De beste hardloopleggings blijven zitten, zien er schattig uit en voelen aan als een tweede huid

Het lijkt misschien raar om broeken te hebben die speciaal bedoeld zijn om te joggen (zou een oude panty de klus niet moeten klaren?). Maar nadat je een zware training hebt gedaan in een paar van de beste hardloopleggings, weet je waarom gespecialiseerde uitrusting is zo belangrijk.

Wanneer u zich prettiger voelt, zult u het natuurlijk beter doen dan wanneer iets aan u trekt of trekt of als u het te koud heeft tijdens het hardlopen. Amie Dworecki vertelt ZELF. Een legging die goed werkt voor yogalessen, voelt misschien niet ondersteunend genoeg voor sprints met hoge impact. Of ze kunnen bij elke stap achter je knieën kruipen (of irritant langs je middel kruipen).

Het goede nieuws: hoewel je zeker kunt uitgeven aan luxe stoffen en speciale kenmerken (compressie! Extra zakken!) hoeven goede hardloopleggings niet veel geld uit te geven. We vroegen hardloopcoaches zoals Dworecki naar de belangrijkste dingen waar je op moet letten bij een paar en verzamelden vervolgens de beste opties voor verschillende budgetten, lichaamstypes en hardloopstijlen.

Onze topkeuzes

Beste algemeen: Lululemon Snelle en gratis strakke 5-pocket met hoge taille 8Beste budgetkeuze: Gymshark alledaagse naadloze legging Beste uitspatting: Alo Airlift legging met hoge taille 8Beste compressie: CWX Endurance-generator Beste met zakken: Brooks Spark-legging Meest ademend: Nike Pro Mid-Rise Crop-legging met mesh-panelen voor dames Beste met reflecterende details: Adidas Ultimateadidas reflecterende 7/8-legging Beste ondoorzichtig: Spanxshape Booty Boost 7/8-legging Beste Plus-maat: Peloton Apparel Cadent legging met hoge taille

• Onze topkeuzes
• Shop de beste hardloopleggings
• Nog meer geweldige opties
• Waar je op moet letten bij hardloopleggings
• Hoe we hardloopleggings hebben getest
• Veelgestelde vragen

Shop de beste hardloopleggings

U heeft nog kilometers te gaan en wij hebben aanbevelingen waarmee u zich bij elke stap comfortabel en zelfverzekerd kunt voelen.

Beste algemeen: Lululemon snelle en gratis strakke 5-pocket met hoge taille

Mul
lulhemon

Snelle en gratis strakke 5-pocket met hoge taille

Als fitnessschrijver en gecertificeerde hardloopcoach die dat bijna altijd doet trainen voor een marathon Ik heb meestal 10 tot 20 hardloopleggings tegelijk in rotatie. Maar toen mijn oude paar Fast en Frees afgelopen winter hun elasticiteit begonnen te verliezen – na jarenlang wekelijks misbruik in mijn wasmachine en droger – kocht ik onmiddellijk een nieuw paar.

Dit zijn de enige leggings die ik ooit heb gevoeld zoals ik behoefte en ze zijn het enige paar dat ik op de racedag zal terugtrekken. De stof is glad en super rekbaar zojuist genoeg knuffel om op de taille te blijven zitten. Het voelt ook verrassend koel aan. Plus met vijf(!) zakken hebben ze meer dan genoeg ruimte voor gels, sleutels, snacks en meer.

Ik ben niet de enige Fast and Free-fan: deze leggings zijn consistente favorieten onder veel hardlopers, waaronder Dworecki. Het beweegt met je mee, maar het is nog steeds licht van gewicht, zegt ze. 20-voudig marathonloper Uma Staehler zegt dat haar vijf Fast and Frees de enige leggings zijn die ze regelmatig draagt: Eerlijk gezegd heb ik geen andere die ik echt leuk vind, geeft ze toe.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 0 tot 20 | Materiaal: Nylon Lycra-elastaan ​​| Binnenbeenlengtes: 23 25 28 inch

