24 beste schoenen voor fasciitis plantaris in 2024, volgens experts

Als u last heeft van hiel- en voetboogpijn die verband houdt met fasciitis plantaris, weet u hoe belangrijk comfortabel schoeisel is. Hoewel geen enkele schoen een wondermiddel is voor de aandoening, kunnen de beste schoenen voor plantaire fasciitis de spanning in uw voeten helpen verlichten en u helpen om frustrerende opflakkeringen te voorkomen.

Plantaire fasciitis is een ontsteking en irritatie van de plantaire fascia, een brede, ligamentachtige structuur die zijn oorsprong vindt aan de onderkant van het hielbeen en uitwaaiert over de voetboog tot aan de bal van je voet. Alicia Canzanese, DPM, ATC , een board-gecertificeerde podoloog, atletiektrainer en voormalig collegiale atlete, vertelt SelfGrowth. Stel je het voor als een structuur die de boog ondersteunt.

Als deze structuur ontstoken is, voelt u waarschijnlijk pijn aan de onderkant van uw hiel, vooral als u uit bed komt of de eerste paar stappen zet nadat u een tijdje heeft gezeten. Die stijfheid bij de eerste stap kan enigszins of aanzienlijk afnemen als je beweegt, maar de pijn zal erger worden bij verhoogde activiteit, zoals blijven lopen of rennen, zegt dr. Canzanese.

Plantaire fasciitis kan door allerlei dingen worden veroorzaakt, zoals spieronevenwichtigheden en overmatig gebruik (meer daarover hieronder), maar een veel voorkomende voorloper van de aandoening is veel activiteit in ongeschikt schoeisel, zegt dr. Canzanese. Toch is schoeisel slechts een stukje van de puzzel, zegt ze.

Je kunt plantaire fasciitis hebben met platvoeten, hoge voetbogen, brede voeten, smalle voeten... de aandoening maakt geen onderscheid. Dr. Canzanese wijst er dus op dat het belangrijk is om veel soorten schoenen te proberen om te ontdekken wat goed voelt aan je voeten en de ondersteuning biedt die je nodig hebt. Met andere woorden, er zijn schoenen die beter zijn voor fasciitis plantaris dan andere (meestal schoenen met meer demping in de hiel en goede ondersteuning van de voetboog), maar er is niet één soort schoen die het beste is voor alle gevallen van fasciitis plantaris.

Om u te helpen erachter te komen welke schoen het beste is voor uw unieke geval, hebben we met fysiotherapeuten en podotherapeuten gesproken om te leren waar u op moet letten bij een goede schoen voor fasciitis plantaris, en hebben we de beste opties gevonden die u kunt proberen.

1. Beste algemeen: Kuru Quantum 2.0
2. Tweede plaats: Hoka Clifton 9
3. Beste wandelschoen: Vionic Walk Strider
4. Beste hardloopschoen: Asics Gel-Nimbus 26
5. Beste voor staand en lange afstanden: Hoka Bondi 8
6. Beste voor brede voeten: Brooks Ghost 15
7. Beste wandelschoen: Hoka Kaha 2 Gore-Tex
8. Beste sandaal: OOFOS OOahh Slide

• Hoe we onze keuzes hebben gemaakt
• Koop de beste schoenen voor fasciitis plantaris
• Meer schoenen om te overwegen
• Wat is plantaire fasciitis?
• Wat veroorzaakt plantaire fasciitis?
• Hoe u de beste schoenen kiest voor fasciitis plantaris
• Wat u moet vermijden bij het kopen van schoenen voor fasciitis plantaris

Nadat we van deskundigen op het gebied van de voetgezondheid hadden gehoord, hebben we de schoenen die zij aanbeveelden nader bekeken om er zeker van te zijn dat ze plantaire fasciitis-vriendelijke kenmerken hadden, zoals extra vulling, stevige ondersteuning van de voetboog en goed passende voetbedden. We hebben ook overlegd met stafmedewerkers en mensen die een aantal van deze paren uit de eerste hand hebben geprobeerd (voet?) om te zien hoe ze zich houden bij normaal dragen. Van daaruit hebben we het allerbeste van het beste uitgelicht.

Hieronder vind je door experts goedgekeurde (en, eerlijk gezegd, behoorlijk schattige) sneakers, nette schoenen, sandalen, pantoffels en verwijderbare inlegzolen dat zal patiënten met fasciitis plantaris comfortabeler maken.

