De beste paar compressieleggings voor een onmiddellijke zelfvertrouwenboost

Besteed 10 minuten aan winkelen oefening legging en je zult talloze paren vinden die zogenaamd ondersteuning bieden en je onderlichaam vasthouden. Dit zijn niet alleen heel gevoelige broekjes; het zijn ook de beste compressieleggings die je niet moet verwarren met boterzachte, tweedehuidpanty's.

Als je nog geen compressieleggings in je kast hebt (of je favoriete kleding ziet er wat slechter uit door slijtage), dan ben je hier aan het juiste adres. We spraken met experts over de belangrijkste kenmerken waar je op moet letten bij sportkleding met compressie en vonden de beste opties die je kunt proberen. We hebben zelfs enkele van de best verkochte paren van de grootste merken uit de eerste hand getest. Bekijk hieronder onze keuzes.

Wat zijn de voordelen van het dragen van compressieleggings?

Hoewel het onderzoek verdeeld is over de vraag of compressieleggings je trainingen daadwerkelijk kunnen verbeteren of uitdagender kunnen maken, valt er iets te zeggen over de zelfvertrouwen die ze bieden. Experts zeggen dat ze je ook kunnen helpen sneller op te warmen en meer contact te maken met je lichaam. Bovendien zijn ze strakker en voelen ze meestal dikker aan dan standaard yogabroeken, wat handig is tijdens zware gymsessies waarbij veiligheid telt (hallo squat-test).

Compressieleggings kunnen ervoor zorgen dat u zich beter voelt na ook jouw trainingen. Ze verbeteren de bloedsomloop in uw benen, waardoor zwellingen en pijn worden verlicht vermoeidheid die kan optreden als je klaar bent in de sportschool Ire Wardlaw een NASM-gecertificeerde fitnesstrainer voor Bayclub Santa Monica in Californië vertelt SELF. Legging biedt extra ondersteuning aan de spieren tijdens het herstel en kan ongemak en pijn direct na het sporten verminderen Michael L. Ormont MD MS FACS voegt de medisch directeur van Nuvance Health Wound Care and Hyperbaric Medicine in het Vassar Brothers Medical Center en het Northern Dutchess Hospital in Poughkeepsie, New York toe.

Onze topkeuzes

Beste algemeen: Athleta Interval Stash legging met hoge taille 7/8 9Tweedeprijswinnaar: Spanx Shape Booty Boost 7/8-legging Beste maatbereik: SuperFit Hero SuperHold 7/8-legging met zak Meest duurzaam: Voering Evolve-legging 8Beste voor hoge compressie: Fabletics Define PowerHold 7/8 legging met hoge taille Beste voor matige compressie: Lululemon Wunder Train Hoge taille strak 28' Beste om te wandelen: Outdoor Research Ad-Vantage-legging

• Shop de beste compressieleggings
• Waar moet je op letten bij het shoppen van compressieleggings?
• Veelgestelde vragen

Shop de beste compressieleggings

Deze leggings, aanbevolen door experts van de redactie en testers van de SELF Activewear Awards, geven je dat knusse gevoel waar je naar op zoek bent.

Beste algemeen: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

Atleet

Interval Stash legging met hoge taille 7/8

Ik testte Athleta's best beoordeelde Interval Stash-legging voor het eerst op een bizar warme dag in mijn sportschool. Ze hielden mijn zweet naadloos onder controle tijdens mijn training en zorgden ervoor dat ik daarna niet met een moerassige kont naar huis liep. Ze voelden gedurende mijn hele sessie strak (zelfs cool!) aan.

Dan is er nog het daadwerkelijke compressieniveau: ik ben erg onder de indruk van hoe de pasvorm van de Interval Stash-legging zich lijkt aan te passen aan het soort oefening dat ik doe. Het voelt dik, ondersteunend en drukgevend aan als ik gewichten optil, maar het houdt me niet tegen als ik op de loopband spring – het stelt mij in staat te bewegen terwijl ik knus en veilig blijf. Ik kan me niet herinneren dat ik de tailleband één keer heb moeten verstellen (ik heb niet eens het interne trekkoord gebruikt).

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot 3X | Lengte: Klein (23 inch), normaal (25 inch) en lang (28 inch) | Materiaal: Gerecycled polyester-elastaan

Associate Social Media Manager Katie Gunderman test de Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Tweede plaats: Spanx Shape Booty Boost 7/8-legging

Spanx

Booty Boost actieve 7/8-legging

Dit meermaals SELF Activewear-prijs winnaar heeft zijn waarde bewezen tijdens CrossFit- en danscardiolessen. In 2022 waren onze testers onder de indruk van de Booty Boost's handschoenachtige pasvorm en schijnbaar magisch vermogen om zweet af te werpen.

