De beste schoenen voor heuppijn en chagrijnige voeten

Alle producten op Self zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redactie. Wij kunnen echter wel een vergoeding ontvangen van detailhandelaren en/of van aankopen van producten via deze links.

namen van opgezette dieren

Strakke pijnlijke stijve heupen kan een domper op uw dag zetten, of u nu gaat hardlopen, een wandeling maakt of een lange dienst op uw voeten werkt. Gelukkig kan het veranderen van je schoenen een groot verschil maken in hoe je onderlichaam aanvoelt. De beste schoenen voor heuppijn kunnen uw ongemak verlichten En helpen u te genieten van uw plannen - geen pijn vereist.

Hoe? De schoenen die u draagt, kunnen de manier waarop uw lichaam beweegt veranderen Liam Globensky PT DPT OCS een fysiotherapeut en polikliniekmanager bij Brooks-rehabilitatie in Fernandina Beach Florida vertelt ZELF. Als uw schoenen uw voeten niet goed ondersteunen, kunnen uw knieën en heupen bewegen op een manier die niet hoort. Na verloop van tijd kan dit leiden tot pijn of bestaande pijn verergeren. (Voor de goede orde: als uw heuppijn langer dan twee of drie weken aanhoudt, waardoor u 's nachts wakker wordt of gevoelloosheid of zwakte in uw benen veroorzaakt, heeft u mogelijk meer nodig dan alleen nieuwe trappen: neem contact op met uw arts.)

Als je denkt dat je huidige sneaks een tol van je heupen eisen, bekijk dan de onderstaande paren - we hebben ze uitgekozen op basis van criteria van experts en aanbevelingen van SELF-medewerkers die elke dag met heuppijn te maken hebben.

Onze topkeuzes

Beste algemeen: Knieclifton 10 5Meest stijlvol: Adidas Gazelle Beste lichtgewicht optie: Op Cloudtilt Beste voor demping: New Balance Fresh Foam X More v6 5Beste voor ondersteuning: Welke Triple Max Ion 5Beste Zero-Drop-optie: Altra Torín 8 Beste voor langdurig staan: Vivaia Stedelijk 6

• Koop de beste schoenen voor heuppijn
• Waar moet je op letten bij een paar schoenen als je last hebt van heuppijn?

Koop de beste schoenen voor heuppijn

Deze comfortabele, ondersteunende opties zorgen voor een veerkracht in je stap (en een zwaai in je heupen).

Beste algemeen: Hoka Clifton 10

Kluisteren

Clifton 10

Dat hebben we eerder opgemerkt Haken zijn geweldig voor knie pijn rugpijn plantaire fasciitis-gerelateerde pijn en over het algemeen chagrijnige voeten, dus het is geen verrassing dat het merk ook fantastisch is voor mensen die last hebben van heuppijn.

De Clifton 10 is een topkeuze onder SELF-editors. Ze zijn superzacht en dat voel ik echt onder mijn voeten, zegt onze senior commerce-redacteur. Het geeft mij het gevoel dat ik tijdens het lopen minder werk doe.

Naast de overvloedige vulling heeft de Clifton een licht gebogen zool die een soepele overgang van hiel naar teen mogelijk maakt en een verrassend lichtgewicht gevoel geeft. Bovendien verdiende het een zegel van aanvaarding van de American Podiatric Medical Association (APMA), die alleen naar schoenen gaat die volgens experts nuttig zijn voor de voetgezondheid.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 4 tot 12 | Breedtes: Middelbreed en x-breed | Daling van hiel tot teen: 8 millimeter

Meest stijlvol: Adidas Gazelle

Adidas

Gazelle

Onze senior commerce-redacteur houdt ook van Adidas’ bestverkochte Gazelle (vooral het herenmodel) vanwege haar heupen en voeten. [De Gazellen] hebben een perfecte kleine steun vlak onder mijn boog waardoor ik langer en verder pijnvrij kan lopen, zegt ze. Het zijn de schoenen die ik draag als ik weet dat ik een dag van 12.000 tot 15.000 stappen voor de boeg heb.

Hoewel de Gazelle je de hele dag kan bijhouden, ziet hij er niet overdreven sportief of orthetisch uit. Het is een casual-coole sneaker die je voeten blij maakt - we houden ervan als functie en mode samenkomen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: US 5 tot 15 (gebaseerd op de maatconversie van Adidas voor heren naar dames) | Breedtes: Middel | Hij el-tot-teen drop: 8,30 millimeter

Beste lichtgewichtoptie: op Cloudtilt

Op

Wolkenkanteling

Veel schoenen die zijn ontworpen met pijnverlichting in gedachten, hebben meestal veel demping en ondersteunende structuren aan de binnenkant. Het kan moeilijk zijn om een ​​paar te vinden dat niet onhandig aanvoelt. De Cloudtilt is een van de vele modellen van On gemaakt voor veel wandelplezier - en hij onderscheidt zich van de rest door zijn indrukwekkend lichtgewicht gevoel.

Met iets meer dan 250 gram per schoen is de Cloudtilt ronduit wendbaar voor een wandelschoen, maar heeft hij toch voldoende luchtige demping om schokken te absorberen. Die lichtere bouw maakt dit paar ook bijzonder goed voor op reis (minder gewicht in je handbagage is altijd goed!).

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 11 | Breedtes: Middel | Daling van hiel tot teen: 7 millimeter

Beste voor demping: New Balance Fresh Foam X More V6

Nieuwe balans

Vers schuim X More V6

Voor wie het altijd kan gebruiken meer demping er is een hoge stapel Nieuwe balans . Je bent op een maandag wakker geworden na veel activiteit in het weekend en je wilt iets doen, maar je bent pijnlijk of moe: de More gaat meer bescherming bieden Nick Krouse directeur schoenen bij Vloot voeten eerder aan SELF verteld.