• Van wie
• 
• 

Van wie

Kwantum 2.0

• Zeer stevig en ondersteunend
• Specifiek ontworpen om voet- en hielpijn te voorkomen

• Enigszins zwaar

Deze comfortabele wandelschoen van Kuru is ontworpen om voetpijn te verlichten, inclusief het ongemak dat gepaard gaat met fasciitis plantaris. De gepatenteerde Kurusole-technologie van het merk omhelst en ondersteunt uw hielen en voetbogen, zodat ze de impact van staan ​​en lopen beter kunnen absorberen.

Het vorige model van de Quantum werd aanbevolen door Bianca Beldini, DPT , een fysiotherapeut, oprichter van Sundala Wellness, en een Amerikaanse Triathlon Level One-coach in New York City, en de Quantum 2.0 heeft een soortgelijk ontwerp. Kleine ontwerpaanpassingen die de nieuwste versie tot de beste maken, maar ook een bredere basis en een ruimere teenendoos dan de eerste Quantum. Deze toevoegingen maken de 2.0 ook een goede optie voor mensen met problemen zoals eeltknobbels.

Beschikbare maten: VS 5 tot 12 | Beschikbare breedtes: middel en breed | Daling van hiel tot teen: 8,5 millimeter | Gewicht: 10,8 ons | Materialen: mesh, synthetische stof en rubber | Beschikbare kleuren: 5 opties

Teleurgesteld

Clifton 9

• Verrassend lichtgewicht
• Ideaal voor langdurig dragen
• Zeer comfortabel

• Mogelijk ontbreekt een deel van de ondersteuning en het opzettelijke ontwerp van de Quantum 2.0

Hoka-schoenen hebben diepe hielstukken (het deel van de schoen dat de achterkant van je voet omringt) en wolkachtige demping, waardoor ze aanvoelen als een heerlijke knuffel. Door hun nauwsluitende, zachte pasvorm zijn ze een van de beste wandelschoenen voor mensen met fasciitis plantaris. Carla Gamez, DPM , een podotherapeut bij het Illinois Bone & Joint Institute (IBJI), beveelt de Clifton aan vanwege de responsieve tussenzool, die, ondanks de grotere hoeveelheid demping, je helpt vooruit te stuwen terwijl je loopt.

De nieuwste versie, de Clifton 9, heeft de pijn van fasciitis plantaris verlicht voor de hoofdredacteur van SelfGrowth: Als iemand die onlangs is begonnen met het omgaan met fasciitis plantaris, heb ik veel sneakers geprobeerd die beweren comfortabel en ondersteunend te zijn. Ik kreeg de Clifton 9s cadeau, en ze stellen niet teleur! Ik vind ze eigenlijk veel leuker dan mijn Clifton 8s, wat bij mij nog steeds tot kleine opflakkeringen zou leiden. Deze schoenen doen helemaal geen pijn aan mijn voeten, helpen me door lange wandeldagen in New York City, en zijn ook raar schattig. Het is veilig om te zeggen dat het zijn plek veroverde als haar favoriete sneaker.

Beschikbare maten: VS 5 tot 12 | Beschikbare breedtes: regelmatig en breed | Daling van hiel tot teen: 5 millimeter | Gewicht: 7,30 ons | Materialen: mesh, polyester, EVA-schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 17 opties

• Amazone
• Amazone
• Amazone

Vionisch

Walk Strider-wandelschoenen

• Zeer ondersteunend
• Leuke minimalistische stijl

• Beperkte kleuropties
• Kan te stijf aanvoelen (volgens recensenten)

Met een stevig ontwerp en een hoog niveau van steun aan de voetboog kan de Walk Strider van Vionic de stekende pijn van plantaire fasciitis helpen verlichten. Gigee Bhular, DPM , een voet- en enkelarts bij Virtua Health in New Jersey, vertelt SelfGrowth. Terwijl de stijve middenvoet helpt om afrollen te voorkomen, buigt het flexibele bovenwerk met je voet mee als je onderweg bent.

De commercieel directeur van SelfGrowth heeft de afgelopen weken een paar Vionic Walk Striders op de proef gesteld en bevestigt dat de sneakers direct uit de doos comfortabel zijn. Ik heb moeite met nieuwe schoenen die 'hotspots' en blaren veroorzaken door over mijn hielen en de zijkanten van mijn voeten te wrijven - het is bekend dat ik de pleisters achter mijn bureau uithaal nadat ik naar kantoor ben gereisd. Maar de Vionic Walk Strider had geen inlooptijd nodig, zegt ze. Dit zijn niet de zachtste en meest veerkrachtige schoenen die ik ooit heb gedragen, maar de ondersteuning van de voetboog zorgt ervoor dat mijn voormalige ballerinavoeten zich opgetild en ondersteund voelen, zelfs na uren onderweg.

