen redt zich met een beetje hulp van zijn vrienden, toch? Dit is wat je moet zeggen tegen een vriend die een relatiebreuk doormaakt - en wat niet ook zeggen.
De beste dingen om te zeggen
1. 'Je mag verdrietig zijn.'
Soms schamen mensen zich voor de diepte van hun verdriet na de breuk, vooral als het een korte, intense affaire was of iemand van wie ze weten dat ze beter af zijn zonder. Het valideren van de gevoelens van je vriendin geeft haar toestemming om er doorheen te werken en dichter bij de toekomst te komen. Nadat je haar hebt verteld dat het prima is om van streek te zijn, leg je uit dat je altijd beschikbaar bent om te luisteren. 'Het beste is dat iemand naar je luistert terwijl je je een weg baant door het verdriet', zegt Marie L., 26.
2. 'Ik beloof het, je bent zoveel beter af.'
De truc om haar te laten geloven dat deze met bewijs komt, anders kan het over het algemeen onoprecht lijken. 'Noem concrete redenen waarom ze beter af zijn zonder de ex, zoals nu ze kunnen verhuizen naar de nieuwe stad die ze altijd al hebben willen proberen', zegt Alana R., 26. Het hoeft niet eens zoiets monumentaals te zijn - alles wat haar helpt te beseffen dat single zijn een opwindend potentieel biedt, is voldoende.
mooie oude lof
3. 'Je zult je niet altijd zo voelen.'
Het kan moeilijk zijn om de spanning van een nieuwe liefde te herinneren als je rouwt om het verlies van een vorige. 'Het helpt als een vriendin het in perspectief plaatst, zegt Cindy H., 25. Liefdesverdriet duurt niet eeuwig. Je voelt het, accepteert het en ontmoet uiteindelijk iemand die beter is.' Zorg er wel voor dat je dit zegt op een ik-juich-je-op-manier, want met de verkeerde toon kan het per ongeluk lijken alsof je hun gevoelens bagatelliseert.
4. 'Het is oké om een slechte dag te hebben.'
Dag voor dag is een hoofdbestanddeel van 12-stappenprogramma's, maar het concept erachter werkt ook bij liefdesverdriet. Herinner uw vriend(in) aan positieve prestaties en ervaringen die in het hier en nu plaatsvinden. Door iemand toestemming en ruimte te geven om te rouwen, kan hij of zij de energie vinden om de volgende dag een beetje gemakkelijker te maken. 'Voor mij is een eendaags 'rouwproces' precies wat ik nodig heb, zegt Genevieve S., 24. Ik haal het uit mijn systeem in de wetenschap dat het morgen veel beter zal zijn. Natuurlijk vereisen de meeste scheidingen meer dan één dag van rouw, en daarom is dit een betere aanpak dan proberen negatieve emoties te negeren.
5. Rebounds zijn geweldig (maar alleen als je er klaar voor bent)!
Er is geen universele tijdslimiet voor het overwinnen van een relatiebreuk, maar dat betekent niet dat het niet nuttig kan zijn om eraan te worden herinnerd dat daten en afspraken heel leuk kunnen zijn. Lilli P., 32, zegt dat ze dit advies van haar moeder heeft gekregen, maar in iets schunniger taalgebruik: Mijn moeder heeft me letterlijk verteld: 'De beste manier om over iemand heen te komen, is door onder iemand anders te komen.' om van het leven te genieten, of dat nu betekent dansen met een vreemde, swipen als een maniak op Tinder, of de tijd nemen om te daten - alles wat nodig is om te bevestigen dat je speciaal en heel was toen je eerder vrijgezel was en dat je dat nu nog steeds bent.
De ergste dingen om te zeggen
1. 'Er zijn genoeg vissen in de zee!'
Genevieve S. heeft deze reactie genomineerd omdat het 'gewoon verschrikkelijk' is om te horen te midden van liefdesverdriet. 'Op dat moment bagatelliseert het de relatie die eindigde', zegt ze. 'Het lijkt alsof je snel verder kunt, want het was niets, en dat is niet eerlijk.'
2. 'Je vindt wel iemand anders.'
