Wat uw hoofdpijn u kan vertellen over uw gezondheid

Hoofdpijn hebben is pijn – letterlijk en figuurlijk. Of de pijn nu barstend, pulserend of ronduit allesomvattend is, hoofdpijn kan grote schade aanrichten aan uw leven. En het is nog erger als je hoofdpijn constant lijkt, alsof de pijn je de hele tijd zeurt. Helaas is er een verrassend lange lijst met oorzaken van aanhoudende hoofdpijn. Sommige redenen achter chronische hoofdpijn zijn niet ernstig, terwijl andere oorzaken kunnen duiden op een dieper liggend gezondheidsprobleem.

Deskundigen begrijpen niet helemaal wat er in onze schedels gebeurt als er hoofdpijn ontstaat, maar de meest waarschijnlijke verklaring is dat iets ervoor zorgt dat de bloedvaten opzwellen, waardoor de zenuwen eromheen worden uitgerekt en pijnsignalen worden afgevuurd.

Hoewel de onderliggende oorzaken enorm zijn, zijn er drie primaire soorten hoofdpijn: migraine, spanning en clusterhoofdpijn. Susan Hutchinson , M.D., directeur van Orange County Migraine & Headache Center, vertelt SelfGrowth. Hier is een korte samenvatting van elk type:

Dit type komt meestal aan één kant van het hoofd voor, waardoor één oog scheurt en u zich extreem geïrriteerd voelt. Afhankelijk van de situatie kan een aanval weken of maanden duren Mayo-kliniek . En zoals de naam al aangeeft, komen ze voor in cycli of clusters, en worden ze opgesplitst in perioden van remissie Mayo-kliniek zegt. Elke cyclus van pijn kan in een tijdsbestek van 5 tot 10 minuten een piek bereiken en kan gedurende drie uur in hevigheid toenemen voordat deze verdwijnt, volgens de Centrum voor genetische en zeldzame aandoeningen van het National Institute of Health (GARD). Clusterhoofdpijnaanvallen duren gemiddeld 6 tot 12 weken voordat ze in remissie gaan.

De oorzaak is onbekend, maar clusterhoofdpijn kan optreden als er iets met de biologische klok van het lichaam niet klopt, aldus de Mayo Clinic. Bovendien wordt clusterhoofdpijn over het algemeen niet veroorzaakt door bepaalde factoren, zoals stress of hormonale veranderingen, zoals spanningshoofdpijn en migraine dat wel kunnen zijn. Hierop bestaan ​​echter uitzonderingen. Volgens de Mayo Clinic kunnen bepaalde medicijnen clusterhoofdpijn veroorzaken. Bovendien veroorzaakt alcohol pijnaanvallen bij meer dan de helft van degenen die met clusterhoofdpijn leven, maar het heeft geen effect zodra de clusterepisode voorbij is. GARD zegt. Ze komen niet vaak voor en lijken in families te voorkomen, zegt dr. Hutchinson.

Er zijn eigenlijk vier verschillende stadia van migraine. Er is het prodrome-stadium, dat een paar dagen vóór het begin van de pijn plaatsvindt en volgens de onderzoekers constipatie, geeuwen, hunkeren naar voedsel en nekstijfheid kan omvatten. Mayo-kliniek . Er is ook de aurafase die ongeveer 20 tot 60 minuten duurt. Het omvat fysieke sensaties zoals het zien van heldere vlekken of lichtflitsen, gevoelloosheid in het gezicht of één kant van het lichaam, evenals moeite met spreken en oncontroleerbaar schokken, de Mayo-kliniek zegt. Dan is er de aanvalsfase, die 4 tot 72 uur kan duren en die doorgaans wordt gekenmerkt door pijn, gevoeligheid voor licht, aanraking, geur en geluid, maar ook misselijkheid en braken. Ten slotte is er de post-drome-fase waardoor je je volgens de krant overdag moe en verward kunt voelen Mayo-kliniek . Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen alle vier deze fasen ervaart. Meestal veroorzaken migraine pijn (soms zo intens dat het het functioneren van een persoon aantast) aan één kant van het hoofd en mogelijk misselijkheid en/of gevoeligheid voor licht. Mayo Clinic legt het uit .

Het is niet helemaal duidelijk wat migraine veroorzaakt, maar het is mogelijk dat ze te maken hebben met veranderingen in de hersenstam en de interacties ervan met de nervus trigeminus, zegt de Mayo Clinic. (Veranderingen in de serotoninespiegels in de hersenen kunnen ook een rol spelen, maar er is meer onderzoek nodig om te bepalen hoe en waarom.) Experts geloven dat migraine voornamelijk genetisch bepaald is.

Iedereen kan spanningshoofdpijn krijgen, die wordt veroorzaakt door gespannen spieren in het hoofd, de nek of de hoofdhuid MedlinePlus . 'In tegenstelling tot migraine, waarvan we denken dat deze genetisch voorbestemd is, zijn spanningshoofdpijn vrij universeel', zegt Dr. Hutchinson.

Spanningshoofdpijn kan door allerlei oorzaken worden veroorzaakt, van uitdroging tot niet-gediagnosticeerde diabetes of een auto-immuunziekte. Maar stress is de meest gerapporteerde trigger voor spanningshoofdpijn Mayo-kliniek legt uit.

Spanningshoofdpijn voelt strak aan, alsof uw hoofd in een bankschroef zit, en kan aan beide kanten voorkomen en vaak later op de dag toeslaan als de spanning toeneemt. 'Het is een beklemmend, beklemmend gevoel', legt Dr. Hutchinson uit.

Als u voortdurend last heeft van hoofdpijn, is de kans groot dat het spanningshoofdpijn of migraine is.

Dus wat betekent het als je voortdurend hoofdpijn hebt?

Technisch gezien moeten hoofdpijnen, om als chronisch te worden beschouwd, 15 dagen of langer per maand aanhouden, gedurende ten minste drie opeenvolgende maanden, meldde SelfGrowth eerder. Dat gezegd hebbende, als u bijvoorbeeld twee weken lang terugkerende hoofdpijn heeft, betekent dat niet dat u uw pijn moet negeren; u moet nog steeds naar uw arts gaan.

De oorzaken van aanhoudende hoofdpijn – of het nu om spanning of migraine gaat – variëren van heel klein tot behoorlijk groot. Hier zijn 10 dingen die uw hoofdpijn u zou kunnen vertellen over uw gezondheid.

1. Je bent gestrest.

'Onopgeloste stress kan echt bijdragen aan hoofdpijn', zegt Dr. Hutchinson. Zoals gezegd ontstaat spanningshoofdpijn wanneer de spieren van de nek en de hoofdhuid gespannen raken. Dit kan een fysieke reactie zijn die uw lichaam moet hebben op stress en angst. MedlinePlus legt uit.

Als je voortdurend last hebt van hoofdpijn, stop dan en denk na over wat er in je leven aan de hand is. Hoe gestresst ben jij? En duw jij je stress gewoon onder het tapijt in plaats van ermee om te gaan?

Repareer het: Dit is waar stressmanagement en zelfzorgtechnieken cruciaal worden. Deze technieken kunnen variëren van veranderingen in levensstijl tot psychotherapeutische interventies. zoals cognitieve gedragstherapie, die u kan helpen beter om te gaan met angstige gedachten. De methoden voor stress- en angstbeheersing van iedereen zijn verschillend, zoals SelfGrowth eerder rapporteerde ; maar vaak is een mix van technieken die u alleen en/of met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kunt doen het beste.

2. Je bent uitgedroogd.

'Bij elke vorm van hoofdpijn moet iemand naar zijn gezondheidsgewoonten kijken', zegt Dr. Hutchinson. Een belangrijk ding om naar te kijken is de waterinname, omdat uitdroging hoofdpijn kan veroorzaken. Het exacte verband is onbekend, maar deskundigen denken dat dit te maken heeft met de manier waarop het bloedvolume daalt als u niet genoeg water krijgt. Een lager bloedvolume betekent dat er minder zuurstof naar de hersenen gaat.

Repareer het: Let op duidelijke tekenen van uitdroging, waaronder geel plassen, dorst hebben en een droge mond hebben. Drink dan meer water (natuurlijk). U kunt ook het aantal voedingsmiddelen met een hoog watergehalte in uw dieet verhogen (denk aan selderij, watermeloen en tomaten).

De hoeveelheid vocht die u moet consumeren hangt af van verschillende factoren, zoals uw leeftijd en fysieke activiteitsniveau. Maar als algemene vuistregel zouden vrouwen elke dag ongeveer 2,7 liter (91 ounces) water (uit drankjes en voedsel) moeten consumeren, en ongeveer 3,7 liter (125 ounces) water per dag voor mannen, volgens de Nationale Academies van Wetenschappen, Techniek en Geneeskunde .

3. Je hebt bloedarmoede.

Bloedarmoede is een aandoening waarbij u onvoldoende rode bloedcellen heeft om zuurstof goed naar de weefsels in uw lichaam te transporteren Mayo-kliniek legt uit. Het kan symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, zich zwak voelen, kortademigheid en andere. 'Ergere bloedarmoede kan hoofdpijn veroorzaken', zegt Dr. Hutchinson.

Er zijn verschillende oorzaken van bloedarmoede , waaronder het hebben van een ijzertekort, het hebben van lager dan normale niveaus van B-12 en/of foliumzuur, of het hebben van een chronische gezondheidstoestand, zoals sikkelcelanemie, die tot bloedarmoede leidt.

Repareer het: Als u symptomen van bloedarmoede heeft, bespreek dit dan met uw arts. Van daaruit zal uw arts vragen stellen over de medische voorgeschiedenis van uw familie en uw persoonlijke medische voorgeschiedenis, en hij/zij kan beslissen om uw rode bloedcelwaarden te testen om vast te stellen of u bloedarmoede heeft (of hij/zij kan ervoor kiezen om andere tests of onderzoeken uit te voeren om andere ziekten uit te sluiten). mogelijke onderliggende gezondheidsproblemen).

Als je lijdt aan bloedarmoede door ijzer- of vitaminegebrek, is dit gelukkig omkeerbaar door de ijzer- of vitamine-inname te verhogen. Uw arts zal deze behandelingskuur begeleiden.

4. Je hebt een chronische ziekte.

Hoofdpijn is een veel voorkomende bijwerking van veel chronische gezondheidsproblemen zoals fibromyalgie, lupus en diabetes. Aanhoudende hoofdpijn zou echter doorgaans gepaard gaan met andere symptomen. Lupus heeft bijvoorbeeld hoofdpijn naast symptomen als vermoeidheid, gewrichtspijn en huidlaesies die erger worden bij blootstelling aan de zon, volgens Mayo-kliniek .

Repareer het: Als u chronische hoofdpijn heeft, is het altijd de moeite waard om met uw arts te praten als er iets mis is met uw lichaam, om erachter te komen of een onderliggende aandoening uw problemen zou kunnen veroorzaken. Zelfs als u het niet zeker weet en denkt dat het iets kleins is, wacht dan niet met het zoeken naar medische hulp. Wees uw eigen gezondheidsadvocaat.

5. Je hebt te maken met hormonale problemen, zoals menstruatie.

Dankzij de daling van het oestrogeen vlak voor de menstruatie ervaren veel mensen PMS-gerelateerde hoofdpijn. In feite is menstruatie een van de grootste migraine-triggers voor mensen die ongesteld zijn.

auto's met de letter u

Maar het is niet de enige keer dat een verandering in het oestrogeenniveau hoofdpijn kan veroorzaken; zowel de perimenopauze als de postpartumperiode worden gekenmerkt door een aanzienlijke daling van het oestrogeengehalte, en gaan als gevolg daarvan vaak gepaard met hoofdpijn. Zwangerschap heeft ook invloed op de oestrogeenspiegels, dus u zult merken dat uw hoofdpijn gedurende deze periode verergert (of in sommige gevallen verdwijnt). zegt Mayo Clinic . 'Elk moment van hormonale verandering is een kwetsbaar moment voor hoofdpijn', zegt Dr. Hutchinson.

