De beste remedies om u te helpen verlichting van migraine te vinden

Als u ooit last heeft gehad van de kwelling van migraine, dan begrijpt u hoe u gemakkelijk uw hele dag kunt verpesten - en waarom het zo belangrijk is om een ​​migrainebehandeling te vinden die u snel beter doet voelen. Naast slopende hoofdpijn veroorzaken migraine nog een hele reeks andere onaangename symptomen waardoor u zich erg ziek kunt voelen, zoals misselijkheid , prikkelbaarheid en zwakte. En als u tijdens een migraineaanval gevoeligheid voor licht en geluid ervaart, kan werken, op school zijn of zelfs maar uw bed verlaten bijna onmogelijk zijn.

Migraine is een chronische aandoening die op elke leeftijd kan voorkomen, maar meestal voor het eerst optreedt tijdens de tienerjaren en piekt rond de dertig. (Het is ook de moeite waard om op te merken dat de aandoening disproportioneel veel invloed heeft op mensen die bij de geboorte als vrouw zijn aangewezen.) Als u migraine heeft, kunt u meerdere episoden per maand hebben, wat betekent dat u veel rust en rust nodig heeft – en dat is voor veel mensen niet bepaald gemakkelijk te krijgen.

Er bestaat geen remedie tegen migraine, maar gelukkig zijn er veel effectieve behandelingen. Als u dus aan de aandoening lijdt, kunt u proberen de frequentie van uw symptomen onder controle te krijgen. Dit is wat u moet weten over het vinden van verlichting van migraine, zodat u met minder pijn en zorgen kunt leven.

Wat is een migraine? | Symptomen van migraine | Migraine behandelingen | Huismiddeltjes om migraine te behandelen | Preventie van migraine

Wat is migraine precies?

Je kunt een migraine als iets heel ergs beschouwen hoofdpijn – maar de pijn die daarmee gepaard gaat, is veel ernstiger. Migraine is eigenlijk een neurologische ziekte. Tijdens een aanval worden groepen van uw hersencellen overactief, vernauwen uw bloedvaten zich en verschuift de blaasstroom naar uw hersenen, wat kan bijdragen aan het ontstaan ​​van symptomen. Johns Hopkins-geneeskunde . Om de diagnose te krijgen, moet je de aanvallen herhaaldelijk ervaren, wat betekent dat je minstens vijf ondraaglijke aanvallen moet hebben hoofdpijn die 4 tot 72 uur aanhoudt per maand, volgens de Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Beroerte .

Migraine heeft specifieke kenmerken die het onderscheiden van alledaagse hoofdpijn: De pijn klopt, bonst en/of pulseert meestal (die zich vaak achter de ogen of rond de oren of slapen bevindt, vooral aan één kant van het hoofd). Dit gaat meestal gepaard met maagklachten, misselijkheid of braken, wat erger wordt bij lichamelijke activiteit. Migraine kan ook gevoeligheid voor licht, geluid en geuren veroorzaken.

Migrainehoofdpijn kan worden veroorzaakt door triggers en deze kunnen enorm variëren: van specifiek voedsel tot stress tot uitdroging kan een aanval uitlokken. Niet alle migraine-episodes hebben echter triggers, en als dat wel het geval is, weet u mogelijk niet wat uw individuele triggers zijn. De hoofdpijn voelt vaak dof en pijnlijk aan als ze begint en wordt geleidelijk ernstiger, en veroorzaakt uiteindelijk intense, kloppende pijn. In het ergste geval kan migraine ervoor zorgen dat je hele hoofd, gezicht, kaak en nek kloppen van pijn.

Wat zijn veel voorkomende migrainesymptomen?

Migraine verloopt in vier verschillende fasen, hoewel niet iedereen die migraine krijgt, deze allemaal zal doorlopen. Dat gezegd hebbende, zou je volgens de Cleveland-kliniek :

Prodroom: Dit is de fase vóór de hoofdpijn, waarin u mogelijk enkele waarschuwingssignalen begint te zien, zoals nekstijfheid, stemmingswisselingen en veelvuldig geeuwen. De prodrome-fase kan ongeveer 24 tot 48 uur vóór het begin van de hoofdpijn plaatsvinden. Ongeveer 30% van de mensen die migraine krijgen, ervaart deze symptomen van voorhoofdpijn.

Aura: Tot 20% van de mensen met migraine ervaart sensorische veranderingen die bekend staan ​​als een aura. Meestal verandert een aura de manier waarop u dingen ziet, zodat u schitteringen, stippen, flitsende lichten, golvende lijnen of blinde vlekken in uw zicht kunt opmerken. Afgezien van die uw ogen aantasten kan een aura u gevoelloos en tintelend maken en oorsuizen veroorzaken. Deze symptomen verdwijnen meestal vlak voordat de pijn in het hoofd begint. Hoofdpijn die optreedt bij aura's staat bekend als migraine met aura, en hoofdpijn die niet bekend staat als migraine zonder aura.