Beste budgetkeuze: Gymshark Everyday naadloze legging

Gymshark

Dagelijkse naadloze legging

Toen ik deze Gymshark-legging voor het eerst probeerde, vond ik er niet veel aan: ze hebben geen zakken en ze zijn behoorlijk dun. Maar de afgelopen maanden merkte ik dat ik keer op keer naar ze reikte, dankzij hoe comfortabel (en vleiend) ze zijn (zolang ik maar commando's voer).

namen voor apen

Door het vrijwel naadloze ontwerp is er weinig kans op schuren en blijft de brede geribde tailleband op zijn plaats zonder te knellen. Plus subtiele (maar slim geplaatste) compressie rond de bilspieren geeft mijn achterkant een mooie lift. En dit alles voor slechts? Ik ben verkocht.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot XXL | Materiaal: Nylon-elastaan ​​| Binnenbeenlengtes: 30,5 inch

Beste uitspatting: Alo Airlift legging met hoge taille

Alo

Airlift legging met hoge taille

Deze sportieve legging heeft een tailleband in boxerstijl en flatterende biezen die over de bilspieren en langs de benen lopen. Nog beter: ik vind dat de tailleband dat wel heeft zojuist de juiste hoeveelheid elasticiteit om perfect op zijn plaats te blijven tijdens het hardlopen zonder pijnlijk strak te knijpen - ik hoef me nooit zorgen te maken dat ik er buikpijn van krijg als ik ze te lang draag. Met een zijdezachte stof en slechts een klein beetje compressie zorgen ze ervoor dat mijn hele onderlichaam geweldig aanvoelt.

Mijn enige minpunt is dat, aangezien ze slechts een binnenbeenlengte van 28 inch hebben, deze absoluut aan de lange kant zijn en achter de knieën kunnen ophopen als ik niet oplet ze uit te strekken voordat ik begin met rennen. Zodra ik dat doe, krijg ik een beetje extra stof rond mijn enkels. Maar ik vind dat de afweging de moeite waard is om je overal elders op je gemak en schattig te voelen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot L | Materiaal: Polyester-elastaan ​​| Binnenbeenlengtes: 28 inch

Beste compressie: CWX Endurance Generator

CW-X

Uithoudingsvermogengenerator

Als haar spieren pijnlijk aanvoelen – of als haar energie een beetje opraakt – reikt Dworecki naar haar CWX-maillot, die haar benen een nuttig duwtje geeft. Als je pijn hebt, is het soms fijn om een ​​compressiepaneel te hebben dat je wat extra steun geeft, zegt ze. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan naar het dragen ervan compressie leggings kan uw trainingen beïnvloeden. Experts zeggen dat ze uw warming-ups kunnen versnellen en u kunnen helpen meer contact te maken met uw lichaam, zoals SELF eerder heeft gemeld.

Deze panty's zijn ontworpen met compressiepanelen die de kinesiologische tapingtechnieken nabootsen die fysiotherapeuten soms gebruiken om geblesseerde hardlopers te ondersteunen. Hoewel Dworecki toegeeft dat de extra stijfheid niet comfortabel aanvoelt als je gewoon lekker luiert, zegt ze dat het van pas kan komen als haar lichaam zich wat extra in de war voelt.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

bijnamen voor games

Maten: XS tot 2XL | Materiaal: Polyester-spandex nylon Lycra-spandex | Binnenbeenlengtes: N.v.t

Het beste met zakken: Brooks Spark-panty's

Beken

Sparkle panty's

Hoewel deze Brooks-panty's dat misschien niet hebben de meeste zakken ze zijn echt goed ontworpen. Aan de achterkant van de tailleband zit een draai-en-vergrendelgleuf die groot en veilig genoeg is om je telefoon in op te bergen zonder dat deze rondstuitert of de taille naar beneden sleept. En aan de buitenkant van elke dij zijn diepe zakken groot genoeg voor een heleboel gels.

