RACEHART? 12 REDENEN WAAROM UW HARTSLAG NIET OMLAAG GAAT

Sprinten door de laatste minuten van je hardloopsessie, de stressvolle seconden voorafgaand aan een grote presentatie, of kijken Vreemdere dingen alleen in het donker: dit zijn allemaal momenten waarop u het gevoel kunt hebben dat uw hartslag niet omlaag gaat. Maar gewoon doorgaan met uw dagelijkse leven mag niet leiden tot een snelle hartslag. Normaal gesproken maakt uw hart deel uit van een nauwkeurig afgestemd systeem dat ervoor zorgt dat het essentiële orgaan op een bepaald ritme blijft kloppen. Dus als de beats onverwacht versnellen, is het begrijpelijk dat je je zorgen maakt dat er iets ernstigers met je gebeurt.

Je hart voert een ongelooflijke dagelijkse evenwichtsoefening uit die cruciaal is om je in leven en gezond te houden. Het hart klopt door elektriciteit, Shephal Doshi, MD , directeur van cardiale elektrofysiologie bij Providence Saint John's gezondheidscentrum in Santa Monica, Californië, vertelt SelfGrowth. Nee, niet het type dat je lichten aanhoudt, al zou dat wel interessant zijn. In plaats daarvan zijn dit elektrische impulsen van een groep cellen in het rechter atrium (kamer) van uw hart die fungeren als uw eigen interne pacemaker. Deze cellen, bekend als uw sinoatriale (SA) knoop, vertellen uw hart wanneer en hoe het moet kloppen om zuurstofrijk bloed door uw lichaam te sturen.

Soms kan uw lichaam uw hart een signaal geven dat het sneller moet kloppen, en reageert het SA-knooppunt. Andere keren komen er signalen uit andere delen van het hart, waardoor het sneller gaat. Wat de reden ook is, een snelle hartslag, of hartkloppingen , kan u angstig maken, naast andere onaangename symptomen.

Een snelle hartslag heeft veel mogelijke oorzaken, waarvan er maar weinig wijzen op iets levensbedreigends, zoals een hartaanval of hartfalen. Wat echter belangrijk is, is hoe je hart je laat voelen en hoe vaak deze tempowisseling plaatsvindt. Hier zijn de meest voorkomende redenen waarom het voelt alsof uw hartslag niet omlaag gaat en wanneer u zou moeten overwegen om naar een arts te gaan.

Wat is een gezonde hartslag in rust? | Veelvoorkomende oorzaken van een snelle hartslag | Wanneer moet u een arts raadplegen?

Ten eerste: hoe definiëren experts doorgaans een gezonde hartslag?

Een normale of gezonde hartslag in rust varieert voor de meeste volwassenen van 60 tot 100 slagen per minuut, volgens de Amerikaanse Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde . Tussen deze snelheden kan uw hart het zuurstofrijke bloed dat het nodig heeft naar uw vitale organen pompen. Als u zeer lichamelijk actief bent, bijvoorbeeld een fervent hardloper, zult u merken dat uw hartslag in rust veel lager is (soms slechts 40 slagen per minuut). Dit komt omdat lichaamsbeweging, vooral cardiovasculaire oefeningen, ervoor zorgt dat uw hart efficiënter werkt, wat betekent dat het meer bloed in een langzamer tempo kan uitpersen. Mayo-kliniek .

Een hartslag in rust die consistent hoger is dan 100 slagen per minuut of lager dan 60 slagen per minuut (als je geen atleet bent) kan volgens de Mayo Clinic een signaal zijn voor een onderliggend gezondheidsprobleem.

Terug naar boven

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een snelle hartslag?

Normaal gesproken werken de systemen van uw lichaam op de automatische piloot, dankzij uw autonome zenuwstelsel, dat alle vitale functies regelt waar u niet echt aan hoeft te denken. Dit omvat zaken als uw hartslag, bloeddruk, zweten, plassen en verschillende gastro-intestinale functies, Brent Goodman, MD , een raad-gecertificeerde neuroloog bij Mayo-kliniek in Phoenix, vertelt SelfGrowth.

