Als je dit leest, heb je waarschijnlijk een vaag gevoel dat je in het tijdperk van Megan Pete leeft, beter bekend als Megan Thee Stallion. Dit is een seizoen van dominantie voor de 24-jarige rapper uit Texas en het brein achter ieders hete meisjeszomer. Niet alleen was die zin zo alomtegenwoordig dat verbaasde ouders in het hele land hun kinderen waarschijnlijk vroegen wat het betekende, maar in juni verscheen Pete's mixtape: Koorts , piekte op nummer vier in de Billboard R&B/hiphop albumverkooplijsten. Het gaf ons in feite allemaal een soundtrack voor shenanigans bij warm weer, zelfs als je tijdens je persoonlijke hete meidenzomer vooral in een hokje zat en automatische antwoorden van andere mensen op vakantie-e-mail ontving.
De hete meisjeszomer maakte plaats voor de hete meisjesherfst, wat, ironisch genoeg, het moment was waarop Pete's hitsingle Hot Girl Summer eindelijk nummer één bereikte in de Billboard-hitlijsten. Pete zegende vervolgens onze intrede in 2020 met een Instagram-bericht van zichzelf naast Beyoncé Knowles Carter en Blue Ivy Carter. Simpel gezegd: Megan Thee Stallion is momenteel enorm.
Hoewel je misschien bekend bent met haar slogans en hits, is er nog een andere laag van onze collectieve fascinatie voor Pete. Je hoeft niet ver te zoeken om video's tegen te komen waarin Pete op de grond valt, halverwege stopt en op het juiste moment twerkt, waarbij haar heupen en benen een indrukwekkende hoek vormen. Het lijkt alsof ze eeuwig door kan gaan. Pete in een kraakpand zien hangen is een bewijs van haar atletisch vermogen, gratie en, om eerlijk te zijn, haar kniekracht.
Ik weet dat Pete's dijen en billen een grote rol spelen bij het tot stand brengen van deze magie, maar als ik deze video's bekijk, word ik het meest getroffen door hoe sterk haar knieën lijken. (Ik houd me soms zelfs staande in anticiperende pijn.) Ik ben niet de enige. Pete's video's hebben geleid tot een voortdurende stroom van video's Twitter-gesprek dat houdt in dat fans haar knieën wensen, zich afvragen of hun leven anders zou zijn als God hen haar kniekracht had gegeven, en klaagden over de kniepijn die voortkomt uit het tijdelijk denken dat ze Pete zijn.
Volledige openbaarmaking: ik heb nooit en zal nooit in staat zijn om iets uit te voeren dat lijkt op een respectabele twerk. Ik ben sinds mijn geboorte ritmeloos, dus elke poging tot publiekelijk twerken zou voor alle betrokkenen onaangenaam zijn. Ik heb het ook gehad tendinitis in mijn knie sinds ik 19 was, en ik hoor de geluiden van Rice Krispies als ik hurkt.
Ik heb er vrede mee dat mijn hele dansrepertoire begint met een lichaamsrol en eindigt met een ongemakkelijke tweestapsbeweging, maar als je bescheiden Senior Health Editor ben ik nog steeds nieuwsgierig naar de fysiologische mechanismen die ervoor zorgen dat Pete laag zakt. zonder te vallen of in het ziekenhuis terecht te komen.
Voordat ik verder ga in dit zeer dringende onderzoek, wil ik duidelijk maken dat ik weet dat Pete niet de eerste persoon is met een indrukwekkend twerkspel, en ik ben ook niet de eerste persoon die erover schrijft. (Haar knieën zijn nagesynchroniseerd revolutionair en stimuleerde analyses van klassiekers kunstwerken .) Het is ook belangrijk voor mij om op te merken dat net zoals Pete’s muziekstijl bestaat binnen een traditie van zwarte hiphopartiesten, haar dans ook een afkomst heeft. Twerking is voortgekomen uit de bouncecultuur in New Orleans en heeft wortels in de Afro-diasporische religies, volgens een artikel uit 2015 van Elizabeth Perez , Ph.D., assistent-professor religieuze studies aan de Universiteit van Californië, Santa Barbara, en gepubliceerd in Afrikaanse en zwarte diaspora: een internationaal tijdschrift . Bovendien zijn knie-tartende dansbewegingen lange tijd het domein geweest van de zwarte en Latinx-queercultuur. Dragartiesten deden dips, drops en duckwalks voordat Pete en ik werden geboren.
Dus, gedwongen door Pete's twerkvideo's, mijn eigen nieuwsgierigheid en de geest van mijn voorouders, ging ik op zoek naar wat er feitelijk gebeurt als mensen twerken, en of ik op plausibele wijze mijn knieblessures (en gebrek aan ritme) zou kunnen overwinnen om te omarmen. mijn innerlijke 'Tia Thee Hengst.
