Dit artikel maakt deel uit van het tweede jaarboek van SelfGrowth Rustweek , een redactioneel pakket gewijd aan minder doen. Als de afgelopen jaren ons iets hebben geleerd, is het dat voor jezelf zorgen, fysiek en emotioneel, onmogelijk is zonder echte downtime. Met dat in gedachten publiceren we tot het nieuwe jaar artikelen om u te helpen er een gewoonte van te maken pauzes te nemen, te ontspannen en het rustiger aan te doen. (En we volgen ons eigen advies op: het personeel van SelfGrowth zal gedurende deze tijd OOO zijn!) We hopen je te inspireren om het rustig aan te doen en wat rust te nemen, hoe dat er voor jou ook uitziet.
Rust – waar, hersenloos, niet op je telefoon scrollen totdat je je vies voelt rest – is moeilijk. Een deel daarvan is cultureel; U kunt zich schuldig voelen als u vrijaf neemt, vooral als u om u heen kijkt en bijvoorbeeld een stapel wasgoed ziet dat u graag wilt opbergen. Maar een deel ervan komt neer op het feit dat rust heel verdomd kan zijn saai . Je kunt maar een beperkt aantal afleveringen bekijken Echte huisvrouwen voordat je het gevoel krijgt dat je hersenen aan het rotten zijn. (En ik zeg dit als iemand die liefheeft Echte huisvrouwen !)
namen voor vrij vuur
Sinds ik afgelopen herfst mono kreeg en uiteindelijk de diagnose kreeg ME/cvs , ik moest wel rest veel. Helaas zijn veel van mijn favoriete ontspannende activiteiten (lezen, breien, ander handwerk) uit mijn oude leven nog steeds behoorlijk hersenwerk. Zeker, dat zijn ze chillen, maar ik besefte vrij snel dat ze meer mentale energie kosten dan ik kan geven, en ik wist dat ik iets nog rustigers moest zoeken. Dus luisterde ik naar mijn lichaam, wat me uiteindelijk naar podcasts leidde, lange artikelen vertelde (zoals het soort the New Yorker produceert) en video-essays (waarvoor je doorgaans niet naar een scherm hoeft te kijken). Op mijn bank neerploffen en 30-60 minuten naar iets luisteren – terwijl Ik weersta elke drang om mijn telefoon te pakken om mijn sms’jes te checken of even snel iets te googlen – is een gamechanger geweest.
Als je aan het genezen bent van een ziekte of blessure, in het ziekenhuis ligt, op bed rust, of op een andere manier je uiterste best doet om echt te ontspannen, raad ik je ten zeerste aan om alleen met audio te werken. Om je te helpen dit onderdeel van je rustroutine te maken, heb ik om te beginnen een lijst met rustige podcastafleveringen en video-essays samengesteld. Elk item op deze lijst is een op zichzelf staand verhaal (hoewel sommige uit een paar afleveringen bestaan) en zou redelijk rustgevend moeten zijn - geen griezelige moordonderzoeken hier!
massale gildenaam
1. De verenroof , Dit Amerikaanse leven
Een paar banen geleden waren verschillende van mijn collega's absoluut enthousiast over deze aflevering. Ik was geen grote ZO EEN luisteraar, maar ik heb ieders advies opgevolgd - en oh wauw, heeft het resultaat opgeleverd. Dit verhaal is de perfecte mix van bizar, alledaags en maf, en is het soort echte misdaad waar ik volledig achter kan staan.
2. Ambulancedienst Freedom House , 99% onzichtbaar
Het was moeilijk om mijn favoriet te kiezen 99PI afleveringen voor deze lijst omdat er zoveel geweldige zijn - en omdat de stem van gastheer Roman Mars rechtvaardig is Dus rustgevend, het is een beetje het platonische ideaal van het genre waar we het hier over hebben. Maar dit, over hoe een groep zwarte mannen in Pittsburgh in de jaren zeventig de allereerste paramedici-eenheid ter wereld oprichtte, is me bijgebleven sinds ik er voor het eerst naar luisterde. (Ook als je deze aflevering leuk vindt, raad ik je aan De architect van Hollywood als vervolg; het heeft een soortgelijk onderwerp en dezelfde sfeer, en is weer een van mijn favorieten aller tijden.)
3. Luisteren 2 Britney: Giftig , Pop ingeschakeld
Als een grote Britney Spears-fan , Ik was geneigd dit leuk te vinden vierdelige miniserie van Vulture . Het gaat erom Britney muzikaal de eer te geven en te onderzoeken wat haar muziek precies zo geweldig maakt. De afleveringen zijn kort, dus ze zijn allemaal de moeite waard om te luisteren, maar als je er maar één gaat doen, zou ik die over Toxic aanraden, wat – blijkt! – een heel uniek popnummer is dat zijn wortels heeft in een Bollywood-musical uit 1981.
4. Ik hou van alle corgi's met Dr. Eve L. Ewing , Normale roddels
Elke aflevering van deze podcast concentreert zich op een door de luisteraar ingezonden verhaal met kronkelig drama met lage inzet, en dit is een van mijn favoriete afleveringen. De roddels zijn leuk en de gast is echt goed: een winnende combinatie. (Een goede nummer twee, als je een andere optie wilt: Eekhoornliefhebber met Tracy Clayton .)