Hij raadde hem aan voor herstellopen, maar de Fresh Foam X More is ook een goede wandelschoen. De zachte vulling verzacht de impact van je stappen, terwijl de rockerzool je in beweging houdt.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5 tot 13 | Breedtes: Middelbreed en x-breed | Daling van hiel tot teen: 4 millimeter

Beste voor ondersteuning: Kuru Triple Max Ion

Van wie

Triple Max Ion

Wie is Schoenen zijn ideaal voor mensen met pijnlijke voeten en krakende gewrichten. En als u lage of platte bogen heeft naast pijn, is de Triple Max Ion het juiste paar voor u. Ze zijn extreem ondersteunend met een stevige rockervorm in de binnenzool en een gestructureerde middenvoet. Ik draag de mijne voor lange wandelingen op harde bestrating - ze ondersteunen niet alleen mijn platvoeten, maar ze voorkomen ook dat mijn achterste, heupen en knieën zich overbelast voelen (zelfs als ik het tempo opvoer).

Ik moet er rekening mee houden dat de Triple Max Ion aan de zwaardere kant is (13,20 gram per schoen) en behoorlijk onhandig aanvoelt aan mijn voet. Na een paar blokken merk ik het niet meer zo veel, maar het is onmiskenbaar een stevige schoen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 6 tot 11 | Breedtes: Middel | Daling van hiel tot teen: 6 millimeter

Beste Zero-Drop-optie: Altra Torin 8

Ander

Torijn 8

Sommige mensen die met heuppijn te maken hebben, vinden dit Zero-drop-schoenen (die geen hoogteverschil hebben tussen de voorvoet en de hiel) om bijzonder comfortabel te zijn. Als we één paar zouden moeten aanbevelen, zou het Altra's Torin zijn. De platte binnenzool is aangepast aan de natuurlijke vorm en spreiding van uw voet, specifiek in de tenenbox. En het schokabsorberende schuim ontlast uw gewrichten.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: VS 5,5 tot 12 | Breedtes: Middel en breed | Daling van hiel tot teen: 0 millimeter

Beste voor langdurig staan: Vivaia Urban

Vivaia

Stedelijk

Ik behandel pijn in de onderrug bovenop zachte heupen en deze schoenen hebben me door talloze algemene toelatingen heen geholpen Alleen sta-ruimte shows met weinig tot geen pijn om over te praten. Ze hebben extra demping onder de hiel, een stijve en ondersteunende hielkraag en een eenvoudig instapontwerp (veer ze de eerste keer dat je ze draagt, dan kun je ze aan en uit trekken zonder dat je ze los hoeft te maken en weer opnieuw hoeft vast te maken).

De Vivaia Urban heeft de neiging warmte vast te houden, vooral als ik al ergens warm ben. Maar een beetje zweet is de moeite waard om een ​​concert te doorstaan ​​zonder het gevoel te hebben dat ik iets heb gespannen.

Voor- en nadelen

Productspecificaties

Maten: EU 35 tot 46 | Breedtes: Middel | Daling van hiel tot teen: 8 millimeter

Waar moet je op letten bij een paar schoenen als je last hebt van heuppijn?

Demping

Zachte vulling kan schokken absorberen wanneer je voet de grond raakt, waardoor je heupen worden beschermd, legt Dr. Globensky uit. Zorg ervoor dat uw schoenen dat niet zijn Dus opgevangen dat ze zich onstabiel voelen. Paren met een bredere basis zorgen ervoor dat u zich geaard voelt (en minder dat u op een stapel kussens loopt).

Steun

Je schoen moet je voetboog raken waar hij hem vasthoudt, in plaats van hem onnatuurlijk hoog op te zetten of hem te laten instorten. Dit houdt je voeten in een goede positie, waardoor je knieën en heupen goed op één lijn liggen, zegt Dr. Globensky. Zoals SELF eerder heeft gemeld, zal het op één lijn houden van uw heupen, benen en voeten de druk op uw gewrichten tijdens het lopen verminderen.

Vorm

De teenendoos moet ruim genoeg zijn zodat uw tenen zich kunnen spreiden en wiebelen, maar niet zo los dat uw hele voet in uw schoenen kan glijden. De achterkant moet stevig aanvoelen en je voet omsluiten, waardoor de schoen als geheel beter past en voorkomt dat je voet eruit glijdt.

De vorm van de buitenzool van je schoen is ook belangrijk. Dr. Globensky zegt: Een licht gebogen onderkant kan ervoor zorgen dat je voet gemakkelijker naar voren rolt en de druk op de heupen verlicht. Dit wordt door sommige merken ook wel een rockerzool genoemd en kan ook helpen bij rugpijn.

Daling van hiel tot teen

SELF heeft eerder gemeld dat schoenen die je hiel merkbaar hoger tillen dan je voorvoet extra druk op je knieschijf kunnen uitoefenen, wat tot pijn kan leiden. Aan de andere kant kunnen lage tot nul-drop schoenen de druk op uw knieën en heupen verlichten, waardoor ze mogelijk een comfortabelere optie worden als u heuppijn ervaart. Terwijl u winkelt, is het een goed idee om een ​​paar paar met verschillende hieldruppels te passen, zodat u de juiste schoen voor u kunt vinden.

Verwant:

• De beste Asics-hardloopschoenen waar experts en redacteuren bij zweren
• De beste schoenen voor overpronatie maken wandelen en hardlopen comfortabeler
• 11 paar Skechers die thuishoren in jouw wandelschoenencollectie

Haal er meer uit ZELF' s geweldige productaanbevelingen rechtstreeks in uw inbox (gratis!).