Soms kunnen bepaalde levensstijlgewoonten, situaties of zelfs gezondheidsproblemen ervoor zorgen dat uw hart zeer snel of onregelmatig gaat kloppen. Hier zijn een paar veelvoorkomende boosdoeners die u op uw radar moet houden.

dingen met letter a

1. Je voelt je erg gestrest.

Laten we eerlijk zijn: met alles wat er gaande is in de wereld, is de kans groot dat je momenteel gestrest bent. Wanneer u iets stressvols tegenkomt, geeft uw lichaam een golf van noradrenaline vrij, ook bekend als adrenaline. Camille Frazier-Mills, MD , een cardioloog bij Duke Elektrofysiologiekliniek , vertelt SelfGrowth. Receptoren in uw hart reageren op deze trigger en kunnen uw hartslag verhogen.¹

Als je datgene wat je gestrest maakt niet meteen kunt oplossen (wat moeilijk is om te doen op een goede dag, laat staan in de chaotische realiteit waarin we leven), probeer dan diepe ademhalingsoefeningen om je op zijn minst te helpen je op dat moment beter te voelen. De Mayo-kliniek stelt voor om diep in te ademen door je neus, zodat je voelt dat je maag omhoog komt in plaats van je borst, en ook door je neus uitademt. Concentreer u op uw ademhaling en het rijzen en dalen van uw buik. (Als je op zoek bent naar een meer gedetailleerde oefening om uit te proberen, bekijk dan deze ontspannende video's over diep ademhalen.)

2. Je hebt veel cafeïne gehad.

Hoewel de meeste mensen een bepaald niveau cafeïne prima aankunnen, kan overmatig gebruik ervoor zorgen dat je hartslag sneller gaat. Een aantal patiënten komt naar mij toe met een verhoogde hartslag, en dan vertellen ze me dat ze dagelijks meerdere dranken met een hoog cafeïnegehalte drinken, zegt Dr. Mills-Frazier. Ze zijn zichzelf aan het opwekken. De kans hierop is het grootst als je te veel cafeïne hebt gedronken, maar het kan ook gebeuren als reactie op kleine hoeveelheden als je gewoon gevoelig bent voor dit stimulerende middel.

Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) is het technisch veilig voor volwassenen om tot 400 milligram cafeïne per dag te consumeren, of ongeveer de hoeveelheid in vier of vijf kopjes koffie . Als dat u veel in de oren klinkt, kan dat zo zijn, aangezien er een grote variatie is in hoe gevoelig bepaalde mensen zijn voor de effecten van cafeïne en in hoe snel het in het lichaam wordt afgebroken. Bepaalde medicijnen en gezondheidsproblemen kunnen u ook gevoeliger maken voor cafeïne, waaronder zwangerschap. Probeer geleidelijk minder cafeïne te gebruiken om te zien of het je sneller kloppend hart vermindert (probeer het niet cold turkey te stoppen als je liever niet met de onaangename dingen omgaat). bijwerkingen van het terugtrekken van cafeïne ). Als dat niet helpt, neem dan contact op met uw arts.

3. Je rookt.

Rokers (tabak, cannabis, marihuana, noem maar op) hebben doorgaans een hogere hartslag in rust dan degenen die niet roken, blijkt uit een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in Circulatie: Cardiovasculaire genetica . Hoewel artsen niet precies weten waarom dit gebeurt, kan een verhoging van de hartslag door roken gepaard gaan met andere cardiovasculaire complicaties, waaronder een hartaanval.²

4. U heeft verkoudheids- of griepachtige symptomen, zoals koorts.

Als uw bonzend hart gepaard gaat met typische verkoudheids- of griepachtige symptomen, zoals koorts, hoesten en niezen, kan een virale ziekte de waarschijnlijke boosdoener zijn. Het bestrijden van elk type infectie vereist dat je lichaam harder werkt dan normaal, en dat houdt ook in dat je je hart sneller moet laten kloppen om te vechten voor homeostase (de gebruikelijke stabiele toestand) en de infectie naar de rand te schoppen, zegt Dr. Mills-Frazier.

Een andere mogelijkheid? Je hart klopt als gevolg van verkoudheids- en griepmedicijnen, vooral decongestiva. Dit kan gebeuren omdat de ingrediënten in deze medicijnen de bloedvaten vernauwen. Hoewel dit een goede zaak is tegen het opdrogen van een loopneus, kan het ook leiden tot een stijging van de bloeddruk en de hartslag. Harvard-gezondheid .

5. U gebruikt medicijnen die uw hart beïnvloeden.

Decongestiva zijn niet het enige type medicatie waardoor het lijkt alsof uw hartslag niet omlaag gaat. Als u ooit een lijst met mogelijke bijwerkingen van medicijnen heeft gelezen, weet u waarschijnlijk dat er een heleboel zijn die een verhoogde hartslag veroorzaken. Of het nu verband houdt met osteoporose, allergieën, ADHD of een andere aandoening, veel medicijnen zullen de circulerende adrenaline verhogen en ervoor zorgen dat iemand het gevoel krijgt dat zijn hart sneller klopt, zegt Dr. Doshi. Dit gebeurt zo vaak dat artsen vaak eerst vragen welke medicijnen u gebruikt als u hen vertelt dat uw hart te snel klopt. Afhankelijk van uw medicatie en medische geschiedenis kan een hartkloppingen worden verwacht of een teken dat u mogelijk een andere optie moet proberen. Alleen een arts kan het je met zekerheid vertellen.

