WAT U MOET WETEN OVER DE BEHANDELING, OORZAKEN EN DIAGNOSE VAN ANORGASMIE

Ondanks wat je misschien op tv ziet, hebben veel mensen opwindende, plezierige seks zonder orgasme. Maar voor sommige mensen kunnen aanhoudende problemen met het krijgen van een orgasme een reëel probleem worden dat van invloed is op hoe ze zich zowel fysiek als mentaal voelen als het om seks gaat. Als u nooit een hoogtepunt bereikt, maar dat wel graag zou willen, dan heeft u mogelijk een aandoening die anorgasmie wordt genoemd. Dat zou kunnen geluid eenvoudig genoeg, maar de behandeling van anorgasmie is niet eenvoudig. De aandoening is een complex onderwerp in de wereld van de seksuele gezondheidszorg; de diagnose en zelfs de definitie ervan staan nog enigszins ter discussie.

Voor alle duidelijkheid: een climax kan zeker een positief aspect van seks zijn, maar het is niet het allerbelangrijkste van goede seks. Dat extreem heersende culturele idee is om vele redenen vervelend, waaronder dat het je het gevoel kan geven dat er iets diep mis met je is omdat je geen orgasme hebt (of niet veel om orgasmes geeft, als dat jouw situatie is!). Dat gezegd hebbende, is het ook begrijpelijk als je een orgasme wilt en het frustrerend vindt als het voor jou gewoon niet gebeurt. Als dit het geval is, zijn er manieren om te werken aan het mogelijk hebben van regelmatige en bevredigende orgasmes, aldus de onderzoekers Janelle Howell , D.P.T., bekkenfysiotherapeut bij Northwestern Medicine. Iedereen is in staat tot plezier en iedereen is in staat tot verandering, vertelt Dr. Howell aan SelfGrowth.

Lees verder om te bepalen of anorgasmie de reden zou kunnen zijn waarom u niet zo vaak een climax bereikt als u zou willen, leer over mogelijke behandelingsopties voor anorgasmie en begrijp beter waarom de aandoening in het begin zo complex is.

creatieve barnamen

Wat telt eigenlijk als een orgasme?

Op dit punt vraag je je misschien af hoe je kunt bepalen of het plezier dat je ervaart tijdens seksuele ontmoetingen (alleen of met een partner) daadwerkelijk een orgasme is. Weet ten eerste dat er geen juiste manier is om een orgasme te bereiken, en dat de sensatie van persoon tot persoon verschilt. Over het algemeen brengen orgasmes een intens gevoel van fysiek genot en het loslaten van spanning samen met onwillekeurige samentrekkingen van uw bekkenbodemspieren, volgens de Mayo-kliniek . Omdat orgasmes individueel zijn, is er geen enkele manier om te bepalen of je er een hebt gehad. Maar over het algemeen zijn de tekenen die erop wijzen dat u mogelijk een orgasme krijgt: het gevoel dat uw spieren samentrekken, het ervaren van een vrijlating van fysieke spanning, zwaar ademen of het lichamelijk warm voelen, volgens de Cleveland-kliniek .

Voor sommige mensen zijn orgasmes zo duidelijk en intens. Maar ze kunnen ook rustiger zijn, met minder sensaties, Jessica Herder , M.D., ob-gyn en expert op het gebied van de gezondheid van vrouwen aan de Universiteit van Illinois in Chicago, vertelt SelfGrowth. (Dit betekent dat niet iedereen de dramatische teenkrullende scène zal zijn die in films wordt afgebeeld.) Bovendien genieten sommige mensen misschien niet van het gevoel van een orgasme. Helemaal eerlijk!

Wat is anorgasmie?

De term beschrijft een situatie waarin mensen niet in staat zijn een orgasme te bereiken, zelfs na aanzienlijke seksuele stimulatie, en, cruciaal, zich bedroefd voelen als ze er niet komen, volgens de Mayo-kliniek . Als je niet bij elke seksuele ontmoeting een hoogtepunt bereikt, of helemaal niet, en je vindt dat prima, dan hoef je je geen zorgen te maken over anorgasmie. Als je bepaalde soorten seksuele activiteit nodig hebt (zoals stimulatie van de clitoris, die de overgrote meerderheid van de mensen met vagina's nodig heeft voor een orgasme) of contexten voor een orgasme en dat vind jij cool, dan is dat geweldig. Het niet hebben van een orgasme, het niet consequent hebben ervan, of het hebben ervan onder heel specifieke omstandigheden is echt alleen een probleem als je er last van hebt.

Onder begeleiding van het American College of Obstetricians and Gynecologists kunnen sommige artsen anorgasmie een orgastische stoornis noemen, zegt Tara Scott, M.D., klinisch universitair hoofddocent verloskunde aan de Northeast Ohio Medical University. Er wordt beschreven dat de aandoening gedurende ongeveer zes maanden niet tot een hoogtepunt komt in ten minste 75% van uw seksuele ontmoetingen (zelfs niet met aanzienlijke stimulatie) en dat u zich overstuur voelt over de situatie, volgens een artikel uit juli 2020, gepubliceerd in Verloskunde en Gynaecologie .

Er zijn veel nuances in seksuele gezondheid. Dus niet elke arts volgt deze diagnostische richtlijnen strikt als het gaat om anorgasmie, en een empathische arts zal met u samenwerken om erachter te komen waarom u mogelijk geen orgasme krijgt als u er last van heeft en u niet aan deze criteria voldoet.

Dr. Shepherd is van mening dat mensen om verschillende redenen niet de neiging hebben om met hun arts over anorgasmie te praten, waaronder schaamte of omdat ze niet weten dat het een diagnosticeerbare aandoening is. Er zijn veel mensen die het niet melden omdat ze zich schamen of zich geïsoleerd voelen', zegt ze. 'Het echte ding om erop te wijzen is dat anorgasmie iets is dat moet worden besproken en dat er manieren zijn om hulp te krijgen.

Soorten anorgasmie

Net zoals er verschillende soorten orgasmes zijn, zijn er ook verschillende soorten anorgasmie. Ten eerste wordt anorgasmie geclassificeerd op basis van de tijd: of je nog nooit een orgasme hebt gehad, of dat je dat wel hebt gedaan, maar nu bent gestopt met een orgasme. De aandoening wordt vervolgens verder gecategoriseerd door de situaties waar je niet tot een climax komt.

kan niet

Het is belangrijk op te merken dat er overlap is tussen de classificaties, waardoor u bijvoorbeeld situationele anorgasmie kunt hebben opgelopen.

Wat veroorzaakt anorgasmie?

Anorgasmie is complex en kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder medische aandoeningen, medicijnen, traumatische ervaringen of relatieconflicten, zegt dr. Howell. Soms kunnen meer dan één van deze factoren bijdragen aan iemands anorgasmie. U kunt bijvoorbeeld anorgasmie ontwikkelen na een hysterectomie, wat technisch gezien een fysieke factor is, maar u kunt ook een emotionele reactie krijgen die verband houdt met die procedure en die ook een rol speelt. Mensen die anorgasmie ervaren, moeten proberen de aandoening vanuit meerdere invalshoeken aan te pakken wanneer ze proberen het te behandelen, zegt dr. Howell.

Dit is wat u moet weten over de mogelijke oorzaken van anorgasmie:

Fysieke oorzaken van anorgasmie

Of je nu nog nooit een orgasme hebt gehad of plotseling problemen hebt met het bereiken van een hoogtepunt, Dr. Shepherd stelt voor om eerst een afspraak met je arts te maken om te beoordelen of er medische aandoeningen zoals diabetes of medicijnen een rol kunnen spelen. Bepaalde antidepressiva kunnen het bijvoorbeeld moeilijker maken om een orgasme te krijgen. Uw arts kan u mogelijk een alternatief medicijn aanbevelen dat uw seksleven niet beïnvloedt.

Als je de menopauze hebt bereikt, wat gebeurt wanneer je lichaam minder oestrogeen aanmaakt en je stopt met menstrueren, dan kan dat verklaren waarom je niet klaarkomt zoals je zou willen. Soms wordt je vaginale slijmvlies dunner, droger of minder gevoelig als je oestrogeenniveau daalt, wat het begrijpelijkerwijs moeilijk maakt om van seks te genieten, aldus de onderzoekers. Cleveland-kliniek .

Als uw medische geschiedenis en medicijnen u er niet van weerhouden een climax te bereiken – en u denkt niet dat uw anorgasmie te wijten is aan een emotionele of relationele oorzaak, waar we hieronder op zullen ingaan – zal Dr. Howell stelt voor om uw verloskundige te vragen uw bekkenbodemspieren te beoordelen.

Je bekkenbodemspieren trekken samen en ontspannen tijdens opwinding en verhogen de bloedtoevoer naar de clitoris en de vagina om de kans op een orgasme te vergroten, zegt Dr. Howell. Als je bekkenbodem extreem zwak, strak of zelfs pijnlijk is, kan dit problemen veroorzaken bij het bereiken van een orgasme, legt ze uit.

Er is niet één enkele oorzaak van bekkenbodemdisfunctie. Sommige mensen worden geboren met zwakkere bekkenbodemspieren; anderen kunnen bekkenbodemdisfunctie ontwikkelen na verwondingen, bevalling of chronische constipatie, volgens de Cleveland-kliniek . Als u symptomen heeft zoals vaginale pijn tijdens seks, of als u per ongeluk plast terwijl u niest of hoest, dan kunt u uw arts vragen of er mogelijk sprake is van een bekkenbodemdisfunctie.

Psychologische en emotionele oorzaken van anorgasmie

Natuurlijk is seks niet alleen fysiek, en zijn er een aantal psychologische en emotionele factoren die je seksleven kunnen beïnvloeden. Het is begrijpelijk dat mensen die als kind hebben geleerd dat seks beschamend is of dat het hebben van seks hoogstwaarschijnlijk tot seksueel overdraagbare infecties zal leiden, daar als volwassene nog steeds bang voor kunnen zijn. Die stressvolle gedachten kunnen het moeilijk maken om te ontspannen tijdens je ervaring en orgasme, zegt Dr. Shepherd.

Ik heb veel patiënten gehad die zijn opgegroeid in conservatieve, patriarchale culturen en daarom wordt seks onderwezen als iets dat slecht is, en plezier is geen onderdeel van het doel van een seksuele relatie, zegt dr. Shepherd. Ze kunnen geen orgasme bereiken omdat ze er niets over geleerd hebben, maar er is ook een psychologische afstomping van het genot.

zaar palmeirense

Er kunnen momenten zijn waarop je moeite hebt om ergens plezier in te vinden, inclusief seks. Als je chronische stress of depressie ervaart, kan het erg moeilijk zijn om een orgasme te krijgen, aldus de krant Amerikaanse Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde . Of als je je zorgen maakt over hoe je lichaam eruit ziet elke keer dat je naakt bent, dan kunnen je gedachten je afleiden van het ervaren van plezier, volgens Lexx Brown-James , Ed.D., sekstherapeut en adjunct-professor aan de Widener University. Als de intimiteitsruimte eenmaal is doorbroken, kan het heel moeilijk zijn om terug te keren naar het plezier van het moment, vertelt Dr. Brown-James aan SelfGrowth. Iedereen heeft misschien momenten waarop hij zich te afgeleid of gestrest voelt om van seks te genieten of een orgasme te krijgen, maar als het gedurende langere tijd consequent gebeurt en verontrustend is, kan het op het gebied van anorgasmie terechtkomen.

Erger nog: seks hebben na het ervaren van enige vorm van seksueel misbruik of trauma kan emotioneel pijnlijk zijn. Weet dat het volkomen normaal is om je verward of doodsbang te voelen over seks en seksualiteit nadat je dit hebt meegemaakt.

Relationele oorzaken van anorgasmie

Tenzij je uitsluitend seks met jezelf hebt (wat trouwens volkomen normaal is), omvat je seksleven waarschijnlijk ook andere mensen. Als jij en je partner altijd ruzie hebben of als jullie andere relatieproblemen overwinnen, dan voel je je misschien niet zo sexy. Zelfs als je geen conflicten hebt, kan het zijn dat je je ongemakkelijk voelt als je niet aan het klaarkomen bent en je seksuele voorkeuren communiceert.

Anorgasmie-oplossingen

Mensen ervaren plezier op verschillende manieren, dus een orgasme kan gaan over het vinden van wat het beste werkt voor jou en je lichaam. Als je niet zeker weet of je orgasmes hebt gehad en op zoek bent naar een meer definitief antwoord, zegt Dr. Shepherd dat het vaststellen van wat je wel en niet leuk vindt, je kan helpen beter te begrijpen of en wanneer je een orgasme krijgt. Stel dat u zich bijvoorbeeld realiseert dat u echt van een specifiek soort stimulatie van de clitoris houdt en dat het huiveringwekkende, ontspannen gevoel dat u tijdens die stimulatie krijgt in werkelijkheid een orgasme is (zelfs als het niet zo intens is als u heeft laten geloven). .

Als je hebt vastgesteld dat je geen climax bereikt en dat wel zou willen, moet je misschien verschillende benaderingen gebruiken om te proberen het te laten gebeuren, zegt dr. Shepherd. Ik wil niet dat mensen denken dat je het een of het ander moet doen, en dat je waarschijnlijk meerdere dingen nodig hebt, zegt dr. Shepherd.

De eerste stap bij de behandeling van anorgasmie is het vinden van de wortels van de aandoening. Of het nu een combinatie is van iets fysieks, psychologisch en relationeels, of [slechts] één, dat zijn dingen die moeten worden besproken met een zorgverlener en/of een geestelijke gezondheidszorgverlener, zegt Dr. Shepherd.

Er is niet één standaard behandelplan voor elke oorzaak van anorgasmie. In plaats daarvan raden artsen over het algemeen aan om verschillende oplossingen te gebruiken.

Fysieke oplossingen voor anorgasmie

Dr. Shepherd raadt aan om eerst met een zorgverlener te praten om te bepalen of de huidige medicijnen, medische aandoeningen, hormoonspiegels of verwondingen de oorzaak zijn van wat er aan de hand is.

Uw arts kan uw chemische niveaus controleren, u een nieuw medicijn laten proberen, of een neuroloog raadplegen om te zien wat de neuropathie is, zegt Dr. Shepherd. Bij het zoeken naar een empathische, sekspositieve arts stelt Dr. Shepherd voor om te zoeken naar de Internationale Vereniging voor de Studies van de seksuele gezondheid van vrouwen (ISSWSH)-database. Als u op zoek bent naar een arts die gespecialiseerd is in de menopauze, kunt u via de website een deskundige vinden Noord-Amerikaanse menopauzevereniging (NAMS)-database.

Zodra uw arts eventuele onderliggende medische aandoeningen heeft uitgesloten, kan hij of zij u vragen of u pijn ervaart tijdens de penetratie, moeite heeft met naar het toilet gaan of een beklemmend gevoel in uw bekken heeft om te zoeken naar tekenen van bekkenbodemdisfunctie.

Als u deze symptomen ervaart, kan een bekkenfysiotherapeut met u samenwerken om de kwaliteit van uw bekkenbodemspierfunctie en seksueel welzijn te verbeteren, zegt dr. Howell. Als u aanbevelingen nodig heeft, kan uw huisarts of verloskundige u mogelijk een verwijzing aanbieden. (Je kunt ook zoeken op de Amerikaanse Fysiotherapie Vereniging database voor providers.)

mannelijke Amerikaanse namen

Sommige mensen zouden baat kunnen hebben bij het doen van Kegel-oefeningen, zegt dr. Howell. Wanneer Kegels zeer consistent en ook correct worden uitgevoerd, kunnen ze uw bekkenbodemspieren versterken, wat mogelijk kan helpen bij orgasmes, volgens de Cleveland-kliniek . Je wilt je bekkenbodemspieren ongeveer vijf seconden aanspannen (hoe het voelt om halverwege te stoppen met plassen) en dan loslaten en vijf seconden rusten. Herhaal dit een paar keer en verhoog geleidelijk uw herhalingen in de loop van de tijd. Het versterken van uw bekkenbodem kost tijd, dus het kan enkele maanden duren voordat u een consistente routine oefent voordat u eventuele verschillen opmerkt. (Hier vindt u meer informatie over het starten van een Kegel-routine.)

Of misschien heb je gewoon nog niet gevonden wat je echt opwindt. Probeer te masturberen met een specifieke focus op het inventariseren van de soorten sensaties die goed voor je zijn (zoals strelen met je vingers, het voelen van de hartslag van een douchekop) en doe daar dan meer van, in plaats van jezelf onder druk te zetten tot een orgasme. Masturbatie is een van de beste manieren om erachter te komen hoe zelfgenoegzaamheid voelt, en ook om je meer op je gemak te voelen met je lichaam, vertelt Dr. Shepherd aan SelfGrowth. Als je al masturbeert zonder een climax te bereiken en heel graag een orgasme wilt hebben, weet dan dat er een hele wereld aan manieren is om een beter begrip te krijgen van wat je zou kunnen afschrikken. Misschien gaat het over het proberen van een nieuw type vibrator dat een sensatie creëert die je nog nooit eerder hebt ervaren, of over het zoeken naar pornografie die je op gang brengt op een manier die geen enkel ander soort heeft. Maar kijk ook eens of je kunt experimenteren met als doel erachter te komen welke nieuwe sensaties en ervaringen goed voor je zijn, zonder een overweldigende druk op jezelf te creëren om een specifiek soort plezier te beleven. U kunt ook overwegen een seksdagboek te gebruiken om na te denken over uw ervaringen en verlangens. (Dit verhaal legt uit hoe je ermee aan de slag kunt gaan.) Afhankelijk van je waarnemingen kun je besluiten om vaker seks te hebben in een bepaalde positie of een ander soort seksspeeltje te gebruiken.

Als het nadenken over dit alles overweldigend is, raadt Dr. Scott aan om een erkende sekstherapeut te raadplegen die je onderzoek kan begeleiden. De meest gekwalificeerde persoon om te helpen [met het begrijpen van plezier] zou een intimiteitsadviseur zijn, vertelt Dr. Scott aan SelfGrowth.

Emotionele anorgasmie-oplossingen

Het kan zijn dat u niet weet of uw gevoelens (bewust of onbewust) over seks de reden zijn achter uw anorgasmie. Als je met je arts hebt gesproken en je lichaam hebt onderzocht – en nog steeds geen climax bereikt – dan kan het werken met een therapeut of een toegewijde sekstherapeut je helpen mogelijke emotionele factoren, waaronder depressie, een negatief lichaamsbeeld en trauma, te ontdekken en te verwerken. . Als u zich bewust bent van de manier waarop uw gedachten na masturbatie of seks u kunnen helpen eventuele gevoelens van schuld of schaamte op te sporen.

auto's met letter d

Dr. Brown-James stelt voor om hulpmiddelen te gebruiken zoals de Amerikaanse Vereniging van Seksualiteitsopvoeders, Counselors en Therapeuten (AASECT) En Therapie voor zwarte meisjes om een seksuoloog te vinden.

Als je op zoek bent naar een sekstherapeut, wil je kijken naar hun opleiding, vragen naar hun filosofieën en waarden, en luisteren naar trefwoorden als ‘toestemming’, ‘plezier’ en ‘schaamtevrij’, zegt Dr. Brown-James. Laat hen van tevoren weten dat u anorgasmie wilt aanpakken en vraag hen of dit een gebied is waarmee zij bekend zijn met betrekking tot de behandeling.

Met steun, vertrouwen en geduld kun je misschien gemakkelijker in het moment komen en een orgasme krijgen. Als u met een hulpverlener samenwerkt, kan uw arts huiswerkopdrachten voorstellen die u helpen uw seksualiteit te verkennen, zoals zintuiglijke oefeningen of een dagboek bijhouden.

Als je in het verleden seksueel misbruik of trauma hebt meegemaakt, is het erg belangrijk om met een therapeut te werken die ervaring heeft met het navigeren op dit gebied. (Als u verzekerd bent, kunt u uw verzekeraar om verwijzingen vragen. Of u kunt zoeken op de website Nationaal netwerk voor verkrachting, misbruik en incest database voor organisaties in uw regio die gespecialiseerd zijn in seksueel geweld.)

Natuurlijk is iedereen anders, en er is geen juiste manier om met je geestelijke gezondheid of seksueel trauma uit het verleden om te gaan. Je bevindt je op je eigen tijdlijn en jij bepaalt wat goed voelt in de toekomst.

Relationele anorgasmie-oplossingen

Het kan intimiderend zijn om je conflicten of moeilijkheden bij het klaarkomen met iemand aan te kaarten, maar communiceren is de enige manier waarop je partner weet wat je denkt (en omgekeerd). Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? (Deze relatietips kunnen helpen, of je kunt deze lijst met relatieboeken raadplegen voor meer informatie.)

Bij het doorwerken relationele seksproblemen, Dr. Brown-James stelt voor om orgasmes op een laag pitje te zetten. Ik weet dat het raar klinkt en de meeste geliefden haten het als ik het zeg, maar haal seks van tafel, zegt Dr. Brown-James. Focus echt op elkaar en gebruik zelfs een van mijn ‘ Naakte huiswerkopdrachten .’ Hiertoe behoren activiteiten zoals een minuut lang knuffelen of het lichaam van je partner complimenteren terwijl jullie allebei naakt zijn.

In sommige gevallen werken jij en je partner misschien liever samen met een therapeut die je kan begeleiden en je kan helpen moeilijke gesprekken te voeren, zegt dr. James-Brown. Het is relevant dat wanneer je op zoek gaat naar een sekstherapeut, je iemand tegenkomt die gemak heeft over seksualiteit en een openheid heeft waarbij je je niet beschaamd, vernederd, vies of ontmoedigd voelt, zegt dr. Brown-James.

Uiteindelijk kan het enige tijd duren voordat je erachter komt waarom je geen orgasme krijgt. Door met verschillende medische experts samen te werken, kunt u erachter komen of u anorgasmie heeft en mogelijke oplossingen vinden. En onthoud dat je het verdient om je goed te voelen in je lichaam, en hoewel dat misschien orgasmes betekent, hoeft dat zeker niet. Veel mensen hebben plezierige seksuele ontmoetingen en hebben nog nooit een orgasme gehad, zegt Dr. Shepherd.

Verwant :