Nog een detail waar ik van hou: de stof in de zijzakken is van mesh, dus het is beter ademend en houdt me koeler als de temperatuur stijgt.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XS tot XXL | Materiaal: Gerecycled polyester-spandex | Binnenbeenlengtes: 27 inch

Meest ademend: Nike Pro Mid-Rise Crop Mesh-Panel-legging voor dames

Nike

Pro Mid-Rise Crop-legging met mesh-panelen

Als een legging met hoge taille over de hele lengte aanvoelt als te veel stof voor warmere runs, kies dan voor een koelere cropped snit. Dit Nike-paar met caprilengte heeft bovendien cool mesh op de achterkant van de kuiten en een brede elastische tailleband die tot net onder je navel reikt. Ondertussen zorgt de lichtgewicht, vochtafvoerende stof ervoor dat je zelfs niet doordrenkt raakt als het zweet begint te druppelen .

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot 3X | Materiaal: Polyester-spandex | Binnenbeenlengtes: 27 inch

Het beste met reflecterende details: Adidas Ultimateadidas reflecterende 7/8-legging

Adidas

Ultimateadidas reflecterende ⅞ legging

Hardlopen in de schemering of in de vroege ochtend? Zoek naar leggings met reflecterende details zoals dit Adidas-paar. Zelfs als je denkt dat je 's avonds niet gaat hardlopen, kun je verdwalen of kan er iets gebeuren, zegt Dworecki. Zelfs als het weer echt grijs en donker is, kunnen reflecterende details nooit kwaad.

De meeste leggings hebben alleen een klein reflecterend logo. Andere keren wordt het in grote blokken op kleding geplakt die niet bepaald flatterend zijn. Maar Ultimateadidas maakt het verschil met reflecterende strips langs de voor- en achterkant van de dijen en enkels. Je kunt vanuit elke hoek gemakkelijk gezien worden in het donker, maar ziet er nog steeds schattig uit als je bij daglicht naar buiten gaat.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: 2XS tot 2XL | Materiaal: Gerecycled polyester-elastaan ​​| Binnenbeenlengtes: 31 inch

Beste ondoorzichtig: Spanxshape Booty Boost 7/8 legging

Spanx

SPANXshape Booty Boost 7/8-legging

Booty Boost is echt een toepasselijke naam voor deze legging: het compressiemateriaal geeft je een lift aan de achterkant en wat extra ondersteuning aan de voorkant. Als iemand die zich bewust is van de cellulitis op de achterkant van mijn dijen, vermijd ik bijna altijd lichtgekleurde panty's. Maar Spanx maakt lichte tinten met zijn No Reveal Opacity-technologie: er zit een donkerdere voering aan de binnenkant voor een betere dekking.

Hoewel dit voor mij niet alle pantylijnen volledig blokkeert, bedekt het de meeste ervan. Nog beter? Ik zie bijna geen cellulitis, waardoor ik me veel zelfverzekerder voel tijdens het hardlopen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XS tot 3X | Materiaal: Nylon-elastaan ​​| Binnenbeenlengtes: 25 inch

Beste plus-maat: Peloton Apparel Cadent High Rise Legging

Peloton

Kleding Cadent legging met hoge taille en zakken

Als hardloopster met grote maten zegt Young dat het steeds moeilijker wordt om goede hardloopleggings in haar maat te vinden. Ik wou dat er meer plus-size opties waren die echt rekening hielden met plus-size lichamen, zegt ze.

Maar dit paar uit de kledinglijn van Peloton is haar beproefde geworden. Dit zijn enkele van de meest duurzame leggings die ik ben tegengekomen, zegt ze. Ze vindt het zachte materiaal supercomfortabel, maar merkt op dat het nog steeds uitstekend zweet afvoert. En ze zijn verkrijgbaar in veel leuke kleuren, voegt ze eraan toe. (Ze beveelt ook die van het merk aan sportbeha's En tanktops welke maken een perfect bijpassende set .)

Voor- en nadelen

traagheid betekenis

Productspecificaties

Maten: XS tot 3X | Materiaal: Polyester-spandex | Binnenbeenlengtes: 25 inch

Nog meer geweldige opties

Nog niet het juiste paar gevonden? Maak je geen zorgen, ook al hebben deze leggings niet onze topkeuzes gemaakt, we raden ze toch aan. (Velen hebben vergelijkbare stoffen en prijspunten als onze favorieten.)