Zeer vergelijkbaar met het bovenstaande, maar het is de moeite waard om op te merken dat twee vrouwen denken dat dit soort reacties het allerergste is. De reden van Marie L. om deze te haten: 'Ugh. Het is zo nutteloos. Het is het laatste wat ik wil horen als ik nog in de fase ben van rouw om de persoon die ik heb verloren.' Volgens haar is het eigenlijk hetzelfde als zeggen: 'O ja, je kunt niet de persoon krijgen die je wilt, maar wel iemand anders.' Het kan ook zijn dat je radeloze vriendin je met tranen in haar ogen aankijkt en zegt: 'Maar hoe weet je dat?' Dan zul je net als haar diepbedroefd zijn.
3. 'Ze waren sowieso een klootzak.'
Natuurlijk kan het waar zijn, maar jouw mening kan voor je vriend als een verrassing komen. 'Het is zoiets als: 'Wauw, hoe lang heb je gedacht dat ik stom was omdat ik hem leuk vond?' zegt Alana R. Probeer in plaats daarvan een aantal van haar klachten over haar ex op een constructieve manier op haar terug te reflecteren (en alleen op de dagen dat ze daadwerkelijk advies wil, niet wanneer ze alleen maar wil huilen/haar gevoelens wil opeten/in het algemeen haar verdriet wil uiten) . Zoiets als: 'Je zei altijd hoe gemeen hij kon zijn tijdens gevechten. Ik weet dat het nu pijn doet, maar daar zul je nooit meer mee te maken krijgen, en dat is mooi.'
4. 'Je bent zoveel leuker dan zij.'
Het is niet nodig om vrouw-op-vrouw misdaad te begaan als je je vriend opvrolijkt. 'Oppervlakkige dingen, zoals wie het lekkerder is of wie daarna met aantrekkelijkere mensen uitgaat, doen er niet toe', zegt Cindy H. 'Het enige dat telt is dat ik me aangetrokken voelde tot mijn ex, en daarom ben ik überhaupt met ze uitgegaan.' In plaats van je te concentreren op hoe je vriendin zich verhoudt tot de nieuwe boe-geroep van haar ex, leg dan uit hoe geweldig ze helemaal alleen is. Vertel haar dat, ook al weet je dat ze sterk genoeg is om hier doorheen te komen, je er zult zijn voor de volkomen normale momenten waarop ze dat zelf niet gelooft.
5. Had je ze niet kunnen geven wat ze wilden?
Een compromis sluiten is essentieel in een gezonde relatie, maar er zijn enkele impasses die niemand niet kan overwinnen – en daar mogen geen vragen over gesteld worden. Na een zeer moeilijke breuk – we hielden van elkaar, maar hij wilde kinderen en ik absoluut niet – zei iemand tegen mij: 'Kun je niet gewoon één kind voor hem krijgen?', zegt Jennifer P., 44 , over een breuk die plaatsvond toen ze midden dertig was. Als de persoon van wie u scheidt uw keuzes kan respecteren, kan uw ondersteuningssysteem hetzelfde doen. Uiteenvallen die plaatsvinden omdat twee mensen verschillende dingen willen, hoeven niet lelijk te worden, en er hoeft geen slechterik te zijn. Maak iemand niet te schande omdat hij zichzelf goed genoeg kent om een moeilijke keuze te maken.
6. Alles gebeurt met een reden.
Dit cliché is irritant om tegen iemand te zeggen die een moeilijke tijd doormaakt. Als je het hoort, kan een vriend het gevoel krijgen dat je helemaal niet luistert. Nadat haar huwelijk was ontbonden, zegt Stephanie S., 38, dat dit precies het tegenovergestelde was van wat ze wilde horen. Het stond afwijzend tegenover wat ik voelde en het enorme gat dat er nu in mijn leven zat, zegt ze. Ik was vastbesloten mijn leven met haar door te brengen, en opmerkingen als deze verminderden de omvang van haar keuze om te trouwen en waarom ze zich zo verwoest voelde na het uiteenvallen. Als je ooit de drang voelt om dit te zeggen, stop dan met jezelf. Geef toe dat je niet zeker weet wat je moet zeggen, maar dat je je vriend steunt en van hem houdt, zelfs als hij verdrietig is. Vertel ze dat ook in goede tijden. Je hebt geen reden nodig om een vriendin te laten zien dat je haar waardeert.