Aanval: Dit is het moment waarop de werkelijke migraine-hoofdpijn toeslaat – en u kunt ook last hebben van misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht of geluid, zoals we hierboven vermeldden.

Postdroom: Nadat een aanval is geëindigd, krijgen sommige mensen een migrainekater, wat betekent dat ze zich uitgeput en vermoeid voelen en er een dag of zo uit zijn. Postdrome komt vaker voor dan prodrome, waarbij ongeveer 80% van de mensen die met migraine te maken krijgen in dit stadium terechtkomt.

De hele reeks kan acht uur tot drie dagen duren, afhankelijk van het aantal fasen dat u doormaakt, de ernst van de migraine en of u uw migrainesymptomen behandelt.

Wat zijn de beste migrainebehandelingen voor verlichting?

De behandeling van migraine is zeer individueel, dus overleg met uw arts over hoe u de beste optie voor u en uw symptomen kunt vinden. In sommige gevallen kan uw arts u doorverwijzen naar een neuroloog, die de complexiteit van hersenaandoeningen beter begrijpt.

Wanneer patiënten hoofdpijn hebben die niet goed onder controle is, houden we rekening met hun medische geschiedenis, welke andere medische problemen ze mogelijk hebben en wat de mogelijke bijwerkingen van elk medicijn zijn. Anne Csere, D.O. , een hulpprofessor op de afdeling neurologie, pijn, en hoofdpijngeneeskunde bij Universiteit van Zuid-Florida , vertelt SelfGrowth. Bepaalde migrainebehandelingen worden bijvoorbeeld niet aanbevolen voor mensen die van plan zijn zwanger te worden of die een voorgeschiedenis van hartziekten hebben, legt ze uit. Prijs is ook een belangrijke factor omdat sommige medicijnen duur zijn en niet door de verzekering worden gedekt.

Hier is een overzicht van de meest voorkomende behandelingsopties voor verlichting van migraine:

Mislukte medicijnen zijn bedoeld om migraine te stoppen zodra deze is begonnen, en dit kunnen zowel receptgeneesmiddelen als zelfzorggeneesmiddelen omvatten. Het belangrijkste bij deze medicijnen is dat je ze snel inneemt nadat de hoofdpijn is begonnen, zegt dr. Csere. Deze medicijnen werken het beste in het begin van de migrainefase.

Mislukte medicijnen omvatten vrij verkrijgbare pijnstillers die u waarschijnlijk al bij de hand heeft, zoals ibuprofen, natriumnaproxen en paracetamol. Uw arts kan u aanraden een van deze medicijnen met cafeïne in te nemen als u er niet gevoelig voor bent, omdat uw bloedvaten hierdoor samentrekken, wat een deel van uw pijn kan verlichten. (Dit maakt de medicijnen ook effectiever.)

OTC-pijnstillers zijn echter het beste voor mensen die zeldzame, milde tot matige migraine hebben en deze niet vaker dan een paar keer per week hoeven in te nemen. Als u deze medicijnen te vaak gebruikt, loopt u het risico uw hoofdpijn te verergeren, zegt Dr. Csere, omdat dit rebound-hoofdpijn kan veroorzaken.

Als de vrij verkrijgbare medicijnen niet helpen of als u last heeft van terugkerende hoofdpijn, moet u met uw huisarts praten of een neuroloog raadplegen, zegt dr. Csere. Ze kunnen u helpen bij het kiezen van andere medicijnen die effectiever zullen zijn.

Als OTC-medicijnen niet voor u werken, zijn er verschillende geneesmiddelen op recept onder de paraplu van mislukte medicijnen die uw arts kan voorschrijven. Deze omvatten:

Triptan-medicijnen,die werken op receptoren op uw bloedvaten en zenuwen om te voorkomen dat pijnsignalen naar uw hersenen worden gestuurd. (Nogmaals, deze zijn het meest effectief als u ze inneemt zodra u merkt dat migrainesymptomen optreden.)Dihydro-ergotamine,die verkrijgbaar is als neusspray of injectie voor mensen die een migraineaanval hebben die langer dan een dag duurt. Deze werken door te voorkomen dat uw lichaam bepaalde stoffen vrijgeeft die bijdragen aan migrainepijn.Gepantserdzijn een nieuwe klasse medicijnen die zich richten op een eiwit dat bijdraagt ​​aan migraine.Lasmiditanwerkt door zich op specifieke zenuwen in uw hersenen te richten om pijnsignalen te stoppen. U kunt er erg slaperig van worden en u mag na inname acht uur niet autorijden. U kunt het middel dus het beste gebruiken voordat u naar bed gaat of wanneer u nergens hoeft te zijn.Medicijnen tegen misselijkheidzoals chloorpromazine, metoclopramide of prochlorperazine kunnen misselijkheid en braken helpen behandelen.

Als u zeer frequente of ernstige migraine heeft die als een uurwerk gebeurt, kunt u uw arts vragen of een preventief medicijn geschikt voor u zou zijn, aldus dr. Csere. Over het algemeen beveelt ze deze aan voor mensen die:

bijbelse vrouwennamen

• Heb twee of meer migrainedagen per maand waarop u niet uit bed kunt komen
• Zorg voor minimaal vier migrainedagen per maand die een aanzienlijke invloed hebben op hun dagelijkse activiteiten
• Zorg voor minimaal zes matige migrainedagen per maand

Houd er rekening mee dat elke arts verschillende aanbevelingen en ideeën kan hebben over wanneer u preventieve medicijnen moet proberen. Het is dus altijd de moeite waard om een ​​second opinion te vragen als u niet zeker bent van uw behandelplan en daartoe in staat bent. Volgens de Mayo-kliniek, Enkele veel voorkomende preventieve medicijnen zijn onder meer:

Tricyclische antidepressiva,die iemand als dagelijkse pil in zeer lage doses zou innemen. Deze categorie antidepressiva helpt u een constante hoeveelheid van de neurotransmitter serotonine in uw hersenen te behouden. Serotonine, dat onder andere helpt bij het reguleren van je humeur, eetlust en spijsvertering, is veel lager tijdens migraine, dus als je de niveaus consistent houdt, kun je aanvallen helpen voorkomen.Bètadrukmedicijnen,waaronder bètablokkers en calciumantagonisten, hebben ook aangetoond dat ze migraine helpen voorkomen.Anti-epilepticawerken door de drempel van de hersenen te verhogen voor het initiëren van een migraineaanval.Calcitoninegenreceptorpeptide (CGRP)-antagonisten,die verkrijgbaar zijn via pillen of injecties, richten zich op en verminderen de hoeveelheid CGRP-eiwit in uw bloed. CGRP is een eiwit dat van nature in het lichaam voorkomt, en tijdens migraine heb je er hogere concentraties van, wat kan bijdragen aan een aanval.Botuline-neurotoxine-injecties– ja, Botox! – kan ook nuttig zijn als u chronische migraine of minstens 15 hoofdpijn per maand heeft. Deskundigen begrijpen niet helemaal waarom het zo effectief is, maar onderzoekers geloven dat botulisme kan voorkomen dat uw lichaam chemicaliën produceert die betrokken zijn bij migraine.

Zijn er huismiddeltjes om migraine te behandelen?

Je kunt een migraineaanval niet onmiddellijk verlichten, al was het maar! Maar veel mensen gebruiken huismiddeltjes naast hun vrij verkrijgbare medicijnen of voorgeschreven medicijnen om de pijn beter beheersbaar te maken.

Het is belangrijk om een ​​plan te hebben, zelfs als je niet migrainehoofdpijn heeft. Dit kan slechts een schets zijn van wat u gaat doen wanneer u voelt dat er een opkomt, omdat een vroege behandeling u kan helpen uw symptomen te onderdrukken voordat ze invaliderend worden. Het kan van onschatbare waarde zijn om uw medicijnen op meerdere plaatsen bij de hand te houden (zoals uw kantoor, uw auto of uw slaapkamer). Overweeg dan om deze pijnverlichtingsstrategieën te proberen:

Rust uit in een donkere, stille kamer.Dit kan nuttig zijn omdat beweging, licht en geluid bijzonder onaangenaam kunnen zijn als u midden in een migraineaanval zit.Behandel het als een blessure.Het aanbrengen van een koel kompres kan de pijn in je hoofd helpen verdoven, zegt dr. Csere: Maar sommige mensen geven de voorkeur aan warmte, dus als je koele kompressen hebt geprobeerd en het helpt niet, warme kompressen misschien wel. Dat komt omdat warme temperaturen kunnen helpen gespannen spieren in het hoofd, de nek of de schouders te ontspannen, waardoor de pijn die met die spanning gepaard gaat, wordt verlicht.Hydrateren, hydrateren, hydrateren.Als u uitdroogt, kunt u zich veel slechter voelen.

Huismiddeltjes om migraine te helpen voorkomen

De beste manier om migraine te voorkomen is door vast te houden aan een routine die voor u werkt. Dit komt omdat het voorspelbaar houden van zaken – zelfs tot hoe laat je eet of hoe lang je elke nacht slaapt – je kan helpen potentiële triggers van migraine te identificeren. Simpel gezegd: als er iets niet klopt in uw routine en u krijgt migraine, dan heeft u een duidelijke verdachte voor de oorzaak. Hoewel het onmogelijk is om migraine 100% van de tijd te voorkomen, kunnen de onderstaande tips ervoor zorgen dat migraine bij sommige mensen minder vaak voorkomt:

Heroverweeg uw dagelijkse inname van cafeïne,omdat de stof sommige mensen met migraine kan helpen, maar bij anderen een aanval kan veroorzaken. Een van de dingen die we doorgaans voorstellen is om elke dag rond dezelfde tijd ongeveer dezelfde hoeveelheid cafeïne te drinken, zegt dr. Csere. Je komt in de problemen als je de ene dag drie koppen koffie drinkt en de volgende dag geen, en de dag erna een energiedrankje. Dit komt omdat de bloedvaten in uw lichaam gewend raken aan de hoeveelheid cafeïne die u heeft, en het is bekend dat migraine kan optreden als die hoeveelheid te veel begint te variëren. Bespreek met uw arts of cafeïne nuttig of schadelijk voor u kan zijn.Regelmatig sportenkan helpen bij het onderdrukken van stresshormonen, die bij sommige mensen migraine kunnen veroorzaken, dus het is een goed idee om je aan een consistente fitnessroutine te houden als dat mogelijk is. Er zijn goede aanwijzingen dat frequente, regelmatige beweging – vooral intensieve trainingen zoals joggen of fietsen – toekomstige migraine kan helpen voorkomen.¹Vermijd bepaalde voedingsmiddelenAls bekend is dat ze migraine bij je veroorzaken: oude kaas, alcohol, chocolade, lunchvlees en gefermenteerd voedsel zijn volgens de Cleveland Clinic enkele grote dingen die tot een aanval kunnen leiden. Als uw migraineaanvallen frequent voorkomen, kunt u proberen een voedsellogboek bij te houden om te zien of er recidivisten zijn die de neiging hebben om op uw bord te belanden voordat uw symptomen toeslaan. Het overslaan van maaltijden kan bij sommige mensen ook migraine veroorzaken, dus het is belangrijk om ook op te merken wanneer u eet.Kwaliteitsslaap krijgenelke nacht kan ook migraine helpen voorkomen. Als u de hele nacht aan het woelen en draaien bent en denkt dat dit uw pijn veroorzaakt, neem dan contact op met uw arts. Het kan zijn dat u baat heeft bij het nemen van slaapmedicijnen of dat u een onderliggende gezondheidstoestand heeft waarvan u zich misschien niet bewust bent. Als iemand bijvoorbeeld snurkt, willen we slaapapneu uitsluiten, omdat dat hoofdpijn kan veroorzaken of de hoofdpijn kan verergeren, zegt dr. Csere.Optimaliseer uw werkruimteis ook belangrijk, vooral als je een bureaubaan hebt. Als u op kantoor werkt, overweeg dan om ergens te gaan zitten zonder tl-verlichting, omdat bekend is dat dit bij sommige mensen migraine verergert. Waar u ook werkt, zorg ervoor dat u regelmatig pauzeert terwijl u naar uw computer of telefoon staart, omdat het blauwe licht ook een trigger kan zijn. Het hebben van een comfortabele bureauopstelling (een comfortabele stoel die een goede houding afdwingt en een monitor die op ooghoogte staat) kan er ook voor zorgen dat u uw hoofd-, nek- en schouderspieren niet dagelijks overbelast.

Migraine is ongetwijfeld verschrikkelijk, maar het hoeft niet onder controle te worden gehouden alles jij wel. Het hebben van een consistent schema en routine is nuttig, maar u hoeft er niet over te gaan. Als u dit wel doet, kunt u zich overweldigd en gestrest voelen, wat uiteindelijk zelf een trigger voor migraine is. Soms raken mensen erg in beslag genomen door het bijhouden van een dagboek, zegt dr. Csere. Het kan je leven een beetje overnemen.

Houd u gewoon aan de basisprincipes: schrijf op wanneer u hevige hoofdpijn heeft, noteer of deze mild of ernstig was, en overweeg eventuele voor de hand liggende triggers die eraan gekoppeld kunnen zijn. Zelfs deze algemene opmerkingen kunnen uw arts van waardevolle informatie voorzien zonder uzelf te overbelasten met huiswerk.

Onthoud: je zou niet met de pijn moeten leven. Met een persoonlijke aanpak, die waarschijnlijk een beetje vallen en opstaan ​​zal omvatten, kunt u een behandelplan ontwikkelen dat u verlichting kan geven en ervoor kan zorgen dat migraine beter beheersbaar wordt, zodat u niet bang hoeft te zijn voor de volgende aanval.

Bronnen :

1. Huidige pijn- en hoofdpijnrapporten , Oefening en migrainepreventie: een overzicht van de literatuur

Verwant :

• 5 dingen die u kunnen helpen migraineaanvallen te voorkomen
• Oculaire migraine begrijpen: symptomen, diagnose en behandeling
• We moeten praten over het migrainestigma