Athleta Rainier legging met hoge taille

Atleet

Regenachtigere legging met hoge taille

auto met de letter w

Wonen in Indiana Dworecki heeft verschillende paren met fleece gevoerde legging – maar de Rainier is haar favoriet. De fleece binnenkant is gewoon heel zacht, zegt ze. Hoewel sommige paren te zwaar aanvoelen om comfortabel in te rennen, vindt ze dat Athleta met dit paar de perfecte balans tussen gezellig (maar niet verstikkend) heeft gevonden. Ze voelen zich gewoon op hun gemak, zegt ze.

Nikki Jong voorzitter van de Richmond Road Runners Club en hardloopcoach bij Game Changers is ook fan. Ze zegt dat ze superduurzaam zijn (ze doen het heel lang goed en zijn goed wasbaar, legt ze uit) en waardeert dat ze verkrijgbaar zijn in grote maten.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot 3X (normaal) XXS tot L (klein) | Materiaal: Polyester-lycra | Binnenbeenlengtes: 25 27 30 inch

Beyond Yoga Spacedye De Go Pocket Midi-legging

Verder dan yoga

Spacedye The Go Pocket Midi-legging

Als je hardloopleggings wilt die ook ondoorzichtig genoeg zijn voor yogalessen en krachttraining en comfortabel genoeg zijn voor dagelijks loungen, dan zit je met dit Beyond Yoga-paar goed. Ze zijn gemaakt van het UV-beschermende Spacedye-materiaal van het merk, dat zweetafvoerend is, in vier richtingen rekt en heerlijk zacht aanvoelt. Het is net zo goed om op de bank te kruipen als om te gaan hardlopen.

Vooral dit paar heeft zijzakken die groot genoeg zijn voor je telefoon en een veilige, hoge tailleband die niet naar beneden glijdt dankzij een verstelbaar trekkoord.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot XXL | Materiaal: Polyester-elastaan ​​| Binnenbeenlengtes: 24 inch

Zweterige Betty Power 7/8 workout-legging

Zweterige Betty

Power 7/8 trainingslegging

Deze legging is gemaakt van superstretch, maar ondersteunend en zweetafvoerend polyamide-elastaanmateriaal dat gewoonweg ideaal is voor hardlopen. Ze hebben ook een achterzak met ritssluiting om je telefoon veilig te houden, plus een extra zijvak voor je gelsleutels of iets anders dat je wilt dragen.

Eén detail waar we van houden? Strategische naden langs de dijen en achterkant zorgen voor een bijzonder flatterend ontwerp. Bonus: ze zijn verkrijgbaar in talloze kleuren en leuke patronen voor een hoofdvak dopamine-boost .

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot 4XL | Materiaal: Polyamide-elastaan ​​| Binnenbeenlengtes: 24 27 inch

Voering Dagelijkse zaklegging

Berg

Legging voor dagelijks gebruik

Vuori heeft een welverdiende reputatie als het gaat om het maken van boterzachte kleding en deze leggings vormen hierop geen uitzondering. Met een trekkoord kun je de taille losser maken als je gewoon rondhangt, of strakker maken om op zijn plaats te blijven als je het tempo opvoert. (Het enige minpunt is dat het in de weg kan zitten als je een strakkere lange top draagt.)

Ook handig: hoewel er geen achterzak is, zijn twee steekgleuven aan de buitenkant van de dijen groot genoeg om je telefoon in op te bergen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: XXS tot XXL | Materiaal: Polyester-elastaan ​​| Binnenbeenlengtes: 22,5 24,5 en 27,5 inch

Waar je op moet letten bij hardloopleggings

Niet alle leggings zijn geschikt voor hardlopen. Dit is wat experts adviseren om in gedachten te houden terwijl u winkelt voor een paar dat kilometers lang meegaat.

Materialen

auto met letter l

Zoek naar ademende, zweetafvoerende stoffen gemaakt van synthetische materialen zoals nylon-elastaan, Lycra-spandex of polyester. Vermijd katoen of iets dat vocht tegen je huid houdt, zegt Dworecki.

