Common bespreekt zijn pad naar eigenliefde met Dr. Rheeda Walker, zoals beschreven in zijn nieuwe boek: ' En dan staan wij op .' Het tweetal deelt praktische strategieën voor holistisch welzijn, met een bijzondere focus op de zwarte gemeenschap.
Dit boek is mijn liefdesbrief aan onze gemeenschap... Wat ik wil dat mensen uit dit boek leren, is dat van jezelf houden het meest vervullende is wat je in je leven hebt gedaan.' - Gewoon
In het inzichtelijke en inspirerende gesprek tussen Dr. Rheeda Walker en Common vertelt de Grammy-winnende artiest en activist over zijn reis naar eigenliefde en persoonlijke vervulling, zoals beschreven in zijn nieuwe boek ' En dan staan wij op .' Common deelt persoonlijke ervaringen, reflecties en praktische strategieën die individuen, vooral in de zwarte gemeenschap, kunnen helpen een pad van holistisch welzijn te bewandelen.
Dit gesprek verandert in een universele gids, die voor iedereen praktische inzichten biedt om een goed afgerond en vervullend leven te bevorderen.
Hier zijn drie hoogtepunten uit hun gesprek, dat als audioversie beschikbaar is op YouTube of de Selfgrowth App.
1. Je kunt de geest niet van het lichaam scheiden
Je mentale gezondheid beïnvloedt je fysieke gezondheid, en je fysieke gezondheid beïnvloedt je mentale welzijn… Je mentale toestand beïnvloedt je gedachten, stemming en gedrag, waardoor deze ingewikkelde verbinding tussen je geest en lichaam ontstaat.' - Gewoon
Common en Dr. Walker bespreken de diepgaande zaken verbinding tussen geest en lichaam , waarbij de nadruk wordt gelegd op hun onderlinge verbondenheid, evenals op de ingewikkelde impact van mentaal welzijn op onze fysieke gezondheid. Ze benadrukken het belang van zelfzorg, gedisciplineerd denken en het versterken van innerlijke kracht om de hindernissen van het leven effectief het hoofd te bieden.
bijbelse vrouwennamen
Common pleit voor proactieve stappen en dringt aan op regelmatige gezondheidscontroles en therapie, waarbij de aandacht wordt gevestigd op de heersende neiging, vooral onder zwarte mannen, om hun algehele welzijn te verwaarlozen.
2. Spiritualiteit gecombineerd met hulpmiddelen voor de geestelijke gezondheidszorg kan transformatief zijn
'Het harmoniseren van geloof met op bewijs gebaseerde praktijken, zoals cognitieve gedragstherapie, laat de dynamische wisselwerking zien tussen spiritualiteit en geestelijk welzijn... We hebben zowel spirituele praktijken als op bewijs gebaseerde methoden nodig voor holistisch welzijn.' – Dr. Rheeda Walker
Common reflecteert op zijn spirituele reis, diep geworteld in de leringen van een niet-confessionele kerk die zijn vroege jaren vormgaven. Hij illustreert hoe hij de Schrift en het geloof in zijn dagelijks leven integreert, waarbij hij benadrukt hoe God kan werken door middel van therapeuten en mindfulness-instrumenten om gebeden te beantwoorden.
Dr. Walker gaat verder in op zijn denkwijze en vertelt hoe Bijbelteksten, zoals Romeinen 12:2, zich niet conformeren aan het patroon van deze wereld, maar getransformeerd worden door de vernieuwing van je geest, resoneren binnen het domein van cognitieve gedragstherapie (CGT). . Ze onderstreept het belang van op bewijs gebaseerde praktijken en benadrukt het transformerende potentieel van het harmoniseren van spirituele leringen met geestelijke gezondheid.
3. Ware vrijheid is haalbaar als we ons kunnen inzetten voor opzettelijke praktijken
'Het vinden van je eigen vrede, vrijheid en vreugde in jezelf zal je helpen bij het omgaan met de dwazen, met de negativiteit, met de energie die op sommige plekken aanwezig is.' - Gewoon
Common en Dr. Walker onderzoeken het concept van 'echte vrijheid' als een cruciaal principe voor gemarginaliseerde gemeenschappen, waarbij ze de nadruk leggen op de proactieve ontwikkeling van instrumenten om het welzijn te beschermen te midden van de voortdurende onrechtvaardigheden en oncontroleerbare factoren van het leven.
Op basis van hun ervaringen in het buitenland delen ze verhalen over de bevrijding van maatschappelijke bedreigingen, evenals praktische stappen voor het toepassen van deze principes in het dagelijks leven, met de nadruk op eigenliefde door gedisciplineerd denken, zelfzorg en psychologische kracht. Veelvoorkomende pleitbezorgers voor proactieve maatregelen, waaronder bewust eten en gezondheidscontroles.
Ware vrijheid, verlicht door opzettelijke praktijken, wordt een tastbaar en haalbaar doel.
Voor meer inspirerende inzichten kunt u luisteren naar het gesprek van Common en Dr. Walker.
Dr. Rheeda Walker over zelfgroei
Dr. Walker heeft met Selfgrowth twee transformatieve programma's voor geestelijke gezondheidszorg uitgebracht om individuen in de zwarte gemeenschap te ondersteunen en te versterken. Dr. Walker is een klinisch psycholoog, professor en auteur van De onbeschaamde gids voor zwarte geestelijke gezondheid En Werkboek .
Zwarte eigenwaarde op het werk richt zich op het omgaan met uitdagingen op de werkplek, waaronder micro-agressie, racisme, uitsluiting en het imposter-syndroom.
Let op je zwarte geest richt zich op stigma's op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg, emotionele pijn, spiritualiteit en empowerment van erfenissen.
Download de bronnengids: het ABC om op uw geest te letten
Download hier de gratis bronnengids van Dr. Walker: The ABCs to Minding Your Mind – een gids voor het bereiken van kleine maar krachtige stapsgewijze veranderingen in uw geest en levensstijl.
