Kraak je knokkels niet, dan krijg je artritis, zeiden ze. Je knokkels worden dik, zeiden ze. Misschien heb je het zelf opgezegd als een bezorgde vriend, of misschien heeft een collega je op een pseudo-beleefde toon de mythe voorgeschoteld om je te laten stoppen met je onophoudelijke gezeur. De waarheid is echter dat het kraken van je knokkels volkomen onschadelijk is. 'Zij' (je moeder of oma, of wie het ook zei) hadden het allemaal mis.
Het krakende geluid dat je hoort, zijn eigenlijk gewoon de luchtbelletjes in je gewrichten die knappen.'Alle gewrichten hebben een normaal bewegingsbereik dat ze kunnen doorlopen' Nader Paksima, D.O. , klinische universitair hoofddocent orthopedische chirurgie bij het NYU Langone Medical Center en chirurg bij Handcentrum , vertelt SelfGrowth. Als je op je knokkels duwt, kun je ze net iets verder laten gaan dan het normale bewegingsbereik. 'Je rekt de bekleding van het gewricht uit. De ligamenten hebben een beetje rek, dus je kunt ze enigszins strekken', legt Paksima uit. Er zit ook wat vloeistof in de gewrichten om ze gesmeerd te houden. In de vloeistof bevinden zich opgeloste gassen, zoals stikstof en zuurstof. 'Wanneer je je gewrichten buiten het normale bereik duwt, ontstaat er een tijdelijk vacuüm binnenin. De druk neemt af, waardoor het gas uit de vloeistof kan komen en een belletje kan vormen.' Het 'kraken' of 'knallen' dat je hoort, is het knappen van een luchtbel.
plaatsen met qObsessief kraken kunnen leiden tot ligamentschade, maar nog steeds geen artritis.
Als u gewoonlijk uw knokkels de hele tijd kraakt, is het mogelijk dat dit na verloop van tijd problemen kan veroorzaken in de ligamenten tussen uw gewrichten. 'Het voortdurend strekken van je ligamenten voorbij waar ze zouden moeten gaan, kan verstuikingen veroorzaken en je kunt na verloop van tijd degeneratieve tranen krijgen', zegt Paksima. 'Dus moeders hebben deels gelijk.' Maar deze zorg is eigenlijk bedoeld voor mensen die er obsessief door worden en het elke dag opnieuw en opnieuw doen – en hoeveel je ook kraakt, je zult jezelf geen artritis bezorgen. Artrose, de meest voorkomende vorm, treedt op wanneer het kraakbeenweefsel tussen de botten wegslijt en de botten tegen elkaar beginnen te wrijven.
bijnamen voor gamesWe krijgen de drang om te kraken, simpelweg omdat we weten dat het goed voelt.
Net zoals het strekken van een stijve nek, voelt het kraken van onze knokkels soms heel goed. 'Als een gewricht een tijdje niet heeft bewogen, wordt het in die positie stijf', zegt Paksima. 'Als je het eenmaal op dat maximale bewegingspunt brengt en het scheurt, wordt het losser.' Kraken kan ook gewoon een gewoonte worden, en daarom moet je meestal door alle tien de vingers gaan in plaats van bij één te stoppen. Het zou gewoon niet eerlijk zijn tegenover al je andere opgekropte cijfers, toch?