Of je nu kiest voor een van de vele limited edition-kleurstellingen of een van de basisproducten van Spanx, zoals marineblauw of zwart deze leggings zien er betrouwbaar uit Geweldig. De gladde, gladde stof van het paar biedt zoveel ondersteuning dat ik me een Bond-girl voel (of een zeehond... maar op een goede manier?) als ik ze draag, zei een tester uit 2024.

lof om God te aanbidden

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XS tot 3X | Lengte: 25 inch | Materiaal: Nylon-elastaan

Winkelmarktredacteur Angela Trakoshis test de Spanx Shape Booty Boost 7/8 legging:

Beste maatbereik: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8-legging

SuperFit-held

SuperHold 7/8-legging met zak

De liefde van SELF voor de SuperFit Hero-pocketlegging gaat helemaal terug tot 2019, toen ze hun eerste prijs wonnen Activewear-prijs – en sindsdien hebben ze er nog veel meer binnengehaald. Dat komt door hun inclusieve maatbereik; kraakbestendige vochtafvoerende stof; en een nauwsluitend, veilig compressieniveau (dat klokt op een comfortabele 8 tot 15 mmHG).

Meerdere testers zeiden dat ze de tailleband nooit hoefden aan te passen of ermee te knoeien. Ze waren ondersteunend, comfortabel, schattig en hielpen me droog te blijven als ik erg bezweet was 2023-tester gezegd. Als dat niet alle vakjes voor een geweldige legging aanvinkt, weten we het ook niet meer.

Voor- en nadelen

auto's met de letter u

Productspecificaties

Maten: L tot 7XL | Lengte: 29 inch | Materiaal: Polyester-spandex

Meest duurzaam: voering Evolve-legging

Berg

Evolueer legging

Ik heb Vuori's Evolve-legging sinds mijn mede-SELF-stafmedewerkers en ik heb ze getest in 2023, maar ze voelen (en zien er) nog steeds uit als nieuw. Ik heb geen enkele slijtage of verlies van rek opgemerkt: ze sluiten net zo nauw aan de taille en lijken op een catsuit als de eerste keer dat ik ze probeerde. In mijn ogen helpt dat hun iets hogere prijs te rechtvaardigen: je investeert in een stuk sportkleding waar je nog jaren plezier van zult hebben.

Dit is ook een vreemd paar compressieleggings die geweldig aanvoelen voor trainingen met minder impact. Ik breek ze regelmatig uit voor yoga en merk geen enkele beperking tijdens mijn stromen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot XXL | Lengte: 24,5 inch | Materiaal: Polyamide-elastaan

Beste voor hoge compressie: Fabletics Define PowerHold 7/8 legging met hoge taille

Fabletiek

Definieer PowerHold 7/8 legging met hoge taille

Een Activewear Award-tester uit 2024 beschreef de compressie in deze Fabletics-legging als ongeëvenaard. Je voelt je opgesloten terwijl alles op zijn plaats blijft, maar niet tot het punt van ongemak, zeiden ze. Ik heb leggings geprobeerd die soortgelijke beweringen doen, maar ze zijn nooit in de buurt gekomen van hoe deze eigenlijk voelen.

De PowerHold van Fabletics is de meest compressieve lijn van het merk en is speciaal gemaakt met uitdagende trainingen en trainingen in gedachten. Als je al gewend bent aan hoe compressiestof aanvoelt en een paar met extra ondersteuning wilt, probeer deze dan eens.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot 4X | Lengte: 7/8 normaal of lang | Materiaal: Polyester-spandex

Beste voor matige compressie: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train hoge taille strak

Hier is een geweldig paar compressieleggings voor beginners als je nieuwsgierig bent, maar je niet meteen te bekneld wilt voelen. De Wunder Train tight van Lululemon heeft lichte compressiestof en vierwegstretch, zodat hij een mooie balans biedt tussen ondersteunend en zacht.

We hebben de Wunder Train getest tijdens meerdere Peloton-lessen en krachttrainingen en ze voelden tijdens onze trainingen licht en droog aan. Misschien nog indrukwekkender? Onze tester zei dat ze schattig genoeg waren om te dragen tijdens een brunch of tijdens een wandeling door de stad.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 0 tot 20 | Lengte: 15 23 25 28 of 31 inch | Materiaal: Nylon Lycra-elastaan

Beste om te wandelen: Outdoor Research Ad-Vantage-legging

Buitenonderzoek

Ad-Vantage-legging

Outdoor Research werkte samen met professionele bergbeklimmer Quinn Mason om de Ad-Vantage-leggings te ontwikkelen, zodat ze precies daar uitrekken en bestand zijn tegen slijtage. Het is hun trail-ready ontwerp dat deze panty in 2023 een Activewear Award opleverde.