Beschikbare maten: VS 5 tot 13 | Beschikbare breedtes: middel en breed | Daling van hiel tot teen: 16 millimeter | Gewicht: N.v.t. | Materialen: mesh, leer, nylon, EVA-schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 2 opties

Asics

Gel-Nimbus 26

• Schokabsorberend ontwerp
• Goed voor hoge bogen

• Sommige recensenten vonden de aantreklipjes irritant

Dr. Gamez raadt Asics Gel-Nimbus hardloopschoenen aan voor een gedempte rit. Dit bestverkopende model is gebouwd met geltechnologie, die schokken absorbeert als je op de stoep stampt en zo eventuele stekende pijn helpt verminderen. Het heeft ook een ademend bovenwerk van mesh voor veel ruimte bij de voorvoet en bewegingsruimte in je tenen.

Een SelfGrowth-tester die zich bezighoudt met fasciitis plantaris is dol op haar paar: ik draag mijn Nimbus 26 altijd tijdens herstelruns en op dagen dat mijn voeten wel wat meer kussen eronder kunnen gebruiken. Ze zijn super ondersteunend en omhelzen mijn hoge bogen. Ik vind het geweldig dat deze schoen ook in effen kleurstellingen verkrijgbaar is, waardoor hij gemakkelijker te matchen is met de rest van mijn outfit.

Beschikbare maten: VS 5 tot 13 | Beschikbare breedtes: regelmatig en breed | Daling van hiel tot teen: 8 millimeter | Gewicht: 9,20 ons | Materialen: gaas, schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 11 opties

Teleurgesteld

Bondi 8

• Zeer gedempt
• Tal van kleuropties

• Een beetje onhandig

Hoka, met name de 2023 SelfGrowth Sneaker Award-winnende Bondi, staat bekend om zijn maximale demping die zorgt voor een heerlijke rit zonder de drager te veel te belasten. Al die extra vulling maakt het een van de beste opties voor mensen met fasciitis plantaris, zegt dr. Beldini.

Eén tester van de Sneaker Awards droeg de Bondis met plezier tijdens een vier uur durend concert, en SelfGrowth's manager voor sociale creatieve ontwikkeling zegt dat haar paar perfect bij haar voeten past: ik ben dol op mijn nieuwe Hoka Bondis! Ik heb brede voeten en hoge voetbogen, en ze werden mij specifiek aanbevolen door de medewerker van mijn plaatselijke Fleet Feet-winkel. Naast de Bondi 8s heb ik nog een paar andere paar sneakers geprobeerd, maar ik kwam er steeds weer op terug. Ze waren licht aan mijn voeten – bijna alsof ik helemaal geen schoenen droeg – maar boden ook sterke steun rond mijn hielen en enkels, zegt ze. Ik was ook opgewonden dat ze in leuke kleuropties kwamen. Omdat de meeste van mijn trainingsoutfits meestal in een zwart-wit palet zijn, heb ik voor een felblauwe kleur gekozen om een ​​mooie kleuraccent toe te voegen!

Beschikbare maten: VS 5 tot 12 | Beschikbare breedtes: regelmatig en breed | Daling van hiel tot teen: 4 millimeter | Gewicht: 8,90 ons | Materialen: mesh, synthetische stof, schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 21 opties

Beken

Ghost 15 neutrale hardloopschoen

• Ruime breedtemogelijkheden,
• Zachte en toch soepele rit

• Veters kunnen de neiging hebben los te komen (volgens recensenten)

Erik Sims, DPM , managing partner van Sims & Associates Podiatry in New York, vertelt SelfGrowth dat hij de Brooks Ghost 15 aanbeveelt aan patiënten van alle leeftijden, waarbij hij opmerkt dat deze een goede balans biedt tussen comfort en stijl. En onze tester van de Sneaker Awards 2023 raadt hem aan voor hardlopers van alle niveaus: ik loop nu zes jaar hard, heb veel races volbracht, waaronder een halve marathon, en ben nog nooit zo snel en gemakkelijk van een schoen gaan houden. Ik zou deze aan elke hardloper aanbevelen, van de casual jogger tot de marathontrainer.

Dit paar van Brooks maakt gebruik van een zacht, lichtgewicht schuim om de voeten te boeien zonder onhandig aan te voelen, en het heeft voldoende ruimte door het bovenwerk (hoewel het niet voelt alsof je erin zwemt). Het is ook een goede keuze voor boogpijn, zegt Dr. Sims. Eén SelfGrowth-schrijver, die plantaire fasciitis heeft, loopt regelmatig in de Ghost 12 (een vorig model). Ik heb er onlangs mee getraind voor een halve marathon, en het zijn gewoon een paar makkelijke hardloopschoenen die me de ondersteuning geven die ik nodig heb, zonder dat ik me ook maar een beetje volumineus voel, zegt ze. Ze hebben een zachte, veerkrachtige zool en het bovenwerk en de tong zijn superzacht en pluche. Ze voelden zich meteen ingebroken.

Beschikbare maten: VS 5 tot 13 | Beschikbare breedtes: smal, normaal, breed en extra breed | Daling van hiel tot teen: 12 millimeter | Gewicht: 8,80 ons | Materialen: mesh, synthetische stof, schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 15 opties

Teleurgesteld

Kaha 2 Gore-Tex-wandelschoenen

• Beschermend en toch lichtgewicht
• Biedt matige enkelsteun

• Aan de prijzige kant

Zowel Dr. Bhular als Nicholas Japs, DPT , een fysiotherapeut in St. Vincent's Medisch Centrum in Bridgeport, Connecticut, beveel Hoka's Kaha 2-laars aan voor wandelaars met plantaire fasciitis. Ze zijn vooral onder de indruk van hoe licht het aanvoelt en toch voldoende demping biedt, wat een moeilijke balans is om te vinden in een robuuste, buitenlaars. Dr. Japs wijst ook op de duurzame buitenzool met profiel en de enkelomhullende manchet, die je beide zouden moeten helpen je stabieler te voelen op de trail.

Beschikbare maten: VS 6 tot 11 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: 6 millimeter | Gewicht: 8,50 ons | Materialen: mesh, polyester, nubuckleer, EVA en rubber | Beschikbare kleuren: 6 opties

Formulieren

Trail 2650 wandelschoenen

• Lichtgewicht voor een wandelschoen
• Goede grip op de zool
• Beschermende hielkap
• Bovenwerk van duurzaam leer
• Perforaties aan het bovenwerk zorgen voor ademend vermogen

• Niet waterdicht
• Biedt voor sommigen mogelijk niet voldoende enkelsteun

Deze sneakers zijn de favoriete wandelschoenen van een SelfGrowth-schrijver met plantaire fasciitis. Ik woon in Colorado en ik ben de hele tijd aan het wandelen of hardlopen, en ik zweer bij deze schoenen, zegt ze. Ze raken de goede plek waar ze voldoende structuur hebben om mij gesteund en veilig te laten voelen, en voldoende flexibiliteit om comfortabel te zijn en te bewegen met mijn voeten over rotsen en wortels. Ik waardeer vooral de beschermende hielkap en goede tractie. Dit zijn het soort schoenen waarmee je direct uit de doos kunt wandelen zonder enige stijfheid of pijn.

Het leren bovenwerk houdt goed stand tegen de elementen: het is niet waterdicht, maar wel redelijk water- en koudebestendig, en de schoenen passen net als een gewone hardloopschoen, waardoor er voldoende bewegingsvrijheid is voor de bovenvoet en enkels, zegt ze. Dat is het soort schoen waarin ik het liefst wandel; ik kan niet tegen wandelschoenen; ze voelen voor mij onhandig en beperkend aan, maar als je van meer ondersteuning en dekking door modder en rotsen houdt, geef je misschien de voorkeur aan iets substantieels voor de paden. Als je van iets lichters en minimalistischer houdt, is deze Danner-schoen misschien wel je nieuwe favoriete wandel- en trailrunning-sneaker.

Beschikbare maten: VS 5 tot 11 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: 8 millimeter | Gewicht: 9 ons | Materialen: suèdeleer, textiel, mesh, EVA-schuim, TPU en rubber | Beschikbare kleuren: 5 opties

Oefos

OOah dia

• Geweldige ondersteuning van de voetboog
• Ruime demping

• Mag schuren
• Niet de meest stijlvolle optie

Deze met schuim beladen sandalen zijn niet alleen goedgekeurd door de Amerikaanse podiatrische medische vereniging (APMA) voor het ondersteunen van de voetgezondheid krijgen ze ook lovende kritieken van het winkelend publiek. Klanten op Zappos vergeleken ze met marshmallows en wolken. Ik heb fasciitis plantaris en vanaf het moment dat ik ze aantrek, kan ik zonder pijn lopen. Het zijn magische pantoffels schreef er een.

