Waarom het herschikken van mijn meubels mijn zelfzorg is

Ik heb mijn bank al zo lang dat IKEA er mee gestopt is En bracht het terug. Maar omdat ik het leuk vind om mijn huis elke paar maanden opnieuw in te delen, heeft het ongeveer twaalf verschillende levens geleefd, verdeeld over drie appartementen.

namen van opgezette dieren

Zeker, ik heb mezelf meerdere keren letterlijk en figuurlijk in een hoek gedreven (blijkbaar niets geleerd van al die weekenden besteed aan het kijken naar TLC-shows), maar ik heb er nooit spijt van gehad. Ik geniet van de creativiteit van het vooraf plannen, ik ben onder de indruk van mijn eigen kracht als ik het daadwerkelijk doe, en er gaat niets boven de voldoening om vanaf dat moment elke dag thuis te komen op een plek die ik heb gecreëerd. (Voor de goede orde: er woont niemand onder mij. Ik ben geen monster.)

Ik heb nu al meer dan tien jaar te maken met klinische angst en depressie, dus mijn gebruikelijke zelfzorgroutine omvat regelmatige therapieafspraken en proberen doordeweeks tijd vrij te maken voor creatieve projecten, gezond koken en meer, uh, traditionele vormen van oefening. Maar er gaat niets boven de lichamelijkheid en het oplossen van problemen van de IRL Tetris die het meubilair in mijn kleine studio-appartement herschikt.

Het blijkt dat ik niet de enige ben die er zo over denkt.

Er is iets aan de hand, Carry Barron , M.D., assistent-professor in de psychiatrie aan de Dell Medical School en Columbia College of Physicians and Surgeons (evenals een collega-meubelherschikking), vertelt SelfGrowth. Nadat ze deze neiging bij zichzelf had opgemerkt, zegt ze dat ze dit tijdens een workshop ter sprake heeft gebracht heb er nog een aantal gevonden die zei dat ze hetzelfde deden. Ik was erg verrast door hoeveel mensen zeiden dat ze dat deden en dat ze zich daardoor beter voelden, zegt ze.

Er is niet veel onderzoek beschikbaar over het fenomeen, maar de onderzoeken die we wel hebben suggereren dat op beweging gebaseerde creatie nuttig kan zijn, vooral als het gaat om het lichaamsbeeld, het zelfrespect en het algehele psychologische welzijn. Dat gezegd hebbende, richten deze onderzoeken zich op activiteiten als dans, theatervoorstelling , en tai chi, maar Dr. Barron zegt dat ze het herschikken van meubels nu beschouwt als een soortgelijke vorm van creativiteit of zelfexpressie en als een manier om jezelf te aarden in je omgeving.

Als mens hebben we behoefte aan autonomie, legt ze uit. En als u iemand bent die het grootste deel van uw werkdag besteedt aan het voorzien in de behoeften van anderen – het plezieren en gehoorzamen, zoals Dr. Barron het stelt – dan kan het overnemen van de look en feel van uw huis een manier zijn om daar iets van te doen. autonomie.

Bovendien is er het creatieve aspect: je kunt je huis inrichten zoals jij dat wilt, dat je ware innerlijke zelf weerspiegelt, valideert en voedt, zegt dr. Barron. Als je de ruimte binnenloopt en de ruimte is zoals jij het wilt – schoon, minimaal, vol met dingen, niet vol met dingen, wat het ook voor jou is – dan is er iets geruststellends, zegt ze. Het stelt je in staat jezelf echt te verwijderen uit een wereld waarin mensen je om dingen vragen of waar je alleen maar op anderen reageert; dit is een ruimte die helemaal van jou is en helemaal van jou.

Vooral voor degenen onder ons die het grootste deel van ons leven online doorbrengen, kan het bijzonder aantrekkelijk zijn om met onze eigen handen te improviseren en iets te creëren waarmee we kunnen communiceren en dat we daadwerkelijk kunnen gebruiken.

Er is het idee dat je het hebt gedaan, dat je het onder de knie hebt, zegt dr. Barron, terwijl ze zich een keer herinnert dat ze een stoel uit de jaren dertig in precies de juiste kleur chartreuse leer langs de kant van de weg in New Orleans vond. Ze moest hem hebben en herinnert zich hoe goed het voelde om hem in de vrachtwagen te tillen en hem helemaal alleen mee naar huis te nemen. Ik wilde het, dus deed ik het, zegt ze. Er is een heel concrete voldoening.

Ze zegt dat het vergelijkbaar is met de voldoening die een van haar patiënten voelde na het schoonmaken van de badkamer, en een andere die opmerkte dat er niets zo fijn is als een vloer leggen of een plank bouwen. Ik merk dat het een soortgelijk gevoel is als het bakken van een koekjesrecept waar ik al een tijdje over nadenk. Voor Dr. Barron is het hetzelfde gevoel van voldoening dat ze krijgt als ze iets nieuws kookt met wat ze nog in de keuken heeft liggen.

Wanneer ik mijn ruimte opnieuw inricht, is dat een afleiding, maar het is ook nuttig. Afgezien van het doorbreken van eventuele negatieve denkpatronen waarmee ik te maken heb, geeft het mij iets productiefs, creatiefs en (precies de juiste hoeveelheid) uitdaging waar ik mijn inspanningen op kan richten.

Het opnieuw inrichten van je huis kan een veilige manier zijn om met je perfectionistische neigingen om te gaan, maar het kan ook een problematische obsessie worden. Er is ruimte voor perfectionisme, zegt dr. Barron, en veel succesvolle mensen hebben een zekere mate van obsessionaliteit in zich. Maar de sleutel is herkennen wanneer je werk klaar is (althans, voorlopig).

Als u merkt dat u uw huis steeds opnieuw moet inrichten omdat het nooit helemaal goed zit, of als de gewoonte uw leven op de een of andere manier verstoort (denk aan: veel tijd en geld besteden aan het schilderen en opnieuw schilderen van uw huis in verschillende licht verschillende tinten), kan dat een teken zijn dat dit niet de meest productieve hobby voor je is. In dat geval is het waarschijnlijk de moeite waard om een ​​stap terug te doen om te onderzoeken waarom je doet wat je doet, en eventueel contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Het is dus duidelijk geen creatieve uitlaatklep die voor iedereen zal werken. Maar voor mij is het herindelen van mijn appartement meestal een verrassend relaxte manier om een ​​zaterdag door te brengen, ook al betekent dit dat mijn buren mij af en toe haten.