Het daten met iemand die nieuw is, kan zelfs de meest zelfverzekerde onder ons nerveus maken - wie de workshop niet heeft gevolgd precies de juiste formulering van een gewone tekst? Als bij u onlangs de diagnose bipolaire I is gesteld, bent u misschien ook bezig met een workshop hoe - en op welk punt - u dit moet vertellen aan iemand met wie u omgaat.
Allereerst: een medische diagnose is zeer persoonlijk. Uw beslissing om uw diagnose te delen is precies dat: jouw keuze. Sommige mensen zeggen: ‘Een bipolaire stoornis is een deel van mij, en ik ga iedereen die mij kent dit over mij laten weten’ David J. Miklowitz, PhD , een professor in de psychiatrie aan het UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, vertelt SelfGrowth. Maar als deze aandoening ook voor u nieuws is, is de kans groot dat u uw diagnose nog steeds zelf aan het verwerken bent - en dat u zich misschien nog niet klaar voelt om deze te delen met iemand met wie u nog niet serieus aan het daten bent.
Dat is helemaal prima. Zoals met elk ander detail over uw leven, voelt het misschien niet goed om over de diagnose van uw bipolaire stoornis te praten als u zich in de beginfase van een verbinding met iemand bevindt. Dat gezegd hebbende, wilt u misschien eerlijk zijn over uw toestand als u denkt dat de mogelijkheid bestaat dat u een langdurige relatie met hen wilt opbouwen, of als u eenvoudigweg deze informatie over uw leven wilt delen! Het is niet nodig om het gevoel te hebben dat je dit moet verbergen.
auto met letter i
Doe een beetje zelfreflectie over waarom je wilt delen en wat je hoopt dat eruit zal komen, om je aanpak te bepalen. Je wilt een eindpunt in gedachten hebben, zegt dr. Miklowitz. Wilt u [uw bipolaire I-diagnose] van uw hart krijgen? Wil je dat ze je op alle niveaus kennen? Dat zou je moeten helpen begeleiden.
Als u overweegt uw bipolaire I-diagnose te delen met iemand met wie u net aan het daten bent, om welke reden dan ook die goed voor u voelt, probeer dan deze tips van deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg over hoe u dit kunt doen met het oog op open communicatie en vertrouwen.
Vergeet niet dat uw diagnose u niet definieert.
Zoals uw arts u waarschijnlijk heeft verteld, is een bipolaire stoornis een aandoening die extreme stemmingswisselingen met hoge pieken en lage dalen kan veroorzaken. Vooral bipolaire I kan manische episodes veroorzaken die minstens een week of langer duren, samen met een depressie die minstens twee weken kan duren.
Als u erover nadenkt om uw ervaringen met de aandoening te delen, houd er dan rekening mee dat een bipolaire I-diagnose niet het enige in uw leven is. Het hebben van een bipolaire I definieert niet wie je bent als persoon, Samar McCutcheon, MD , een klinisch assistent-professor in de psychiatrie aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University, vertelt SelfGrowth. Wanneer u deze informatie met anderen deelt, deelt u uw ervaring met een geestelijke gezondheidstoestand waarbij bij u de diagnose is gesteld, wat niet anders is dan een lichamelijke gezondheidstoestand, zoals astma of diabetes.
Denk er op deze manier over na: iemand die onlangs de diagnose astma of diabetes heeft gekregen, onderneemt stappen om voor zijn welzijn te zorgen met het juiste behandelplan. En hoewel uw symptomen kunnen verschillen van de symptomen van deze aandoeningen, onderneemt u waarschijnlijk vergelijkbare stappen om bipolaire I te behandelen. Net als mensen met deze aandoeningen gaat u dus op verantwoorde wijze met uw gezondheid om.
Door zelf vanuit een strikt medisch, op feiten gebaseerd standpunt over de bipolaire I-stoornis na te denken, kunt u deze intern normaliseren. Als u zich op uw eigen voorwaarden op uw gemak voelt met uw diagnose, zult u waarschijnlijk wat minder nerveus overkomen als en wanneer het tijd is om er met een partner over te praten.