Deze zachte sandalen zijn perfect om boodschappen te doen, naar het strand te gaan, te kamperen of om na het hardlopen aan te trekken als herstelschoen, zegt een SelfGrowth-schrijver die zich bezighoudt met fasciitis plantaris. Het is moeilijk om een ​​sandaal te vinden die mijn voeten geen pijn doet na langdurig dragen. Ik heb hoge bogen en deze zorgen voor een comfortabele hoeveelheid contouren, zodat ze zich goed ondersteund voelen. Ik neem ze mee op elke buitenvakantie - het voelt ZO GOED om ze aan te trekken na een wandeling of fietstocht - en ik zweer bij ze voor elke wandeling die ik moet maken na een grote race. Ik droeg deze na de marathons van New York City en Chicago toen mijn voeten op waren Echt worstelen, en ze voelden aan als een massage voor mijn vermoeide, pijnlijke bogen. Deze zijn jouw go-to als je geen veters wilt, maar toch die extra ondersteuning nodig hebt.

Beschikbare maten: VS 5 tot 16 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: 4,6 ons | Materialen: Schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 5 opties

Teva

Verra sandaal

• Ondersteunend en toch comfortabel
• Geweldig voor buitenavonturen

• Sommige recensenten melden problemen met de klittenbandsluitingen van de riemen

Deze sportieve sandaal is comfortabel, heeft ondersteuning voor de voetboog en is gemakkelijk schoon te maken. Theresa Marko, PT, DPT, MS , eigenaar van Marko Fysiotherapie, vertelt SelfGrowth. Volgens een medewerker van SelfGrowth is het ook een goede keuze voor vakanties en wandeltochten: ze nemen geen ruimte in beslag, zijn zo comfortabel en stinken nooit, zelfs niet na lange dagen in zeer warme klimaten.

Het bandsysteem over de bovenkant van de voet en rond de achterkant van de hiel is verstelbaar voor een stevige pasvorm rond je enkel, zelfs na langere afstanden te hebben gelopen, zegt Dr. Marko. In tegenstelling tot een standaard flip-flop, die plantaire fasciitis kan verergeren doordat je je tenen moet vastgrijpen om de schoen aan te houden, houdt de achterkant van de Teva Verra je voet comfortabel op zijn plaats, zegt ze.

vrouwelijke bijbelse namen

Beschikbare maten: VS 5 tot 11 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: 9 millimeter | Gewicht: 7 ons | Materialen: polyester, nylon, EVA-schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 8 opties

Clarks

Torhill Penny-loafer

• Ondersteunend voetbed

• Enigszins onhandig

De Torhill Penny Loafer is volgens Dr. Bhular een perfecte nette schoen voor iemand met plantaire fasciitis. Het is niet alleen ondersteunend (het voetbed is gevormd om beter bij de vorm van je voet te passen), het is ook duurzaam en esthetisch aantrekkelijk, zegt hij. Tot zijn laatste punt: dit is absoluut een schoen die je zowel chic als casual kunt dragen.

Beschikbare maten: VS 5 tot 11 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: N.v.t. | Materialen: Nubuckleer, synthetische stoffen en materialen, en rubber | Beschikbare kleuren: 3 opties

OrthoVoeten

Charlotte-pantoffels

Pluspunten

• Warme en donzige voering
• Ruime breedtemogelijkheden

Nadelen

• Niet bijzonder stijlvol

Als u brede voeten heeft, is dit wellicht de pantoffel voor u. De OrthoFeet is verkrijgbaar in drie breedtes en de orthese-achtige inzetstukken bieden steun aan de voetboog en demping van de hiel van schuim. Het suède bovenwerk is gevoerd voor comfort, en de lage hielkap maakt het gebruik van alternatieve inlegzolen of orthesen mogelijk, en geeft enige hielstabiliteit terwijl je toch in en uit de pantoffel kunt glijden. Susan Eby, PT, MS , eigenaar van Eby Physical Therapy in New York City, vertelt SelfGrowth. De teenbox is ook extra diep om eventuele teenproblemen op te vangen, met klittenbandverstelling zodat deze pantoffel goed aansluit op uw voeten.

Beschikbare maten: VS 5 tot 12 | Beschikbare breedtes: normaal, breed en x-breed | Daling van hiel tot teen: 13 millimeter | Gewicht: 9,03 ons | Materialen: suède, namaakbont, schuim en polyurethaan | Beschikbare kleuren: 2 opties

Krachtstap

Pinnacle-inlegzolen

• Ontwerp dat nauw aansluit bij de hiel

• Ietwat prijzig voor inlegzolen

Dr. Bhular beveelt de gedempte Pinnacle van Powerstep aan als de beste binnenzool voor fasciitis plantaris, niet in de laatste plaats vanwege de ondersteunende hiel, die gemaakt is om de achterkant van uw voet te ondersteunen zodat deze op zijn plaats blijft. De boog is stevig en toch flexibel, dus hij past goed bij zowel je favoriete trainingssneakers als werkschoenen.

Beschikbare maten: VS 5–5,5 tot 13–13,5 | Beschikbare breedtes: N.v.t. | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: N.v.t. | Materialen: polyester en EVA

De volgende opties zijn ons ook aanbevolen door podotherapeuten, maar zijn mogelijk niet zo universeel aantrekkelijk als de hierboven genoemde opties. Sommige pakken extra voetproblemen aan, zoals overpronatie (wanneer je voeten naar binnen rollen terwijl je staat of loopt), terwijl andere niet aan alle criteria voldoen waarmee we rekening hebben gehouden (maar nog steeds geweldige opties zijn als je voornamelijk last hebt van milde of incidentele plantaire faciitis opflakkeringen).

Saucony

Echelon 9 hardloopschoen

Dr. Sims beveelt de Saucony Echelon 9 vaak aan aan mensen met plantaire fasciitis vanwege de solide ondersteuning. Het wordt gepresenteerd als een van de comfortschoenen van het merk, wat betekent dat het een dik voetbed van schuim heeft en een nauwsluitende middenvoet om je voet goed gedempt en stabiel te houden. Dr. Sims wijst erop dat het ook compatibel is met inzetstukken, inclusief grotere, op maat gemaakte orthesen. Mensen met smallere voeten kunnen de Echelon echter te breed vinden.

Beschikbare maten: VS 5 tot 12 | Beschikbare breedtes: normaal, breed en x-breed | Daling van hiel tot teen: 8 millimeter | Gewicht: 9,50 ons | Materialen: mesh, synthetische stof en rubber | Beschikbare kleuren: 8 opties

Asics

Gel Excite 10

Dr. Bhular beveelt de Gel-Excite-lijn hardloopschoenen van Asics aan vanwege hun demping: hoewel ze minder gewatteerd zijn dan de Gel-Nimbus hierboven, hebben ze een goede hoeveelheid schuim door de zool en extra gelvulling in het midden en achterkant van de voet, om de impact van uw stappen verder te verzachten.

Beschikbare maten: VS 5 tot 12 | Beschikbare breedtes: regelmatig en breed | Daling van hiel tot teen: 8 millimeter | Gewicht: 9,20 ons | Materialen: mesh, polyester, schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 13 opties

Beken

Adrenaline GTS 23 hardloopschoen

Dr. Japs zegt dat de Adrenaline GTS een andere populaire Brooks-schoen is voor fasciitis plantaris. De aanzienlijke hiel-tot-teen-val helpt je gewicht weg te brengen van je hiel, wat zou moeten helpen wat druk en pijn te verlichten, legt hij uit. Het heeft ook solide demping en ondersteuning in het algemeen.

Beschikbare maten: VS 5 tot 12 | Beschikbare breedtes: smal, normaal, breed en x-breed | Daling van hiel tot teen: 12 millimeter | Gewicht: 9,10 ons | Materialen: mesh, synthetische stof, schuim en rubber | Beschikbare kleuren: 26 opties

Oefos

Originele sandalen

Deze zachte, wolkachtige Oofos-sandaal is een SelfGrowth-favoriet voor herstel tijdens de training (en eerlijk gezegd gewoon om in huis te dragen), dankzij de dikke zolen en het leuke kleurenpalet. Volgens Dr. Marko controleert het ook enkele plantaire fasciitis-boxen, zoals een goede ondersteuning van de voetboog en hieldemping. Houd er echter rekening mee dat instapschoenen ervoor kunnen zorgen dat u onbewust uw voeten vastpakt, wat kan leiden tot voetpijn en plantaire fasciitis kan verergeren. Probeer voor een slanker profiel de OOlala-sandaal (een aanbeveling van Dr. Sims).

Beschikbare maten: VS 5 tot 16 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: 6 millimeter | Gewicht: 5,60 ons | Materialen: schuim | Beschikbare kleuren: 8 opties

Teleurgesteld

vrouwelijke hondennamen

Ora Herstel 3 dia's

Dr. Sims houdt van de zeer zachte Hoka Ora 3-glijbaan, speciaal om in huis te dragen. Hij zegt dat ze een geweldig alternatief zijn voor het blootsvoets lopen, wat een extra belasting voor je fascia plantaris kan zijn. En we vinden ze leuk omdat ze in vrijwel elke kleur van de regenboog verkrijgbaar zijn.

Beschikbare maten: VS 6 tot 15 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: 6 millimeter | Gewicht: 8 ons | Materialen: schuim en EVA | Beschikbare kleuren: 19 opties

Vivaia

AdaptAll Kiara sportsandaal

Met een rockerzool, een buitenzool met grip, zachte, elastische, verstelbare bandjes en een dik, voorgevormd voetbed zijn deze sandalen perfect voor uitstapjes bij warm weer als je iets casual wilt dat toch schattig is. Dankzij 33 millimeter lichtgewicht schuim heb je voldoende buffer tussen jou en de grond.

