Een paar maanden geleden besefte ik dat ik, een volwassen mens, niet wist hoe ik een groepschat moest verlaten. Ik ben een herstellende mensenliefhebber - iemand die liever haar eigen comfort opoffert dan de mensen van wie ze houdt een ongemakkelijk gevoel te geven - dus het is geen verrassing dat ik in een groepschat terechtkwam die ik uiteindelijk wilde verlaten. Meer specifiek zat ik in een positiviteitsgroepschat met mensen die ik respecteer (en een beetje vrees). Op het eerste gezicht klinkt een praatje gewijd aan het ophelderen van slechte dagen misschien aanlokkelijk, zoals een meditatiepauze die je kunt nemen door gewoon naar je telefoon te kijken. Maar het leidde al snel tot mensen die me goedbedoeld maar ongevraagd advies gaven over mijn productiviteit, wat me uiteindelijk een overweldigend gevoel van angst gaf elke keer dat iemand me vanuit de chat pingde.
Het is duidelijk dat als je niet in een groepschat wilt zitten, het het beste is om dit op een volwassen manier aan de andere mensen in de groep te vertellen en te vertrekken, toch? Zeker, maar dat is zoveel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het kan heel intimiderend zijn om de pogingen van andere mensen om contact met je te maken feitelijk af te wijzen, hun gevoelens mogelijk te kwetsen en mogelijk als 'moeilijk' over te komen. Vooral als, zoals ik al zei, de drang om mensen te plezieren in principe in mijn DNA zit.
Het duurde weken voordat ik besefte dat ik eruit wilde. Hoewel het meedogenloze dagelijkse kletsen me angstig maakte, duurde het nog een paar weken voordat ik besefte dat ik de macht had om mijn eigen omstandigheden te veranderen. Toen ik mezelf er eenmaal op betrapte dat ik mijn therapiesessies wijdde aan het tieren over deze chat, wist ik dat het tijd was om de verantwoordelijkheid te nemen voor mijn eigen geluk (of ongeluk) met de groepschat. Bovendien was het tieren hierover geen goed gebruik van mijn therapiebetaling.
Ik begrijp volkomen dat dit een behoorlijk nicheprobleem is. Niet iedereen vindt het moeilijk om de moed te verzamelen om uit een groepschat te stappen, ongeacht wie er aan de andere kant van het scherm staat. Maar als u dit leest, bent u misschien net zo nerveus over het teleurstellen van mensen en heeft u in deze situatie wat begeleiding nodig. Dus ter wille van je emotionele welzijn (en je slechte batterij van je mobiele telefoon), is dit de reden waarom ik echt aanbeveel om afstand te nemen van een groepschat die niet langer welkom is in je berichten – en hoe je dat kunt doen.
Er zijn enkele duidelijke tekenen dat het tijd is om een groepschat te verlaten.
Als je, net als ik, gefrustreerd of zelfs bezorgd raakt over je groepsteksten, kan dit een indicatie zijn dat je moet overwegen of het genoeg aan je leven toevoegt om te blijven. Dit kan moeilijk zijn omdat het vaak onschuldig begint: een vriend of familielid wil snel informatie verspreiden, dus brengen ze willekeurige mensen in één gesprek.
De’Jonnae B., 27, zegt dat ze momenteel opgesloten zit in een groepschat met al haar familieleden tussen de 25 en 36 jaar. De chat was in eerste instantie bedoeld om te brainstormen over manieren waarop het gezin hun financiën kon regelen en middelen kon bundelen.
In deze groepschat stuurt nu iedereen waarschuwingen over mensenhandel … en ze proberen mij ertoe te bewegen streamingdiensten te kopen, zegt De’Jonnae. Ik wil het niet. Nadat een familielid had voorgesteld een HBO NOW-account voor de hele groep te openen, reageerde ze helemaal niet meer.
Zelfs Ik ben momenteel bezig met het afpakken van HBO GO van een familielid, klinkt het verhaal van De’Jonnae bekend. Veel van de groepschats waar ik regelmatig in bevind, zijn geboren met de beste bedoelingen. Iemand deelt details over een plan, iemand reageert op de oorspronkelijke sms en een andere persoon komt tussenbeide. Plotseling wordt wat aanvankelijk een gesprek over het plannen van een verjaardagsfeestje was, een actieve ruimte waar memes, roddels en willekeurig maatschappelijk commentaar heen en weer vliegen. Afhankelijk van de betrokken mensen en berichten kan dit buitengewoon verrukkelijk zijn, of niet zo erg.
Je kunt proberen de groepschat te dempen, maar dat kan gemengde resultaten opleveren.
Het is volkomen redelijk om te proberen grenzen te stellen door te sleutelen aan de privacy- en meldingsinstellingen van je telefoon. Als u een tekstgesprek dempt, krijgt u geen onophoudelijke geluiden en pop-upmeldingen telkens wanneer iemand in uw groepschat een gedachte heeft. Maar dit is niet waterdicht.
Ik zie nog steeds meldingen. Alle 1.000, zegt De’Jonnae over de rode cirkel op haar berichten-app die aangeeft hoeveel sms-berichten ze heeft ontvangen.
Voor mij was het dempen van mijn groepsgesprek juist een stimulans meer gesprek. Als ik niet meer reageerde, kreeg ik meestal een telefoontje om te informeren naar mijn afwezigheid. Dempen loste mijn batterijproblemen op, maar het zorgde voor meer sociale complicaties dan ik wilde oplossen. Bovendien hou ik van de mensen die me positief en productief probeerden te houden, dus ik wilde hun advies niet ronduit negeren of teleurstellen. De weg van de minste weerstand was een tijdlang reageren op elke inspirerende quote en twijfelachtige welzijnssuggestie.