Voel u niet onder druk gezet om meteen gezondheidsinformatie vrij te geven als u iemand nog niet goed genoeg kent.
Hoeveel u deelt over uw diagnose, en op welk punt in uw relatie u ervoor kiest om dit te doen, is geheel aan u; heb niet het gevoel dat u elk detail meteen moet onthullen. Sommige mensen voelen zich misschien op hun gemak als ze hun diagnose vroeg in een relatie delen, en anderen wachten misschien liever tot de relatie meer gevestigd is, zegt dr. McCutcheon. Ontdek hoe u over delen denkt en wanneer het goed voelt.
Je bent het niet verplicht ooit deel met mensen die je net leert kennen. U hoeft deze informatie niet volledig vrij te geven in een meer informele relatie of wanneer u net iemand leert kennen, Michael Thase, MD , een professor in de psychiatrie aan de Perelman School of Medicine van de Universiteit van Pennsylvania, vertelt SelfGrowth. U bent eigenaar van uw behandeling en heeft de controle over uw toestand. En als je de eerste, tweede of zelfs vijfde date hebt gehaald (leuk!), Is de kans groot dat je nieuwe partner het leuk vindt wat hij tot nu toe over je heeft geleerd. Dat is een goed teken als je je wat meer wilt openstellen, maar nogmaals, geen druk.
Als je in een toegewijde relatie , of als u denkt dat de zaken een serieuze kant op gaan, zegt dr. Thase dat het nuttig kan zijn om openlijk over uw diagnose te praten en er wat meer aandacht aan te besteden dan in een meer informeel scenario. Dat komt omdat een bipolaire stoornis soms iemands relaties kan beïnvloeden.1vooral als het gaat om intimiteit, ouderschap en andere gebieden die een aanzienlijke invloed hebben op hoe we ons gedragen in langdurige partnerschappen.
Dit is een pragmatische aanpak voor zowel u als de persoon met wie u aan het daten bent: de steun van een partner kan van onschatbare waarde zijn bij het navigeren door uw symptomen en behandeling.1Het is een echte aanwinst om uw partner bij het zorgplan te betrekken, zegt dr. Thase. Later kunnen ze u misschien helpen te herkennen wat de neiging heeft uw stemmingswisselingen te veroorzaken, of u aanmoedigen om u aan een regelmatig medicatieschema te houden.
Gebruik de taal die u verkiest terwijl u uw diagnose bespreekt.
Er kleeft vaak een stigma aan een bipolaire stoornis – en als je weet hoeveel van dat stigma je partner denkt, kan dit al vroeg onduidelijk zijn.
Dr. Thase moedigt mensen aan om eerst algemener over de aandoening te praten en te formuleren wat het is Echt is (in plaats van te verzanden in misverstanden) voordat u uw diagnose vollediger uitlegt.
Dr. Thase raadt aan om iets te zeggen als: Ik word behandeld voor een stemmingsstoornis. Er is een goede diagnose gesteld en er is een goed, effectief behandelplan uitgewerkt. Ik denk dat jij en ik misschien ergens heen gaan, en ik wil er zeker van zijn dat er geen geheimen tussen ons bestaan. (Voor wat het waard is: als u denkt dat uw partner negatief zal reageren op uw diagnose, overweeg of zij de juiste persoon voor u zijn om mee te beginnen .)
Vanaf daar: wees niet bang om zo openhartig te zijn als je wilt, want een ondersteunende partner moet begripvol en nieuwsgierig zijn. De term ‘bipolair’ is niet iets om je voor te schamen, benadrukt Dr. Miklowitz.
auto's met de letter u
Het allerbelangrijkste van dit alles is natuurlijk weten met wie je praat – en in welke fase de relatie zich bevindt. Overweeg om je script door een vertrouwde vriend (die van je houdt en verstand heeft van een bipolaire stoornis) te laten controleren. als u het niet zeker weet.
Bereid u voor op een reeks reacties en wees voorbereid op vervolgvragen.