Beschikbare maten: VS 5 tot 11 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: 7 ons | Materialen: gerecycled plastic, EVA-schuim, rubber | Beschikbare kleuren: 7 opties

Dr. Scholl's schoenen

Nice Day Max Mary Jane platformloafer

De meeste klassieke Mary Janes hebben platte zolen en geen ondersteuning van de voetboog – een dubbele klap voor mensen met plantaire fasciitis. Maar dankzij dit lieve paar platforms van Dr. Scholl's hoef je de heropleving van het stijl niet uit te zitten vanwege je hielpijn. Alle schoenen in de Nice Day-lijn van Dr. Scholl - waaronder loafers, Oxfords en laarzen naast de Mary Janes - zijn voorzien van een zachte binnenzool van schuim die je hiel omsluit en je voetboog ondersteunt.

Slaap niet op die van Dr. Scholl, zegt de commercieel directeur van SelfGrowth. Het merk staat al lang synoniem voor comfort en ondersteuning, maar de nieuwste ontwerpen lijken niet op de orthopedie van je oma. Hoewel de Mary Janes wat aankleding nodig hebben – of een paar sokken – kan ik erop vertrouwen dat ze me naar de metro, naar het werk en naar het avondeten brengen zonder me zorgen te hoeven maken over pijnlijke voeten.

Beschikbare maten: VS 6 tot 11 | Beschikbare breedtes: middel | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: N.v.t. | Materialen: stof gedeeltelijk gemaakt van gerecycled plastic, schuim, kunstleer | Beschikbare kleuren: 3 opties

Vionisch

Chardonnay sandaal met hak

Een schrijver van SelfGrowth liep elke dag 30 minuten lang naar zijn werk in een vergelijkbaar paar Vionic-schoenen, zonder enige pijn. Ik heb fasciitis plantaris en hoge voetbogen die veel steun nodig hebben, en het is moeilijk om hakken te vinden die mijn voeten niet volledig kapot maken. De Solana-hakken (een ouder model van de Chardonnay) waren voor mij een game changer. Ik zou kunnen pendelen in New York City en de hele dag door het kantoor kunnen lopen, zonder problemen, zegt ze. Deze hebben een hak van 2,5 inch en een verstelbaar enkelbandje.

auto met de letter s

Dr. Japs is van mening dat het merk Vionic bovengemiddeld is qua ondersteuning en comfort, en dit geldt zelfs voor de elegantere schoenen. Soms zijn orthopedische schoenen niet het meest trendy, maar Vionic doet geweldig werk, zegt Dr. Japs.

Beschikbare maten: VS 5 tot 13 | Beschikbare breedtes: middel, breed | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: N.v.t. | Materialen: leer of suède, TPR binnenzool, rubber | Beschikbare kleuren: 5 opties

OrthoVoeten

Kita handsfree sneaker

Deze schoenen zijn gemaakt om aan te trekken zonder dat je hoeft te bukken of de veters te strikken. Ze zijn een geweldige optie voor iedereen met beperkte mobiliteit of die herstellende is van een blessure. Met een brede teenendoos, voldoende demping en orthopedische inlegzolen zijn deze schoenen ontworpen om voetboog- en hielpijn te verlichten, zoals die gepaard kan gaan met fasciitis plantaris. Het gebreide mesh-bovenwerk en de mesh-voering zorgen voor maximaal ademend vermogen, ook voor zweetvoeten.

Beschikbare maten: VS 5 tot 12 | Beschikbare breedtes: medium, breed, extra breed | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: N.v.t. | Materialen: gaas, rubber | Beschikbare kleuren: 3 opties

Supervoeten

Groene professionele orthetische inzetstukken

Supervoeten inlegzolen worden sterk aanbevolen door podotherapeuten als geweldige vrij verkrijgbare schoeninzetstukken. De groene en blauwe versies hebben verschillende hielkomdieptes en graden van ondersteuning van de voetboog. De blauwe zijn misschien gemakkelijker te verdragen en wennen, zegt dr. Marko.

Beschikbare maten: VS 4,5–6 tot 12,5–14 | Beschikbare breedtes: regulier | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: N.v.t. | Materialen: polyester en schuim

Armstrong

Amerika Gel Heel Cups Plantar Fasciitis Inserts

Dr. Gamez raadt aan om gelhielcups toe te voegen aan uw minder plantaire fasciitisvriendelijke schoenen. Deze bieden ondersteuning en creëren een zachter voetbed om druk en pijn via uw hielen te verminderen.