Om te beginnen kreeg ik de officiële bevestiging dat knieën niet de juiste zijn alleen ster van de show hier. Twerken omvat in wezen bewegingen van het hele lichaam, Lauren McIntyre , een gecertificeerde atletiektrainer en klinisch specialist bij Harkness Center for Dance Injuries aan het Langone Medical Center van de New York University, vertelt SelfGrowth. Een groot deel ervan concentreert zich op de lumbale wervelkolom of het gebied van de onderrug, zegt ze, en legt uit dat dit soort diepe squats ook de kernspieren, bilspieren, quads, hamstrings, kuiten en zelfs enkels belast. Alles werkt óf in een ondersteunende rol óf in een bewegingsrol, legt ze uit.
Toch is het logisch dat ik zo onder de indruk ben van vooral Pete’s knieën. Er wordt behoorlijk wat kracht op het kniegewricht uitgeoefend als het gedurende lange tijd in die positie staat, zegt McIntyre. Die kracht kan gemakkelijk leiden tot ongemak bij mensen die niet gewend zijn aan langdurige diepe squats. (Na verloop van tijd kan het zelfs leiden tot kniepijn en andere problemen bij mensen die deze houding vaak aannemen, zoals honkbalcatchers.) Zelfs als je Zijn vaak in een diepe squat vanwege bijvoorbeeld je trainingen, is het iets heel anders om hem vast te houden terwijl je danst met het gemak van iemand die op de bank ligt te loungen.
Als je, zoals ik, aanhoudende kniepijn hebt gehad, heb je misschien nog meer ontzag voor Pete omdat ze iets kan dat je lichaam volledig zou afwijzen, voegt McIntyre eraan toe. Ik vroeg de experts wat ik kon doen als ik, in theorie, laag wilde dalen zonder in tractie te belanden. McIntyre, die me vriendelijk niet uitlachte, zegt dat stretchen voor en na een twerksessie de pijn kan helpen verminderen en de mobiliteit kan vergroten, hoewel ze er ook aan toevoegt dat dit niet bepaald realistisch is voor de gemiddelde persoon. (En haar suggestie ook niet schuim rollen post-twerk als ik een echte overachiever was.) Maar om eerlijk te zijn, ze is een professional die met eigen ogen heeft gezien wat een verschil deze toewijding kan maken. Onze [patiënten die] dansers zijn, hebben hier ook moeite mee, zegt ze. Ze maken misschien laat in de avond een show af en willen niet de tijd nemen om zich daarna uit te strekken. Ze willen naar huis en naar bed, net zoals mensen die tot drie uur 's nachts uitgaan doen. Eerlijk.
Daarnaast zegt McIntyre dat ik zou kunnen proberen de principes van oefentraining te gebruiken en langzaam vooruitgang te boeken om kracht en functie op te bouwen om beter te worden in twerken. Het kan een begin zijn om aan alle bovengenoemde spiergroepen te werken door middel van crosstrainingactiviteiten zoals yoga en Pilates, legt ze uit. Ik zou ook een paar danslessen kunnen volgen om mijn werkelijke vaardigheden op te frissen, aangezien mijn twerk-tekortkomingen verder gaan dan alleen kracht en uithoudingsvermogen.
Een andere manier om mijn strijd-twerk te helpen? Verrassend genoeg kan het aantrekken van hoge hakken, volgens McIntyre, het hurken gemakkelijker maken. Hakken worden niet aanbevolen voor dagelijks gebruik (of uiteraard voor gewone squats), omdat ze onnodige kracht uitoefenen op de voeten, enkels, knieën, heupen en lage rug. Maar McIntyre zegt dat het pakken van een paar met een bredere basis, zoals een wig, zou kunnen helpen bij korte twerkspurts. Sommige deskundigen stellen dat dat de manier waarop hakken het gewicht verplaatsen en de uitlijning van het lichaam een meer uitgesproken ronding van de onderrug kan creëren. (Kortom, ze zouden ervoor zorgen dat mijn achterste uitsteekt.) McIntyre geeft wel een paar kanttekeningen: het dragen van hakken die te hoog voor mij zijn, kan zelfs tegen mij werken omdat het moeilijker wordt om in een squat te komen en het evenwicht te behouden, en het dragen van hakken doet dat wel. vergroot de kans op enkelblessures in het algemeen.
Uiteindelijk is het verstandig om, of je nu toeschouwer of deelnemer bent, of niet helemaal zeker weet waar ik het over heb, het atletische vermogen te respecteren dat betrokken is bij de prestaties van Pete. Ze laat het er gemakkelijk uitzien als ze zich bukt, schudt en ons allemaal zegt onze handen op onze knieën te leggen. Als ik weet wat ik moet doen om dat waar te maken, zou ik er misschien voor kiezen om in plaats van me te laten zakken, gewoon door te gaan.