5. De Toetsie Schot , Decoderring
Ik hou echt van Slate's Decoderring podcast; elke aflevering concentreert zich op een culturele vraag, object, idee of gewoonte die in het zicht verborgen is en waarvan je misschien niet de oorsprong kent. Deze gaat over het moment in een film die je ongetwijfeld hebt gezien, waarop de hoofdpersoon door een drukke, drukke straat in de stad loopt – ook wel bekend als de hoofdpersoon. de Toetsie schot.
6. Pilates , Onderhoudsfase
Onderhoudsfase , gehost door een oude SelfGrowth-bijdrager en vriend van het merk Aubrey Gordon en journalist Michael Hobbes, is een van mijn favoriete podcasts, dus het is moeilijk om één aflevering te kiezen om aan te bevelen. Dat gezegd hebbende, veel van wat ze behandelen heeft betrekking op de dieetindustrie en is nogal irritant, dus besloot ik een van de lichtere voor deze lijst te kiezen. Als je niet veel weet over Pilates – of het feit dat het is ontstaan in een interneringskamp uit de Eerste Wereldoorlog (!!) – dan is dit de aflevering voor jou.
namen voor youtube-kanaal
7. De regels , Als boeken konden doden
Michael Hobbes is toevallig ook medepresentator van deze podcast over luchthavenboeken – die megabestsellers die een moment alomtegenwoordig zijn en die een blijvende impact hebben op (of op lange termijn schade toebrengen aan) de cultuur. Ik heb echt genoten van deze diepe duik De regels , de datinghandleiding geworteld in ouderwetse en reducerende ideeën over gender.
8. Wie onder ons de honden uitlaat , 99% onzichtbaar
Deze aflevering van 99PI is absoluut heerlijk; het traceert de oorsprong van de oorworm Who Let the Dogs Out? uit de jaren 2000, die veel moeilijker te achterhalen is dan je zou denken. (Mijn mond viel letterlijk open bij een van de vele onthullingen van de aflevering.) Als je de virale aflevering van Beantwoord allemaal , De zaak van de ontbrekende treffer , je zult dit leuk vinden.
9. Amerikaanse klimop , Interessante artikelen
Deze podcast begon als onderdeel van 99% onzichtbaar , dus het heeft een vergelijkbare gevoeligheid (maar een andere host). Meestal gaat elke aflevering in op een ander aspect van mode, zoals zakken, Hawaïaanse overhemden en namaakartikelen. Vorig jaar bracht gastheer Avery Truffleman een zevendelige serie uit, uitsluitend gewijd aan de Ivy-stijl, de ultrapreppy, rijke collegiale look die de meesten van ons associëren met merken als J. Crew en Ralph Lauren. Het is een superinteressante en ongelooflijk zachte luisterervaring.
bijbelse vrouwennamen
10. De meeuwen , Radiolab
Ik neem aan dat iedereen weet dat vogels figuurlijk homo zijn, maar wist je dat sommige ook letterlijk homo zijn? Als dat nieuws voor je is, overweeg dan deze mooie aflevering van Radiolab , waarin onderzoek uit de jaren zeventig wordt onderzocht naar de vrouwelijke meeuwen die samen nestelden en kuikens grootbrachten.
11. Vuureiland vinden
Deze docu-podcast verkent Fire Island in New York, een kleine strook land die sinds het begin van de 20e eeuw bezocht en geliefd is door queer mensen. Gastheer Jess Rothschild brengt de perfecte mix van lichtzinnigheid, waardering en kritiek op dit onderwerp en had een aantal geweldige gesprekken met queer-ouderen die er al meer dan dertig jaar elke zomer naartoe gaan. Het is waar dat je zult lachen, je zult een soort deal huilen.
12. Evermore: het themapark dat dat niet was , Jenny Nicholson
Een vriend raadde mij deze video aan, wat toevallig ook mijn kennismaking was met Jenny Nicholson (een professionele gamer en YouTuber die veel gedachten heeft over de nerdcultuur). Ik had geen idee dat een vrouw aan haar bureau zat te praten over een mislukt themapark in Utah, rechtstreeks voor de camera vier uur kon mijn aandacht vasthouden, maar jongen, het is gelukt! Haar diepe duik is fascinerend, grappig en uiterst herkenbaar voor iedereen die een baan heeft gehad waarbij de mensen die de leiding hadden gewoon... telkens weer de verkeerde beslissingen namen. (En als je vanwege de lengte nog niet verkocht bent, begrijp ik het; in dat geval raad ik aan om te beginnen met Een onnodig grondige braadstuk Beste Evan Hansen of Een tergend diepe duik in het Avatar Themapark .)
Gelukkig rusten!
Verwant:
- Hoe u ervoor kunt zorgen dat uw tijd alleen een luxueus gevoel geeft
- 25 podcasts over geestelijke gezondheid die u kunnen helpen uzelf beter te begrijpen
- Hoe je echt kunt rusten als je een erg angstig persoon bent