Beschikbare maten: klein/middelgroot en groot | Beschikbare breedtes: N.v.t. | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: N.v.t. | Materialen: siliconen

Die van Dr. Scholl

Fasciitis plantaris, op maat gemaakt voor pijnstillende inlegzolen

Als u langere tijd op de been bent, raadt Dr. Japs deze betrouwbare inlegzolen van Dr. Scholl's aan, die zijn ontworpen om schokken te absorberen en uw voetbogen te ondersteunen. Hij zegt dat deze kenmerken de spanning in je voeten moeten verlichten en je een comfortabeler gevoel moeten geven.

Beschikbare maten: VS 5,5–6 tot 13,5–14 | Beschikbare breedtes: N.v.t. | Daling van hiel tot teen: N.v.t. | Gewicht: N.v.t. | Materialen: rubber

Veelgestelde vragen

Wilt u meer weten over fasciitis plantaris, inclusief de oorzaken en behandelingsopties? Begin hier,

Voordat we ingaan op de oorzaken van fasciitis plantaris, is het nuttig om na te denken over de anatomie van het voetgebied. De plantaire fascia is een fasciale band of ligament die langs de onderkant van je voet loopt, van de calcaneus of het hielbeen tot de basis van de tenen, zegt Eby. Het helpt de lange voetboog te ondersteunen en zorgt voor schokabsorptie tijdens het lopen en rennen.

Herhaalde belasting van de fascia plantaris kan schade of kleine scheurtjes veroorzaken die tot ontstekingen kunnen leiden. Plantaire fasciitis voelt vaak als een stekende of pijnlijke pijn in de voetzool, meestal in de buurt van uw hiel, die 's ochtends of nadat u een tijdje niet op de been bent geweest, vaak heviger is. Volgens de Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde Deze pijn kan aanhoudend zijn, maar soms neemt deze af nadat u opstaat en rondloopt.

Sommige factoren die plantaire fasciitis kunnen verergeren zijn onder meer strakke kuitspieren, repetitieve activiteiten met hoge impact zoals hardlopen, een snelle toename van de gewichtdragende activiteit, langdurig staan ​​of lopen, en platvoeten of zeer hoge bogen. Uw schoenenkeuze kan ook een verzwarende factor zijn, of u nu hardloopt, loopt of lange tijd staat.

Hoewel geen enkel schoeisel kan beloven dat je pijnvrij zult blijven, is het kiezen van goed gedempte en meer ondersteunende schoenen een stevige stap (heh) richting verminderen ongemak in de toekomst. Als u nog steeds op zoek bent naar het juiste paar schoenen, volgen hier enkele criteria waarmee u rekening moet houden terwijl u winkelt. Over het algemeen zullen de beste schoenen voor fasciitis plantaris correct passen (dat wil zeggen niet te klein en breed genoeg om comfortabel om uw voet te passen) en de juiste hoeveelheid ondersteuning bieden. Je wilt een schoen met een diepe hielkap en voldoende ondersteuning voor de middenvoetboog, zegt Dr. Gamez.

Je kunt overwegen om je schoenen te combineren met orthesen of inlegzolen die aanzienlijke hielcups hebben om te helpen bij demping en schokabsorptie, zegt Eby. Ze bieden ook extra steun aan de voetboog, wat verdere pijnverlichting kan bieden bij fasciitis plantaris, Yolanda Ragland, DPM , een podoloog en oprichter van Fix Your Feet in New York City, vertelt SelfGrowth.

Vermijd plat, niet-ondersteunend schoeisel zoals dunne sandalen of klompen zonder rug, zegt Dr. Gamez. Die schattige slippers die voor $ 10 worden verkocht? Waarschijnlijk niet de beste schoenen voor fasciitis plantaris. Hetzelfde geldt over het algemeen voor sneakers zonder ondersteuning van de voetboog (tenzij je steunzolen, hielcups of inlegzolen toevoegt) en platte schoenen. Als je elegantere schoenen nodig hebt voor je werk of een speciale gelegenheid, zoek dan naar schoenen met een lichte hak (ongeveer een halve centimeter) om de uitrekking van de fascia plantaris tot een minimum te beperken, en ook naar schoenen die goed aan je voet blijven zitten zonder dat de tenen je vastgrijpen (d.w.z. een schoen die je voet klemt). elastische of andere banden heeft om de schoen aan uw voet vast te zetten).

Verwant:

• 30 beste trainingsschoenen voor elke soort activiteit
• 9 beste gewichthefschoenen, volgens experts
• 14 beste oogcrèmes, volgens dermatologen