6. Je krijgt niet genoeg slaap.

Als u slaapt, doet uw lichaam niet zoveel, waardoor uw hart langzamer kan werken. Slaap is jouw tijd om te resetten. Als je die herstelfase niet krijgt, kan je adrenalineniveau overdag hoger zijn, zegt Dr. Mills-Frazier. Overmatige adrenaline die gedurende de dag door uw systeem stroomt, kan leiden tot een snellere hartslag. De Nationale Slaapstichting beveelt aan dat volwassenen zeven tot negen uur slaap per nacht krijgen. Als je moeite hebt met het maken van die rustgevende minuten, bekijk dan deze door experts goedgekeurde tips over hoe je sneller in slaap kunt vallen.

7. Je hebt een angststoornis.

Er is ook een kans dat je te maken hebt met meer dan de typische dagelijkse stress, waar we het hierboven over hadden. Aanhoudende, overmatige zorgen kunnen wijzen op een van verschillende angststoornissen, zoals onder meer een gegeneraliseerde angststoornis, een sociale angststoornis, een paniekstoornis of een verlatingsangststoornis. Amerikaanse psychologische vereniging (APA). Hoewel elk van deze angststoornissen zich op verschillende manieren manifesteert (zoals in sociale situaties voor een sociale angststoornis), kunnen ze allemaal een trigger zijn lichamelijke symptomen – inclusief een racehart.

Een hartkloppingen kan een van de symptomen zijn die u voelt tijdens een paniekaanval, dit zijn episoden van extreme angst. Paniekaanvallen worden gekenmerkt door plotselinge, onverwachte, vaak verlammende aanvallen van angst. U kunt ook het gevoel hebben dat u niet genoeg lucht krijgt, pijn op de borst heeft, overmatig zweet of zelfs het gevoel heeft dat u op het punt staat te sterven, wat uiterst pijnlijk kan zijn. Om paniekaanvallen als paniekstoornis te kunnen diagnosticeren, zul je doorgaans terugkerende, plotselinge aanvallen ervaren die je bang maken om nog een aanval te krijgen, volgens de WAT .

Je begint meer adrenaline vrij te geven, en het wordt een vicieuze cirkel, zegt Dr. Mills-Frazier, eraan toevoegend dat het soms moeilijk is om uit te maken of een snelle hartslag bijdraagt aan het krijgen van een paniekaanval of andersom. Als u denkt dat u paniekaanvallen heeft, lijd dan niet in stilte. Praat met een huisarts of overweeg om indien mogelijk contact op te nemen met een therapeut om erachter te komen welke behandelingsoptie u het beste kan helpen deze angstaanjagende episoden te voorkomen.

8. Je bent zwanger.

Nee, we bedoelen niet: Verrassing! Het is beter om snel naar buiten te gaan en een zwangerschapstest te laten doen, want je kloppende hart is een vroeg teken dat je zwanger bent. Een kloppend hart is niet een van de gebruikelijke eerste tekenen van zwangerschap die mensen opmerken. We bedoelen vooral dat als je zwanger bent, naarmate je lichaam zich in de loop van de tijd aanpast, je misschien gaat merken dat een verhoogde hartslag deel uitmaakt van de rit. Zwangerschap is een geweldige achtbaan voor je lichaam, inclusief je hart. Om de groeiende zwangerschap te ondersteunen, gaat je bloedvolume omhoog en moet je hart harder werken om dat extra bloed weg te pompen, wat soms leidt tot een hogere hartslag, zegt Dr. Doshi. Dit is volkomen normaal, maar als u zich zorgen maakt of het gevoel heeft dat er iets niet helemaal klopt, aarzel dan niet om voor de zekerheid contact op te nemen met uw verloskundige.

9. Je schildklier draait overuren.

Je schildklier, de vlindervormige klier die zich aan de basis van je keel bevindt, produceert verschillende hormonen, zoals thyroxine en triiodothyronine, die een groot deel van de systemen van je lichaam beïnvloeden, volgens de Mayo-kliniek . Als u hyperthyreoïdie heeft, is uw schildklier overactief en produceert te veel thyroxine, wat op zijn beurt de stofwisseling van uw lichaam te veel versnelt. Dit kan resulteren in een snelle of onregelmatige hartslag, samen met symptomen zoals een verhoogde eetlust en plotseling gewichtsverlies. Er zijn tal van medicijnen beschikbaar om hyperthyreoïdie te behandelen, waaronder bètablokkers om specifiek uw snelle hartslag aan te pakken.

