Als je de ochtend na een dronken nacht ooit je ogen hebt opengedaan en je hebt afgevraagd waarom het voelt alsof kwaadaardige elfen met boorhamers door je schedel boren, dan weet je hoe vreselijk een kater kan zijn. Misschien heb je ook het gevoel gekregen dat je katersymptomen met de jaren erger worden, wat een extreem grove kers op de taart van deze met hoofdpijn gevulde ijscoupe toevoegt. Maar doe een kater Eigenlijk moeilijker te verdragen naarmate u ouder wordt? Mogelijk, maar niet noodzakelijkerwijs om de redenen die je zou denken.
Amerikaanse mannelijke namen
Laten we even de tijd nemen om te praten over de grabbelton van pure afschuwelijkheid die deel uitmaakt van uw typische katersymptomen.
Hier zijn veelvoorkomende symptomen van een kater , wat misschien bekend klinkt als je in je leven van een drankje of twee hebt genoten:
- Vermoeidheid en zwakte
- Overmatige dorst en droge mond
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Misselijkheid, braken, of maagpijn
- Problemen met slapen
- Gevoeligheid voor licht en geluid
- Duizelig voelen of alsof de kamer draait
- Beverigheid
- Moeilijk te concentreren
- Stemmingsproblemen zoals depressie, angst en prikkelbaarheid
- Snel hartslag
Alcohol beïnvloedt je lichaam op meerdere manieren, aldus de Mayo-kliniek Daarom zijn de katersymptomen zo divers. Je kunt vermoeidheid, zwakte, beverigheid en stemmingsstoornissen bijvoorbeeld wijten aan de manier waarop alcohol ervoor kan zorgen dat je bloedsuikerspiegel onder een gezonde drempel zakt. Drank vergroot ook je bloedvaten, wat tot hoofdpijn kan leiden, en het verhoogt je urineproductie, wat uitdroging kan veroorzaken, waardoor je misschien alle LaCroix in een straal van 16 km wilt drinken. Dan is er nog de manier waarop alcohol je lichaam ertoe aanzet meer maagzuur te produceren, maar ook vertraagt hoe snel je maag de inhoud leegt, wat kan leiden tot misselijkheid en braken. Alcohol is duidelijk een uitstekende multi-tasker als het gaat om het beïnvloeden van hoe uw lichaam functioneert, zowel tijdens het drinken als de dag erna.
Als je het elke keer moeilijker vindt om last te krijgen van katersymptomen, dan heb je dit waarschijnlijk te wijten aan het verouderingsproces van je lichaam. Het is misschien iets ingewikkelder dan dat.
Er zijn allerlei theorieën over waarom katers erger worden naarmate je ouder wordt. Misschien heb je je leverenzymen, die taken hebben zoals het metaboliseren van alcohol, vervloekt nadat je hebt gelezen dat ze hun werk niet zo goed doen als je ouder wordt. En dat kan waar zijn, net als uw lever na verloop van tijd slechter worden in zijn werk . Of misschien heb je je afgevraagd of het allemaal om je lichaamssamenstelling gaat, naarmate je ouder wordt minder totaal lichaamswater Sommige deskundigen beweren dat dit kan leiden tot een hogere alcoholconcentratie in het bloed als u drinkt.
Het addertje onder het gras is dat de wetenschap nog niet heeft vastgesteld dat dit soort processen expliciet verband houden met het verergeren van katers met de leeftijd. Hoewel er heel veel onderzoek is gedaan naar de korte- en langetermijneffecten van alcohol op de gezondheid, is het onderzoek naar katers beperkt. Studies die proberen enig licht te werpen op de vraag of katers daadwerkelijk erger worden met de leeftijd – en waarom – hebben tot nu toe geen definitief antwoord opgeleverd, zegt verslavingspsychiater Mark Willenbring , M.D., vertelt SelfGrowth. Kortom, de wetenschappelijke jury is er nog steeds niet.
Er zijn veel parameters onderzocht, waaronder bloedchemie, mineralen, glucose, hormonen, ontstekingsfactoren... en er is niets echt naar voren gekomen, zegt Dr. Willenbring, die leiding gaf aan de afdeling behandeling en herstelonderzoek bij het National Institute on Alcohol Abuse en Alcoholisme van 2004 tot 2009 en was verantwoordelijk voor het toezicht op onderzoek naar alcoholgebruiksstoornissen aan universiteiten in de Verenigde Staten. De relatie tussen de hoeveelheid en frequentie van drinken [en katers] is niet eens duidelijk.
Eén ding deskundigen Doen Weet echter dat je perceptie en herinnering aan katers enorm kan veranderen naarmate je ouder wordt, waardoor ze veel erger lijken dan ze vroeger waren.
Richard Stevens , Ph.D., senior docent psychologie aan de Keele University in het Verenigd Koninkrijk, heeft de hypothese getest dat katers veranderen met de leeftijd. Na een cross-sectioneel onderzoek te hebben uitgevoerd onder meer dan 50.000 mannen en vrouwen in de leeftijd van 18 tot 94 jaar, kwamen hij en zijn collega-onderzoekers tot de conclusie dat je feitelijk minder kans hebt op een kater naarmate je ouder wordt – en dat is precies de reden waarom je het gevoel zou kunnen hebben dat ze een kater hebben. ben nog erger.
Uit het onderzoek bleek dat mensen in hun late tienerjaren en twintigers over het algemeen ongeveer evenveel dronken als op middelbare leeftijd en daarna, maar er was een dip in het drinkgedrag bij mensen tussen de dertig en veertig jaar oud, vertelt Stephens aan SelfGrowth. het onderzoek, gepubliceerd in Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek in 2013, waaruit bleek dat mensen van 18 tot 29 jaar en 50+ feitelijk ongeveer dezelfde hoeveelheid dronken.
Het drinken van alcohol heeft de neiging af te nemen in de jaren dertig en veertig, en dan is de kans het grootst dat mensen verantwoordelijkheden hebben, zoals een carrière en kinderen, die voorrang krijgen op regelmatig zwaar drinken, zegt Stephens. Als je in deze leeftijdscategorie zit en het gevoel hebt dat je een enorme kater krijgt, kan dit gedeeltelijk te wijten zijn aan het feit dat je niet zo vaak drinkt. Een hogere alcoholtolerantie kan de kans op katersymptomen verkleinen, legt het onderzoek uit.
En, zoals Stephens opmerkt, een ander verschil is dat jongere mensen daartoe meer geneigd zijn binge drinken (in het onderzoek gedefinieerd als het drinken van vijf of meer drankjes bij dezelfde gelegenheid), meestal in het weekend, terwijl oudere mensen de minder katergevoelige stijl vertonen van gestaag drinken gedurende de week. Het zou zomaar kunnen zijn dat, omdat oudere mensen de neiging hebben om verstandiger te drinken en zo frequente katers te vermijden, het hen verrast als ze Doen een kater krijgen, wat leidt tot de perceptie dat hun symptomen erger zijn dan toen ze jonger waren.
Er kunnen ook geheugenafwijkingen een rol spelen, zegt Stephens: het is mogelijk dat je gewoon bent vergeten hoe erg je katers waren toen je jonger was. Hij relateert dit aan pijnherinnering, waarbij hij als voorbeeld mensen aanhaalt die de pijn van de bevalling na verloop van tijd vergeten.
Bovendien heb je, als je jonger bent, minder verplichtingen en heb je meer kans om de luxe te hebben om een kater uit te slapen (of de hele dag in bed te blijven kijken naar de nieuwste docuseries over echte misdaad totdat je je beter voelt). Als je ouder wordt, heb je verschillende verantwoordelijkheden waarbij je de kater moet doorstaan, zegt Stephens.
naam aap
Hoewel veel aspecten van een kater een mysterie blijven, is het duidelijk dat ze niet leuk zijn en zeker de moeite waard om te voorkomen.
Het enige wat we in werkelijkheid hebben is de ongelukkige collectieve ervaring van miljoenen of miljarden mensen over de hele wereld, die feitelijk bevestigt dat katers slecht zijn, zegt dr. Willenbring. Het beste is om ze te vermijden.
Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar deze (weliswaar optimistische) tips van de Mayo-kliniek kan helpen:
- Eet voor en terwijl u drinkt, omdat uw lichaam alcohol sneller opneemt op een lege maag.
- Blijf gehydrateerd door afwisselend alcoholische dranken en drinkwater te drinken.
- Overweeg om lichte dranken te verkiezen boven donkere. Deze bevatten doorgaans minder soortgenoten, dit zijn chemische stoffen die de smaak van drank helpen bepalen en een kater kunnen verergeren.
- Blijf binnen de grenzen van matig drinken , wat technisch gezien neerkomt op één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen (één drankje is 12 ounces bier, 5 ounces wijn of 1,5 ounces sterke drank), of op zijn minst zo dicht mogelijk bij matig drinken als je kunt.
- Probeer slechts één alcoholische drank per uur te drinken, zodat u de kans verkleint dat u volledig klotst.
Luister, we weten dat je misschien spot met deze tips. Maar als je wilt vermijden dat de kater van mijn hersenen feitelijk vloeibaar is geworden en Ik-drink-nooit-meer gevoel, ze zijn echt de moeite waard om te volgen.