Repareer het: Als u merkt dat uw hoofdpijn cyclisch lijkt te zijn en samenvalt met uw menstruatie, is het de moeite waard om dit met uw arts te bespreken. Deze kan voorstellen om hormonale anticonceptie te gebruiken of uw huidige anticonceptie te veranderen.

Als legt de Mayo Clinic uit kan hormonale anticonceptie een effect hebben op uw hoofdpijnpatronen; en bij sommige mensen kan hormonale anticonceptie ervoor zorgen dat hoofdpijn minder vaak voorkomt en intenser wordt, omdat ze de daling van het oestrogeengehalte tijdens de menstruatiecyclus verminderen.

Voor verlichting van hoofdpijn op korte termijn rond je menstruatie kunnen typische hoofdpijnmedicijnen helpen, zoals het gebruik van ijs of een koud kompres, het beoefenen van ontspanningstechnieken of het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers.

Het is de moeite waard om op te merken dat als u tijdens de zwangerschap last heeft van chronische hoofdpijn, u eerst uw arts moet raadplegen over welke oplossingen voor u zinvol zijn, aangezien sommige hoofdpijnmedicijnen niet veilig zijn voor zwangere mensen. Mayo-kliniek zegt.

6. U heeft een sinusinfectie.

Sinushoofdpijn komt niet zo vaak voor, merkt Dr. Hutchinson op. 'De meeste sinushoofdpijn is gewoon migraine met sinussymptomen', zegt ze. Dus als u terugkerende hoofdpijn in uw sinus- of gezichtsgebied heeft, is de kans groot dat het een migraine- of spanningshoofdpijn is. Studies hebben zelfs aangetoond dat ongeveer 90 procent van de mensen die een arts bezoeken voor sinushoofdpijn daadwerkelijk migraine heeft. volgens de Mayo Clinic .

Hoewel zowel migraine als sinusinfecties pijn veroorzaken als je voorover buigt, gaan sinusinfecties doorgaans niet gepaard met misselijkheid, braken of gevoeligheid voor licht, zegt de Mayo Clinic. Maar als uw hoofdpijn gepaard gaat met koorts, slijm of een andere indicatie dat u mogelijk ziek bent, kan een onderliggende sinusinfectie de oorzaak zijn.

Repareer het: Als u een sinusinfectie heeft, zou de hoofdpijn moeten verdwijnen nadat u antibiotica heeft genomen om de infectie uit te schakelen. Ga dus naar uw arts.

7. De interne klok (of circadiane ritme) van je lichaam is uitgeschakeld.

Ooit wakker geworden voor een supervroege vlucht en een zeurende pijn in je hoofd opgemerkt? Het verstoren van het schema van je lichaam kan hoofdpijn veroorzaken, zegt dr. Hutchinson.

Vroeger (of later) opstaan ​​dan normaal kan uw circadiane ritme verstoren. 'Reizen is over het algemeen een trigger', voegt ze eraan toe. De stress van reizen, veranderingen in de luchtdruk, veranderingen in tijdzones en gewoon op een luchthaven zijn kunnen allemaal hoofdpijn veroorzaken.

Repareer het: Hoewel het soms gewoon niet mogelijk is om exact hetzelfde slaap-waakschema aan te houden (bijvoorbeeld als je naar het buitenland reist), is het belangrijk om te proberen zo dicht mogelijk bij je normale routine te blijven. Op deze manier beperkt u de verstoring van uw lichaamsklok en voorkomt u hoofdpijn, of in ieder geval minder vaak.

Ook zijn praktijken voor stressverlichting vooral belangrijk in hectische reisomgevingen, zoals luide, drukke luchthavens, om zeurende hoofdpijn onder controle te houden.

8. Je drinkt te veel cafeïne.

Cafeïne veroorzaakt vasoconstrictie in uw bloedvaten, wat betekent dat ze iets smaller worden. Als je elke dag koffie of andere cafeïnehoudende dranken drinkt, went je lichaam eraan, legt Dr. Hutchinson uit. Dus als u het op een dag overslaat, raken uw bloedvaten niet vernauwd en kunt u hoofdpijn krijgen. Het wordt een vicieuze cirkel, waarbij je een mok achterover gooit om verlichting te vinden, en je behoefte aan cafeïne alleen maar verder verdiept. Bovendien is de Mayo-kliniek zegt dat volwassenen veilig tot 400 milliliter cafeïne per dag kunnen consumeren (dat zijn ongeveer vier koppen koffie, jullie allemaal), maar – rekening houdend met het feit dat ieders tolerantie anders is – daarna kan je lichaam in opstand komen.

Repareer het: 'Het is onrealistisch om alle hoofdpijnpatiënten te vertellen cafeïne te vermijden', zegt Dr. Hutchinson. In plaats daarvan raadt ze gematigdheid aan (maximaal twee cafeïnehoudende dranken op één dag) om ontwenningshoofdpijn te voorkomen als je zonder drinkt. (Houd er rekening mee dat dit twee kleine koffiesoorten betekent, geen grote kopjes.)

9. Je probeert te veel hoofdpijnmedicijnen.

Het mixen, matchen en overmatig gebruiken van hoofdpijnbehandelingen kan mogelijk een averechts effect hebben. 'Soms begint het middel dat je tegen hoofdpijn gebruikt tegen je te werken', zegt Dr. Hutchinson. Overmatig gebruik van pijnstillers kan de pijn zelfs verergeren – en de cafeïne in sommige hoofdpijnmedicijnen kan ontwenningshoofdpijn veroorzaken , waardoor de effecten nog groter worden. Overmatig gebruik van pijnmedicijnen om hoofdpijn te behandelen kan een zogenaamde rebound-hoofdpijn veroorzaken.

Repareer het: Als u veel vrij verkrijgbare medicijnen heeft gebruikt, probeer dan een dag te stoppen of beperk uw inname drastisch. 'Als je dan een dag zonder hoofdpijn kunt hebben en niets hoeft te nemen, kun je zeggen dat je uit de rebound bent', zegt dr. Hutchinson.

10. In zeldzame gevallen kan aanhoudende hoofdpijn een teken zijn van een hersentumor.

Googlen op uw hoofdpijnsymptomen kan resulteren in een zelfdiagnose van een hersentumor. Een hersentumor is een groei van abnormale cellen in uw hersenen, en deze kunnen kankerachtig of goedaardig zijn Mayo-kliniek zegt. Wees gerust: ze zijn zeldzaam, dus de kans is groot dat je er geen hebt. Maar het is een mogelijkheid en iets dat je niet wilt missen, zegt dr. Hutchinson. 'Als een patiënt [maandenlang] een regelmatig hoofdpijnpatroon heeft gehad en het is niet veranderd, is dat meestal geen alarmsignaal', zegt ze. Maar als hoofdpijn iets nieuws voor u is, de ernstigste is die u ooit heeft gehad, of in de loop van de tijd verandert of verergert, zijn dit tekenen dat uw arts een hersenscan kan laten uitvoeren. Maar als u zich ooit zorgen maakt over de oorzaak van uw hoofdpijn, is het de moeite waard om dit met uw arts te bespreken.

Verwant:

• Is het waar dat het weer migraine kan veroorzaken?
• Wanneer moet u een arts raadplegen over die aanhoudende hoofdpijn?
• 6 oorzaken van ochtendhoofdpijn