Alles, van hoe onze vagina ruikt tot de aanwezigheid van willekeurige stukjes lichaamshaar, roept de vraag op: 'Is dit normaal?' De behoefte om te bevestigen dat we niet alleen zijn komt in elk aspect van ons leven naar voren, dus is het logisch dat we ons het vaakst afvragen over onderwerpen die we niet gemakkelijk met onze vrienden bespreken. Als we er openlijk over zouden praten, zouden we weten dat alle anderen in hetzelfde schuitje zaten. Als je je afvraagt wat taboe is, staan badkamergewoonten waarschijnlijk bovenaan je lijstje.
Van het advies van voedingsdeskundigen over hoeveel vezels je moet eten tot reclamespots over probiotische yoghurt en laxeermiddelen: we horen vaak dat eeuwenoude eufemisme over regelmatig blijven. Maar wat betekent regelmatig eigenlijk? Hoeveel moet je eigenlijk gaan? Misschien poep je elke ochtend en nacht als een uurwerk. Of misschien bent u iemand die twee, drie dagen geen enkele stoelgang heeft. De waarheid is dat alles wat voor jou normaal is, ook in technische zin regelmatig is. Wat voor jou normaal is, is dat ook volkomen normaal. Echt.
'Er bestaat niet zoiets als een normaal aantal of consistente stoelgang die een persoon zou moeten hebben' Felice Schnoll-Sussman, MD, gastro-enteroloog en directeur van het Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health bij New York-Presbyterian en Weill Cornell Medicine, vertelt SelfGrowth. 'Het enige wat er is, is wat normaal is voor een individueel mens. Ieder mens is anders als het gaat om de stoelgang.'
Linda A. Lee, MD , klinisch directeur van de afdeling gastro-enterologie en hepatologie en directeur van het centrum voor integratieve geneeskunde en spijsvertering bij Johns Hopkins Medicine, merkt op dat er een breed scala kan zijn aan wat normaal is. 'Ik heb mensen ontmoet die drie keer per dag gaan, en ik heb mensen ontmoet die hun hele leven eens in de twee weken gaan en het gaat goed met hen', zegt ze. Degenen die niet vaak gaan, zijn misschien bang dat er iets mis met hen is, maar Lee zegt dat als je je niet ongemakkelijk voelt en dat is altijd zo geweest, er geen reden is om je zorgen te maken. 'Zolang het geen ongemak veroorzaakt of de kwaliteit van leven verstoort, is het prima om eens in de twee weken te gaan. Dat maakt je niet een zieker mens’, zegt ze.
Wat abnormaal is, is elke plotselinge verandering in je stoelgang die een paar weken aanhoudt en waarvoor geen verklaring bestaat, zegt Schnoll-Sussman. 'Het lichaam is een wezen van troost, het is heel gewoon.' En voor sommigen kan een kleine verandering in de routine al snel resulteren in een merkbare verandering in de badkamer. Vroeger of later wakker worden dan normaal, niet genoeg water drinken, een training overslaan, een training toevoegen, op een ander tijdstip gaan sporten, reizen, nieuw voedsel eten, meer of minder vezels eten dan normaal, uw ochtendkop koffie overslaan, een nieuwe baan beginnen - al deze dingen en meer kunnen uw kakschema veranderen.
Als u minder of vaker gaat dan normaal, denk dan eens na over alles wat u heeft gedaan, eten, drinken, etc. Als u een paar dingen kunt aanwijzen die een verandering kunnen veroorzaken (zelfs iets kleins), is de kans groot dat uw gezondheid is prima. 'Als dat niet het geval is, zijn er soms gewoon normale schommelingen en hoef je niet al te ongerust te worden als het maar een korte tijd duurt', zegt Schnoll-Sussman. Als een verandering in frequentie of consistentie een paar weken aanhoudt en na verloop van tijd erger wordt, en vooral als deze gepaard gaat met ongemak, pijn, misselijkheid, een opgezwollen buik of bloed in uw ontlasting, zijn dit waarschuwingssignalen dat het tijd is om een arts.
Als u zich goed voelt en uw poeppatronen geen invloed hebben op uw algehele welzijn? Beschouw dit als een bevestiging dat u zo normaal en normaal mogelijk bent.
