De meesten van ons weten dat de UV-stralen die de stemming verhelderen een donkere kant hebben: onbeschermde blootstelling kan leiden tot zonnebrand, vroegtijdige huidveroudering, huidkanker en zonvergiftiging, wat doorgaans verwijst naar een ziek gevoel na te veel tijd in de zon te hebben gelegen.
Wat is zonvergiftiging precies? Het is een term die je misschien wel eens in je leven hebt gehoord – misschien heeft je vader of moeder je (terecht!) gezegd dat je zonnebrandcrème moet smeren zodat je geen zonnevergiftiging krijgt! – maar als je nog steeds niet helemaal zeker weet wat het is is, maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Dat komt omdat zonvergiftiging geen officiële medische term of diagnose is; het is eerder een informele uitdrukking die patiënten en artsen meer dan wat dan ook door consensus hebben gedefinieerd. (Als gevolg hiervan is niet elke expert het eens over de definitie ervan.)
De meest voorkomende onofficiële interpretatie van zonvergiftiging is dat het een lichamelijk onwel gevoel beschrijft door een ernstige zonnebrand, een gecertificeerde dermatoloog. Tsipporah Shainhouse, MD , vertelt oprichter van SkinSafe Dermatology and Skin Care in Beverly Hills aan SelfGrowth.
Lees verder voor deskundig advies over hoe u zonvergiftiging (of gewone zonnebrand trouwens) kunt herkennen, behandelen en voorkomen.
Symptomen van zonvergiftiging | Wat veroorzaakt zonvergiftiging? | Zonvergiftiging versus zonnebrand | Hoe verandert zonnebrand in een zonnevergiftiging? | Wanneer moet u een arts raadplegen? | Behandeling tegen zonvergiftiging thuis | Kan de zon je ziek maken zonder zonnebrand? | Preventie van zonvergiftiging
Ten eerste: wat zijn de symptomen van zonvergiftiging?
Zonvergiftiging voelt vaak aan als griep of zelfs een allergische reactie, legt Dr. Shainhouse uit. Symptomen van zonnevergiftiging – die een dag of langer kunnen aanhouden, afhankelijk van hoe snel u ze behandelt – variëren sterk, afhankelijk van de ernst van de zonnebrand, maar kunnen het volgende omvatten:
vrouwelijke bijbelse namen
- Hoofdpijn
- Koorts
- Misselijkheid en braken
- Lethargie
- Duizeligheid
- Lichaamspijn
- Uitdroging
Wat veroorzaakt zonvergiftiging?
Zonvergiftiging ontstaat voornamelijk als je te lang in de zon bent zonder de juiste bescherming, waardoor je een heel ernstige zonnebrand krijgt. Apple Bodemer, MD , universitair hoofddocent van dermatologie in de school van geneeskunde en volksgezondheid bij Universiteit van Wisconsin-Madison , vertelt SelfGrowth. Waarschijnlijk de meest voorkomende manier waarop dit gebeurt, is wanneer mensen die niet veel in de zon zijn geweest, tijdens een strandvakantie in de wintervakantie vergeten zich te bedekken of voldoende zonnebrandcrème aan te brengen tijdens hun eerste dagje uit. Als de zon intens is, kan één dag voldoende zijn, zegt ze.
Ook zijn er bepaalde medicijnen – zoals Accutane, die we voorschrijven voor de behandeling van acne, bepaalde antibiotica en topische middelen zoals Retin-A – die fotosensibiliserend zijn, wat betekent dat ze je veel gevoeliger maken voor de zon, zegt dr. Bodemer. Hopelijk heeft een arts u daarvoor gewaarschuwd bij het voorschrijven, maar als iemand zich daar niet van bewust is, kan hij veel sneller ernstige brandwonden oplopen dan normaal.
Hoe weet je of je een zonnevergiftiging hebt of een zonnebrand?
U heeft waarschijnlijk op een bepaald moment in uw leven last gehad van lichte zonnebrand: uw huid wordt gevoelig, warm en misschien rood (afhankelijk van uw huidskleur) op delen van het lichaam die niet bedekt zijn door zonnebrandcrème of een fysieke blokkade ( zoals een hoed of parasol). Ernstige zonnebrand wordt geassocieerd met plaatselijke zwelling van de huid, pijn en zonnebrandblaren, zegt dr. Shainhouse.
Maar wat zijn de tekenen van zonnevergiftiging? Over het algemeen gaat een ernstige zonnebrand over op zonvergiftiging als de symptomen die u ervaart ook hoofdpijn, misselijkheid, koude rillingen, koorts, duizeligheid, lethargie en/of zwakte omvatten, zegt dr. Bodemer.
Hoe verandert een ernstige zonnebrand in een zonvergiftiging?
Een zonnebrand verandert in een zonnevergiftiging wanneer de schok van de verbranding een intense reactie van het immuunsysteem in uw lichaam veroorzaakt, wat resulteert in de hierboven beschreven symptomen. Een brandwond is als een verwonding aan uw huid. Je lichaam reageert daarop door pro-inflammatoire cytokines (eiwitten geproduceerd door cellen) vrij te geven die systemische symptomen zoals hoofdpijn en misselijkheid veroorzaken – in wezen dat gevoel van onwel zijn, board-gecertificeerde dermatoloog Alicia Barba, MD , oprichter van Miami's Barba Dermatology and Skin Clinic en hoofdonderzoeker bij Internationaal dermatologisch onderzoek , vertelt SelfGrowth.¹ De UV-straling die ervoor zorgt dat je huid verbrandt, veroorzaakt ook cellulaire schade, voegt dr. Bodemer toe, en als je zoveel blessures hebt, gaat je lichaam overdrive (dankzij de ontstekingsreactie waar we het over hadden). ) proberen het te repareren.
Uitdroging kan ook een rol spelen, zegt dr. Barba. Wanneer u langere tijd aan de zon wordt blootgesteld en uw huid heet is door een verbranding, geeft uw lichaam water af en voert dit naar het huidoppervlak in een poging zichzelf af te koelen. Maar als je in het begin niet goed gehydrateerd was, of alcohol had gedronken, wat van nature uitdroogt, kan een ernstige verbranding door de zon de situatie aanzienlijk verergeren, zegt ze. Uitdroging door ernstige zonnebrand kan ook leiden tot duizeligheid en zwakte.
Wanneer moet u een arts raadplegen over uw zonnebrand?
Als u een ernstige brandwond heeft of een wijdverspreid gebied met met vocht gevulde blaren heeft, pijn heeft, koude rillingen heeft en zich flauw voelt, moet u waarschijnlijk direct naar een spoedeisende hulpkliniek of spoedeisende hulp gaan om door een arts te worden gecontroleerd. zegt dr. Bodemer. Zij en dr. Barba merken op dat u, afhankelijk van de ernst van uw brandwonden en algemene symptomen, en hoe uitgedroogd u bent geworden, mogelijk een infuus nodig heeft. vloeistoffen om uw lichaam te rehydrateren. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven, zoals orale of plaatselijke steroïden en/of pijnstillers om de ontsteking te helpen verminderen en uw ongemak te verlichten. Ze kunnen ook antibiotica aanbevelen om infectie te voorkomen.
Als u zich onwel voelt maar geen met vocht gevulde blaren heeft, moet u toch het kantoor van uw arts bellen, uitleggen wat er gebeurt en advies krijgen over waar u heen moet of hoe u uw symptomen veilig kunt behandelen, zegt dr. Bodemer. Als uw symptomen niet extreem lijken en u denkt dat u de zaken thuis wel kunt regelen, kunt u de onderstaande stappen voor de behandeling van zonvergiftiging volgen.
Wat is de beste behandeling tegen zonvergiftiging thuis?
Blijf eerst de komende 24 tot 72 uur uit de zon (niet bij het zwembad of op het strand zitten), afhankelijk van hoe ernstig uw geval is, zegt dr. Bodemer. Wanneer uw huid in die mate verbrand en aangetast is, zult u veel vatbaarder zijn voor extra schade, omdat de herstelmechanismen van uw lichaam al overweldigd zijn. Blijf binnen als je kunt, of als je toch naar buiten gaat, blijf dan bedekt. Je moet je huid de kans geven om te genezen en te herstellen.
Vervolgens zijn alle experts met wie we spraken het erover eens: hydrateren, hydrateren, hydrateren. Voldoende water drinken zal uw huid helpen genezen en eventuele hoofdpijn, vermoeidheid of misselijkheid verlichten.
Je moet ook je ontstoken, door de zon verbrande huid afkoelen door een koel, niet ijskoud bad te nemen; een extreme temperatuurverandering kan je toch al hardwerkende immuunsysteem belasten. Je wilt de warmte op een zeer gecontroleerde manier van de huid afvoeren, zonder deze nog verder te shockeren, zegt dr. Barba. Als je niet van baden houdt, zou een koele douche of koude kompressen (leg nooit ijs rechtstreeks op een ernstig verbrande huid, omdat dit het weefsel nog verder kan beschadigen) ook kunnen helpen.