10. Je hebt bloedarmoede.

Bloedarmoede treedt op wanneer uw bloed niet voldoende zuurstof door uw lichaam levert, aldus de Nationaal hart-, long- en bloedinstituut (NHLBI). Dit kan gebeuren als u niet genoeg rode bloedcellen heeft, of als u niet genoeg hemoglobine heeft, het ijzerrijke eiwit dat zuurstof van uw longen naar andere delen van uw lichaam transporteert. In beide gevallen moet je hart harder werken om bloed naar elk deel van je te krijgen, zodat je een snellere hartslag kunt ervaren, zegt Dr. Doshi. Dit zal echter niet je enige teken van bloedarmoede zijn. Als u deze bloedziekte heeft, kunt u ook last krijgen van vermoeidheid, duizeligheid hoofdpijn en een bleke huid.

Om bloedarmoede te diagnosticeren, zal uw arts waarschijnlijk bloedonderzoek laten doen om de niveaus van verschillende delen van uw bloed te meten. Ze kunnen u ook een beenmergtest of andere tests laten doen, zoals een colonoscopie, om andere chronische aandoeningen uit te sluiten, volgens de NHLBI. Als u de diagnose bloedarmoede krijgt, zal de behandeling afhangen van de oorzaak en de ernst, maar het kan ook zaken omvatten zoals ijzer- of vitamine B12-supplementen, of medicijnen om uw beenmerg te helpen meer rode bloedcellen te produceren.

11. Je hebt een hartritmestoornis.

Een hartritmestoornis ontstaat wanneer er een elektrische storing in uw hart optreedt, waardoor uw hart onregelmatig kan kloppen. Er zijn veel vormen van hartritmestoornissen, en ze hebben verschillende oorzaken, maar ze kunnen je vaak het gevoel geven dat je hart snel of vreemd uit het niets klopt. Hoewel een hartritmestoornis klinkt als een nare diagnose Grey's Anatomie , het is eigenlijk niet altijd serieus. Veel hartritmestoornissen zijn niet levensbedreigend, zegt Dr. Mills-Frazier. Bij patiënten met een hoger risico kan dit uiteraard het geval zijn, maar ze zijn vaak behandelbaar. Aritmieën gaan vaak gepaard met bijwerkingen zoals duizeligheid, misselijkheid, flauwvallen, pijn op de borst en kortademigheid, volgens de Amerikaanse hartvereniging .

12. Je zou POTS kunnen hebben.

Posturaal orthostatisch tachycardiesyndroom (POTS) is een relatief veel voorkomende aandoening waarbij uw hartslag bij het opstaan met maar liefst 30 slagen per minuut toeneemt. Vrouwen hebben vijf keer meer kans om met deze aandoening te worden gediagnosticeerd dan mannen. Hoewel experts niet helemaal begrijpen wat de oorzaak van deze aandoening is, komt het volgens hem voort uit een probleem met de bloedcirculatie Johns Hopkins-geneeskunde . Kortom, bij mensen met POTS spannen de bloedvaten zich niet automatisch samen om het bloed naar de bovenste delen van het lichaam te duwen als ze rechtop staan. Dit kan symptomen veroorzaken zoals problemen met het verdragen van lichaamsbeweging, een licht gevoel in het hoofd, misselijkheid, hoofdpijn hebben of flauwvallen (of bijna flauwvallen).³Het lichaam blijft vecht- of vluchthormonen vrijgeven om te proberen de bloedvaten te vernauwen, waardoor het hart steeds sneller gaat kloppen.

Bij POTS ervaar je symptomen als een licht gevoel in het hoofd en een snelle hartslag als je opstaat, maar niet als je gaat liggen, legt Dr. Goodman uit. Bovendien zegt hij dat veel mensen met POTS ook chronische spijsverteringsproblemen hebben, zoals diarree, braken, een opgeblazen gevoel of constipatie, wat erop wijst dat er in het algemeen iets aan de hand is met het autonome zenuwstelsel.⁴

mannelijke Japanse namen

Terug naar boven

Wanneer moet u een arts raadplegen over een snelle hartslag?

We herhalen: zelden is een hartkloppingen een noodgeval. Maar als u ook een snelle hartslag ervaart pijn op de borst Als u zich zwak, licht in het hoofd of kortademig voelt, kunt u het beste 911 bellen (probeer niet naar het ziekenhuis te rijden). U kunt dan last krijgen van symptomen van hartfalen of een hartaanval.

Uiteindelijk, als het gaat om een verhoogde hartslag, vertrouw dan op je gevoel. Het maakt niet uit hoe gezond je bent of hoe gezond je denkt te zijn, zegt Dr. Doshi. Als uw hart niet goed voor u voelt, is het de moeite waard om u te laten controleren.

Terug naar boven

Bronnen: