WAT GEBEURT ER EIGENLIJK ALS JE ALCOHOL EN CAFEÏNE COMBINEERT?

Als je op een willekeurige avond naar een bar gaat, hoor je misschien dat mensen een combinatie van alcohol en cafeïne bestellen om het plezier gaande te houden, of dat nu in de vorm is van rum en frisdrank, whisky en koffie, wodka en een energiedrankje, of iets anders. brouwsel bedoeld om de perfecte dubbele buzz te leveren.

Misschien herinner je je die hele controverse rond Four Loko, de dranklijn achter die beruchte cafeïnehoudende alcoholische dranken die in de beginjaren een rage veroorzaakten. Iedereen probeerde heel dronken te zijn, maar ook uitdagend heel wakker. Al snel dwarrelden de rapporten rond alarmerende ziekenhuisopnames naar verluidt verband houden met de producten, vooral onder minderjarige tieners die gevaarlijke hoeveelheden van het spul drinken. In 2010 heeft de Food and Drug Administration (FDA) waarschuwingen vrijgegeven aan het moederbedrijf van Four Loko en aan bedrijven die soortgelijke aanbiedingen verkopen, waarbij werd uitgelegd dat het bureau nooit toestemming had gegeven voor de mix van alcohol en cafeïne in hun dranken. Verkoop van die producten kwam gierend tot stilstand . (Vier Loko staat momenteel op hun website : Four Loko bevat geen cafeïne, taurine of guarana. Als onderdeel van een vrijwillige herformulering van het product in 2010 hebben we deze ingrediënten verwijderd.)

Toch is de combinatie alcohol-cafeïne nog steeds sterk. Volgens een onderzoek had één op de drie jongvolwassenen die in 2015 werden ondervraagd het afgelopen jaar minstens één mixdrankje met alcohol en cafeïne gedronken. Nationaal Instituut voor Drugsmisbruik enquête onder 4.000 mensen tussen de 19 en 28 jaar. Net zoals het enthousiasme rond deze drankjes niet is verdwenen, geldt dat ook voor de verwarring over de effecten die kunnen optreden bij het mixen van alcohol en cafeïne.

Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam en geest als je alcohol en cafeïne mengt?

Net zoals je dacht toen je je ex na het happy hour een sms stuurde, zijn de mechanismen die hier spelen enigszins een mysterie. Deskundigen weten echter dat een chemische stof genaamd adenosine er veel mee te maken heeft.

Adenosine bouwt zich de hele dag op in je hersenen, werkt in op je centrale zenuwstelsel en helpt de waakzaamheid en slaperigheid te reguleren, alcoholonderzoeker Brandon Fritz , Ph.D, een postdoctoraal onderzoeker op de afdeling psychiatrie van de Indiana University School of Medicine die de neurologische gedragseffecten van alcohol bestudeert, vertelt SelfGrowth. Wanneer het een hoog niveau bereikt, is het een factor die je slaperig maakt, legt hij uit.

vrouwelijk clownkostuum

Cafeïne, een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel, voorkomt slaperigheid door de stijgende adenosinespiegels te onderdrukken. Cafeïne werkt om je [energie] een boost te geven het blokkeren van adenosinereceptoren in je hersenen, waardoor dat slaperige signaal wordt gestopt en je opfleurt, zegt Fritz. Cafeïne werkt ook op andere delen van uw lichaam, zoals uw lichaam hart . Bijwerkingen van cafeïne kunnen een snelle hartslag, verhoogde bloeddruk, beverigheid, duizeligheid en angst omvatten. Amerikaanse Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde . De kans dat u deze symptomen ervaart, hangt af van verschillende factoren, zoals hoe gevoelig u bent voor cafeïne en hoeveel u heeft. Daarom is de USDA's voedingsrichtlijnen stel de gezonde bovengrens voor de dagelijkse inname van cafeïne in op ongeveer 400 milligram per dag, of ongeveer drie tot vijf kopjes koffie van acht ons, afhankelijk van de specifieke drank.

Als depressivum voor het centrale zenuwstelsel heeft alcohol een heel ander effect op u dan cafeïne. Ten eerste het oorzaken meer adenosine zich ophoopt Fritz legt uit dat het in je systeem zit, legt Fritz uit. Daarom kun je na een paar drankjes in slaap vallen en probeer je wakker te blijven. Het drinken van alcohol kan ook je reactiesnelheid vertragen, je evenwicht en fijne motoriek verminderen, en je cognitie aantasten op een manier die een slecht beoordelingsvermogen veroorzaakt, aldus de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC).

Net als cafeïne wordt alcohol geassocieerd met een tijdelijke verhoging van de hartslag En bloeddruk . Betekent dit dat het samen drinken van de twee extra problemen kan opleveren voor uw cardiovasculaire systeem? Mogelijk.

Wanneer u zowel alcohol als cafeïne consumeert, kan de gezamenlijke impact op uw hart zijn wat u van het duo zou verwachten: uw hartslag en bloeddruk kunnen meer stijgen als u ze allebei gebruikt dan wanneer u slechts de een of de ander gebruikt, afhankelijk op de hoeveelheid die u consumeert. Maar dat betekent niet dat het mengen van cafeïne en alcohol resulteert in dubbel sterke harteffecten dan het consumeren van één van deze alleen.

Susan A. Stoner , Ph.D., een onderzoeksconsulent bij Instituut voor Alcohol- en Drugsmisbruik aan de Universiteit van Washington vertelt SelfGrowth dat er hier geen synergetisch effect lijkt te zijn, wat betekent dat er geen speciale, mysterieuze interactie is tussen alcohol en cafeïne die de effecten van de ander exponentieel vergroot. Kortom, de effecten van het samen drinken van alcohol en cafeïne mogen niet groter zijn dan de som van de twee samen. Maar als je genoeg alcohol of cafeïne drinkt om al nadelige gevolgen voor je hart te ervaren, kan het toevoegen van de andere het alleen maar erger maken.

dingen mee

Uiteindelijk is het onderzoek naar de manier waarop deze combinatie je hart beïnvloedt enigszins gemengd en beperkt, zegt Fritz. Het gebrek aan kennis daar pleit dan ook voor meer voorzichtigheid, zegt hij. Bovendien zijn de langetermijneffecten van de combinatie op de hartgezondheid niet bekend.

De wetenschappelijke jury weet dus nog steeds niet precies hoe gevaarlijk het voor je hart kan zijn om alcohol en cafeïne te mengen. Maar als het om je hersenen gaat, zeggen experts dat als je alcohol en cafeïne samenvoegt, de laatste een deel van de effecten van de eerste effectief teniet doet. Dit klinkt misschien als een goede zaak, maar het kan zelfs gevaarlijk zijn.

Een van de grootste mythen die er zijn, is dat cafeïne je zal helpen helderder en gewetensvoller te zijn als je dronken bent. Dat is niet waar.

Een veelvoorkomend motief dat mensen geven om naast alcohol grote hoeveelheden cafeïne [zoals] energiedrankjes te consumeren, is dat ze op zoek zijn naar een ‘klaarwakkere dronkaard’, zegt Fritz. Zeker, de cafeïne kan helpen bij het bestrijden van de slaperigheid dat gaat vaak gepaard met een lange nacht drinken, maar het doet niets aan de manier waarop alcohol zaken als je beoordelingsvermogen of motorische vaardigheden beïnvloedt.

Het belangrijkste effect van de combinatie cafeïne en alcohol is dat de kalmerende effecten van alcohol worden verminderd, zegt Fritz. Uw besluitvorming en coördinatie zullen net zo slecht zijn. Vertaling: Omdat je dronken bent, zul je nog steeds slechter zijn in zaken als het maken van goede keuzes en rechtuit rijden dan wanneer je nuchter bent. Je beseft het misschien niet, omdat de cafeïne je maakt gevoel allemaal met heldere ogen en bovenop je spel.

Er is zelfs onderzoek dat wijst op een verband tussen deze combinatie van alcohol en cafeïne en wat experts alcoholgerelateerde schade noemen.

Opgemerkt moet worden dat in al deze onderzoeken specifiek werd gekeken naar het mengen van alcohol met energiedrankjes, in tegenstelling tot bijvoorbeeld een mixdrankje met cafeïnehoudende frisdrank of een kop koffie vlak voordat je begint met drinken. Het is dus mogelijk dat er hier andere factoren een rol spelen, zoals ingrediënten voor energiedrankjes die niet in frisdrank voorkomen (daarover later meer). Of misschien zijn mensen die deze combinatie verkiezen boven gewone alcohol of cafeïne, in de eerste plaats doorgaans meer risicogevoelig.

dingen mee

Met deze kanttekeningen in gedachten, een recensie uit 2015 Drugs- en alcoholverslaving Uit analyse van 62 onderzoeken bleek dat jongvolwassenen die alcohol dronken met energiedrankjes meer alcoholgerelateerde schade ondervonden, zoals rijden onder invloed en onbeschermde seks, dan andere drinkers.

Een andere recensie uit 2015 in Voeding beoordelingen hebben overtuigend bewijs gevonden dat het consumeren van alcohol en energiedrankjes in verband wordt gebracht met meer drankmisbruik, het vertonen van riskant seksueel gedrag, rijden onder invloed en het vereisen van medische behandeling dan alleen het consumeren van alcohol.

Deskundigen hebben een paar theorieën waarom het mengen van cafeïne met alcohol gevaarlijker kan zijn dan alcohol alleen, te beginnen met het simpele feit dat langer wakker blijven waarschijnlijk betekent dat je langer blijft drinken en dat je later wegblijft.

Dit betekent in feite dat u een langere tijdsperiode heeft om in de problemen te komen. Die schok van energie verlengt eenvoudigweg de wakkere uren voor Drunk You, terwijl je anders veilig van je dronkenschap zou kunnen uitslapen. Dit vergroot de mogelijkheden voor u om rond te rennen en risicovol gedrag te vertonen en slechte beslissingen te nemen, zoals mensen onder invloed gewend zijn te doen.

Het geeft je ook de kans om nog meer te drinken, waardoor het risico groter wordt dat je te veel drinkt of zelfs een alcoholvergiftiging krijgt, wat fataal kan zijn. Zoals de CDC merkt op dat het effect van cafeïne op het maskeren van de depressieve effecten van alcohol ervoor kan zorgen dat u zich alerter voelt dan zonder de cafeïne, waardoor u mogelijk te veel gaat drinken.

Oké, dus we weten dat het combineren van alcohol met energiedrankjes en andere cafeïnehoudende dranken wordt afgekeurd. Maar hoe zit het met gewoon wat koffie drinken als je dronken bent om je te helpen nuchter te worden? Ja... dat is niets.

Het heeft geen zin om cafeïnehoudende dranken te drinken als je dronken bent. Het zal op de een of andere manier de alcohol niet uit je systeem laten verdampen.

naam van een project

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt je niet ‘nuchter’ van cafeïne, zegt Stoner. Om dat te kunnen doen, zou cafeïne de manier moeten versnellen waarop je lever alcohol metaboliseert, maar die superkracht heeft de lever niet, legt Stoner uit. In plaats daarvan kan het overdrijven van cafeïne in een poging om nuchter te worden feitelijk leiden tot de eerder genoemde nadelige effecten, zoals beverigheid, verhoogde spanning en een racehartslag.

Er zijn nog veel belangrijke vragen die nog moeten worden beantwoord als het gaat om het mengen van deze twee stoffen, maar één ding is duidelijk: dit is een combinatie die het beste vermeden kan worden.

Deskundigen onderzoeken nog steeds of de combinatie van alcohol en cafeïne gevolgen heeft voor de gezondheid op de lange termijn en hoe de vele andere ingrediënten die vaak worden aangetroffen in andere energiedrankjes dan cafeïne (waaronder suiker en op kruiden gebaseerde stimulerende middelen) mogelijk uw intoxicatie kunnen beïnvloeden. En hoewel het feit dat de hoeveelheid en het tempo waarmee je elke stof consumeert, onafhankelijk van elkaar de effecten ervan matigt, erop zou wijzen dat het achterwege laten van wodka en energiedrankjes slechter voor je is dan het drinken van rum en frisdrank, moeten experts nog onderzoeken hoe de hoeveelheid en timing bepalen de effecten die je voelt. Bij mijn weten is daar niet zorgvuldig naar gekeken, zegt Fritz. Het is een belangrijke vraag.

Toch is er genoeg bewijs om aan te tonen dat het achterwege laten van cafeïnehoudende alcoholische dranken je dronken ervaring op geen enkele zinvolle manier zal vergroten, maar in plaats daarvan het risico op minder dan wenselijke resultaten kan vergroten – voor jou en voor anderen. Dit gaat over veel meer dan het vermijden van een kater . Je wilt jezelf of anderen geen pijn doen omdat je dronken raakt op een manier die je niet beseft.

Realistisch gezien zou je er natuurlijk nog steeds voor kunnen kiezen om cafeïne en alcohol te mixen om een extravagante buzz na te streven. Als je dat doet, houd er dan in ieder geval rekening mee dat je op een gegeven moment feitelijk met vloeibaar vuur speelt. Overdrijf het niet. Als je van dit soort drankjes houdt, let dan goed op hoeveel drankjes je hebt gedronken, zegt Fritz. 'Zoals bij alle soorten alcohol is gematigdheid de sleutel.

Verwant: