Ik zou graag willen denken dat ik behoorlijk goed op de hoogte ben van mijn mondhygiëne. Ik poets mijn tanden elke dag twee keer per dag. Ik probeer ook vast te houden aan de aanbeveling van experts om elke keer twee volle minuten te poetsen.
Maar tot voor kort miste zelfs ik, het tweeminutentandenpoetsmeisje, een cruciaal onderdeel van mijn mondhygiëneroutine: ik was mijn tong niet aan het schoonmaken. Het blijkt dat het poetsen of schrapen van je tong je kan helpen zich te ontdoen van vieze bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken.
Hoewel de Amerikaanse tandheelkundige vereniging zegt dat het poetsen van je tong geen noodzakelijke stap is voor een goede mondgezondheid, net zoals tandenpoetsen en flossen dat wel zijn, enig bewijs laat zien dat het kan helpen een stinkende adem te temmen. Het zou op zijn minst je mond kunnen maken gevoel echt schoon. Hier leest u waarom het reinigen van uw tong een goed idee kan zijn, en wat de juiste manier is om dit te doen, als u daar zin in heeft.
Je mond zit vol met bacteriën, maar dat is niet automatisch een probleem. Sterker nog, het is een goede zaak voor je mondhygiëne.Hoewel er op elk moment tonnen bacteriën in je mond rondhangen, zijn de meeste niet schadelijk. Lisa Simon , D.M.D., een fellow op het gebied van mondgezondheid en geneeskunde-integratie aan de Harvard School of Dental Medicine, vertelt SelfGrowth. Het lijkt volkomen contra-intuïtief, maar veel bacteriën in je mond beschermen je door vreemde organismen buiten te houden, zoals ziekteverwekkende ziekteverwekkers. Filips Tierno , Ph.D., directeur klinische microbiologie en diagnostische immunologie aan het New York University Medical Center, vertelt SelfGrowth.
Het probleem is dat, hoewel de meeste bacteriën in je mond je vastzetten, het soms niet lekker ruikt.Veel van de bacteriën die in je mond leven, zijn dat wel anaëroob , wat betekent dat ze geen zuurstof nodig hebben om te overleven, zegt dr. Tierno. Deze anaerobe bacteriën, inclusief die op je tong, kunnen verschillende bijproducten produceren, waaronder zwavelverbindingen , dat naar gewoon afval kan ruiken.
Hoe erg de zwavelgeuren zullen variëren, Sally Kram vertelt D.D.S., een parodontoloog gevestigd in Washington, D.C., aan SelfGrowth. Als je bijvoorbeeld onlangs hebt gegeten, kan er een slechte adem ontstaan manier meer uitgesproken omdat anaërobe bacteriën zich kunnen voeden met voedselresten, deze kunnen afbreken en die stinkende zwavelverbindingen kunnen vrijgeven.
zigeuner vrouwelijke namen
Het hebben van een droge mond kan de geur ook ernstiger maken, zegt Dr. Cram. Dit kan gebeuren als u uitgedroogd bent of als u de toepasselijk genoemde aandoening droge mond heeft. Speeksel neutraliseert bacteriële zuren en beperkt de bacteriegroei, aldus de Mayo-kliniek , dus als uw spuug bijna op is, kunnen bacteriën mogelijk meer geur veroorzaken.
De bacteriën die een slechte adem veroorzaken, zijn meestal niet-pathogeen, wat betekent dat ze niet schadelijk of ziekteverwekkend zijn, zegt dr. Tierno. Maar soms kan een slechte adem betekenen dat u een infectie heeft, zoals tandvleesontsteking, ook wel parodontitis genoemd. Als uw slechte adem gepaard gaat met symptomen zoals gezwollen tandvlees, bloedend tandvlees, losse tanden of pijnlijk kauwen, moet u met uw tandarts praten.
Hoe maak je nu eigenlijk je tong schoon? Pak een tongschraper of tandenborstel en ga aan de slag.Je tong schoonmaken is vrij eenvoudig, Vera Tang , vertelt D.D.S., een in New York gevestigde tandarts, aan SelfGrowth. U kunt een of twee keer per dag een tongschraper of tandenborstel gebruiken na het tandenpoetsen.
Als u een sterke kokhalsreflex heeft, raadt Dr. Tang u aan een tongschraper te gebruiken, omdat deze platter is en minder opdringerig aanvoelt dan een tandenborstel. Maar als je liever niet voor een tongschraper springt, kun je dezelfde tandenborstel gebruiken die je elke dag voor je tanden gebruikt. Omdat je tong en tanden elkaar voortdurend raken en veel bacteriën delen, heb je geen aparte tandenborstel nodig om ze schoon te maken, zegt dr. Simon.
Als je eenmaal je favoriete hulpmiddel hebt, wil je je tong zo ver mogelijk uitsteken, zegt Dr. Tang. Reik vervolgens naar de achterkant en schraap naar buiten tot aan de punt. Pas op dat u niet te hard drukt; u wilt niet in uw huid snijden. Oefen gewoon lichte druk uit en spoel de schraper of tandenborstel na elke passage af om te voorkomen dat al dat vuil opnieuw op uw tong terechtkomt.
voorwerpen met de letter u
Als je kokhalsreflex je problemen bezorgt, kun je proberen te neuriën om jezelf af te leiden terwijl je dit doet, zegt dr. Tang. Je kunt ook proberen je tong niet zo ver uit te strekken.
Als je liever niet oog in oog komt te staan met al het spul dat op je tong hangt, kun je gewoon mondwater gebruiken. U kunt kiezen voor een cosmetisch mondwater, dat in feite een slechte adem kan maskeren, of u kunt kiezen voor een therapeutisch mondwater dat eigenlijk bedoeld is om bacteriën onder controle te houden die een slechte adem, tandbederf en andere problemen met de mondhygiëne kunnen veroorzaken. Therapeutisch mondwater is op recept en zonder recept verkrijgbaar. Hier vindt u meer informatie om erachter te komen welk soort mondwater voor u zinvol is.
Of je nu een tandenborstel of een tongschraper gebruikt om je tong schoon te maken, zorg ervoor dat je er niets meer op kunt zien als je klaar bent.Het enige dat u hoeft te doen, is het op dezelfde manier afspoelen als een tandenborstel, zegt dr. Cram. Als je een stapje verder wilt gaan, kun je het ook in wat mondwater dopen.
U zou uw tandenborstel moeten vervangen elke drie of vier maanden , dus als je een speciale tongschraper gebruikt, kun je ook zo vaak een nieuwe pakken. De enige uitzondering is als u ziek bent, of u nu verkouden bent of een andere infectie heeft. Je zult een nieuwe tandenborstel en tongschraper willen kopen om met een schone lei te beginnen, zegt dr. Simon.
Als je je afvraagt of je je tong goed genoeg hebt schoongemaakt, kan de kleur een aanwijzing zijn.Vergeet niet dat schoon niet betekent dat het 100 procent bacterievrij is. De tongen en monden van de meeste mensen zijn vuil, maar dat is volkomen normaal voor je mond, zegt dr. Simon. Maar als je wilt weten of je tongreinigingsinspanningen succesvol zijn geweest, kijk dan eens naar je tong in de spiegel. Het zou een vlezige roze kleur moeten zijn, zegt Dr. Cram.
Als het lijkt zwart en harig , wit , of een andere kleur dan roze, betekent waarschijnlijk dat er een opeenhoping van vuil op je tong zit die je kunt verwijderen met behulp van de bovenstaande methode. Ga naar een tandarts als de vaagheid of abnormale kleur ondanks regelmatig schoonmaken aanhoudt.
Zodra je je tong hebt uitgestoken, hem nog een keer hebt bekeken en zijn vlezige, roze uiterlijk hebt getekend, ben je klaar om te gaan. Voel je vrij om het proces dagelijks te herhalen, of gewoon wanneer je tong een vreemde kleur krijgt, of je mond wat vuiler aanvoelt dan normaal. Je tong (en de mensen met wie je praat) zullen je dankbaar zijn.
Verwant:
- Tandartsen leggen 8 manieren uit om uw volgende afspraak een beetje eenvoudiger te maken
- Hoe u het dak van uw mond kunt genezen nadat u het heeft verbrand
- Hoe vaak moet je echt flossen?