Misschien klinkt al deze angst gericht op iets dat ik met een gesprek zou kunnen oplossen raar, maar het kan echt moeilijk zijn om mensen die je echt leuk vindt te vertellen dat je niet langer een 24-uurs groepsgesprek met hen wilt voeren.
Je kunt ook proberen mensen in de groepschat te vertellen waarom je dat niet doet Liefde voordat u besluit te vertrekken.
Als je bijvoorbeeld deelneemt aan een lopende groepschat die gepaard gaat met onvergeeflijke body shaming, kun je iets zeggen om de focus van het team te heroriënteren.
In mijn ervaring is het echter zeldzaam dat mensen iets zeggen als ze een groepschat haten (waarschijnlijk omdat het moeilijk en lastig kan zijn om dat te doen). Soms, in plaats van frustratie te uiten, splitsen leden van een groepschat zich gewoon op in splinterchats met een kleiner aantal leden om te bespreken wat er in het hoofdgesprek gebeurt.
Ik wilde deze assertievere strategie echter wel eens proberen. Met de hulp van mijn therapeut (die mogelijk genoeg had van dit gesprek) vond ik een manier om mijn behoeften aan de groep te uiten. Ik stelde voor dat mijn chatvrienden om advies zouden vragen voordat ze advies zouden geven, of dat ze hun mening zouden formuleren in ik-taal in plaats van jouw taal. Mijn doel was om het gesprek gaande te houden op een manier die voor mij prettiger voelde.
stad met de letter k
Een van de deelnemers aan de groepschat weigerde mijn verzoek, maar toch. Het is heel goed mogelijk dat u betere resultaten behaalt als u uw problemen via de chat ter sprake brengt in plaats van gewoon weg te gaan.
Eindelijk beu? Hier vindt u de logistiek voor het verlaten van een groepschat.
Om samen te vatten: Ja, ik had gewoon kunnen zeggen dat ik niet in de chat wilde zitten zodra ik me dat realiseerde. In plaats daarvan verspilde ik weken van mijn leven, dacht ik hierover na tijdens de therapie en presenteerde ik dit artikel aan mijn bazen. Toen ik het inactiviteit beu werd, spookte ik zelfs de groepschat. Ik reageerde gewoon niet meer en ik had het geluk dat de chat inactief bleef. Ik begon andere gesprekken met de leden van de chat waarmee ik wilde blijven praten en deed alsof de hele lastige beproeving nooit had plaatsgevonden. Dit was niet de meest sierlijke aanpak, maar het werkte in mijn voordeel. Ik slaap 's nachts goed.
Als je een meer proactieve aanpak wilt, kun je proberen jezelf uit de groepschat te verwijderen. De exacte manier waarop u dit doet, hangt af van uw telefoon en zelfs van het aantal mensen dat in de chat zit, dus het kan zijn dat u moet experimenteren. Een van mijn collega's heeft bijvoorbeeld uitgeprobeerd hoe ze een groepschat op haar iPhone kan verlaten, waarbij ze eerst probeerde uit een chat te komen waar nog twee andere mensen waren (beide ook met een iPhone). Ze klikte op de collage van de foto's van haar vrienden bovenaan de chat, klikte op 'info' en scrolde vervolgens omlaag naar de optie 'Dit gesprek verlaten', maar ontdekte dat deze grijs werd weergegeven en niet klikbaar was. Toen ze hetzelfde probeerde in een groepschat met drie andere mensen, nog steeds allemaal met iPhones, dit gesprek verlaten was in rode tekst waar ze daadwerkelijk op kon klikken. Het waarschuwde de anderen wel dat ze TF had uitgeschakeld, wat een heel ander blik wormen kan openen.
Zelfs met dat in gedachten ben je misschien klaar om het podium links te verlaten. Soms kan technologie deze plannen echter verijdelen. Volgens De’Jonnae, die schat dat er ongeveer tien mensen in haar groepschat zitten, is het verlaten van haar groep technologisch gezien niet mogelijk. Als er een mix is van iPhones en Androids, kun je formeel niet weggaan, legt ze uit. Je kunt het geluid dempen en verwijderen, maar telkens wanneer iemand in die groepstekst [een bericht verzendt], word je opnieuw toegevoegd.
Vertaling: Het kan echt het beste (en soms noodzakelijk) zijn om mensen gewoon te vertellen dat je eruit wilt. Toen Tiani K., 30, tegen haar wil in een groepschat terechtkwam, was ze heel duidelijk (en volwassen) over haar behoefte om te vertrekken. Het waren meestal vrienden van een vriendin... Ik was er behoorlijk bot over, zegt Tiani, en legt uit dat ze hen eenvoudigweg vroeg om haar te verwijderen. Ik draaide er niet omheen.
Ik zit momenteel in acht andere groepschats die verschillende mate van plezier in mijn leven brengen. Op dezelfde manier waarop je iemand uitnodigt voor een feestje (in plaats van hem of haar alleen maar in een volle kamer te duwen), kan het, afhankelijk van de omstandigheden, heel goed zijn om dit te vragen voordat je je dierbaren aan een groepschat toevoegt. Maar als je net als ik bent, kan het leren nee zeggen van die uitnodigingen een heel andere uitdaging worden.
Verwant:
- 6 dingen die ik heb geleerd toen ik een week lang mijn vrienden belde (in plaats van te sms'en).
- Hoe je plannen kunt annuleren zonder vrienden te verliezen en je een eikel te voelen
- Ik heb een heel jaar lang alle sociale media opgegeven. Hier is mijn rapport van de andere kant