In een ideale wereld zal de persoon met wie u aan het daten bent, luisteren en uw bipolaire I-diagnose ondersteunen. In werkelijkheid kan het in het begin niet soepel verlopen als uw partner nog nooit iemand met de aandoening persoonlijk heeft gekend. Ze kunnen er verward over zijn, vooral omdat mensen met een bipolaire stoornis vaak onterecht als gevaarlijk of onvoorspelbaar worden afgeschilderd2in de populaire cultuur. Dr. Miklowitz raadt aan om uw partner te vragen hoeveel hij weet over een bipolaire stoornis en waar hij die informatie vandaan heeft.
De persoon met wie je aan het daten bent, kan dat ook hebben vragen over uw diagnose Zorg er dus voor dat u ze zo duidelijk mogelijk beantwoordt. Het kan nuttig zijn om uit te leggen wat een bipolaire stoornis is, omdat sommige [mensen] er misschien nog nooit van hebben gehoord of het alleen in films of shows hebben gezien, zegt dr. McCutcheon. Misschien hoor je mensen binnenkomen alledaags gesprek labelen onvoorspelbare omstandigheden terloops als bipolair. Deze associaties kunnen schadelijk zijn voor de mensen die dat wel doen Eigenlijk de aandoening hebben. (Je kunt de persoon met wie je uitgaat er ook aan herinneren dat een bipolaire stoornis vaak voorkomt: naar schatting 4,4 miljoen mensen in de Verenigde Staten zullen er op enig moment in hun leven de diagnose van krijgen.)
namen voor fictieve steden
Dr. McCutcheon raadt aan om over een bipolaire stoornis te lezen op websites als de Nationale Alliantie voor psychische aandoeningen en de Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid als je er zelf nog over leert. U kunt uw partner ook naar deze bronnen verwijzen als u denkt dat dit hem of haar kan helpen uw toestand beter te begrijpen.
Het kan iemand ook helpen de realiteit van bipolaire I te begrijpen als u uw symptomen en behandelplan uiteenzet, zegt dr. Miklowitz. Dit kan inhouden dat je uitlegt hoe je stemmingswisselingen eruit zien en hoe je partner tijdens die periodes het meest ondersteunend kan zijn, voegt hij eraan toe.
Internaliseer de onwetendheid van iemand anders niet als het niet gaat zoals je had gehoopt.
Als uw partner openstaat om over een bipolaire stoornis te praten en bereid is uw toestand te begrijpen, kunt u uw best doen om hem of haar voor te lichten. Maar als ze echt niet ontvankelijk zijn, is het een geluk als je daar vroeg achter komt, benadrukt Dr. Thase. Je wilt uiteindelijk geen intieme, langdurige relatie hebben met iemand die je niet begrijpt of accepteert zoals je bent, zegt hij.
Dr. Thase zegt dat u uw partner kunt laten weten dat u graag al zijn vragen beantwoordt: als zij ondersteunen je reis.
Net zoals je misschien even pauzeert voordat je met een nieuwe partner te veel in detail gaat over een verwarrende relatie met je moeder of kredietproblemen, is het aan jou wat je wilt delen over je toestand (en wanneer). Bedenk ook dat uw partner valt voor de persoon met wie hij tot nu toe contact heeft gehad – bipolaire I-diagnose en zo! Als je echt bij elkaar past, zullen ze het begrijpen.
Bronnen:
- Geneeskunde (Kaunas) , De impact van een bipolaire stoornis op het functioneren van paren: implicaties voor zorg en behandeling. Een systematische review
- Australische en Nieuw-Zeelandse Journal of Psychiatry , Stigma bij bipolaire stoornis: een actueel overzicht van de literatuur
- Internationaal tijdschrift voor bipolaire stoornissen , Stigma bij mensen met een bipolaire stoornis en hun gezinnen: een systematische review
Verwant :
- Hoe een dagboek bijhouden u kan helpen zich aan te passen aan een bipolaire I-diagnose
- 6 mensen vertellen wat ze graag hadden geweten na hun bipolaire I-diagnose
- Het idee dat onbehandelde bipolaire I goed is voor de creativiteit is een gevaarlijke mythe