Ik kan hierin onder elke hoek bewegen en ze blijven op hun plaats, zei een tester. Ik heb ook het gevoel dat ze perfect zijn voor op reis, omdat ze duurzaam, lichtgewicht zijn en enige compressie hebben.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XS tot XXL | Lengte: 25 inch | Materiaal: Nylon-elastaan

Waar moet je op letten bij het shoppen van compressieleggings?

Materiaal

Zoals elke hoogwaardige panty moet een compressielegging gemaakt zijn van rekbare materialen die je bewegingsvrijheid geven (denk aan spandex, lycra-elastan en andere technische stoffen). Dr. Ormont voegt eraan toe dat ze ook een zekere mate van weerstand moeten bieden. In plaats van eindeloos rekbaar aan te voelen, moet de stof zijn vorm behouden en dicht bij je lichaam terugveren als je hem wegtrekt.

Zoek naar paren die zijn gemaakt van zweetafvoerende, sneldrogende materialen. Legging die het vocht niet goed beheert (zoals katoenen paren) kan irritatie en schuren veroorzaken, zegt Dr. Ormont.

Compressieniveau

Sommige merken geven de compressie van hun leggings weer in millimeters kwik (mmHG), dezelfde meeteenheid die wordt gebruikt voor de bloeddruk, maar het komt vaker voor dat je dit ziet in compressie sokken . Als algemene regel zegt Dr. Ormont dat artikelen met een compressieniveau tussen 15 en 20 mmHG voor een zachte druk zorgen die goed kan aanvoelen bij dagelijks gebruik en tijdens het sporten. Kledingstukken met een compressiewaarde van 20 tot 30 mmHG zijn beter geschikt om te dragen terwijl u herstelt van een inspanning of een blessure.

Hoogte en lengte

Compressieleggings moeten je van top tot teen passen, dus zorg ervoor dat je op zoek gaat naar paren met de gewenste taille (laag midden of hoog) en een binnenbeenlengte die bij je lengte past. Sommige stijlen zijn verkrijgbaar in kleine en lange maten, waardoor je meer opties hebt qua lengte. En aangezien de taillebandhoogte van merk tot merk kan variëren (misschien bedekt hij alleen je navel, misschien dringt hij door in je sportbeha), kan het helpen om een ​​paar paar in een winkel te passen voordat je tot aankoop overgaat.

Extra functies

auto's met letter v

Vergeet uw persoonlijke voorkeuren niet: zijn zakken een must? Wil je een trekkoord voor extra veiligheid (en een verstelbare pasvorm)? Mocht jouw legging geschikt zijn voor binnen? En buitenactiviteiten? Gelukkig zijn er zoveel uitstekende compressieleggings verkrijgbaar dat je zeker opties kunt vinden met al die handige functies – en misschien zelfs nog een paar meer.

Veelgestelde vragen

Voor welke trainingen zijn compressieleggings het beste geschikt?

Wardlaw raadt aan compressieleggings te dragen tijdens intensieve activiteiten (zoals hardlopen en hardlopen). HIIT-trainingen ) en met hoge intensiteit (zoals krachttraining ). Ze kunnen niet alleen de bloedtoevoer naar uw spieren stimuleren en pijn verlichten, maar ze kunnen ook helpen uw bewegingen te stabiliseren.

Compressieleggings lopen het risico een beetje beperkend aan te voelen tijdens activiteiten die veel strekken of diep buigen vereisen, zoals yoga of pilates, zegt Wardlaw. In die gevallen zou een lichtere compressie of een flexibelere stof comfortabeler zijn. Het draait allemaal om het vinden van de juiste balans voor de activiteit die u doet!

Moet iemand het dragen van compressieleggings vermijden?

Dr. Ormont waarschuwt tegen het dragen van compressiekleding als u open wonden heeft, gewrichtspijn, artritis, neuropathie (die zwakte of minder gevoel in uw onderlichaam kan veroorzaken) of perifere arteriële ziekte (dit gebeurt wanneer de slagaders die het bloed van uw hart naar de rest van uw lichaam transporteren, nauwer worden).

Weet u niet zeker of een compressielegging geschikt voor u is? Wij raden u aan om eerst met uw arts te overleggen voordat u een paar ophaalt.

Verwant:

• De beste met fleece gevoerde legging voor hardlopen, wandelen en gezellig worden
• De juiste sportbeha kan het hardlopen gemakkelijker en minder pijnlijk maken. Dit zijn de beste
• 22 paar comfortabele wandelschoenen voor elke gelegenheid

Haal er meer uit ZELF' s geweldige productaanbevelingen rechtstreeks in uw inbox (gratis!).