Als je in een koud klimaat leeft, houden leggings met een fleecevoering of een dikker weefsel je warm. Als het warmer is, stelt Dworecki voor om te zoeken naar een paar met mesh-uitsparingen. Houd ze gewoon in het onderbeen, want dat kan soms wel enige wrijving veroorzaken waarschuwt ze.

Binnenbeenlengte

Een andere manier om koeler te blijven in de zomer is door een legging te kiezen met een kortere binnenbeenlengte, zodat je enkels en kuiten kunnen ademen. Weet gewoon dat, hoewel een binnenbeenlengte van 23 inch bij langere benen tot halverwege de kuit kan komen, ze als een legging van volledige lengte zouden kunnen passen als je korter bent.

Sommige merken (en hardlopers zoals Staehler) raden aan dat mensen die 1,80 meter lang of kleiner zijn, leggings van 7/8 lengte kopen om te voorkomen dat er extra stof rond hun enkels ophoopt.

Opstaan

Legging kan hoog of laag zijn. Een hoge tailleband geeft meer bedekking en ondersteuning. Dworecki wijst erop dat deze doorgaans ook extra ruimte biedt voor zakken. Andere hardlopers geven echter de voorkeur aan een middelhoge tailleband, omdat deze minder van hun kern bedekt en niet zo beperkend aanvoelt.

Extra functies

Om schuren te minimaliseren stelt Dworecki voor om naar een legging te grijpen die gemaakt is met flatlocknaden die glad tegen je huid liggen. En zoek naar iets dat een kruisvormig kruis wordt genoemd – het ziet eruit als een diamant – omdat je op dat gebied ook kunt schuren, zegt ze.

Bedenk ook hoeveel compressie je in je legging wilt hebben. Als je er een met de juiste compressie krijgt, kan het je lichaam tijdens sommige van die latere kilometers echt ondersteunen, zegt Young. Ze voegt eraan toe dat sommige hardlopers compressieleggings dragen in plaats van compressie sokken of mouwen.

Andere handige details zijn onder meer zakken waarin je essentiële spullen kunt opbergen en reflecterende elementen zodat je beter zichtbaar bent in het donker.

Hoe we hardloopleggings hebben getest

Om de beste hardloopleggings te vinden, vroeg ik andere hardlopers en coaches naar hun toprecensies - en maakte ik de balans op van mijn eigen favoriete leggings nadat ik in de loop der jaren zelf heel veel paren had uitgeprobeerd. Ik ondervroeg de experts over zowel de essentiële zaken (zweetafvoerende stoffen) als de leuke dingen (zakken) in goedlopende leggings en doorzocht vervolgens zowel nieuwe releases als oude fanfavorieten om paren te vinden die bij de rekening pasten.

Veelgestelde vragen over hardloopleggings

Hoe voorkom ik dat mijn leggings naar beneden vallen tijdens het hardlopen?

Kies een paar met een trekkoord dat je strakker kunt trekken, suggereert Dworecki. Het kan ook helpen om te voorkomen dat u iets in de zakken van uw legging stopt. (Pro-tip: riem om een loopband in plaats van.)

Young raadt ook aan om te experimenteren met het verkleinen: dat houdt je vaak vast door de extra compressie, maar is ook iets beter bestand tegen bewegen, zegt ze.

Waarom dragen sommige hardlopers een korte broek over hun legging?

Omdat leggings super nauwsluitend zijn, geven sommige hardlopers er de voorkeur aan om er een korte broek bovenop te leggen voor extra bedekking. Sommige mensen zijn zich ervan bewust dat het op bepaalde delen van hun lichaam te strak zit, legt Dworecki uit. En soms voegt Young eraan toe dat mensen in de winter een extra laag toevoegen om hun achterkant wat meer warmte te geven.

Verwant:

• De beste sportbeha's voor grote borsten die niet knellen of schuren
• Dit zijn de hardloophoeden waar coaches en joggers bij zweren
• De beste hardloopschoenen voor lange afstanden, aanbevolen door experts

Haal er meer uit ZELF' s geweldige productaanbevelingen rechtstreeks in uw inbox (gratis!).