Om pijn en ontstekingen te helpen beheersen, moet je elke zes uur een vrij verkrijgbaar ontstekingsremmend medicijn zoals ibuprofen of aspirine nemen, zegt dr. Shainhouse. Je kunt ook twee tot drie keer per dag een dunne laag hydrocortisoncrème van 1% aanbrengen, wat ook de ontstekingen zal helpen verminderen, zegt ze. Een zachte hydraterende lotion kan de droge, zonverbrande huid helpen hydrateren, en Dr. Barba raadt dit ook aan het behandelen van uw zonnebrand plaatselijk met verkoelende, alcoholvrije aloë vera-gel. (Hier zijn enkele van onze favoriete producten tegen zonnebrand.)
Kan de zon je ziek maken zonder zonnebrand?
Ja, sommige mensen hebben eigenlijk een allergische reactie op de zon zonder enige vorm van zonnebrand te ervaren. Eén zo’n reactie wordt polymorfe lichtuitbarsting (PMLE) genoemd. een uitslag die zich manifesteert als kleine bultjes of verheven plekken op de huid.² Deze zien er meestal roze of rood uit op een lichtere huid, en hoewel roodheid ook op een donkere huid kan voorkomen, is deze misschien niet zo opvallend. Deze aandoening wordt soms ook wel zonvergiftiging of uitslag door zonnevergiftiging genoemd.
PMLE is in feite een ontstekingsreactie in de huid die wordt veroorzaakt door zowel UVA- als UVB-stralen. Dat is waar het echt lastig wordt, omdat je UVA-blootstelling dwars door een raam kunt krijgen - soms zullen kantoormedewerkers dit ervaren als ze naast een raam werken, zegt de dermatoloog uit Boston Robin Travers, MD , vertelt SelfGrowth. Dat betekent ook dat je deze reactie kunt krijgen zonder ooit zonnebrand op te lopen, wat vooral het gevolg is van UVB-straling.
Dat gezegd hebbende, is het meestal een reactie die mensen zien bij de eerste episode van echte blootstelling aan de zon van het jaar, zoals die eerste voorjaarsvakantie naar Florida. Maar naarmate de zomer vordert, kan de huid 'verharden' door de blootstelling aan ultraviolette straling, zodat mensen die daar gevoelig voor zijn tegen het einde van de zomer deze uitslag niet meer krijgen, zegt dr. Travers.³ Omdat het gezicht Bij chronisch blootstelling aan de zon zal PMLE-uitslag daar zelden voorkomen, en ontwikkelt zich meestal op andere gebieden die tijdens de koudere maanden verborgen zijn gebleven, zoals de borst, armen en nek, zegt ze. PMLE kan worden behandeld met medicijnen zoals lokale steroïden om de uitslag te verzachten, zegt dr. Travers, en verdwijnt meestal binnen een paar weken.
Hoe kan ik zonvergiftiging of PMLE voorkomen?
Zonnebrandcrème, zonnebrandcrème, zonnebrandcrème. Je moet er voldoende van dragen, en je moet het elke twee uur opnieuw aanbrengen, zegt dr. Barba. Zorg ervoor dat u een breedspectrum zonnebrandcrème kiest (die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen) met minimaal een SPF van 30, en smeer vervolgens voldoende op uw huid om een gezonde vacht te creëren (wat zich vertaalt naar het equivalent van een borrelglas). ongeveer twee eetlepels zonnebrandcrème voor je hele lichaam, inclusief een klodder ter grootte van een nikkel alleen voor je gezicht). Zorg ervoor dat je je armen, je benen, je oren, je gezicht, je haarlijn, je neus, het gebied onder de neus, je handen, de bovenkant van je voeten bedekt – met andere woorden, elk deel van je lichaam dat wordt blootgesteld aan de zon.
Draag ook zoveel mogelijk zonbeschermende kleding, zoals een zonnehoed, zonnebril en UPF-zwemtopjes en cover-ups, voegt dr. Bodemer toe. En probeer de middagzon te vermijden, want die is dan op zijn meest intense hitte, zegt ze. Op die manier kunnen jij en je huid gezond en veilig blijven terwijl je geniet van al het plezier onder de zon.
Bronnen:
- Celbiologie Internationaal l, Afgifte van cytokinen/chemokinen en celdood in met UVB bestraalde menselijke keratinocyten, HaCaT
- UpToDate, polymorfe lichtuitbarsting
- StatPearls, polymorfe lichtuitbarsting
Verwant:
