Je hebt je waarschijnlijk meer dan eens afgevraagd of jouw relatie tot seks normaal is. Denk je er genoeg of te veel over na? Heb jij meer of minder seks dan alle anderen? En, nog belangrijker, zou het u iets kunnen schelen?
Als je het onderwerp libido aansnijdt, is het moeilijk om je niet meteen af te vragen hoe normaal je gedachten, gewoonten en voorkeuren zijn. Maar zoals de meeste concepten die met ons lichaam te maken hebben, is het libido een stuk ingewikkelder dan velen van ons denken. Daarom vroegen we experts op het gebied van de seksuele gezondheid om ons door Libido 101 te leiden, waarbij we ons verdiepten in de veelgestelde vragen en de fascinerende nuances die dit onderwerp omringen. Hopelijk kom je hiervan af met een beter begrip van wat normaal is en wat je moet doen als je nog vragen hebt.
1. Wat is libido precies?
Je hebt misschien wel eens gehoord dat deze term als verzamelnaam wordt gebruikt om een aantal verschillende seksuele verschijnselen te beschrijven. Het is een van die woorden waar veel mee wordt gegooid, en [mensen kunnen] een ander idee hebben van wat het betekent, Madeleine M. Castellanos , M.D., een gecertificeerde psychiater gespecialiseerd in sekstherapie en auteur van Willen willen , vertelt SelfGrowth.
naam voor vrouwelijke hond
Deskundigen gebruiken de term libido echter doorgaans om te verwijzen naar het psychologische aspect van seksueel verlangen.
Het is dat gevoel van drive of motivatie om onderzoek te doen naar seksueel gedrag, seks en relaties Christelijke Mark , Ph.D., M.P.H, directeur van het Sexual Health Promotion Lab en universitair hoofddocent gezondheidsbevordering aan de Universiteit van Kentucky, vertelt SelfGrowth.
2. Is het hetzelfde als seksuele opwinding?
Niet echt, maar ze kunnen wel verband houden. Zoals Dr. Castellanos uitlegt, gaat het libido over wat er in je hoofd omgaat (zoals wanneer je verdwaald bent in een hete fantasie), terwijl seksuele opwinding gaat over wat er in je lichaam gebeurt (zoals nat worden als je een vagina hebt of een erectie krijgt). als u een penis heeft).
De verwarring ontstaat omdat libido en seksuele opwinding vaak samen stijgen en dalen, zegt Mark, die ook verbonden is aan de faculteit van het Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction aan de Universiteit van Indiana. Dit is de reden waarom problemen bij het fysiologisch opgewonden raken het psychologische verlangen kunnen belemmeren, en omgekeerd.
Maar opwinding en libido zijn niet altijd met elkaar verbonden. U kunt een hoog libido ervaren zonder de fysieke tekenen van opwinding (zoals wanneer u zich echt opgewonden voelt maar niet nat wordt). Of u kunt fysieke tekenen van opwinding ervaren (zoals meer smering of erectie), zelfs als u geestelijk niet echt in de stemming bent.
Dit staat bekend als opwinding niet-concordantie . Er is niets mis mee. Het is gewoon iets dat soms kan gebeuren als je een lichaam hebt. Er wordt doorgaans gedacht dat mensen met een vagina die zich als vrouw identificeren minder coördinatie hebben tussen hun fysiologische seksuele opwinding en hun psychologische verlangens dan mensen met penissen, zegt Mark. Maar net als veel andere dingen als het om seks gaat, is dit geen vaste regel.
3. Is het raar als ik me pas opgewonden voel als alles op gang komt?
Helemaal niet. Dat heet responsief verlangen, en het is voor veel mensen het belangrijkste type libido, zegt Mark. Een responsief verlangen ontstaat pas als iemand seksuele activiteit begint, legt Dr. Castellanos uit. Misschien stond je in theorie open voor seks met je partner, maar voelde je de drang niet echt totdat hij over je rug begon te wrijven.
naam voor vrouwelijke hond
Dit is in tegenstelling tot spontaan verlangen. In dit geval wil je eigenlijk seks uit het niets, alsof je naar je partner kijkt en beseft dat zijn haar op de zwierige manier valt waar jij van houdt.
Beide vormen van verlangen zijn volkomen natuurlijk. Het is ook normaal om beide vormen op verschillende punten of in verschillende contexten te ervaren. In onze samenleving en in veel voorkomende voorbeelden in de media (denk aan romantische komedies, erotica, enz.) wordt spontaan verlangen vaak afgeschilderd als de ideale soort, of zelfs als de enige soort, dus je kunt je raar voelen als je meer een responsief type. Geloof ons, dat is niet zo.
4. Wat geldt als een normaal libido?
Goed nieuws: er bestaat geen normaal, Lea Millheiser , M.D., klinisch assistent-professor in de verloskunde en gynaecologie en ob/gyn bij het Female Sexual Medicine Program van Stanford Medicine, vertelt SelfGrowth.
Elk individu heeft zijn eigen basislijn van wat goed, natuurlijk en bevredigend voelt qua libido, legt Dr. Millheiser uit. Het kan zijn dat je geen noemenswaardig libido hebt en je daar prima bij voelt. Het kan zijn dat u elke dag een bepaalde mate van seksuele aantrekkingskracht voelt, en dat vindt u prima. Beide zijn prima. Het libido kan fluctueren als gevolg van verschillende factoren waar we later op in zullen gaan, maar ons punt blijft staan.
Houd er ook rekening mee dat steeds meer verouderde aannames over seks en geslacht een grote rol spelen in onze opvatting van een normaal libido, zegt Mark. Velen van ons zijn gevoed met de leugen dat mannen 24/7 aan seks denken en dat vrouwen het in principe kunnen accepteren of laten (denk aan het oude stereotype van een vrouw die hoofdpijn gebruikt als excuus om geen seks te hebben met haar partner). Dit soort reductief denken is onderdrukkend voor mensen van alle geslachten. Ja, het is waar dat bepaalde hormonen die doorgaans als mannelijk worden beschouwd, zoals testosteron, dat ook zijn gekoppeld aan een verhoogd libido en wordt doorgaans in hogere niveaus aangetroffen bij mensen met penissen. Maar om die redenering te gebruiken om te beweren dat iedere persoon met een penis te allen tijde een hoog libido ervaart, is belachelijk, om nog maar te zwijgen van wetenschappelijk ongegrond. Het belangrijkste om te onthouden is dat er heel veel ruimte is voor wat geldt als een normaal libido, ongeacht je geslacht, genderidentiteit of seksuele geaardheid.
5. Bestaat er zoiets als een te laag of een te hoog libido?
Dit gaat terug naar dat hele niet-normale gedoe. Je libido kan daarvoor te hoog of te laag zijn Jij als het voortdurend afwijkt van uw norm of u op de een of andere manier hindert.
mooie oude lof
Een persoon wiens zin in seks is gekelderd, ervaart mogelijk een laag libido als gevolg van een gezondheidsprobleem zoals depressie, wat een groot deel van het plezier van normaal plezierige activiteiten kan ondermijnen. Zelfs als u mentaal seks wilt hebben als u een depressie heeft, kunt u moeite hebben om lichamelijk opgewonden te raken of een orgasme te krijgen. Een disbalans van neurotransmitters in de hersenen kan het voor hersencellen moeilijk maken om de bloedstroom naar de geslachtsorganen te coördineren. Cleveland-kliniek legt uit.
Een ander veelvoorkomend probleem dat kan leiden tot een lager libido is dyspareunie, de medische term voor pijn tijdens seks. Veel aandoeningen kunnen dit veroorzaken, zoals endometriose, baarmoederfibromen vaginisme (wanneer de vaginale spieren zich reflexmatig aanspannen, waardoor penetratie pijn doet) en vulvodynie (chronische pijn rond de vaginale opening). Naast het fysieke ongemak kan dyspareunie bijdragen aan gevoelens van angst rond de gedachte alleen al aan seks, waardoor het libido verder wordt verminderd, zegt Dr. Millheiser.
Er is ook veel medische belangstelling voor wat bekend is geworden hypoactieve seksuele verlangensstoornis (HSDD). Als u al minstens zes maanden last heeft van een chronisch laag of afwezig libido en u kunt andere factoren uitsluiten, dan is er mogelijk sprake van HSDD. Dit zijn mensen die zich doorgaans goed voelen op elk ander gebied van hun leven, behalve hun zin in seks, zegt Dr. Castellanos. Het verdampt gewoon en er is geen andere oorzaak die we kunnen vinden. Onderzoekers doen onderzoek Of er al dan niet neurologische verschillen te zien zijn bij mensen die HSDD ervaren, legt Dr. Millheiser uit.
Dan zijn er nog problemen die een seksuele drang kunnen veroorzaken die voor u te hoog aanvoelt, zoals de dwangmatige seksuele gedragsstoornis (CSBD), die pas in 2018 een erkende aandoening werd in de geestelijke gezondheidszorg. Dit wordt gekenmerkt door een onvermogen om sterke , repetitieve seksuele impulsen ondanks negatieve gevolgen, zoals een impact op uw relatie of werk.
Nog een voorbeeld: bij sommige mensen manifesteren manische episoden van een bipolaire stoornis zich in het hebben van meer dan normale hoeveelheden seks of roekeloze seks. Tijdens een manische episode ervaart een persoon doorgaans een verhoogde stemming naast ten minste drie symptomen die wijzen op een drastische, verhoogde gedragsverandering, en dat kan inhouden dat hij veel meer seks heeft dan normaal.
6. Hoe normaal is het dat mijn libido aan jojo doet?
Extreem. Als je een mens bent, zul je schommelingen in je seksuele verlangens hebben, zegt Dr. Castellanos. Net als energie en eetlust kan je libido voortdurend in beweging zijn omdat het reageert op de vele variabelen in je hersenen, lichaam, relaties en omgeving, legt ze uit. Dr. Castellanos beschouwt het libido als een schaal die op elk moment in beide richtingen kan kantelen – in de richting van verlangen naar seks of niet – wanneer verschillende factoren zich opstapelen.
7. Hoe beïnvloeden mijn hormonen mijn libido?
Verschillende hormonen kunnen het libido beïnvloeden gedurende de maandelijkse cyclus van een persoon (als hij een vagina heeft) en de levensduur, zegt Dr. Castellanos. Deskundigen begrijpen nog niet helemaal hoe dit werkt. Hier ziet u hoe de drie geslachtshormonen die door de eierstokken worden geproduceerd, zijn waarvan wordt gedacht dat het het libido beïnvloedt , plus een paar kanttekeningen achteraf.
Oestrogeen: Sommige deskundigen zijn van mening dat hogere niveaus van circulerend oestrogeen een rol kunnen spelen bij het verhogen van het libido. Dit wordt naar voren gebracht als een mogelijke reden waarom de zin in seks kan afnemen na de menopauze, wanneer de eierstokken niet langer zoveel van dit hormoon aanmaken. Dit kan ook een deel van de reden zijn De zin in seks kan direct na de bevalling afnemen , wanneer hogere niveaus van dit hormoon plotseling afnemen. (Naast dat geheel een nieuw leven in stand houden.)
Progesteron: Dit hormoon lijkt het libido tot op zekere hoogte te kunnen remmen, hoewel experts niet helemaal zeker weten hoe en waarom. Een 2013 Hormonen en gedrag Uit een onderzoek onder 43 vrouwen bleek dat verhoogde progesteronniveaus (zoals die direct na de eisprong optreden) consequent een verminderd seksueel verlangen voorspelden.
Testosteron: Zoals hierboven vermeld, is testosteron een behoorlijk belangrijke speler in dit spel. Sterker nog, als je geen ovulatie-onderdrukkende anticonceptie gebruikt en je libido dat wel doet piek halverwege de cyclus , dat zou door je testosteron kunnen komen. Als SelfGrowth eerder gemeld Wanneer uw oestrogeen stijgt ter voorbereiding op de ovulatie, stijgt ook uw testosteron, met als doel dat u misschien het liefst seks wilt hebben als u het meest vruchtbaar bent.
oude lof
Als u anticonceptie gebruikt die de ovulatie onderdrukt (zoals de combinatiepil), ervaart u mogelijk niet die testosteronpiek halverwege de cyclus zoals iemand zou stoppen met anticonceptie, dus het is mogelijk dat u een verandering in uw libido opmerkt bij de pil. .
8. Wat moet ik doen als het libido van mijn partner hoger of lager is dan het mijne?
Dit wordt een discrepantie in seksueel verlangen genoemd, legt Mark uit, en het is niet per definitie een probleem. Bedenk hoe u en uw partner waarschijnlijk verschillende hoeveelheden slaap, voedsel en lichaamsbeweging nodig hebben of wensen. Maar het kan spanning in de relatie veroorzaken als de ene persoon de schuld krijgt of gepathologiseerd wordt omdat hij volgens de ander een te laag of te hoog libido heeft. ( Je wilt nooit/altijd seks hebben, wat is er mis met jou? ) Het kan ook een probleem worden als één persoon de onbalans persoonlijk opvat. ( Hij wil geen seks hebben omdat hij mij niet aantrekkelijk vindt .)
Het is belangrijk voor paren met discrepanties op het gebied van seksuele verlangens om er openlijk over te praten, elkaar in het midden te ontmoeten en andere manieren dan seks te vinden om elkaars intieme behoeften te bevredigen, zegt Mark.
9. Kan ik mijn libido verhogen?
Laten we eerst één ding uit de weg ruimen: kruiden of supplementen die beweren het libido te verhogen, hoeven wettelijk niet te bewijzen dat ze doen wat ze beloven voordat ze op de markt komen. En, spoiler alert, geen van deze natuurlijke afrodisiaca hebben solide wetenschappelijk bewijs om ze te ondersteunen.
Daarnaast hangt het verhogen van uw libido er echt van af waarom het in de eerste plaats laag was. Als u een medisch probleem heeft dat van invloed is op uw verlangen, zoals depressie of pijnlijke seks, kan een gesprek met een arts u op weg helpen naar een behandeling die uw libido verandert. Of als je het gevoel hebt dat jij en je partner in een sleur terecht zijn gekomen, kun je er zeker aan werken om jullie band te versterken.
Omdat seksueel verlangen verband houdt met tevredenheid in de relatie, kan het erg nuttig zijn om de delen van de relatie te verbeteren waar iets ontbreekt, legt Mark uit. Je zou kunnen zien dat seksueel verlangen zal volgen.
Als uw spontane verlangen laag is geweest, kunt u proberen uw responsieve verlangen te voeden, zoals met fysieke intimiteit waarbij geen seks betrokken is, maar er wel toe kan leiden. Voor sommige mensen kan het gezond zijn om er bewust voor te kiezen seks te hebben met als doel de intimiteit in de relatie te vergroten of in elkaars behoeften te voorzien, zegt Mark. Wat minder gezond is, is het gevoel dat je seks nodig hebt om er vanaf te komen, een gevecht te vermijden of een plicht jegens iemand anders te vervullen die je niet tevreden of gelukkig maakt. Dit levert een negatieve seksuele ervaring op die het verlangen en de tevredenheid in relaties zelfs verder kan verminderen, legt Mark uit.
10. Met wie moet ik praten als ik niet tevreden ben over mijn libido?
Als uw zin in seks u last bezorgt, is het zoeken naar professionele hulp belangrijk, gezien de complexiteit van het libido. Dit is meestal niet echt iets dat je zomaar zelf kunt diagnosticeren, zegt Mark.
De beste aanbieder hangt af van uw onderliggende probleem en het soort zorg waartoe u toegang heeft. Niet alle artsen zijn goed op de hoogte van het libido, maar de meeste zijn wel toegerust om u te helpen basisoorzaken uit te sluiten of u door te verwijzen naar iemand anders. Als u denkt dat er iets lichamelijks aan de hand is of niet weet waar u anders moet beginnen, bespreek dit dan met uw huisarts of een andere arts die zich richt op seksuele gezondheid (zoals een verloskundige), zegt Dr. Millheiser.
sterke mannelijke namen
Hoewel therapie onbetaalbaar en moeilijk te vinden kan zijn, kan het bezoeken van een seksuoloog of een relatietherapeut een fantastische optie zijn als het binnen je mogelijkheden ligt, zegt Mark. Zij beschikken over de gespecialiseerde kennis om u te helpen bij het onderzoeken van problemen zoals een discrepantie in seksuele verlangens of een gebrek aan communicatie.
Hoe het ook zij, onthoud dat het normaal is om geweldige, bevredigende seks te willen hebben, en dat er mensen zijn die kunnen proberen te helpen als je problemen ondervindt om dit te bereiken.
Verwant:
- 14 voordelen van vrouwelijke masturbatie en waarom elke vrouw het zou moeten doen
- Hoe u met uw partner kunt praten over het testen met minimale vreemdheid
- Hoe verlaag ik het risico op een soa tijdens orale seks?
